9/19 ジョイフルヨガ ★3.5 BRO1_WA2 ★4 ずっと前からMYBのために有休取ってたのに当日にレッスン変更😭でもジョイフルなので受講した リニューアルパートがあり他のIRさんよりキープが長くてキツくて楽しかった！ バーネスはいつも通り楽しんだけど平日午前は人が少なくて寂しい😢 #lava pic.x.com/zgs0menjki

９月 3回目の #LAVA 下半身キレイヨガ中級 次の日にがっつり 下半身筋肉痛😇 明日もなんとか行きたい🧘‍♀️ #ホットヨガLAVA

2本受けたいけど、2本目のが繰り上がらなさそう🤣 （リンパが2本目だと良い感じに締まるんですよね😆） よし、1本集中で、フロベ行ってきます(*`･ω･)ゞ #LAVA

最近、ティラピスに興味があって、体験してきた🤘いい感じに筋肉に変えられそうな腹肉…頑張るか💪 #リントスル #Lava

#PR #ad 🔥日本最大級のホットヨガ専門スタジオ、LAVA！ 💪効果実感率98%！引き締め、美肌を手に入れよう！ 🌟全国450店舗以上！鍵付きロッカーやシャワールーム完備！ #ホットヨガ #ダイエット #美肌 #ストレス解消 #LAVA 🔽 から詳細を確認して、体験予約へ！ recommelist.com/0050_lava/

2024/9/18 BW+1.2kg😓 #ヨガベーシック #ホットヨガLAVA 101kcal #Fitbit #Charge6 MAX 128bpm AVE.101bpm 数え忘れたけど60%と推察 ええぇ…#ホットヨガ とは思えない消費㌍🥲 想像を超える低さ😓 ネイチャーよりコッチかなと思ったんだけどなー でも汗はしっかりかけたのでヨシ◎ #LAVA #ヨガ pic.x.com/o8un0xgzfo

9/18 🧘‍♀️肩こり改善ヨガ 始まる前から汗ダラダラ😂 3点通るように座るの難しいなって思いました💦 いっぱい汗かけて楽しかった！ #ホットヨガLAVA #LAVA pic.x.com/bfcvv7l7xw

♡3 パワーヨガ初級🧘 参加者わたし含めて3名でした。(うち1名IRさん) 10名以下のレッスン度々あるけど、3名はお初〜 AJてんこ盛りでパーソナルレッスンのようでした笑 チカラを入れるところ。 チカラを緩めるところ。 この感覚忘れないようにしよう😶 今日で800回目✨ #ホットヨガLAVA #LAVA pic.x.com/dcyzgumrqd

ﾎｯﾄﾖｶﾞ3回目 🤍骨盤筋整ヨガ　🤍3 旅行明けで1週間ぶりのホットヨガ🧘相変わらず体幹弱いけど、今日のトレーナーさんのポジティブな声がけが素晴らしくて頑張れた🥲 明日はピラティス‼️ #ホットヨガ　#lava

LAVA ラバ 友達紹介特典利用でお得にホットヨガを始められます！①体験レッスン0円②LAVAポイント12000円分付与（2024年10月末まで） 個人情報の連絡不要‼︎ ⇨プロフのURLお気軽にご利用下さいませ🙆‍♀️#ラバ紹介　#LAVA紹介 #ホットヨガ　#ラバ　#LAVA #ヨガ #友達紹介　#温活　#ラバ友達紹介

9/17 Fun Shape Perfect ★3.5 モヤモヤ晴らすにはこれが一番！ 仕事が立て込んできて頭パニックだったけどすっきりリセットできた！バーネスに比べたら筋トレもボクシングパートも全然楽ちんだ😙 #lava pic.x.com/qkrhhuo8dt

日付変わって昨日のヨガ活🧘‍♀️ ・からだほぐしヨガ 💙1.5 終始リラックスのできるレッスンだった。 終わりの胡座の姿勢の時に坐骨をしっかり捉えられた気がしたので、効果あったのかも✨️ 体も軽くなったし、定期的に受けたい。 あのボールほしい(笑) #LAVA

こっちを載せた方がいいのか悩み中😩 #ppのlava活　#ホットヨガLAVA #LAVA pic.x.com/ly13rdrgt2

エモーション♥️3 今回は呼吸を意識して、無理なく体を動かせた🥰もしかしてエモーションでは初めてか!? 早速昨日買ったウェアで受講したので、それだけでも気分上がる🎶 ハーフムーンは右脚軸がまだ不安定なのが課題。左右差結構あるなぁ😂💦 終わった後の解放感が心地よかった〜☺️ #ヨガ #LAVA

