お疲れ様です😀 定時退勤😀 明日、久しぶりに土曜日出勤😓 未だよく分かっていない所に 行くので、正直ストレスです😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/XhlgwJGwdy

外来終了後ラン　#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Z0FRNTrPHa

昨夜は眠たい中トンカツと焼き鳥を楽しんでしまいましたが、なんとか起きられて、 #ライブラン 6時半セッションでモーニングラン！ 中盤からスピード出てきてトップ10いける！と思ってましたが、最後順位が上がらず…。 #runmetrix のスコア、悪くなかったんやけどなー。 runtrip.jp/journal/1390066 pic.twitter.com/XAQuTMz0pO

今朝は耐久適正距離を超えたと思われるメタスピードエッジプラス1号機で。 ピッチは上がりますが、反発はやはり少なくバタバタした感じになりました。 このランは低強度。現在は15kmで4:30前後ペースが低強度と高強度の分かれ目のようです。 #Runmetrix pic.twitter.com/Etwx3qfil6

5月9日は、GARMINのベース49分(㌔5:10)。 今週2回目のランは雨となり、 ビニールを被って走った。 前日ほどではないが、脚が重い。 序盤の下りでペースアップ。 その後、疲れが出て段々とペースダウン。 10km走るのに、50分以上かかった。 目標達成率49%。 #Runmetrix pic.twitter.com/0C50TbJJTZ

5月9日は、GARMINのベース49分(㌔5:10)。今週2回目のランは雨となり、 ビニールを被って走った。 前日ほどではないが、脚が重い。 序盤の下りでペースアップ。 その後、疲れが出て段々とペースダウン。 10km走るのに、50分以上かかった。 目標達成率49%。 #Runmetrix pic.twitter.com/G8ITgpmbDv

お疲れ様です😀 定時退勤😀 税金地獄継続中😭 明日も😭 さすがにランニング、 身体重かったわ😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/5LtV8ElSAZ

オレの5Kタイムトライアルは 明日9:00第7戦決行 Puma Fast-R Nitro Elite 2で行きます！ x.gd/IHSgg #pumarunning #runmetrix pic.twitter.com/juKhUatlKm

この季節にしては寒く雨でしたが、暑いよりはるかにマシ。 ストライドは気にせず、真下着地&足の回転良くすることを気にして走ってみました。結果、ストライド身長比は下がらずビッチは上がりました。 私にはエッジプラスが合うようで、日曜日はこれでいきます。 #metaspeededgeplus #Runmetrix pic.twitter.com/oBtcoZ4YuB

5／8の2走目。 jog41分 太腿前面と臀部が筋肉痛。 臀部は筋肉痛ではなさそう。 整体院行ってみる? 潜在スタミナ84%で始まり、 55％残し、jogを終えた。 負担の少ない接地と 骨盤を軸とした前進連動がやや鈍る。 4日走らなかったら、体重が増えた。 64.5kgに！ #Runmetrix pic.twitter.com/sFs3cpmIFC

業務連絡！ ここにすべてまとまっています！ x.gd/8ZE8n #オレの5Kタイムトライアル #いつものコースがレースコースになる #runmetrix pic.twitter.com/ByFyNqqFKW

お疲れ様です😀 連休明け、い、忙しいぞ😭 自動車税、固定資産税？ 私は、一切関わりございません😡 が、その為に忙しいぞ😭 む、虚しい😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/XHPKAO9GLy

昨夜は走れず、計画より時間空いての朝ランのため身体軽いかと思ったらそうでもなく… 本番予定シューズ確認してみたものの、使いこなせそうにない感触。 夜に別シューズでもう一本行きたい。 #METASPEEDEDGEPARIS #Runmetrix pic.twitter.com/21RZVQmHCw

夙川ナイトラン　今日もこいのぼりが元気に泳いでいました🐟#夙川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/c4XpaQE8JG

2024.05.07 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 せっかく業務都合でリモワになったし 雨予報もハズレてるので リモワ抜け #ランニング ６連走は22年9月の10連走以来 #Runmetrix のスコア 更に落ちるだろうな～😆と思ったら復活 昨日はセンサのロックし忘れてたのが起因かな？ ズレたり不安定になってた？ pic.twitter.com/OrtZ1xAbQf

普段の練習での最高点。 レースでは89点が出たことがあるが、なかなか90点を超えないなぁ。 #runmetrix pic.twitter.com/1Ppyq8IRxA

2024.05.06 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 2/9-13以来の５連走と 連日の強い向かい風のせいか 自分の意識では変わってないんだけど #Runmetrix 様にはフォームの乱れが しっかりとバレてるようで😆 企業対抗の方は54位/857 寄与率11人中7.3%と依然足引っ張る側🙇‍♂️ pic.twitter.com/AfJQUE75Ce

いつもどおりの距離を負荷低めに。 ランメトスコアは悪くなるだろうなと思ったら予想通り。 なかなかの強風でしたが、暑さが緩和されました。 #hyperionmax #Runmetrix pic.twitter.com/8kZUUgC6A6

