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◎CPG(central pattern generator)と歩行 ✅『下肢の荷重負荷』と『股関節角度変化による感覚情報』はCPGを賦活化させる 👉特に大切なのは『立脚終期における股関節伸展』であり、腸腰筋の伸張受容器からの入力が『遊脚期の股関節屈筋』の活動を賦活化させる※歩幅に関与👆 pic.twitter.com/KZtILV1mWo
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腰痛い時はストレッチが効くよ！ 腸腰筋を伸ばすとスッキリするんだって。 ロキソニン塗って予防ストレッチも忘れずに取り入れてみよう。 楽天でストレッチグッズ見てるんだけど、どうかな？ #PR a.r10.to/hk53qo
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おはようございます〜 久しぶりの筋肉痛😁 昨日のパーソナルはベンチプレス、腸腰筋を鍛える腹筋。かなり久しぶりのベンチプレスは20㎏×10→22.5㎏×8→25㎏×8。スミスマシンで25㎏ 10回×3。腸腰筋は、レッグレイズ+ヒップレイズ12回×3、チンニングマシンにぶら下がって膝持ち上げ12回×3。辛かった…🤣
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三竿雄斗選手のフリーキックゴール。守備時の一歩目の速さ、スペースの把握、フリーラン、全ての能力が向上。走行データ上でも裏付けあり instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0… 胴体力>重心力 股関節の捉え 中心軸 二軸動作 腸腰筋 活性化 フットボールネーション 仙骨トレーニング クアトロコア x.com/shisei_trainer…
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#朝活 おはようございます🔥 睡眠7h 22.5℃ 薄曇り 微風がきもちよき 大腿四頭筋 腸腰筋 股関節の動的ストレッチ ▶︎ぶらぶら散歩🚶無音時間 集中力充填 9時まで自己研鑽with雷雨BGM ▶︎テレワーク☕️ 充実の一日になりますよう🤙 pic.twitter.com/ay1Y0qYCAC
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本日の足パカ運動（少なめ）、メニュー3、腸腰筋ストレッチ、リンパマッサージ、結構な有酸素運動、スクワット20は完了✅ 今日はボウリング🎳を4ゲームもしました😂いつもは3ゲームが体力的に限界かなぁと思っていたのですが全身運動をガッツリすることができました💪笑 では、お疲れ様＆おやすみ🌉
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案の定真経津さんが真ん中どーんでした。お医者様がソファなのわかる〜！体バキバキだもんね😆 天堂さんは筋肉あるから椅子でも問題なさそ。神は万能だからインナーマッスルも鍛えてると思。腸腰筋とか強そう #ジャンケットバンク x.com/roterderot/sta…
待って真経津さんと村雨さんと天堂さんでパーティーするの？どういう席次になる？村雨天堂が並んだら喧嘩だから真経津さん真ん中どーん？(可愛い) そもそも獅子神叶いないのにパソコン使える？デジタルに強い人いな……いや、いるー！！ネット使いこなしてる神いるー！！！！ #ジャンケットバンク
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今日の筋トレ〜！ ヒップスラスト、重さ聞いてくるの忘れたから記録の重さは感覚で。 日曜筋トレでの腿筋肉痛は未だに残ってるけど、大臀筋とかハムストリング、脹脛にはなんもなかったから少し多めに！ 最近、腸腰筋のトレーニングをサボってるからちゃんとやらないと…！！ #シャニマス筋トレ部 pic.twitter.com/DiQzb9rK95
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今まで歩いた疲れや、就職前の連休にバイトで酷使して来た脚の疲れが足の疲れになり、腸腰筋はじめお腹の中まで痛かった。 頭痛もし始めたので頭の反射区も押したりしたが。 半分病気も疑ったが、シーランマグマ風呂に入りアセトアミノフェンを飲んだら多少軽快し、腰からもも裏のハリが和らいだ。…
