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走ってきました。曇り空だったので朝よりはいい感じで走れましたがやっぱり暑かったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #2部練 #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/w3SRGvRo6x
今日の #ランニング ジョグ～ながし 1000m/3本(3′40″-3′42″-3′45″) 2000m(4′02″-4′08″) ジョグ 合計25kmちょい 曇り空、無風☁ 快適な陽気だったので、アフタージョグを長めに 今はこんなもんかな… スピード強化して、夏にはあと15秒は縮めたい😗 #週間走行距離 52.6km 5月 #月間走行距離 195.8km pic.twitter.com/1steNfqHyS
ずっと家でダラダラしていましたがやっと走り始めました。 暑くて集中続かず＆仕事までの時間切れでたった12k、、ダラダラしてたの勿体なかった😭けど福田さんやっこさんとAちゃん娘ちゃんにも会えたから良いかー！ #ayurunning #月間走行距離 263.59k あと36.5kで300k。残5日。なるほど…♡ pic.twitter.com/UCMNs7uMJ5
走ってきました。昨日同様暑くて滝汗でした。ペースは落として少しでも長く走りたいです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #月間走行距離 #土台づくり pic.twitter.com/QUiFiJ83Fk
走ってきました。20k、暑いということでキロ6分前後でいこうと決めて走りました。 予想以上にバテました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #朝ラン #土台づくり #月間走行距離 pic.twitter.com/0xlLXAas1R
#朝ラン 🏃 いつものことながら物欲がとまらねぇ。 モノとの出会いも大切だから… ねぇ…。 #月間走行距離 86.91km #結果を決めて努力で帳尻 #GOOD4NOTHING /STOMPING STEP🎵 pic.twitter.com/Q4oL7TAEP9
今日は #通勤ラン ✨ 初めて往復で15km超えることができた😭 体調も良くなってきたし、日曜日のレースはDNSやDNFしなくても良さそう🙂 #ランニング ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り41.7km⚠️ なんとか達成圏内にはきたかな､､､🙄 pic.twitter.com/QBC9aHUZJF
いつもよりペースが遅いということは同じ時間で走れる距離が短くなるということ…だったのですが20k走ってました！ だって帰ってなきゃならない時間をギリギリまで攻めたもの🤣！ 帰宅ダッシュでペース乱れましたがだいたい守れたよー！キロ6'00！！ #ayurunning #月間走行距離 231.36k pic.twitter.com/3MUjtQ8dl1
#朝ラン 🏃 昨日も素晴らしい出会いがたくさんあったな。 カフェバーを初めてから、いろんな人と会って話す機会が増えてほんと楽し過ぎる。 神様道筋を示していただきありがとうございますといつも思うのだよ。 今日も良き１日を✨ #月間走行距離 79.29km #結果を決めて努力で帳尻 #BRAHMAN /覚醒🎵 pic.twitter.com/lUsSSOgp4Q
４日ぶりにラン再開😆✨ 体調の若干の不安がある中で走ってみて思ったけど、今日のペースでなら何とかいけるけど、これ以上ペース上げるとなると話は別🤣💦 少しずつでも走り込まないとダメだ😱💦 ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り86.2km⚠️ こちらもまだまだ黄色信号🫠🫠 pic.twitter.com/xPz6q9vSJp
今日のお耳のお供はaiko❤️ ラジオじゃなかったら笑わずにカッコよく走れるのかと思いきや、つい口ずさんじゃうしクラップも指差しも出そうだしやっぱり変人でした🤣 サクッと17k〜！陽気が心地良かった！ #ayurunning #月間走行距離 211.28k pic.twitter.com/q8WvyjcT5B
