2024ラン117日目！朝ラン終了！朝から20kmキツイ！乳酸溜まりすぎてやばかった！完走できたしよかた！明日はリカバリーラン！ペース落としてゆったり走ろう！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/BsgcR4WEKF

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 30秒ダッシュのコースを上り坂に代えて、富士登山競走対策🏃‍♂️ GWは久々に4〜6の3日間で55km走れたから、故障明けと言ってもいいかも⭕️ おかげで筋肉痛と心肺機能の低下を痛感したGWだった… 富士登山競走まであと79日⛰️ #朝ラン #膝蓋腱炎 pic.twitter.com/U3BcknH4gI

2024ラン116日目！スピードラン終了！朝20km行こうかとおもたけど眠くて行けんかった！スピードランもペース上がんなくて不完全燃焼！明日は20km朝行く！ペース上げたいな！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/LTSMety6ui

2024ラン114、115日目！トレーニング終了！土日完全休養日にして今日のランペース落としたけどしっかりこなせた！明日は20kmとスピードラン！キツイけどこなす！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/3jk22JPGOl

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 ゴールデンウィーク最終日は、旅先近くにあったトレランコースへ🏃‍♂️ コース自体は5km程度あり、整備が行き届いていて走りやすかったが、かなりへばった… ついでに下り坂で、回復中の右膝も酷使… 富士登山競走まであと81日⛰️ #朝ラン #膝蓋腱炎 pic.twitter.com/Zt8VXxxfIN

今の状態で無駄に走ってもなと思いつつも朝ランしてしまうw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/PtinOQi6DZ

超ロング走の影響で久しぶりにガッツリ筋肉痛になり多少痛みが残ってはいるけど走りたい欲に負けてトータル16kmのランニング。身体が温まったところでの3,000mはキロ4が限界でしたw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/xw8qxoSIbE

Run crewのみんなーー！ リレーマラソンへの憧れがあります。。 そして思い出の味スタ！ 一緒に出ませんか？？？ リプ・DMお待ちしてます！！ (マイバースデイですが予定もないのでここで思い出作りたい！！)笑 これ以上ない日になると思う🏃‍♀️ #UVERworld #Runcrew pic.twitter.com/ZWY5YbdTnM

GWイベント🎪 ロングを走ろう☝️めっちゃいい天気☀行楽で大渋滞🚗🚙 ばりばり日焼け👴🏽 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.twitter.com/d7AG1QUTsY

今日のランニング！ 今日の１曲！　#Home微熱39℃　#UVERworld　#ランニング　#10kmラン #10キロラン　#runcrew pic.twitter.com/LHicQuJHpo

2024ラン113日目！ロングラン(20km)終了！序盤からペースしっかり上げて走れた！1km平均4:24はいい感じ！ここからもっと上げる！明日も20kmラン！今日以上のランする！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/fPC5UoKuHB

2024ラン112日目！リカバリーラン終了！朝行けなかったから夜ランしてきた！ペース上げず余裕もって走ってきた！涼しいし走りやすくてよかた！明日は20kmラン！がんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/EphpQqGKaN

昨日 雨でしっかり休めたからか久しぶりにベスト更新！ 目標だった7km38分を切れた！ なかなか切れなかったのに🥹 あと少しで37分も切れそうなタイムが出てめっちゃ嬉しい(*>ᴗ<*) 体重を少し落したしね💦 チケットも当たらんし、次の目標に向かってコツコツがんばるぞ(ง •̀_•́)ง #RUNcrew pic.twitter.com/1MVOKSMhBR

筑波山遠足ランは復路も無事？完走しました😊 とりあえず一日で故障なく76km走れる事はわかったので6月9日のウルトラ100kmへの不安も多少は減りましたw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.twitter.com/Jqg4l7Izt0

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 明日から4連休❗️なんとか膝の調子が戻ってきたので、ある程度走れそう🏃‍♂️ 連日走らない（中1日空ける）、 長くても5kmまでといった具合で、練習量を落とした甲斐があったかな。 富士登山競走まであと85日⛰️ #膝蓋腱炎 #朝ラン pic.twitter.com/TKk91vTxyn

筑波山への遠足ラン。 今は復路中でとりあえず山下りの6キロが終わったところです🤣 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.twitter.com/zIkjBOvuBT

2024ラン111日目！朝ラン終了！ここ最近で１番の走り！4:10台で1km行けたのは自信になる！継続して行く！明日はリカバリーラン！ペース落としてゆったり走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/eVtPNDt6Zs

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 走り始めてからサポーターを装着していなかったことに気づく。 愛媛マラソン後に発症して2ヶ月半…その前に中足骨痛もあり、2024年はまともに走れていないが、 漸く出口が見えてきたかもしれない❗️ 富士登山競走まであと86日⛰️ #膝蓋腱炎 #朝ラン pic.twitter.com/o4NgaUp7SU

