夜はGORILLA HUB ATAGOにお邪魔して、トレーニングをご一緒させていただました。私はひたらすら床引き。前回、駒込でチャレンジした195kgからもう少し乗せて197.5kgまでトライしました。 @GHAtago #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/z7aaxpycvh

2024/09/11 ・デッドリフト 70 110 150 160 180 190 197.5 ・デッドリフト 165×5×2 155×7×1 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG中野で、#朝ジム 。 #ベンチプレス 。絶不調すぎたベンチプレス、少し改善の兆し。 焦らずにコツコツやって行きたい。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/11 ② ・ケーブルプレスダウン 20×10×2 ・オーバーヘッドEXT 20 22 22 ・ミリタリープレス 22×3 ・バックプレス 22×3 ・ベントオーバーロウ 52×3 ・フロントスクワット 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/11 ① ・ケーブルロウ 41 45 45 50 50 ・ケーブルプルダウン 27 27 27 32 32 ・ナローベンチプレス 50×2×2 45×4×2 ・足上げナローベンチプレス 30×6×2 ・Dアームカール 10×8×2 ・Dハンマーカール 8×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

昨日の夜はGGさいたまスーパーアリーナへ。朝ジムでできなかった #ベンチプレスとか。できないと嘆くよりもできることを積み上げていこう。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/08② ・ナローベンチプレス 40×5×2 40×3×2（止めあり） ・足上げナローベンチプレス 32.5×6×2 25×8×2（止めあり） ・腕立て伏せ 15×2セット ・マシンディップス 50 40 30 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/08 ① ・ケーブルロウ 36 38 38 40 40 ・バックプレス 20×3 ・ミリタリープレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 20×3 ・マシンディップス 57 64 70 ・ケーブルプレスダウン 22×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG大宮で、#朝ジム ベンチプレス の予定でしたが、まさかの滞在時間中ベンチシート4台埋まってるとか。仕方がないのでささっと #リハビリメニュー を。そんな時もある。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/08 ② ・ケーブルロウ 45 45 50 50 54 ・ケーブルプルダウン 27 29 29 31 31 ・ケーブルRプレスダウン 35×3 ・ケーブルプレスダウン 31 29 29 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/08 ① ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・プレート使ったモビリティ 2.5×3 15×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG原宿アネックスで、朝ジム。#リハビリメニュー 中心に。 今朝は比較的軽めの負荷でいろいろ振り返りもできたので良かった。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/06 ② ・Dショルダープレス 5 6 7 ・ワンハンドケーブルサイドレイズ 3×3 ・ラックプル 持ち手をかえて 60×5 ・ベンチプレス 40 40 42.5 ・プレスダウン 62×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/06 ① ・ケーブルプレスダウン 18×5 ・ケーブルリアデルド 3×3 ・モビリティ 　シャフト 20×3 　プレート 2.5×3 15×3 ・バーベルカール 25×3 ・Fスクワット 25 30 35 40 ・ワンハンドDプレス 9×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

昨日もGORILLA HUB KOMAGOMEにお邪魔してきました。引いた数はいつもより少なめだけど、床引き195kgをすんなり引けたので満足です。 @GHKomagome x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

しょーごさん(@syo5_syo5 )とユニバ行ってきました🙋‍♂️ #goldgym pic.x.com/yxkmvehfxd x.com/syo5_syo5/stat…

2024/09/05 ・プレート使ったモビリティ 　10×3 ・シャフト使ったモビリティ 　20×3 ・デッドリフト 70 110 140 175 185 195 ・ベンチプレス 40 40 40 40 50 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG原宿で、#朝ジム #スクワット。着々と負荷上がってますが、粛々とこなせてます。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/05 ② ・ケーブルプレスダウン 25×5 ・スクワット 155×2×2 137.5×7×2 ・ストップスクワット 120×5×2 100×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/05 ① ・ケーブルロウ 41 45 45 50 50 ・ケーブルプルダウン 27 27 27 32 32 ・ワンハンドDプレス 8×3 ・ダンベル持ったスクワット 15×10×2 ・スクワット 自重×15×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

