#ダイエット #ダイエット記録 5/31 Fri 体重76.55kg (-2.4 脂22.7%(1.9 17.4kg(1 水55.8%(-1.4 42.7kg(-2.4 🔥直近目標🔥 -1,脂-0.6 /10日 5/29 ✅77.0kg,🐑脂21.6% 16.6kg 6/10 75.55kg,脂16.8kg 22.3% ◯長期目標◯ 8/1-31 70kg, 脂15%,10.5kg ✅#水泳 ジグザグきたぁ #チョイデブ 域脱却残約2kg

今日チャレンジしたトレーニングは【水泳】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

返信先:@urara_1108水泳ダイエットです

夏に向けたダイエット方法は？ ・ 水泳を取り入れる ・ 朝のウォーキングを習慣にする ・ 夏野菜と果物を多く摂る ・ 炭水化物の摂取を控えめにする ・ 日常の活動でカロリーを消費する ・ 水分補給をこまめに行う ・ 軽い筋トレを毎日行う ・ 規則正しい食生活を心がける

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残業思ったより早く終わって水泳行って来てダイエットしたので明日は焼肉にしようと思いました

バイク乗ったので。 スイミングぅ！ 2500m この時間がやはり空いてて泳ぎやすい。 朝イチって混んでるんですよ、皆考えることは一緒で朝イチ頑張って残り時間は楽しようってのことなのかな。 今日も頑張ったし楽しかった、明日も仕事頑張ろ(・∀・) #水泳　#運動　#健康　#ダイエット pic.twitter.com/oBx3iOVEiV

返信先:@kinjousaikyou30分これをやって、これだけしかエネルギー消費出来ないってジムで教えてもらって絶望しましたw ただ心拍数を高めに保てば歩くのも走るのも同じらしいので、ウィンドウショッピングや通勤でもエネルギーは使ってるみたいです。 水泳は浮力があるから負荷減ってダイエット向きではないらしい……💧 pic.twitter.com/a9FD1dqbIL

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/K9mKOKvjGt

いつだって三日坊主で終わるけど、ちゃんとダイエットするー 何回目だよって感じだけど 年下男子はジム行ってランニングして水泳もしてるんだってー だらけた体で申し訳ねぇ... 昨日は触発されてあれこれ運動して、報告したらめっちゃ褒めてくれたから、モチベ上げるために毎日報告するのだ！！

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返信先:@gainen104水泳はカロリー消費えぐいから長時間やるとマジでダイエットになるぞ！！！ 沢山食べるの慣れてなかった時はハンガーノックになったりしてた…

㊗️体重90kg→47kgにダイエット成功㊗️ 仰天ニュースでしか見たことないような 50kgダイエットに成功したお嬢が やった事まとめました🙄 ①自分を草食動物と思う ②1日1食で暇があれば寝る ③マッチョが食べそうな物食べる ④食べたくなったら水泳(週4～5) ⑤ダイエット期間は6ヶ月 ⑥食事量を抑える pic.twitter.com/03erwHkgUu

ダイエットの相談をチラチラ受ける。どう答えたら、お互いに平和に終わるのかな。 私は水泳を趣味だから、逆に痩せるから、意識して少し多めに食べる。 本音は食べた分、動けと心で思うけど。実際は「チョコザップとか？」という曖昧な答えしかできない。🏊‍♂️

【平日ナイト利用条件】火～金曜18時～23時、祝日10時～21時※土日利用不可　お試し利用後正式入会で入会金、事務手数料0円！ #京都 #ワークアウト #フィットネス #スパ #ジム #レッスン #ダイエット #筋トレ #サウナ #風呂 #筋肉 #スイミング #水泳 #プール #ジム活 #筋トレ女子 #クーポン #お得

Hello 👋🏻 昨日は強風🌬️&☔️すごかったですね。 私は絶不調で一日中寝てました… 天気悪かったからかな🌀 今日は天気も体調も回復し🏊‍♀️に行ってきました🚲 ✨水泳ダイエット記録✨… pic.twitter.com/B8wsQbKYT5

え、ちょとこれは… 水泳はダイエットに良いと言われているけど、痩せたいわけじゃないのに体重がどんどん減っていってる 184cmで72kgとかガリガリ君も良いところだろ 肉、食うかァ( ;´-`) pic.twitter.com/Qrydg9UMSW

水泳1時間終わり！🏊 #水泳 #ダイエット #南長野運動公園

昼夜勤明けの スイミングぅ！ 今日は2000m 2500m泳げなかったな…。 よろしくない(´д｀) 行く時間変えた方がいいのかも。 #水泳　#運動　#健康　#ダイエット pic.twitter.com/gIVvXGKsVX

