#ランプラ #SIP765 5/12(日): 3.41 km pic.twitter.com/KJ5UlX451J

一昨日しごおわラン 3.56km 昨日ランチタイムウォーキング 1.02km #ランプラ #SIP765 #FMCOCOLO765 pic.twitter.com/23L8JDNuKG

朝走れなかったので ランウェア持参で出勤🚃 仕事終わってバラ園へ たくさんの人で賑わってました 淡いピンクのアプリコットネクター 甘くフルーティーないい香り #ランプラ 4.16㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 #415組合 よいこｼﾞｬﾅｲ🤪 pic.twitter.com/Jt3HueK0T1

まーくん、皆さんおはようございます♪ 水曜の診療はスタッフ1名が具合悪くて欠勤したのでドタバタでした。隙間時間は6月の点数改定に伴う事務作業に頭を悩ませました。夜は吉野家で牛丼食べてから業界団体の常務会に出席、遅くまで議論を重ねた水曜の走行距離は、 6km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/fnZyqQKvca

朝🏃‍♂️ 曇天なり。 湿気も多いのかよく汗も。 今日は、 Run 11.11km Walk 1.11km #ランプラ #SIP765 #FmCoCoLo765 pic.twitter.com/hNKmhtKlLw

Taka's early morning walk report May 15th. 5.03km🚶 今朝も早くに目が覚めて 3:30から肩のリハビリしながら ウォーキングに行ってきた 昨日同様に夕方にも5kmほど走る予定も 晩ご飯の支度が遅くなり 夕方ランは取りやめ #ランプラ #SIP765 #胃がん pic.twitter.com/ChunGdS1eE

朝ラン15㌖🏃‍♂️ 母の日和歌山へ🚗 #ランプラ #朝ラン #SIP765 pic.twitter.com/gxhH0rZUT3

今日は10キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/yEXeRqALLV

#ランプラ 5月前半まとめ報告 66.2km これから夏に向けて、距離は必然的に落ちるが、その分内容のあるランをしよう👍 いつものランコースに鰻屋さんがあると 昼時は香りがヤバい🍻 #SIP765 pic.twitter.com/iZavsxOHuU

まーくん、皆さんおはようございます♪ 火曜の診療は順調に進みました。夕方に診療を切り上げて一旦帰宅。簡単に夕食を済ませてから研修会に参加しました。身体の節々がバキバキに硬いのでYouTube見てラジオ体操してみたら、凄く軽くなった火曜の走行距離は、 8.3km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/ZvehvwkPWq

５月15日(水)午前５時ジャストに、#イマソラ を👀📷️✨ 今日は、お昼から、#シネ・ヌーヴォ で、〈#淡島千景特集〉の中から二作品、『#花のれん』&『#台所太平記』を観てきます‼️➰👋😃 #まちゃお765 #me組 #ワンダー765 #mmm765 #おのえ765 #sip765 #FmCoCoLo765 pic.twitter.com/mLAMxpyP9O

今日のランプラランプラ あと一歩がー 10.599歩 #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/T6ZAzP8SDy

朝🏃‍♂️ 昨日と打って変わって良い天気。 気持ちよく汗も。 青空に木々の緑が映えます。 今日は、 Run 11.11km Walk 1.11+0.99の2.10km #ランプラ #SIP765 #FmCoCoLo765 pic.twitter.com/y55YTQJ929

5月14日(火)　ボラまえピンゾロラン　11.11㎞ 神戸パラ2024陸上世界選手権ボランティアのために有給休暇をとったので、朝からボラまえランしてきました🏃‍♂️ 今朝は涼しくて空気が澄んでて気持ち良かったです😊 #ランプラ #SIP765 #ワラーチラン #IDATEN pic.twitter.com/A4X6sFq49k

まーくん、皆さんおはようございます♪ 月曜は雨装備で朝ラン。週明けの診療はいつも通りのドタバタ。最後の患者を終えて掃除してたら電源切った自動ドアをこじ開けて子供連れの急患。仕方なく対応して遅くなりました。グッタリ疲れて帰宅した月曜の走行距離は、 4.7km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/xOaetHx5rF

５月14日(火)午前４時40分に窓を開け、鳥の囀りを聴きながら、#イマソラ を👀📷️✨ 昨日鑑賞したのは、立川直樹さんの紹介に背中を押された🎦『#ジョン・レノン失われた週末』❗😏 CoCoLoリスナーには、オススメです‼️🙌 #まちゃお765 #おのえ765 #sip765 #FmCoCoLo765 pic.twitter.com/7CApVk7e8J

5/12 #ランプラ 882発目 16.16 km 龍王山トレイル 本鯖 最終メディカルチェック＆坂練 膝の違和感あり 膝が温まるまで微妙に痛みが うぅ〜ん、どーしょー😓 週末まで様子みます 本日のコース #長岳寺 #龍王山 #笠そば #初瀬山 #長谷寺 距離16キロ、総↗️↘️1000m 蕎麦旨っ😋 #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/5dOtZMCDJI

5月13日の ランプラプラ 7.63km #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/WCbx3CtBJA

今日は10キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/HTDo6pET7Z

昨日番組でお話しした 立ち食いうどんの店 五反田の「おにやんま」 冷と温、両方頂き 冷はとり天ちくわ天ぶっかけ 温は肉うどん&ちくわ天トッピング お出汁がきいてて 冷も温も美味かったけど 冷がオススメ 麺もツルツルで最高に旨い！ ３回も行っちゃいました😁 #SIP765 pic.twitter.com/w9RVgJMJYM