ネイチャーフィールヨガ受講🧘 自店で初めてのネイチャー🙂自店、いつも空いてるけど今回激混みで周りの人にぶつからないか心配であまり集中できなかったかな🥺IRさんの誘導はよきでした🌿 #LAVA

2024/9/17 BW+1.2kg🍝 #ホットヨガLAVA #ナイトサーフィンCoreRide 141kcal #Fitbit #Charge6 MAX 140bpm AVE.110bpm なんと今年初めてだった😲 久しぶりだった割には安定して動けて余りぐらつかなかった✌🏻 間違えて大嫌いなHiplineに入ったのが11月😱 #サーフエクササイズ #LAVA #サーフィンヨガ pic.x.com/j4pvyhv5k3

9/17(火) ☀️ Lower Body Make-up＋ ♡2.5 RintosullMIX Halloween2024 ♡3 リラックスヨガ ♡1.5 平日のピヨ太郎🐣 ハロウィン🎃楽しすぎた♡ 下半身と腹筋鍛えれるとか、受けまくりたい‼︎しかも音楽もめっちゃ楽しいし、雰囲気大好き🥰 #ホットヨガ #Lava #rintosull

9/17 🏃‍♀️Upper+ 久々でした！B&Aとかで慣れると呼吸のパート長く感じて退屈だった😂最後はちゃんと効いた感じした！ 🧘‍♀️カラダほぐしヨガ 初めて受けたけど楽しかった！外・前もも痛すぎて反り腰だなって思った…このIRさんやっぱりいいなって好きになったまた受けたい☺️ #LAVA pic.x.com/qn1ptowdms

でも、マンスリーメンバー・ライトに切替えても良いかな〜とも思ってる。主目的は運動不足改善だったので、受講レッスン数を優先してたけど、元々苦手だった前屈系は通うだけでは改善しない、うちヨガ併用した方が効果的。顧客平均年齢が若い店舗に行けば、眼福感は維持できるしね。#LAVA #LAVA

明日、仕事休みなのに、県内LAVA全店舗お休み😭 愛知県まで行っちゃう？？ #ホットヨガLAVA　#LAVA

背中美人・エナジー 2本 異動前推しIRさん、私はラスト受講 その事を伝えたからか、2本ともシャバーサナ、アジャストしてくれた 気持ちが通じ合った気がして泣いちゃった きっと、新天地でもっと素敵に✨ #LAVA

カネカ食品とLAVAが共同開発！肌と睡眠の質をサポートする新商品「ナイトヴェール」登場 #ナイトヴェール #カネカ食品 #LAVA 　《詳しくはこちら》⇒ puxc14.car-lunlun.net/?p=5060 　　・

カネカ食品とLAVAが共同開発！肌と睡眠の質をサポートする新商品「ナイトヴェール」登場 #ナイトヴェール #カネカ食品 #LAVA 　《詳しくはこちら》⇒ ejmu12.car-lunlun.net/?p=4060 　　・

LAVA ラバ 友達紹介特典利用でお得にホットヨガを始められます！①体験レッスン0円②LAVAポイント12000円分付与（2024年10月末まで） 個人情報の連絡不要‼︎ ⇨プロフのURLお気軽にご利用下さいませ🙆‍♀️#ラバ紹介　#LAVA紹介 #ホットヨガ　#ラバ　#LAVA #ヨガ #友達紹介　#温活　#ラバ友達紹介

「食べられない」から 続くストレスによる「過食」で リバウンドしそう こんな時に限って 行ける時間のレッスンが「至福の睡眠ヨガ」 パワ初くれ‼️パワーヨガ初級‼️ ASC2NTに会うまで 行ける時間(その日のラストレッスン)にシェイプアップできるメニューないやん‼️ #LAVA

Lava のフローティング(ハンモック)ヨガをやってる店舗が少なくなってきたから乗り換検討中.. ハンモックヨガ、空中ヨガなど言い方さまざまですが、いいフィットネススタジオありますかね...？ #lava #ホットヨガLava

