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読書📖 なるべく速く動くと若返る。 空手やボクシングは、アンチエイジングに有効📖 #読書 #江田証 #幻冬舎 #アンチエイジング #空手 #ボクシング #健康寿命 #高齢者 #東京都 #豊島区 #椎名町 #巣鴨 #大塚 #雑司が谷 #目白 #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/hz23yobadl

日本女性のがんで死亡数が高いのが大腸がん。しかも死亡リスクはアジアトップ。主な原因のひとつは、運動不足📖 #大腸がん予防 #江田証 #運動不足 #運動 #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/dcrqrzsyig

朝読書📖 腸の美しさは、寿命を左右する。そして最も影響を与えるのは食と腸内細菌である。 #朝読書 #江田証 #寿命 #食事 #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 #ダイエット #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/fh4gy5t0yv

#海藻 レシピを知らないので ドレッシングの味だけ変えて すぐ飽きる私は とっても もったいないことをしてたんだなぁ🐘 #腸内環境 を整えて✨ 健康診断の通知が届く秋🍂🫠 #腸活 のスーパーフード #まるごと海藻レシピBOOK #井澤由美子 #江田証 #家の光協会 pic.x.com/gfeakoyvwl

低FODMAP食にして 家では腸がかなりいい感じになりました (高FODMAP避けるの大変でした💦) 自分のお腹に何が合わないのか、今週から高フォドのオリゴ糖フルクタン(小麦粉類)を試しています ୧( ˙ᵕ˙ )୨ パン食にﾄﾗｲ #低FODMAP #高FODMAP #過敏性腸症候群 #IBS #腸のトリセツ #江田証 pic.x.com/ruxczwmjr1

健康長寿になる腸内細菌を増やすには、腸内細菌のエサとなる食物繊維を摂る事が重要📖 #江田証 #健康長寿 #健康 #健康寿命 #野菜 #食物繊維 #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #取手市 #夏休み #お盆休み #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.x.com/axlz3t49kg

高脂肪、低食物繊維の食品を食べ続けると腸の粘液層が薄くなり、腸内細菌を作り出す毒素が腸の粘膜に悪影響を与える📖 #読書 #江田証 #かき氷 #夏休み #お盆休み #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/behvy9lb1b

人生後半の幸せは筋肉量で決まる📖 #読書 #江田証 #人生 #かき氷 #夏休み #お盆休み #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング #幸せ pic.x.com/psd2sp2nvs

高齢者は素早く動く為に必要な速筋から萎縮していく。 空手やボクシングはアンチエイジングに有効📖 #江田証 #高齢者 #動く #健康寿命 #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング #夏休み #お盆休み #芦屋市 #神戸市 pic.x.com/l4z6gvit3m

歩きが速ければ寿命もグンと長くなる📖 #江田証 #寿命 #健康寿命 #パフェ #シャインマスカット #夏休み #お盆休み #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング #芦屋市 #神戸市 pic.x.com/p33tl1lfb7

1時間運動する事で、がん細胞の増殖を抑える📖 がんにならない為にも治す為にも筋肉をつける📖 #江田証 #がん予防 #健康 #健康寿命 #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.x.com/5l5mgwoccc

がんになり、手術を受けた時、筋肉量が多い人は少ない人と比べ術後の経過が良く早く回復して長生きしやすい📖 #江田証 #がん予防 #健康寿命 #かき氷 #夏休み #お盆休み #千代田区 #東京 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング #芦屋市 #神戸市 pic.x.com/dolxxqcn48

腸の美しさは寿命を左右する。そして最も影響を与えるのは食と腸内細菌である📖 #江田証 #寿命 #健康 #長寿 #かき氷 #虎屋 #夏休み #お盆休み #東京都 #千代田区 #末広町 #秋葉原 #小川町 #番町 #永田町 #文京区 #柏市 #ダイエット #ボクシング pic.x.com/io99jdupef