夕方に 🔸プロテイン+コラーゲンパウダー 🔸素焼きミックスナッツ 🔸ハイカカオチョコ 仕事終わってちょっと呑み🥃 🔸マンドゥ🥟 🔸冷奴 🔸やきかまのはしっこ＆おしゃぶりするめチップ 🔸翠ジンソーダと角ハイボール お兄と楽しいお酒 息子とお酒呑める幸せ✨ 有難い🙏🏻💕 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/8cTLtEJR6E

今日もボーリング練習。ほんとーに下手だからさ💦YouTube見て勉強してます。 #アラフィフ　#ボーリング　#3ゲーム　#ストレス発散 pic.twitter.com/1ZsF8dpHfp

つなぎジョグ 明日は朝からランなので、短め軽め 松戸も灯りがポツポツ、そろそろ🍺の時間ですねえ😉 #アラフィフ #ランニング pic.twitter.com/GZmRcyV6LV

YouTube 『綴子 / 40代主婦の平日』 『なんとなく生活する🍉』 youtu.be/vMwUddKFqD8 チャンネル登録よろしくお願い致します bit.ly/3BF9yIm #shorts #YouTube #チャンネル登録お願いします #Vlog #40代 #50代 #アラフォー #アラフィフ #主婦 #主婦の日常 #主婦ルーティン #主婦の1日 pic.twitter.com/Ur9BrjZbni

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こんばんは〜☺️ 今夜は豚丼　なのですが、 ご飯の上ではなく、 こんがりトースト🍞の上に乗せて ホットサンド的にしてみました。 味は　わかりません^_^ #ニチニチソウ　 のまだ巻いている小さなお花🌸 #トースト　#豚 #アラフィフ pic.twitter.com/k1fgd4XhOP

ジム活& #ウォーキング 背中と上腕三頭筋の日 低負荷高REPで身体慣らし中です 今日はだいぶ暑い日でしたね #アラフィフ #50代 #ダイエット #筋トレ #anytimefitness #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/1olxVhwYRt

返信先:@offshor76355772今日の晩ご飯🍴🌴 ポークときのこの トマトココナッツカレー #アラフィフ #thecafedinneroffshore #明石オフショア #アメリカンスタイル #喫煙スペースあり #無国籍料理 #洋風居酒屋 #スポーツバー #パブリックビューイング #freewifi #menatwork #businessasusual #ココナッツカレー pic.twitter.com/lKfdvDvNOD

お昼は 🔸🐷🎃🫑🍄の炒め物 🔸わかめの味噌汁 🔸雑穀米360㌘ 🔸ゆで卵 🔸キムチ 🔸美酢(ミチョ)豆乳割り ゆで卵を拡大すると🐸になる呪いを掛けました🧙 なのでうまく剝けなかったところを指摘しないでくれ😭 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/3He76BU9jY

30代40代アフフォーBBA🤣🤣ってあざ笑ってられるのも今のうちよ。 結局男性は全員すぐに私に夢中になっちゃうんだから✋ 年上女性の濃ゆいプレイに即KOなんだから😆 理解できたら早めにインスタをフォローしなさい🫶 #30代熟女 #40代熟女 #アラフィフ #熟女 pic.twitter.com/PwQXJL9WCx

皆さんこんにちは(」・ω・)🤙 今日は華金🌸 明日 #グランツーリスモ7 RD6最終日です🏎️ 自分の壊れそーなps4単体で配信出来るのか❓初心者🔰のへっぽこおじさん 大丈夫なのか‼️ 前回はTwitch配信 今日はYouTubeでも配信出来るか お試し練習ですデイリーとか♫ #アラフィフ YouTube.com/@kenshi77213935 pic.twitter.com/Ir4UyE9Qew

今日はあまり時間がなく、サクッと胸トレでした！種目は少ないですがダンベルプレスの重量が更新出来て満足です💪みなさん良い筋曜日を👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ pic.twitter.com/ljGEp2AkbY

\#夏ファッション マストアイテム/ 涼しくて快適なリネンワンピースは、これからの季節大活躍！ #イマココ では複数ブランドで #婦人服 を展開しています！ ↓紹介アイテムはこちら imacoco-izmd.jp/product/fontai… #婦人服　#アラサー　#アラフォー #アラフィフ　#ファッション pic.twitter.com/ny7gr6wLM4