9/16 BRO3_HARD ★5 初の強度5は他のレッスンの一番激しい曲だけ集めた一切容赦ないドSレッスンだった！ 1曲目がNO REASONで爆上がりしつつ爆死😇 5曲目LOSE YOURSELFでd-3-d-4連続😇 ラストはSTRのラスト曲で、若干インターバルあるはずなのにそれすらなかった😇 最大心拍数202bpm⁉︎ #lava pic.x.com/tg6dimzq9b

9/16🧘‍♂️ヨガベーシック❤︎2 14日の糸通しのポーズの先生のレッスン🧵間違えたところ訂正されててgood！(誰) 室内アツアツで❤︎3以上のレッスンよりかも滝汗✨シャバーサナ後、ラグみたら顔から首のあたりくっきり汗が染み渡っててとっても達成感😌明日から頑張る〜〜🥲 #ホットヨガLAVA #LAVA

アーユルヴェーダではヴァータ（風）の時間である14〜18時にヨガをするといい。家族の夕食を考えると14〜16時の間にヨガをしたいのだけれど、地元のLAVAにはその時間のレッスンはほとんどないから残念🥲 #アーユルヴェーダ #LAVA #ヨガ

明日はネイチャーフィール受ける🌿🧘 メイン店舗で受けるのは初🙂 #LAVA

ほっそり二の腕♥️3 2本目に受けるのに少し不安はあったけど、何とか出来た( ｰ̀дｰ́)و✨️ 途中のランジの脚が、ヒノキスタジオなので膝痛くてよろけたぐらい。後は腰が痛くなって椅子ポーズが辛かったかな。 寝室の🛌のせいなんだよなぁ💦 今日もドルフィン後の腕はしっかり効いてた💪 #ヨガ #LAVA

ヨガベーシック♥️2 何だか久々にスッキリと出来た気がする✨ 満遍なくアーサナが入っているので、超真剣にやったラジオ体操な感じ🤣 終わってみると強度2かな？とふと思うけど笑 スタジオも少しゆとりがあったから、存分に体動かせた〜😊 #ヨガ #LAVA

今日、目の前にレンタルマットにバスタオルもラグも敷いてない人がいた...ヨガベーシック❤︎2 だけどスタジオ中、汗がポタ、ポタ、ポタと響き渡る雰囲気だっただけに、ある意味強者ではないかと考えてしまった！ なるべく、何も考えずにレッスン受講したい🥲🤣目指せ、無。 #ホットヨガLAVA #LAVA

週一回の休日　月曜日。 疲れすぎて何もできない。 明日も休んでゆっくりヨガDAYにしたい、、、個人事業主でいつでも休めるけど休めば給料減る。多分明日も通常通り働く。 休み癖がついたらだめ。 がんばれ自分。 #個人事業主 #飲食店経営 #ヨガ #LAVA #ストレスマックス

今日またヨギフ半額セールに遭遇👀‼️ 今回は迷わず購入😆✨（ラス1） 賞味期限11月とか全然余裕👍 前回と今回の店舗、 共通してるのが男女共用の中〜大型店舗 って所だな🤔 在庫（ノルマ❓）が沢山割り振られる のかもなぁ…💦 #LAVA #ヨギフ

#PR #ad 🔥日本最大級のホットヨガ専門スタジオ、LAVA！ 💪効果実感率98%！引き締め、美肌を手に入れよう！ 🌟全国450店舗以上！鍵付きロッカーやシャワールーム完備！ #ホットヨガ #ダイエット #美肌 #ストレス解消 #LAVA 🔽 から詳細を確認して、体験予約へ！ recommelist.com/0050_lava/

2024/9/16 BW-0.1kg✨️ #エナジーヨガ #ホットヨガLAVA 299kcal🌳 MAX 159bpm AVE.124bpm 29人🈵 みんな来るの早くて、ど真ん中になっちゃったから暑かった〜 おまけに180㌢クラスの身長の方が3人周囲にいて、低い天井と相まって圧迫感… でも通して動けた #ホットヨガ #LAVA #ヨガ #Fitbit #Charge6 pic.x.com/i3jmspkfd0

より多くの店舗、IRさんのレッスンを受講でき、様々な思考（誘導方法、教え方）に触れられることがマンスリーメンバー・フリーというコースの長所なんだろうね。同じIRさんだと新たな気付きは少なくなってしまう。プランク、ダウンドッグでも些細な言葉１つで効果が異なるもんなぁ。#LAVA #LAVA

３年前くらい 仕事してない期間 月45回くらい行ってた。 あのストレスフリーやった時代に戻りたいたいーーー #LAVA