朝ラン完了〜🌦 雨が降ってきたー☔ おはようございます😆 今日はスピード練習🏃‍♂️💨 ❏ Warm Up: 3km ❏ Time Trial: 5km ⏩ Average 3'32/km ❏ Recovery Jog: 4km 久々にRun Crewのギルド走に挑戦🔥 5km部門暫定3位🥉 疲れたー👍 #朝ラン #ランニング #TT走 #Suunto #RunCrew #シュースク pic.twitter.com/28cyboofWH

4月のRUN終了！ 総走行距離 171km 今月は目標達成‼️🎊 5日間(雨、LIVE)休み 最近は平均7km🙄 でも、これくらいが1番調子いい RUN始めてやっと3000kmを越えた！ 日本の長さが3000kmらしいので日本🇯🇵制覇🙌 来月もぼちぼちがんばろ～ ٩(ˊᗜˋ*)و #RUNcrew pic.twitter.com/rYMbFiBQkD

2024ラン110日目！スピードラン(4月ラストラン)終了！最初の1kmが遅くて全体的に上げて行けなかった！疲れもあるけど頑張って乗り越えて行く！明日は10kmラン！4:20台で行く！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/wkzLiQ1nWU

2024ラン109日目！リカバリーラン終了！ペース上がってしまったけど足的には全然問題ない！リカバリーとスピードランをしっかりこなしていく！明日はスピードラン！ペース上げてこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/0gy1qsvMTT

4月最後の朝ラン。 10km持たなそうだったので分割して何とかペースは維持できたけど… runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/NQWzL4HooW

2024ラン108日目！ロングラン終了！久々に夕方走ったけど途中コケてしまった！それでも何とか走り切れたからまずほっとした！怪我は気をつけよう！明日はリカバリーラン！ゆったり走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/fEZw12sJHP

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 膝の調子はまだ痛い 走りたい気持ちと安静にしなきゃいけないもどかしさで、葛藤を抱えるゴールデンウィーク😱 ぎふ清流ハーフマラソンに参加される方、暑さに気を付けて頑張ってください❗️ 富士登山競走まであと89日⛰️ #膝蓋腱炎 #朝ラン pic.twitter.com/gSaOBT5F53

今日のランニング！ 今日の１曲！　#MEMORIESoftheEnd #UVERworld　#ランニング　#runcrew　#10キロラン #10kmラン pic.twitter.com/IPdZoGWiOQ

2024ラン107日目！18.1kmラン終了！序盤上がんなかったけど後半しっかり上げて1km平均4:20台はいい！維持してこ！明日は13.1kmラン！4:20前半で行けるようにペース上げてこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #土曜日ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/AVmw0ClMgp

15km走るつもりが途中で諦めたペース走 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/DdoQAncfVh

2024ラン106日目！スピードラン終了！しっかりペース上げることは出来たけどまだ行ける！本番までにしっかりスピードをコントロール出来るようにしよ！明日は18kmラン！走り切るぞー！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/O1hOsmkBfZ

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 まだ怪我からの回復途中だが、走り始め5分くらいは痛みを感じにくくなってきた。 ゴールデンウィークが迫ってきたけど、遠出して普段走らない場所をランニングしたい🏃‍♂️ 富士登山競走まであと92日⛰️ #膝蓋腱炎 #ジャンパー膝 #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/gCcwxGJF93

やはりまだ疲れが残ってる感じなのか、いつも通りの朝ランでも最後キツかったw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/BSBRkXIuTm

久しぶりの10kmラン! 今日の１曲　#在るべき形　#UVERworld　#ランニング　#10kmラン #10キロラン　#runcrew pic.twitter.com/h6Iq1eC0YQ

2024ラン104日目！朝ラン終了！昨日よりペース上げて10km行けた！まだ本調子じゃないけどしっかり上げて行く！明日はリカバリーラン！気楽にゆったり走って気分転換する! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/rRWY8g7K36

2024ラン103日目！スピードラン終了！足全然動かんかった！筋トレしてそのまま走り行ったせいもあるな！ストレッチしてからランしよ！明日は10kmラン!ペース上げてこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/c3GdeByApp

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 30秒のダッシュを3から4本へ増やした。 #膝蓋腱炎 の痛みは、劇的に良くなることも悪くなることも無く、ゴールデンウィークも緩いランニングになりそう。 腱の痛みは、どうしたら無くなるの❓ メカニズムが知りたい。 #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/Ss07GO20Rk

大会翌々日なので今日の朝ランは短めにしました。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/1nIdLOGcP8

2024ラン102日目！リカバリーラン終了！ペースを上げたり下げたりして調整出来た！これが長距離でも出来れば良いけど！明日はスピードラン！大会も近いから本番想定してこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/Qkcu6G7FwM

2024ラン101日目！ロングラン終了！後半乳酸溜まりすぎて足キツかった！それでもタイムはまずまずだから良い感じ！残り5週ラストスパートする!明日はリカバリーラン！気楽に走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/IEO3WNDkoC

2024ラン祝🎊100日目！土曜ラン終了！今年も100日目達成！しっかり続けよ！ペースもしっかり上げて走れたので最高のランやった！明日もロングラン(16.1km)！4：20台を切れるようがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #土曜日ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/70l6eDmMu9