昨日番組でお話しした 目黒のお蕎麦屋さん「小菅」 天せいろ頂きました お蕎麦は細く 天ぷらはサクサク 目黒の人気店というのも頷けました👍✨ #SIP765 pic.twitter.com/KDqvAwiz0x

#ランプラ #SIP765 #ふくしまシティハーフマラソン 4.55km 登別温泉 地獄谷 & 遊歩道 意外にしんどいぞ #楽しみたいねん pic.twitter.com/UtbO13F3rK

まーくん、皆さんおはようございます♪ 日曜は夫婦揃って西国薬師2巡目の旅、氷上町から香住町、城崎の3寺を巡りました。雨に降られて大変でしたが家内の乳がん平癒を祈ってお参りしました。ランチには香住で超豪華な海鮮丼を食べて満足した日曜の踏破距離は、 6.6km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/8BqQkTkGXV

5/11 #ランプラ 881発目 14.14 km おまとめ報告 土曜の朝は #鶴見緑地parkrun からの久宝寺緑地ラン 今年も久宝寺緑地に かわいいヒナが🐤🐤🐤 #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/wzLZ2H4k1N

今日の午後はこちらを鑑賞。感動というより教授の生き様に感銘しました。濃密な70分。 #sip765 pic.twitter.com/fNy4nIZI4a

まーくん　こんばんわ 今日のランプラプラです😄 7.52km #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/2gGXxG2Kvo

母の日、シャワーラン 10.39km 小雨だったので走ってきました。 お昼は空堀商店街のうどん屋さん、夜は戴き物のスペイン生ハム、ハモンイベリコ❗️絶品でした😋 #ランプラ #SIP765 今日は #才木浩人 ナイスピッチング👍 pic.twitter.com/g0uHa3VyD4

今日は10キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/G9ze0gKtZ1

今週、歩いた歩数 93430歩 旅行に行くとやはり歩数が増えますね🚶‍♀ #SIP765 #ランプラ pic.twitter.com/Euhlwozdjn

#sip765 いつもの自分のレシピじゃなくまーくん紹介してくれたレシピになるべく寄せて作ってみました！ これからはコレやな😋 pic.twitter.com/OZ1JL3NHEx

#SJR765 #SMP765 #SIP765 #シン765 #まちゃお765 #me組 #ワンダー765 #MMM765 #おのえ765 #PS765 #765MAF #フラジャン765 #MOVE765 大原山より大阪平野を臨む… 天気次第では淡路島や四国も見えるとか❓😉 夜は「100万ドルの夜景」が堪能できる屈指のデートスポットです❗🌃💑 pic.twitter.com/jyayfnlkVd

日曜日朝ラン　25㎞ 今朝はボッチ de 薔薇🌹ラン いつものムーミンが鎮座している施設にもたくさんバラが植えられていたのでパシャリ📸 そして激坂から仁川ピクニックロードをぬけて北山植物園へ🌹 最後の写真は探偵ナイトスクープでやってたお地蔵さん😆 #ランプラ #SIP765 #ワラーチラン #IDATEN pic.twitter.com/WH1ZDUHGHc

#ランプラ #SIP765 #ノーザンホースパークマラソン 7km 坂路トレイル 21.0975km だだっ広いハーフ ち〜さん 円陣ありがとうございました 坂路調教決めてきました 疲れた ひたすら真っ直ぐだぞ 風がめっちゃ強かったぞハーフ 疲れたけどめっちゃ楽しかった！ #楽しみたいねん pic.twitter.com/LN71ltPrAw

21.55km 今日は仙台国際ハーフマラソン出走🏃 脚の調子はそこまで悪くなかったのもあってかなりハイペースで走ってしまい後半バテバテで結構歩くハメに。 マサヒロマン、メッセージ読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️ #ランプラ #SIP765 pic.twitter.com/nlhRAd1Um5

🎤江ノ島〜が見え〜て、、、いる #SIP765 pic.twitter.com/tnKsfkumvQ

今週東京での会食で頂いた中華料理 全てが美味しかったけど 中でも北京ダックには感動しました🥹 #SIP765 pic.twitter.com/QzHYsBPnrB

今週作った料理は 「四川風、麻婆豆腐」 痺れ&辛さのハーモニーが たまりません！ ほんと美味しい😋 「メシ通」「麻婆豆腐」で検索したら 出てきますよ！ #SIP765 pic.twitter.com/u4SfUDrqU8

#ランプラ 計15.3K 木曜の夜から突然右肩が痛くて 眠れず寝返りも打てず😭 普段から肩こりはあるけど こんなに痛くなったのは初めて💦 何とか走れるまで痛みはマシに このまま治ると良いけど😂 今日はお気に入りの焼菓子屋さんへ レモンタルト🍋美味しかったです♡ #SIP765 #飯室ランニング部 pic.twitter.com/thYCZoFehD

母の日のOAでした 「母の日」=母に感謝する日 との事ですが 僕は、自分が小学生の時に 母と交わした会話を思い出す日に してます 楽しい話をした記憶があるからです 自分の子供と話す時も 子供に楽しんでもらえる時間を できるだけ多く作っていきたいと思います ではまた来週〜！ #SIP765 pic.twitter.com/mLESwlVtcO