今日のランニング！ 今日の１曲！　#MEMORIESoftheEnd #UVERworld　#ランニング　#runcrew　#10キロラン #10kmラン pic.twitter.com/IPdZoGWiOQ

15km走るつもりが途中で諦めたペース走 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/DdoQAncfVh

2024ラン106日目！スピードラン終了！しっかりペース上げることは出来たけどまだ行ける！本番までにしっかりスピードをコントロール出来るようにしよ！明日は18kmラン！走り切るぞー！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/O1hOsmkBfZ

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 まだ怪我からの回復途中だが、走り始め5分くらいは痛みを感じにくくなってきた。 ゴールデンウィークが迫ってきたけど、遠出して普段走らない場所をランニングしたい🏃‍♂️ 富士登山競走まであと92日⛰️ #膝蓋腱炎 #ジャンパー膝 #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/gCcwxGJF93

やはりまだ疲れが残ってる感じなのか、いつも通りの朝ランでも最後キツかったw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/BSBRkXIuTm

久しぶりの10kmラン! 今日の１曲　#在るべき形　#UVERworld　#ランニング　#10kmラン #10キロラン　#runcrew pic.twitter.com/h6Iq1eC0YQ

2024ラン104日目！朝ラン終了！昨日よりペース上げて10km行けた！まだ本調子じゃないけどしっかり上げて行く！明日はリカバリーラン！気楽にゆったり走って気分転換する! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/rRWY8g7K36

2024ラン103日目！スピードラン終了！足全然動かんかった！筋トレしてそのまま走り行ったせいもあるな！ストレッチしてからランしよ！明日は10kmラン!ペース上げてこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/c3GdeByApp

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 30秒のダッシュを3から4本へ増やした。 #膝蓋腱炎 の痛みは、劇的に良くなることも悪くなることも無く、ゴールデンウィークも緩いランニングになりそう。 腱の痛みは、どうしたら無くなるの❓ メカニズムが知りたい。 #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/Ss07GO20Rk

大会翌々日なので今日の朝ランは短めにしました。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/1nIdLOGcP8

2024ラン102日目！リカバリーラン終了！ペースを上げたり下げたりして調整出来た！これが長距離でも出来れば良いけど！明日はスピードラン！大会も近いから本番想定してこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/Qkcu6G7FwM

2024ラン101日目！ロングラン終了！後半乳酸溜まりすぎて足キツかった！それでもタイムはまずまずだから良い感じ！残り5週ラストスパートする!明日はリカバリーラン！気楽に走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/IEO3WNDkoC

2024ラン祝🎊100日目！土曜ラン終了！今年も100日目達成！しっかり続けよ！ペースもしっかり上げて走れたので最高のランやった！明日もロングラン(16.1km)！4：20台を切れるようがんばろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #土曜日ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/70l6eDmMu9

2024ラン99日目！スピードラン終了！最初の2kmのペースをもっと上げれば良かったがタイム的には悪くないからまずまず！改善してこ！明日は16.1km!先週を超えるランをする！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/3OX4d6IqXB

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 膝蓋腱炎からの回復途中ではあるが、ゆ今回からギルド走を本格的に再開❗️ 5kmを㌔5分でも呼吸が上がるのだけど、富士登山までに山頂完走できる状態にまで持っていけるか❓ 富士登山競走まであと98日⛰️ #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/YYi4Tjz1we

2024ラン98日目！リカバリーラン終了！ペース考えずゆったり走った！ペースも思ったほど悪くないから良いランできた！継続しよ！明日はスピードラン(12km)ペース上げてレース意識する！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/43sLAuoptu

大会前最後の朝ラン runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/k3fz5r0Aje

本日のラン🏃‍♂️ 300インターバル✖️8本&ジョグ#running #run #ランニング #ジョギング #runcrew #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/yFOV32LwBc

2024ラン97日目！朝ラン終了！今日は雨の中のランペース上げ切れなかったけどしっかり10km走れた！どんな天気でも走ろ！明日はリカバリーラン！気楽に走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/YxhSYAIq4q

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 ㌔5分のジョグをベースに、途中㌔4分のダッシュを挟んでみた🏃‍♂️ 膝蓋腱炎の痛みは、まだ残るが悪化することもない感じ… 次のギルドイベントこそ、しっかり走り切れるように、怪我の回復に努める❗️ #富士登山競走 まであと100日⛰️ #朝ラン #朝活 pic.twitter.com/1kOP1WcJl5