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返信先:@kanroni55それキツいですね💦 腸腰筋とか内臓付近の筋肉を痛めると「え、内臓のどこか悪いのかな？ ドキドキ…」というモードになるのでホント困ります😂 (診てもらっても何も無いし 笑) 原因分からないってのが1番嫌ですしね💦 負荷は程々にです😇
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下半身や体幹部の筋トレは、アンチエイジングのほか、体形の改善・引き締めにも効果的です。 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング 下半身・体幹の筋肉の鍛え方（大腿四頭筋・殿筋・腸腰筋） - 【筋トレ＆ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治 kintorediet.hateblo.jp/entry/lower-bo…
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Unlock Your Psoas with PSO-RITE: Step-by-Step Guide youtu.be/94gDUBdK_3Y?si… @YouTubeより アメリカのジムで最近よく見るこのストレッチ用品作ってる人がビジターで来てジム用に商品くれた。腸腰筋伸ばすのにめっちゃ良いから嬉しい。🥰手のひらサイズのキーチェインバージョンもくれた。笑 pic.twitter.com/4wWy6jzKIw
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こ、腰が抜けそうな今日この頃 今日もトレーニングするけど腸腰筋など伸ばそう… お昼は仲良しなロシア人の派遣仲間と やまや!! 明太子 高菜 ご飯 うまだし 食べ(のみ?)放題🤤 お茶も、うまだしも うまい!! ２人とも 2腹は明太子食べました😁💖 土日やってんのかなーって彼女呟いてた😁💕 pic.twitter.com/9bL4Ai1LTN
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返信先:@kscm00015もう退院してるでー😌 日曜の早朝に筋トレしてたらピキっていって立てれなくなって救急車呼んでそのまま入院。痛みに苦しみながら昨日退院。最初はヘルニアと診断されたけどMRI撮ったら腸腰筋の肉離れですた。ネットで調べたら完治まで40〜50日はかかるらしく安静にするしかなくてゴロゴロしとる😇
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返信先:@HARU_PAPA_EIGOそういう筋肉や関節などに詳しい人がいると助かるよね🙏 私も腸腰筋を鍛える運動(立ち仕事中に出来る)と、ストレッチを教えてもらいました😊 ストレッチ大事です
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今日のトレーニング日誌 ⭐竹脇まりなさん 🔸お腹ぺたんこ腹筋 🔸3分最強腹筋 🔸ゆらゆら腹筋 ⭐オガトレさん 🔸やる気がある時専用全身ストレッチ を しました 最近やった日よりやらない日の方が多すぎて、筋肉 関節 共にガチガチに 昨日 娘に腸腰筋押されて「硬っ」と一言
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バゲットは結構色々焼いているんですが、コーンを使ったバゲットというのもあるんですねぇ🤔 バゲット＝シンプルなパンというイメージがあるんですが、まあコーン入れても間違いないパンになると思うので、作って見ました🤩 👇詳しい作り方は👇 bit.ly/3PVJM8e #パン作り #手作りパン
【速報】ファミマ 梅 ̶雨̶入りを発表 全国の店舗で #クリスピーチキン梅しそ味 が見ごろを迎えるでしょう。 #ファミマは梅雨入りならぬ梅入り #ファミマの新クリスピーチキン
9年前にkey公式が割れ対策で正規インストール以外のデータに任意のループバグを仕込ませて割れ厨を炙り出して煽ったのまだ面白い
もうずーっとずーっとあの気難しいチャールズ国王がめっちゃ笑顔☺️
0除算をしても良いと教える教師がいても良いとか言ってた人、鍵かけちゃったんだ、と思ったら社会学部の准教授で、マジか、と同時に社会学なら仕方ない、とか思ってしまってる。うん、自然のことわりと人の掟が同じものに見えてる学者、社会学系には多そうだし
髪色フルチタンマフラーって言われて泣いた
クリームソーダの青が深くて良い
母親から「お父さん髪切ったよ」って久しぶりに親父と猫の写真が送られてきた。元気そうで良かった
ほなもう入れもん小さしたらよろしいやん？？？？？？？！！？？！
友達が理論値出してた