木曜日の夜から体調を崩してしまい、３日間のランオフ(´-ω-`) 来週26日にレースがあるのに、一週間前にこれはツラいし、どこまで身体の状態も戻せるのやら､､､(O_O) ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り98km⚠️ 達成できるか、こちらも黄色信号(´･ω･`) pic.twitter.com/814NEiVnp2
今週の #ランニング ジョグ多め、今日は800mダッシュの刺激を数本いれつつ16kmちょい フルの疲れもとれた😊 日ざしなく涼しい気候で、ランやウォーキングしてる人多めだった これがだんだん暑くなると、人が少なくなり変態ランナーしかいなくなるw #週間走行距離 49.7km 5月 #月間走行距離 143.2km pic.twitter.com/SiSnBhLlAO
走ってきました。久しぶりに早起きしました。涼しくて走りやすかったです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/1qzIcgEPcz
走ってきました。気温は高めで暑さにやられてしまいましたが30℃は超えてないのでまだまだいけると思います。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/m1oyVLo6uZ
#朝ラン 🏃 あー天晴れな天気だなぁ。 自然とテンション上がるよ。 つか、自然がこの字ってすげぇ。 ｢自己の然るべき｣とネイチャーの自然、そしてじねんが同じ漢字とは⁉️ これからも自然体でいこー😆 #月間走行距離 73.85km #結果を決めて努力で帳尻 #ハイスタンダード /STAY GOLD🎵 pic.twitter.com/BTDZ48zaec
走ってきました。ボチボチ調子が戻りつつあるような感じがします。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #月間走行距離 pic.twitter.com/CyzszIZcC0
#朝ラン 🏃 噂をすれば影がたつ。 夢もきっとそうなんだろう。 思い話すことで叶うんだ。 思念大事。 #月間走行距離 65.76km #結果を決めて努力で帳尻 #HEYSMITH /Ode to joy🎵 pic.twitter.com/2v2CjvZNR2
今日も #丘珠空港緑地 へ。 緩急つけた良いトレーニング。 前後の走り足しも含め良い距離にもなったー！ #ayurunning #月間走行距離 193.84k pic.twitter.com/83WA5e7T7P
今日は久々にラン通勤✨ 往復で15km以上とはいかなかったけど、合計で13km(*･ω･)ﾉ #ランニング ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り103km⚠️ 5月後半もがんばらなくては､､､🙄 pic.twitter.com/XnxdwMJQWa
実家に下がらせていただいてました。笑笑 走って来て走って帰るのに色々持たせようとする母😂、胃袋にだけ詰めてばいばーい！（アスパラはちょっと持って帰りたかった） #ayurunning #月間走行距離 168.84k pic.twitter.com/wsAYoxMpni
陽気が気持ち良かったー！ ライラックも綺麗でした、札幌に初夏がやって来ようとしています。 股関節は相変わらず不穏なのですが、現在相方と走行距離を競っているのでお休みもあまりしたくないなぁ、、笑 #ayurunning #月間走行距離 164.20k pic.twitter.com/OuDqYWkvKM
#朝ラン 🏃 この世で起こることは何かしら意味があると思う。 どう捉えてこの先進んで行くか。 それの繰り返しだと思うんだなぁ。 #月間走行距離 59.07km #結果を決めて努力で帳尻 #HEROCOMPLEX /Super fight songs🎵 pic.twitter.com/z4WC8zBq5T
最近は継続して走れてなかったので、今日は午前と午後の２部練習をやって合計17.5km🐉 暑さ☀️にも慣れていかなきゃだし、月末のレースに向けても走らなきゃだし、まだまだ練習あるのみ✨ #ランニング #初夏順応 ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り122.3km⚠️ pic.twitter.com/PCF5HK1gx1