夜はGG柏で #リハビリメニュー を。ベンチプレス 、35-40kgあたりなら違和感なくいけるんだけどな。まだまだまだまだ。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/9/03 ・ミリタリープレス 22×3 ・ベントオーバーロウ 52×3 ・ケーブルプレスダウン 27 32 36 ・ケーブルロウ 36 41 41 45 45 ・ナローベンチプレス 30 32 35 ・Dショルダープレス 6×10×3 ・Dサイドレイズ 3×10×3 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

昼からKANEKIN FITNESS GYMにお邪魔してきました。予定変更してリハビリメニューを中心に。KENEKINさんはいらっしゃらず。残念😢 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/03 ・ケーブルプレスダウン 20×5 ・マシンリアデルド 23 27 32 32 36 ・ワンハンドペックフライ 9 14 14 14 14 ・バックプレス 20×3 ・ベントオーバーロウ 20×3 ・Dフロントプレス 3×3 ・ワンハンドDプレス 8×3 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG表参道で。#ベンチプレス を中心に。思い通りにいかないことがたくさんあるけど、それもまた、後々糧になると信じて。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/03 ② ・キューバンプレス 22×3 ・ベンチプレス 50×1×2 47.5×3×2 ・ナローベンチプレス 45×3×2 ・足上げナローベンチプレス 35×8×2 ・Dアームカール 8×10×2 ・Dハンマーカール 6×10×2 ・バーベルカール 20×8×2 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/03 ① ・ケーブルロウ 24 24 24 25 28 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・ワンハンドケーブルFレイズ 3 1.5 1.5 ・モビリティ 　プレート 2.5×3 15×3 　シャフト 22×3 ・ミリタリープレス 22×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

実家に帰ったついでに、GG吉川へ。前回、吉川で引けたのは190kg。200kgはびくともしなかったから、今日、210kgまで引けたのは、まぁまぁの進歩かなと。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2027/09/02 ② ・キューバンプレス 20×5×3 ・ラックプル 60 100 140 180 190 200 210 ・ラットプルダウン 40×3 ・シーティドケーブルロウ 45×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/02 ① ・ケーブルロウ 31 36 36 40 40 ・ケーブルプレスダウン 22 27 27 31 31 ・ケーブルプルダウン 22 27 27 31 31 ・モビリティ 　シャフト 20×3 　プレート15×3 2.5×3 ・ミリタリープレス 20×5×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 341か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.x.com/f5q8n3wbaj

GG原宿アネックスで、朝ジム。#デッドリフト 中心に。キャップ忘れて激萎え。タオル巻いてやったけど、そうじゃない感。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/01 ② ・ナローベンチプレス 45×5×2（薬油） 45×3×1（止めあり） 45×2×1（止めあり） ・足上げナローベンチプレス 35×4×4（薬指） 35×5×2（小指） ・Dショルダープレス 8×10×2 ・Dサイドれイズ 4×10×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/09/01 ① ・ケーブルロウ 27 28 28 30 30 ・ケーブルプルダウン 18 18 18 19 19 ・モビリティ 　シャフト 20×3 　プレート 15×3 2.5×3 ・デッドリフト 175×2×2 167.5×4×2 ・ポーズデッドリフト 120×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

GG中野で、#朝ジム 。 #スクワット #ベンチプレス 。ベンチプレス 絶不調すぎて、スクワットより先に手をつけてみたら、まぁまぁなんとかできた。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/08/31 ・モビリティ 　プレート 15×3 2.5×3 　シャフト 22×3 ・スクワット 152.5×2×2 142.5×5×2 ・ストップスクワット 110×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/08/31 ・ケーブルロウ 40 45 45 50 50 ・ケーブルプルダウン 30×5 ・ナローベンチプレス 47.5×3×2 42.5×5×2 ・足上げナローベンチプレス 35×5×2（中指） 25×8×2（肩幅） #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

ポケモンGO、金ジム達成 340か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.x.com/jgotby0avh

ポケモンGO、金ジム達成 339か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.x.com/wtzmq4czhc