チョコ水分 1㍑飲んだど〜〜〜❢❢ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/td8D11gCFg

無数に積んであったプラモにいよいよ手を付けてみる。 いい色合いに塗れた気がする。 #ガンプラ #アラフィフ pic.twitter.com/aUiP9HQaTH

朝は \お兄起きんと遅刻すんで〜！😤/ から1時間格闘してたのでバタバタでやんすw 🔸プロテイン+MCTオイル 🔸バナナ 🔸青汁 🔸ハイカカオチョコ ルーティン食補充！ チョコザップ行ってきます (｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/5d9Md4CXZ0

昨日の消費cal低かった＆揚げ物も食べた▶体脂肪率⤵ 否まて！ 昨日の分は消費しないとこれから体脂肪になるんだ！ …たぶん😁 夜食とガッツリお昼寝だけ取り敢えず気を付けて 気を楽に✨✨ 今日も自分を好きになれるようがんばろ💪🏻❤ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/1GJeUbhLSe

エージはいつも「ユキちゃんいつもありがとうね💕」って言って寝て、朝アラームが鳴ると「うるせぇバカヤロー‼️」って言って起きます😆 #バカップル #仲良し夫婦 #年の差夫婦 #ネオスピ #スピカワ #ラブスピ #アラフィフ pic.twitter.com/MUsxqExKOj

昨夜は今シーズンラストのビクロイを目指してソロ、デュオ、トリオと行きましたが、ダメでした…🥹 ラストマッチは鎖の使い納めと言うで、悔いの残らないようブンブン振り回してきました😆 #フォートナイト #アラフィフ pic.twitter.com/nnNkECizMS

『６月から土日のヨガ生活が始まる◎』 「また身体締めていかないと､､､。」1回目の緊急事態宣言2020/4/7〜2020/5/25の期限が近づくにつれイキイキしてきた彼女…早速ママ友とのランチ会を調整していた🧘‍♀️✨💃🥂 #4年前の今日 #フォロー希望 #NFT #art #happy #love #アラフィフ #婚外恋愛 pic.twitter.com/lWta2a78xP

今日の歩数は15,631歩👣 消費カロリーは1,690cal🔥 職場暑くて背汗ﾀﾗﾀﾗ 走り回って 買物も行ったのに 消費カロリー冴えないじゃん もちょっとがんばれって事か…😂 暑かったから今日も水分沢山摂れた✨ 2.5㍑水分＆25㌘ハイカカオチョコ 本日のノルマクリア👍 お疲れ様✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/vKlrmZAXjM

お昼は チョコザップの後そのまま買物行ったら時間かかっちゃって腹ペコリーヌ😵‍💫🍥 我慢できずにお弁当買ったさ〜 🔸かつ弁 🔸サラダ巻 🔸おいなり(お兄がくれた) 🔸国産挽割り納豆+キムチ 🔸パイナップル 新玉ネギ入りサラダ巻！ ポテサラみたいで なかなか美味しいな😋👍✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/t0KQDewAGh

今日は夜 #ウォーキング 沿道のつつじの花が綺麗だったから撮ってみたけど、iPhoneのカメラ性能が良いのか、フラッシュしてないのに昼間みたいな鮮やかさでびっくり！ #アラフィフ #50代 #ダイエット pic.twitter.com/RW9CFvS5uS

公道デビューしてみた。 小さいな。やはり大型にすればよかったかな。緊張してたからアングルも変。 #バイク女子 #アラフィフ pic.twitter.com/sV1PgnJ5fW

癒されたぁ〜 #アラフィフ #ワンデーパス #ローズガーデン 江戸川区【西葛西】バラを見に行ったアラフィフvlog #なぎさポニーランド youtu.be/wC2-q0K53wo?si… @YouTubeより

休日 セラピーの連絡とお洗濯と画材の仕入れ（´-`）.｡oO 大変だなあ #アラフィフ #japonesa #selfie #selfportrait #終活 #aroundfifty #セルフポートレート #photography #Japanese #photograph #モノクロ写真 #blackandwhitephoto #blackandwhitephotography #遺影 #遺影候補 pic.twitter.com/Sihfc75ApG

