目標毎日どこかのストレッチをする 今日は腸腰筋ストレッチをしました 股関節が痛いです😂 #chomozap

返信先:@yukie05091109腸腰筋はちゃんと筋トレしてる人しか出ないから。 すごいほんとにいいからだ

返信先:@yukie05091109くなさんの腸腰筋がすっごい好き

返信先:@yue__tsuki__腸腰筋?

返信先:@nemui_neco87すごーい！！俺左の股関節、腸腰筋が詰まってて腰反らしたりとかも詰まってる感あるし仕事してても左の腰だけ疲れるのよ。それで股関節柔らかくしたいなって。普段から心がけてるけどもう一段レベル上げてやってみるよ！

この腹筋200チャレンジやったんだけど タイムラプスで撮ったら何してるかわかんな過ぎて笑った🤣 正直腹筋よりも腸腰筋の方がキツイ種目でした🥹 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/xvbwozal6u

眠いしお休みしよっかなって思ったけど、カレー食べたから動いた。えらい。 大胸筋、腿裏、腸腰筋、尻ストレッチ 肩ハメ エレファントプレス レッグサークル各2分 クラムシェル各2分 ヘイ尻各1分 カスカス 宿題腹筋 多裂筋1分

今日は熊本から岐阜に移動して 岐阜農林の選手とワークしました。 ❶　スプリントの姿勢 a. 膝の上げ幅と足首の固定 b. 腸腰筋を締める b. 手の振りの重要性 ❷　アタックポジション a. 足裏の荷重ポイント b. トリプルフレクション （足首・膝・股関節） c. 上体のストレートラインの作り方 ❸… pic.x.com/4z3z4yk9ft

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

いや、解剖学的視座から見るに腸腰筋とかだな おい、卓球 x.com/MwoyhMwoyh/sta…

疲労がストレートに腸腰筋に来るから動きはイイのだと思う

腸腰筋って鍛えようあるのか？？？

返信先:@MeiSmf腸腰筋たのむわ

腸腰筋が弱いようで、 簡単で効果のあるエクササイズを 検索している さびしくてくるしい

かかとを突き上げて行こうぜ！ #workout 👣🔥 ⑨月は《お腹を引き締めよう♪》 鍛える筋肉 → 腹直筋・腹横筋・腸腰筋 珍しくスムーズな芳恵先生の進行でした🤣 #CROSSFM #VAD pic.x.com/2asuslon6y

〈新常識〉脚の付け根のつまり感を解消するストレッチ｜腰に負担をかけない腸腰筋の伸ばし方（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース news.yahoo.co.jp/articles/7306a…

限定動画凄い勉強になった🥹 改めて身体の使い方や呼吸大切だと気付かされたのとまだまだ課題沢山だぁ😂 腸腰筋もほぐして使えるようにしなければ、骨盤もっと締めなくては！ 横隔膜もまだまだ使える様になるから頑張らなくては 背骨！ でもここ最近骨盤や下半身もやったから少しお尻上がった気がする

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やはり、腸腰筋のところが痛くなる

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SOELU のアーカイブでkaoru先生の「腰痛緩和トレーニング」受講したら、すごく良かったの！ ランニングのときに反り腰になって、その影響か左だけ異常な腰痛、股関節痛があったんだよね。 原因は ・骨盤ニュートラルができてない ・左臀部も硬くなってた ・腸腰筋 ・背骨硬い　と様々あって。続 pic.x.com/7igmsymcx3

返信先:@TuCcdEJkbU8ieeoかっしー♡ お疲れ様😊 腸腰筋命です！ ここ嫌いな女性いるかな？？🥹 自己規制 今回は無理でした😆 私も自分に腸腰筋 欲しいな！

返信先:@sueon103上手くお尻使って走れてるのウラヤマです✨ 腸腰筋も筋肉痛になってるっぽいので、自分も上手く走れる様になってきてるかもしれないです！ ナイスありがとうございます😊

(筋トレ)腹筋8カウント×10、斜め腹筋左右各20回、背筋30回、腸腰筋の筋トレ(足クロス20回、腿左右内と外回し各20回)、足裏、骨盤回し(左右各20回)、腕立て(3点)20回、仰向け横開脚で足クロス(20回)

返信先:@renconchanda4れんこんさん、いつもありがとうございます😊 お尻だけじゃなく、腸腰筋も筋肉痛っぽい！！？のでもしかしたら良い兆候なのかも🦆 フォームが綺麗なランナーさんって憧れるのでなれたら嬉しいですね✨ 頑張ります！

RP マジで身体を動かして筋肉も鍛えるのが大事。 ただし、できる範囲で深刻にならないでやる。 ふくらはぎと股関節と腸腰筋は動かした方が良いと思う〜 ババアになってもライブ行ってペンラ振りたいしリングサイドで応援したい海外遠征したい

返信先:@y_psychologistほんそれ 腸腰筋鍛えないと神経痛が酷くなるんですわ

腸腰筋ストレッチで姿勢改善＆腰痛予防を体験しませんか？✨ 簡単な動きで体の中心をほぐし、全身のバランスを整えます💪 デスクワークや運動後に最適！疲れにくい体づくりをサポートします😊 ぜひ一緒に健康アップを目指しましょう！お待ちしています🎉 pic.x.com/khhnazwidd

椎間関節性腰痛 腸腰筋のストレッチをすることで L4-5の過活動を抑える ＝可動域が狭くなることで良いこともある。 　(正常可動域に近づく) #脊椎保存療法のリハビリテーション pic.x.com/g6hqnf8rvu

腸腰筋ウォーキング開始

9月12日分 7993歩 ★B-Flow 足指ヨガ＃283 19分間 痩せるストレッチ＃694 10分間 腸腰筋ストレッチ＃637 10分間 ★宮城由香 背骨の柔軟性を引き出すヨガレッスンNo.23 10分間 ★yoga journey® ハートオープニングヨガ 30分間 ★Training Lounge 肩甲骨緊張解除トレーニング 8分間

腸腰筋にエグめの筋肉痛きた

返信先:@miumin731013前に 友達にエロ筋って言ったら腸腰筋ね！！って言われた😆 私 普段はエロ筋と読んでおります😂 昨日はほんとやばかったね 同じ写真保存してて笑った😂😂

最近ずっとお腹痛い、遂に腸腰筋まで攣った

JIMINさんの上裸を見てもあまりドキっとしない方で、イゲマジャわりと平常心でみてたんだけど、札幌イゲマジャのお風呂で、腸腰筋（←気になりすぎて名称を調べた人w）がモリッとしてるのは、もう見ていいのかイケナイのか、でももう一度巻き戻そ…みたいな😆😂😅