今週の #ランニング 今日は新たな相棒の走り初め🏃🏻 ジョグ＋テストを兼ねて坂道400mダッシュ7本で14km弱 安定のGT-2000 やっぱりクッションがいい👟 明日は雨予報☔ 走ったとしてもこのシューズの出番は無し、2回目のランでまだ汚したくないw #週間走行距離 50.1km 5月 #月間走行距離 93.5km pic.twitter.com/BCwqF2llnR
桜の動画がなぜかアップに引っ掛かってて走り終わり報告まで辿り着けてませんでした！股関節痛めたよ！！！笑笑 まあまあ痛めました、ふとした動作でずきーんとなり、夜になっても未回復🥺 悪化しないよう気をつけなければ、、 #ayurunning #月間走行距離 142.93k pic.twitter.com/jxyc7v0qAw
日付変わりましたが本日も走っておりました! #アリオナイトラン だよ！！集合前にaikoさんの新譜を買い😂、作田さんともaiko話をし😂、自由でごめんなさい❤️ でもしっかりとスピード練もしてきました！作田さんが恋のスーパーボール好きなの上がったなぁー🥰 #ayurunning #月間走行距離 129.41k pic.twitter.com/UZCLHnxFhM
#朝ラン 🏃 自分軸が見つかるまでは経験と思考が必要だ。 何もしないのに見つかるわけねぇ。 あとはその軸をどこに向けておっ立てるかなんだな。 #月間走行距離 42.95km #結果を決めて努力で帳尻 #ストレイテナー /シーグラス🎵 pic.twitter.com/2Ey04AboSa
#朝ラン 🏃 自分を大切に思ってくれる人を大切にしたいし、そうじゃない人とは関わりたくない。 もちろん最初はギブからはじめるけどね。 言い方悪いけど人間関係も取捨選択。 #月間走行距離 37.19km #結果を決めて努力で帳尻 #Is /永遠衝動🎵 pic.twitter.com/yr2TJ2MoIv
はいフィニッシュー！！ だいぶ前に走り終わってました報告忘れてたごめんなさい！湿度があり気温よりも体感暑かったー！ 4日間もサボってましたが2日の70k走のお陰で #月間走行距離 93.82k✨進捗良い。笑笑 #ayurunning pic.twitter.com/rag3SYCYGu
今日は #夜ラン （※昨日よりペース落としての30分走及び5'20〜5'30/kmを目標） 日中から続く強風の影響があったものの、40分走りそれなりにはまとめきれた(o^^o) ⚠️5月期 #月間走行距離 200kmまで残り158.8km⚠️ 明日は朝から天候不良の予報のため、シャワーランも視野に入れておかなくては(´･ω･`) pic.twitter.com/ix2TBChYmv
今日は朝と夜の２部練習で合計15kmと少々(・∀・) #朝ラン 時は気温☀️も上がり始めてきてキツかったけど、 #夜ラン 時は涼しさもあって気持ちよく走り切れた(*^^*) ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り166.4km⚠️ pic.twitter.com/nI3oDjy4p2
今週の #ランニング 某ランニング誌に「ジョグ途中に刺激の1kmを入れて毎週1秒速くなろう」と提案してる記事があったが… 「継続」しないと意味がなく、その期間がさらに長くなるわけで… 結局そこに行きつく それにしても、日差しが眩し過ぎる😎 #週間走行距離 60.4km 5月 #月間走行距離 43.4km pic.twitter.com/Rlo2FRJagZ
#朝ラン 🏃 走ってると知り合いに遭遇。 このタイミング、この場所、縦と横が交わることで生まれる奇跡。 ささいな出来事かもしれんけど、やっぱりテンション上がるよねぇ😆 #月間走行距離 31.46km #結果を決めて努力で帳尻 #四星球 /クラーク博士と僕🎵 pic.twitter.com/COg4zWiMEu
4月の月間走行距離は244km。 4月中旬に、 かすみがうらマラソンがあった。 基本に忠実に、 本番前に練習量を減らす テーパリング期を設けた。 レース後に3日休んだ。 それで走行距離が少ない。 目標の250kmに6km足りないが、 これでいいんだ。 最小限の努力をした。 #月間走行距離 pic.twitter.com/bQBPy011Fy
#朝ラン 🏃 地球って美しいよなぁ。 この星に、日本に、この時代に生まれてほんと幸せだなぁ。 神様ありがとう😆✨ #月間走行距離 23.22km #結果を決めて努力で帳尻 #TheBONEZ /SUNTOWN🎵 pic.twitter.com/EEjwCqSdiv
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