雨降る前に朝ランをと思ったけど最後はしっかり降られました runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/PxEO3movvv

2024ラン188日目！朝ラン終了！リカバリーランだったからペース気にせず走った！トレーニングも続けてるし毎日やり切る！明日も朝ランがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/9rPMlMY7kN

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 昨日は35km走ビルドアップ 今朝は12km弱ジョグ 今週末は30kmのレースで、他のランナーに刺激を受けながらペース走にする予定。 今季はフルの自己ベストを更新したい❗️ #朝ラン #朝活 #長良川 #高橋尚子ロード pic.x.com/DJQgCEl3CB

2024ラン187日目！日曜ラン終了！ペースが中々上がらない！平均4:40台では走れるようにしよ！一ヶ月切ったし気合い入れよ！明日も朝ランがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #日曜ラン #NikiRunClub pic.x.com/KVdQ8pa2af

今朝は練習会で10km走りました！ runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/o0M1c7Tquz

2024ラン185日目、186日目！土曜ラン終了！2日分走ってきた！余りペース上げれなかったけどしっかり走れた！早く4：40台前半で走れるようがんばろ！明日朝ランこなす！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #土曜ラン #NikiRunClub pic.x.com/DrH3mEnOry

荒川ハーフで5:50のペーサーをしました。 なかなかいい感じで刻めたと思います😄 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/XQ3fJOb0YQ

今日の朝ラン。なかなかペースあげられずそのままフィニッシュ runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/pUeT2AdLDp

2024ラン184日目！朝ラン終了！安定したペースで12km走れた！早起きも出来てるししっかりこなせてる！早く4:30台で1km行けるようにがんばろ！明日も朝ランがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/H5hjXVA4og

2024ラン183日目！朝ラン終了！リカバリーランだったけどしっかり走り切った！トレーニング再開したから筋肉痛だけどがんばろ!明日も朝ランがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/7At1UlFiXC

2024ラン182日目！朝ラン終了！トレーニングも再開して初ランは良かった！ペースも上げれたし気持ちよかった！レースまで約1ヶ月！がんばろ!明日も朝ラン行く！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/3oESJ2ux5X

朝ランの10km走も徐々にペースをあげていきたいところ runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/cdkr4nj92o

8月は83k 今月は76k ランニング始めて2ヶ月経つが、なかなか距離が踏めないし、 スピードが上がらない💦 2週間後のハーフに状態合わせれるかかなり心配になってきたよ😇 #NikeRunClub #runcrew pic.x.com/krfm3i3nr7

2024ラン180日目、181日目！朝ラン終了！まとめて走ってきた！暗かったけどしっかり怪我なく走り切れた！タイムもまずまずだし上げていく！明日もハーフマラソントレーニングがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/kvq3ym4onu

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 レース翌日のメンテナンスジョグ🏃‍♂️‍➡️ ゼロドロップの靴で、足の接地感を忘れないようにして疲労度を測る❗️ 太腿前面に張り有り。 臀部〜ハムが上手く使えていないのかも… #朝ラン #朝活 #Altra #アルトラ #プロビジョン7 pic.x.com/qzipbd2qwk

練習会での10kmラン runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/o0uejh5nc8

2024ラン179日目！朝ラン終了！16.1km走ってきた！途中で水路につまずいてこけたけど走り切った！擦り傷だから問題ないけど無理なくやってく！来年はUVERcup出たい！明日も朝ランがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/g2hrkeeqb6

UVERcup 完走🔥 今年のベストタイムを今日ここで出せたことは一緒に走ったcrewたちのおかげです🙏 間違いなく今年1番楽しい10kmランでした！！！ #UVERcup #runcrew pic.x.com/sfjqn5cpsu

大雨の日も 体調優れない日も 氷点下の中も 海外旅行中でも 毎日走った2024年 全力で走り切る…！ #UVERcup #RUNcrew pic.x.com/svd5dq6mjd

今日はUVERcup！！ RUNcrewの皆様、日頃の練習の成果を存分に発揮してください！ケガなく、楽しんで！！ 全然ペースは遅いけど、やっと10km走れるようになってきたから、気持ちは一緒で今日も走るよ！ #UVERworld #UVERcup #RUNcrew #PRAYINGRUN pic.x.com/gv5rcvjxqa

来週の荒川ハーフでキロ5分50秒のペーサーをするので練習を兼ねて120分LSD runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/agknfzdckl

2024ラン178日目！朝ラン終了！ペース上がってないけどまずまずのラン出来た！早く4:40くらいで1km走れるまで戻す！がんばろ！明日は16.1km!がんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/qizxnjj5wc

ゆるりと朝ラン。 体調はずっと微妙… runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/h3xjsoniui

2024ラン177日目！朝ラン終了！しっかりペース上げて走れた！早起きも苦になってないし続けよ！明日も朝ランがんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/pdptprw1uw

会社のラン部練 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/emfhccfn5l

2024ラン175日目、176日目！朝ラン終了！朝中々起きれなくて出来てないけどこれから続けれるように早寝早起きしてく！今日は生誕祭！成果さんおめでとう！早くライブ行きたい！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/y4gvrszl3k

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 信州駒ヶ根ハーフマラソンに向けて、疲労を抜くため走行距離⤵️ 年始は怪我が続き、全力で走れないレースだったから、万全の状態で臨むロードレースは久しぶり❗️ 他のランナーと切磋琢磨して楽しみたい😊 #朝ラン #朝活 #ハーフマラソン pic.x.com/f6zmpbfibp

120分LSD。気温も低かったので補給無しで走りきれました。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/pnravubqa7

練習会で10km走。 病み上がりなのでペースは抑え目にしました。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/him0d29o78

若干風邪気味だけど走らないという選択肢はなかったw ただしペースは抑え目に runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/rwdavsld6x

去年より速く走る事 他の人に負けないこともそうだけど 自分に本気の10km分負けない そんな走りをします。 #runcrew #uvercup #run #crew pic.x.com/vmweanntcu

所用で東京に来たついでに皇居ラン。 ちなみに直前まで飲んでたので酒気帯び走行w runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/ctbiiblq33

2024ラン174日目！高畠ぶどうマラソン終了！余り走り込めなかったけど完走できた！太もも後半きつかったけど粘れた！次の大会もがんばろ！来週はロッキン楽しむぞー! #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #高畠ぶどうマラソン #NikiRunClub pic.x.com/c7ziczopl6

今日の朝ランはちょっと長めの60分走 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/pegf51knir

#朝ラン 完了〜🌅 #RunCrew のギルド走、 12km部門で暫定1位🥇＼(~o~)／ pic.x.com/e2ntedkapq

今週末は時間が無いので朝ランで繋ぎます runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/mj96erugip

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 昨日の仕事帰りの徒歩で、左のハムストリングに違和感あり。 今朝もジョグはできるものの、練習量を落とした方が良さそう💤 普段ランニングしている人が徒歩で脚を痛めるとか、不思議なことが起きるのか❓ #朝ラン #朝活 #ハムストリング pic.x.com/cqdu4iosku

#朝ラン 完了〜🌅 おはようございます😆 #RunCrew のギルド走4本目！！ 10km部門、暫定4位🫡 疲れたー🏃‍♂️💨 #ランニング #シュースク pic.x.com/je0ay2txbg

今日の朝ランはペースを保つのが辛かった。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/altvf0obrl