運動終了❤️‍🔥 ラン計約6㌔🏃 千葉県国際総合水泳場🥜 筋トレ50分💪 水泳50分🏊 これから楽しみお昼🤭お肉いっぱい食べます🥩今日は1人でゆっくり😊 ダイエット（体脂肪落とし）が不要と感じても❕❔健康の為今まで通りの食事管理と適度な運動は一生涯続くのでみなさん末長くよろしくお願いします🙇🤍 pic.twitter.com/0o8yvGxuyb

ダイエットとかで運動するなら水泳がいいんだけど近くに市民プールが無い

今日チャレンジしたエクササイズは【水泳】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今朝もたくさん話せて楽しかったです〜応援ありがとうございました📣 ̖́- 水泳は体力作りにもダイエットにも本当にオススメです🏊🏻‍♀️ オペラも今年は海とか行きたいな🌊<(･ 彡　)з⁼³₌₃

投資先の株主総会&株主懇親会の帰り、東京体育館のプールで22時半まで泳いできた。この時間までやってるの有難い😊 筋トレとフットサル⚽だけではなかなか痩せないから、水泳と水中ウォーキングしかない。 #ダイエット pic.twitter.com/52DWE4VeS1

返信先:@taro5050taro負担をかけず筋肉を動かしたり クールダウンには水泳が良いですよ☝ 歩くだけでも水圧でダイエット効果も あるし、浮力により負担が軽減されます💡 後は食事でなかなか摂取できないなら サプリなど BCAAやEAAの必須アミノ酸 筋肉や美容にも良き まぁ大事に至らなくて良かったですね pic.twitter.com/9mhtSTvvZL

＊ダイエット11日目＊ 体重　84.2kg (昨日-0.7kg、トータル-0.3kg) 日曜日市民プールに行くことになったから、Amazonで水泳キャップ買った☺️

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返信先:@knst_aya1110おはようきのぴー☀️🍀🎈 週に 2 ～ 3 回水泳をすることはどう？そうすると、たくさんカロリーを燃やすので、厳しいダイエットがいらなくて、美しい筋肉を発達させます👌💪🤗 良い一日を🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️

ダイエット トレーニングは水泳1000m 朝　プロテイン牛乳 昼　ビックマックセット 夕　豚山のミニラーメン野菜増し トレーニング後、ピザ1/4 5/7頃から体重下がらない感じですね…食べてるけどさ pic.twitter.com/6Q3EIMwK6Z

返信先:@tkk_gfph30kgダイエット後で結構削ぎ落とされていますが、パーソナルで肩追い込み気でした🤭 そんなそんな💦日曜日の大会まで水泳モードです

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ダイエットして一年たったけど 10キロぐらいせたー! でもまだ腹筋割れてないー 水泳の授業までには割りたいなあ あと、へこちく治したい。

返信先:@yuuyuuna8866また水泳やったら スタイル良くなるんじゃないかな？ 水泳って凄いカロリー消費するからダイエットにとても良いと思うけどね。 僕もたるんだお腹を引っ込めたいから 夏も近づいてきたし、水泳はじめようかと 思ってたんだよ。恐らく睡眠障害も同時に治せそうだしね！

返信先:@koube_nekoクマ：冬眠ダイエット ペンギン：水泳のタイムを縮めるためベストな体重まで絞る ハイエナ：腹八分目ダイエット

返信先:@yuuyuuna8866ゆうなちゃん 水泳選手だったなんて意外だね。 やはり、水泳はカロリー消費が凄いから やめて現役時代のままのカロリーを摂取するから太っちゃうんだろうね！ と言う事は、低カロリーな食べ物に変えればダイエット出来ると思うよ！

ダイエットのため水泳を始めました。 クロール: 1300kcal/h 平泳ぎ:700kcal/h なのでとても効率的 #イラスト pic.twitter.com/SggoHwnYXJ

昼飯食って爆睡してたので…。 スイミングぅ！ 2500m 疲れた。 でも遊んだのだからこれくらいはせねば😃 頑張るぞい(・∀・) #水泳　#運動　#健康　#ダイエット pic.twitter.com/yDbd2XnPnW

『 #エア・ウォーター・ライフソリューション』 やっぱり水泳🏊！ダイエットに最適

返信先:@kb_mihoどうしてダイエットしたの？ 今ジムで水泳、テニス、土日は1万歩以上のウォーキングやハイキングしてるけどダイエットできない😢