「片づけよう」って思ったのに、途中で手が止まった。 結局中途半端なままで、自分にがっかりした。 でも、本当は「ちょっとでも片づけよう」と思った気持ちがちゃんとあった。 今日はそれだけで、じゅうぶんだったのかもしれない。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n24…

HSPの私は、雑音が多いと頭がぐるぐるします。 だから朝、イヤホンで自然音を聴くだけでずいぶんラク。 五感を心地よく整えるだけで、安心できることもあるんです🌿 #HSPライフ #音がつらい #感覚過敏 #自分を整える #HSPさんとつながりたい #HSPの暮らし #五感を癒す

「そんなに気にしなくていいよ」って言葉が、やさしさじゃなくて、自分を否定されたように感じるときがある。 『気にしてること』にも、ちゃんと意味があるのに。 #hspさんとつながりたい

セミの声が、頭の中に直接鳴ってるみたいだった。 ただ歩いていただけなのに、光と音にぐったりしてしまう日。 『夏の刺激に弱いわたし』じゃなくて、 『今日も、その中を通り抜けてここにいるわたし』だった。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n22…

朝がつらい。 子どもに優しくできなかった。 誰かを嫌いな自分に、落ち込んだ。 でもそれでも、あなたのやさしさはちゃんと生きてる。 わたしも、そう信じて毎晩書いてます。 #心のつぶやき #HSPさんとつながりたい

うれしいことも、悲しいことも、ずっと心に残ってる。 HSPは『忘れられない人』なんだと思う。 だから今日も、誰かの優しさを覚えてる。 #hspさんとつながりたい

「気にしすぎ」と言われて傷つくHSPさんへ。 気にする力は、優しさや深い共感の源です。 無理に変える必要はありませんよ🍀 #HSPさんとつながりたい #hspあるある

誘われたとき、「いいよ」って返事しながら、内心では「ちょっと今はしんどいな」って思ってた。 会いたくないのは、わがままじゃない。 ちゃんと休みたかっただけなんだと思う。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n97…

眼鏡のことり、トリーノさん。 以前、アクリル絵具で眼鏡をかけた小鳥さんを描いていたのですが、パステルで描くと、また雰囲気が変わりました。 #絵描きさんと繋がりたい #絵のある暮らし #小鳥の絵 #優しいアート #hspさんとつながりたい pic.x.com/IK53S7QZpD

会話の途中で、ふっと沈黙が訪れると、「なにか話さなきゃ」って焦ってしまう。 でもその気持ちって、相手に居心地のいい時間を届けたいっていう、やさしさの証なのかもしれません。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/nb4…

思考がまとまらない夜。 ぐるぐる考えて疲れてるのに、何も片づかない。 そんなときは、ちょっとだけ紙に書いてみる。 「もやもや」「うまくいかない」ってそのままでもいい。 整理じゃなくて、『自分の気持ちに触れてあげる時間』。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n72…

おはようございます☀️ ちょっと心がふわふわする朝でも、ちゃんと起きてえらい。 今日もきっといろんなことに気をつかうと思うけど、 全部に応えなくて大丈夫。 自分の心も、ちゃんと守っていこうね🍃 #70718おは戦🍻OK #HSPさんとつながりたい

発言したあと、「あれでよかったのかな」って何度も反省してしまう。 場の空気、表情、沈黙――全部思い返しては、自分のせいにしてしまう。 でもきっと、わたしは考えて選んだ。 まちがいじゃなくて、ただ『完璧』じゃなかっただけ。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n77…

「またできなかったな…」って、ToDoリストを見て落ち込む夜。 でも、ほんとは洗濯したし、やれることはやったし、ちゃんと深呼吸もしてた。 『わたしにしか気づけない頑張り』が、今日もちゃんとあった。それでいいよね。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n77…

急に予定が変わるって、ただの変更じゃなくて、『気持ちの立て直し』も必要になる。 だからちょっと、時間がいるんです。 #hspさんとつながりたい

たくさんの時間をかけて、 傷を抱えたままでも輝こうとする姿に、 人生を重ねてしまう #天然石 #HSP #HSPさんとつながりたい pic.x.com/GFe6RKpEa5

満員電車、ただ立ってるだけなのにぐったり疲れてた。 誰かの呼吸、空気の重さ、音のざわつき—— 感覚が飽和して、心がすり減ってた。 「それでも、よくがんばってたよ」って、わたしに言ってあげたい。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n01…

帰りは遅いし、明日も早い。 お風呂ゆっくり入りたいけど、眠気には勝てない…🫧 明日もちゃんと乗り切れるかなって、ちょっとだけ不安になる夜。 でも、今はとにかく、おつかれさまでした🍃 #おつかれさまです #明日も無事でありますように #HSPさんとつながりたい