2024ラン96日目！スピードラン終了！ペース上げ切れなかった！疲れもあるからしょうがない！リカバリー大事にしよ！明日は10kmラン！ペース上げてこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/ScPpuOsPqL

いつもよりちょっと長めの朝ランは終盤までペース保てませんでした😅 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/aJw5sRCIFY

2024ラン95日目!リカバリーラン終了！ペース落として気楽に走れた！トレーニング疲れもあるからリカバリー大事！明日はスピードラン！ペースをコントロールでこるようにしよ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/TQtt9x9AoY

地元のお山⛰️飯田山さんへGO こんなに激坂だったっけと思いながら無事頂上🙌 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.twitter.com/XlienpYFPj

2024ラン94日目！長距離ラン終了！後半乳酸溜まりまくって足にかなりきてた！何とか走り切れたけどきつかった！残り6週で走り切れる身体にする！明日はリカバリーラン気楽に走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/bs7Ypyyig7

RUN crewの皆さんにご質問です！ RUNの時に必ず聴いている曲を教えてください！ 来週久しぶりに走ろうと思っていて、 今からプレイリストを組むので。。 大事な曲やRUNの時に必ず聴いてる曲を教えていただけると嬉しいです💦 #UVERworld #PRAYINGRUN #RUNcrew

2024ラン93日目！土曜ラン終了！16.1km走り切った！ペースもしっかり上げて走れたし良い感じ！ハーフ走り切る身体作ってく！明日も16.1kmラン！今日以上を目指して行こ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #土曜日ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/dJY8RK422i

今日のランニング！　 今日の１曲！　#イーティー　#UVERworld　#ランニング　#10kmラン #10キロラン　#runcrew pic.twitter.com/5cOpTtFtoa

2024ラン92日目！スピードラン終了！ペース上がんなかったな！少し疲れも出てるかもしれない！でもしっかり走って戻してく！明日は16.1km!日曜も走るから予行練習！がんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/UGy8P51wO3

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #膝蓋腱炎 の痛みは徐々に緩和されつつあるが、㌔5分が限界🏃‍♂️ ハムストリングの柔軟性も関係しているとか。 入念にストレッチしてみると、硬さに左右差がありました⚠️ #朝ラン #朝活 #ジャンパー膝 pic.twitter.com/p9cy9vLwwB

2024ラン91日目！リカバリーラン終了！ペース考えず走ったけど結構良いペースで走ってしまった！状態良い！続けてこ！明日はスピードラン！ペース考えて本番意識してこ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunclub pic.twitter.com/mtC7yqmMal

連日朝ラン。昨日より余裕度なしw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/iXFtEruRug

2024ラン90日目！朝ラン終了！しっかりペース上げれた！10kmは何ともないな！長距離でもペース上がって良い感じやな！明日はリカバリーラン！気楽に走ろ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #朝ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/GClPOjGkzh

2024ラン89日目！大雨のスピードランやったからペース上がらなかった！それでも天候関係なくラン出来てるから良い感じ！明日は休養日だから10km！天気も良いしペース上げて行こ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/fVDzJ7gl0T

2024ラン88日目！リカバリーラン終了！無理せず走ったつもりだけど結構ペース上げてた！でも距離走ってないから全然大丈夫！明日からまたやってく！スピードラン！がんばろ! #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/biPGXAIGYD

2024ラン87日目！トレーニング終了！前日からしっかりペース上げれた！ペース上げた分苦しかったけど完走出来た！ここからより本番意識する！明日はリカバリーラン！ゆったり行こ！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #ハーフトレーニング #NikiRunClub pic.twitter.com/UQ0OxdWKOz

週末恒例15km走。調度良い気温かと思いきや走るとやっぱり暑い😅 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.twitter.com/7o6CM5FhlG

今日のランニング＋坂道ダッシュ・鉄棒トレ！ 今日の１曲は　#0choir #UVERworld　#ランニング　#10kmラン　#10kmラン 　#runcrew　#鉄棒トレ　#坂道ダッシュ pic.twitter.com/hJgspfBxAX

2024ラン86日目！明日と同じ15km行ったけど全然いけた！ペースも良かったしキツさ感じなかった！スタミナついてきた証拠！大会に向けて一歩前進！明日も15kmラン今日以上目指す！ #UVERworld #UVERworldcrew #takuyaの創り方 #runcrew @UVERworld_dR2 #土曜ラン #NikiRunClub pic.twitter.com/X29CxpDRDe