坂＆ショートダッシュ練 まあボチボチ👍 んなことより、今日は雲が夕日に映えて素晴らしかったです スマホカメラがイマイチで綺麗さが伝わらないかもですが😅、肉眼で見てたら見とれちゃうくらいでした😍 #アラフィフ #ランニング pic.twitter.com/PS9T3wMHn2

皆さんこんばんは🌃 多分昨日💊薬間違えて２回飲んでしまってて頭回らずやばかったよね(T^T) 今は大丈夫やぁ☺️良かった 皆さん今日もお仕事お疲れ様でした🍵 これで #グランツーリスモ7 ちまちま🚗 出来る♫ Ken Block respectやぁ👑 #アラフィフ #アラフォー わい日頃Monsterenergy飲んでるしね♫ pic.twitter.com/xZqOinrzgB

返信先:@offshor76355772今日の晩ご飯🍴🌴 豚肉のちゃんちゃんホイル焼き #アラフィフ #thecafedinneroffshore #明石オフショア #明石ランチ #日替わりランチ #明石カフェ #明石カフェバー #明石パフェ #明石夜カフェ #明石夜パフェ #喫煙スペースあり #無国籍料理 #洋風居酒屋 #freewifi #metallica #ridethelightning pic.twitter.com/DXLszmbdAI

トレーニング後は “伊藤出さんのゆるゆるチャンネル”で 脚緩み♡ 脚の歪み 治ると良いなぁ☺️✨ 来月私の通ってるホームに新サービスが3つも入るのだ❢❢ 運営さんにラブコールした甲斐があったかな😘💕 楽しみだぞ✨✨✨ #ダイエット #アラフィフ #チョコザップ pic.twitter.com/LfELw3LgB6

おー、神代くん星3報酬！ わーい💜 #プロセカ #アラフィフ pic.twitter.com/uPlgVuxBKq

ヤバい!! ふんわり名人のこれ↓うまい😋とまらん💦定番のきな粉味とチーズ味と交互に食べたら無限にいけそ😋♾️ #越後製菓 #期間限定 #おやつ #アラフィフ pic.twitter.com/5vNK1FgXkK

フォロワーさん 400人いったら 腕立て伏せ400回やります。 500人→500回やります。 気が向いたら登録してください😊#アラフィフ　#50代 #筋トレ pic.twitter.com/6jCqpi1T2p

30代40代アフフォーBBA🤣🤣ってあざ笑ってられるのも今のうちよ。 結局男性は全員すぐに私に夢中になっちゃうんだから✋ 年上女性の濃ゆいプレイに即KOなんだから😆 理解できたら早めにインスタをフォローしなさい🫶 #30代熟女 #40代熟女 #アラフィフ #熟女 pic.twitter.com/8dekNTgvdP

今日は肩と腕でした！初めてスミスバックプレスに挑戦しましたがバッチリ効きました🙌🏻ところでスミスマシンのバーの重さって何kgになるんでしょう？表示ないので…ご存知の方よろしくお願いします🙇 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ pic.twitter.com/Qr6Mm6VP19

ステージ所属の中村紀穂さんが、大阪に撮影に行ってきました！ ameblo.jp/stage-model-ta… ↑是非アメブロもご覧ください！ #芸能事務所ステージ #芸能事務所 #ミドルシニア #50代 #美魔女 #アラフィフ #モデル #タレント #撮影 #渋谷 #表参道 #名古屋 #大阪 pic.twitter.com/187pLppgSh

朝のルーティン食🌅 🔸プロテイン+MCTオイル 🔸バナナ 🔸青汁 🔸ハイカカオチョコレート 今日は写真にないけど ゆで卵食べた 黄身しっとり いい感じで茹でれた✨ けど 殻がいつも引っ付いちゃって 白身がボロボロになんのよ😭 よし！チョコザップ行ってきます(｀･ω･´)ゞ✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/8P6styCeoc

体脂肪率据え置きの体重⤵筋肉量⤵ 筋肉量どんぐりの背くらべみたい なかなか増えにゃい😿 減量してくと筋肉も減るんだよね 頑張って筋トレしてるのに 何か勿体ない 消えていかないで〜💦 消えてほしいのは体脂肪ｸﾝだよ〜😂 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/RsmBij6kPI

離婚後の、生きる幸せの見つけ方を、探しています。 #サレ妻 #アラフィフ #熟年離婚 pic.twitter.com/H5kPymTDYZ