すれ違いのあとの「無言」って、何より苦しく感じる。 言葉がなくても、そこにある空気に、心がどこまでも反応してしまうから。 #hspさんとつながりたい

メールひとつに1時間。 何度も推敲して、直して、戻して… 「ちゃんと伝えたい」気持ちが強いほど、 わたしはことばに迷ってしまう。 でもそれは、やさしさの証だったのかもしれない。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/nf8…

「これでいい」って思えたら、がんばり続けるより幸せかもしれない。#hspさんとつながりたい

「こうしたほうがいいと思うよ」って伝えた言葉が、 もしかしたら、プレッシャーになっていたのかもしれない。 届いたかどうかはわからないけれど、気づこうとしていたわたしの気持ちだけは、 やさしさとして抱きしめてあげたい。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/nfd…

誰かを見て「ずるいな」って思ってしまった日。 そんなふうに思ってしまう自分が、ちょっと嫌だった。 でも本当は── 『わたしも、ちゃんと認められたかった』 ただ、それだけのことだったのかもしれない。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/nd6…

ただ事実を言われただけなのに、なんだか責められてる気がした。 声のトーンや間の取り方に、「まちがってたのかな」と心がチクリ。 でもそれは『気にしすぎ』じゃなくて、わたしの感受性がちゃんと受け取ったサイン。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n1a…

ゆきの人生の話をまとめました！ instagram.com/p/DL9G1ymzbG3/… #不登校さんと繋がりたい　#マイノリティ　#発達障害　#hspさんとつながりたい　#セクマイさんと繋がりたい　#中学生　#高校生　#通信制高校　#居場所

ゆるにわオンラインイベント（ゆるくお話会や、匿名お悩み相談会など）を企画しています✨ みなさんが参加しやすい時間っていつでしょうか？？ #不登校さんと繋がりたい　#マイノリティ　#発達障害　#hspさんとつながりたい　#セクマイさんと繋がりたい　#中学生　#高校生　#通信制高校　#居場所

がんばりすぎてる人を見かけると、「大丈夫かな…」って、自分のこと以上に気になってしまう。 でも、わたしもたまには、大丈夫？って聞かれたい。 #hspさんとつながりたい

「悲しかった」と伝えたのに、「そんなつもりじゃなかった」で終わってしまった。 責めたかったんじゃなくて、ただ気持ちをわかってほしかっただけなのに。 届かなかったとしても、わたしが感じた「悲しかった」は、たしかに本物だった。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n60…

『伝えたい気持ち』と『伝わる気持ち』の間には、いつも空気の厚みがある。 #hspさんとつながりたい

ちゃんと頑張ってるのに、涙が出る日もある。 そんなHSPのあなたへ、静かに寄り添う言葉を綴りました。 note公開中です。 🔗 note.com/hsp_writer/n/n… #HSPさんとつながりたい #note更新 #繊細さんの言葉

ベッドから出るだけで、十分にすごいこと。まだ眠いままの頭と体にも、ちゃんと拍手を。 #HSPさんとつながりたい #朝のひとこと

「これ、誰かお願いできる？」 ほんとは「今日はムリ」って思ってたのに、 空気がこわくて手を挙げてしまった。 NOが言えなかったのは、 わたしが弱いからじゃない。 誰かを困らせたくなかった、 そのやさしさだったんだと思う。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/nec…

「怒りたくないのに、涙が出る」 「我慢してばかりで、心がすり減る」 そんなHSPさんへ。 敏感な心を守る、やさしいアンガーマネジメントについて書きました。 📖 note更新しました note.com/hsp_writer/n/n… #HSPさんとつながりたい #アンガーマネジメント #感情の扱い方

夜になると、孤独が大きく感じる。 でも、同じように感じてる人が、 どこかでこの空を見上げてるかもしれない。 #HSPさんとつながりたい #夜の安心感 #共感ポスト

夜になると、今日の自分を責めたくなるときがある。 でも、ちゃんと起きて、呼吸して、ここまで来た。 それだけで、十分すごいこと。 #HSPさんとつながりたい #夜のつぶやき #おやすみ前に

なんとなく気持ちが沈んだ日。 理由はよくわからないけど、心の奥がじわっと重いとき。 そんな日は『立ち上がるため』じゃなく、『やさしく横になるため』の気分転換をしてます。 きょうはおススメを書きました。 #ことりnote #hspさんとつながりたい note.com/koko_hsp/n/n82…

【ちょっと疲れたHSPさんへ】 朝からやる気が出ないとき、心の声を聞いてみてね。 「今日は休みたい」って思ったら、遠慮なく自分にやさしく。 予定はずらせても、心は無理できないから🍀 #HSPさんとつながりたい #繊細さん #自分にやさしく #生きづらさ #自己肯定感 #メンタルケア #HSP気質

「ひとりで抱えすぎないで」って言われても、どうしたらいいか教えてほしいんだよ。 #hspさんとつながりたい

声のトーン、空気の間、表情のわずかな変化。 誰かの「なんでもない」をつい深読みしてしまうのは、ちゃんと心で聴いてる証かもしれない。#hspさんとつながりたい