今日の採点 爆風つらい #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/ViDGMupavH

今日2本目。このくらいのペースはマジックスピード3が丁度よい感じです。 #magicspeed3 #Runmetrix pic.twitter.com/NBPw2dvsCq

2024.05.05 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 今日は南浅川の鯉のぼりを 見にいくランのつもりだったけど 風強すぎて萎えて断念 写真は歩きで行った妻の撮影 #Runmetrix によると 走りスコアは終始良かったみたい pic.twitter.com/J3gbQ0nPaG

連休も終盤。寝坊してしまい走り始めたはいいが暑い🥵明日は早起きして走ることにします😅 #Runmetrix pic.twitter.com/cLoZVU3TOq

今日の採点 今日もいい天気 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/Jb5IA2YbqC

来週のレースシューズ選びでいつもよりは速めに。中5kmは4:15程度での体感を確認。 今までランニングで靴擦れ経験無かったのですが、このシューズと靴下の組み合わせはNGであることがわかりました。 10kmで打ち切り。 夜にもう一本行けたら。 #adiospro3 #Runmetrix pic.twitter.com/kdcZ3au6kN

今日の採点 連日のいい天気 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/D4qNsiMKso

明日以降に疲労を残さない範囲で軽めに。 前回ランから12時間後では疲労残ってますね… #nikeinvincible #Runmetrix pic.twitter.com/4pXbY9IwxU

2024.05.03 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング ここんとこの冷え込みのせいか 今日はずっと鼻風邪気味なので 無理ないペースでラン #Runmetrix のトップページのスコア その日のMax値（今日なら2.0km）だったのね そりゃ高いわ 「平均的な…」の方が実態にあってるのかな pic.twitter.com/zqktogi7nj

直近30日で初の400km超え。 中強度？ジョグばかりですが、週90kmもクリアできるようになってきました。 時計を見ずにフォーム試行錯誤しながら。 力まず走れたような気がして、心拍も130台と余裕があり、向かい風ながら涼しい風が吹いて快適に走れました。 #adizeroboston12 #Runmetrix pic.twitter.com/2693WwPKpT

今日の採点 初ミズノはお気に入りに♪ #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #mizuno #ミズノランニング pic.twitter.com/y3AuVmYKKG

川沿いラン 14℃スタート、気温は徐々に上昇 心地よい風が味方してくれた✨ 昨晩実家から戻ってきましたが、東名下り横浜青葉付近はすでに渋滞。 GW後半戦楽しみましょう☺️ #朝ラン #runmetrix #GOHOBIメロンフラペチーノ pic.twitter.com/T32Plnz1UR

16キロ走って、測れてない😭　これで2回目。なんなん。#asics #runmetrix pic.twitter.com/DMgs0P3WT3

東京まで往復1200km マウンテンバイクロングライド 7日目 復路結果 横浜市戸塚区～静岡市 188km 箱根駅伝5区は偉大だと再認識した #サイクリング #東京から600km #倉木麻衣ライブ都市を巡る自転車旅 #やっぱり麻衣ちゃん #Runmetrix pic.twitter.com/xGu4Yl54i9

第6戦が終了 ハーフポイントが過ぎました シューズってほんと面白いですね 速く走るためのシューズは 自分なりにスピードを出してみないと感じられないこともあります #オレの5Kタイムトライアル #いつものコースがレースコースになる #runmetrix #saucony pic.twitter.com/r4VQROb51X

お疲れ様です😀 定時退勤😀 へ、ヘビ🐍が出たぁ～😭 危うく転けるとこだった😱 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/gt3mwW8w5w

目の前に小さなハードルがあると思って、それをまたぐように１歩ずつ走ってみましょう。 #Runmetrix 今日も今日とて pic.twitter.com/yWoH2Cq2v2

昨日休んだ割に、筋肉疲労が残り今朝は厳しそうと思いながらスタート。 やはり体感はよくなく、時計見ずに特にフォームを気にしながら。 最後2kmはまあまあな感じ。 ランメトスコアはボロボロかと思いきや（これでも）悪くもなく…よくわかりません… #asicss4 #朝ラン #Runmetrix pic.twitter.com/YgVpGqBehJ

老いを受け入れて 老いに挑む シューズに助けられ シューズに気付きをもらう 速いことがすべてではない ただ、いまの自分が 出せるタイムを知りたい 明日第6戦　9:00スタート #オレの5Kタイムトライアル #いつものコースがレースコースになる #runmetrix pic.twitter.com/OczTqt9NSv

お疲れ様です✨ 定時退勤✨ 今日は寒かった🥶 ＧＷの谷間、 驚くほど業務は楽です😀 但し、連休明けの 爆量が確定でございます😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/yADaTrVD8G

トレッドミルランニングでは、ワンポイントアドバイスは表示されません #Runmetrix オタク旅行でデブった身体を戻してく pic.twitter.com/xQClWivQfA