#筋トレ 902日目 体重59.9キロ ラン12キロ 久々の平日休み。 サウナ♨️や麺活🍜を堪能 早めの帰宅で12キロラン🏃‍♂️気温30℃で終盤Tシャツが重い👕 晩酌のビール🍺と気仙沼の朝取れカツオ🐟最高😊 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #ダイエット本格始動 #サ活 pic.twitter.com/zmAT1SUx19

夢です🥰❤️ 皆様 暑い中お疲れ様です🤗🌷 夢は…休暇中に 刺青予約しま〜す❣️ 楽しみでしかない🥳💕 近々お仕事は出勤したいと 思ってます🦋 誰か…夢の事拾って‼️🥺 help me❣️ ご連絡お待ち💋 D Mもお問い合わせお待ち💋 #和彫りデリヘル嬢🐲 #45歳 #埼玉県 #愛猫との生活🐱🐈‍⬛🐱 pic.twitter.com/jZkFCNt85J

【ガンダム】機動戦士ガンダムAGE @GundamAGE #g_age #ネッド・カーン 使用しているビーズの詳細はこちら ironbeads.jp/artworks/32941 #アイロンビーズ #ミニフューズビーズ #45歳 #アセム編 #杉村憲司 #ヴェイガン #マジシャンズ8 pic.twitter.com/OmG3YeMqOx

先日、思い立ってプロフィール写真を撮ってもらったんですが、自分が思っていた以上に「中年のおじさん感」が増していてショック…😱 とはいえ、これが現実なので、しっかりと受け止めたいと思います🤗 #45歳 pic.twitter.com/USL4s1OmGd

下田代君の練習日記34 技がパチッとハマる時って、めちゃくちゃ気持ちいいし、その成功体験は沢山ある🤗 ただそれが安定して出せないだけ👊 もう少し‼️もう少しなんだ‼️ そこまで来ている片鱗は感じてるだよ☺️☺️☺️ また来週、頑張ろう👊👊👊 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/VKb7qUm2Bo

今週の上水平🤗 ピタッ‼️と止まってない、、、よね😅💦 まだまだだねぇ☺️☺️☺️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/RCaHZ4xE6t

調子は可もなく不可もなくでしたが、不完全燃焼な内容でした😅 その中で、成功させるために何が必要かが分かってきたような気がしました🤗 今日も練習場を提供してくださった先生方に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/ijVPEz8UPO

#筋トレ 901日目 体重59.8キロ ラン8キロ スクワット20回 健康診断があったせいもあり、多少減量しました。 BMI21ジャストでした。このまま維持できますように😌 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #ダイエット本格始動 #サ活 pic.twitter.com/DHPQgHUniB

週一回の貴重が故、緊張もする練習‼️ ケガには注意して、良い練習ができますように💪💪💪 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/nj5C9QlDE1

おはようございます☀️ 広島から夜中2:00に帰ってきて、かるーく洗車のつもりが💦 気付いたら6:00😙 シートもまくってガッツリ😄 さぁー帰ろう😅 45歳になった朝も、やっぱり洗車してました✋ #トラックドライバー #誕生日 #45歳 #ファイブスターギガ #ツイキャス #Tiktok #フォロー歓迎 pic.twitter.com/OEVPM1IKR5

しごおわペース走。。 きつかった。。 #サブスリー #45歳 pic.twitter.com/Pxhs80d83O

今日のプリクラ❤️ 45歳の全身撮影ポーズ❇️ #プリクラ #プリクラ王子 #45歳 #ポーズ pic.twitter.com/ixKD69MIAD

下田代君の練習日記33 身体はいい感じだったけど、イメージや感覚と実際の動きとのズレ。 思うところに身体をコントロールできなかったり、、、 毎回、同じ動きができるように、とにかく練習👊 もっと成功体験を増やす‼️ また来週頑張ります💪 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/A6C8V6kZ3c

今日の上水平👍 動いてるよね、、、 身体が、足が‼️ 試合でやったら大減点🙀 完璧‼️には、まだ遠い🤔 頑張るぜい💪💪💪 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/56godBZIFm

久しぶりに下田代君の鉄棒🤗 特に変わり映えはありません🤭 ただ、おっさんが回ってるだけ🤣 美しさ、だけは保ちたい🤗💕💕💕 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #鉄棒 pic.twitter.com/O6sliIOPgT

身体の動きは良かった。 でも、集中力が切れるのが早かったかな💦 次の練習までに、もっとイメージと研究を重ねて挑みます👍 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/mhpDb631Bl

人の期待に応えられなかったときの『後悔』をしたくないなら、 頑張るのは『今』 しっかり身体を動かして練習します👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/N523yHfuED

まだまだ若いもんには負けてられない #45歳 pic.twitter.com/Y9XU9Dq9u4

2024年6月9日 45歳になりました。 両親に感謝。 家族に感謝。 笑顔の多い歳にするよ！ #45歳 #6月9日 #6月9日生まれ #69 #籠球 #誕生日 #バースデー #おじさん #両親 #家族 #笑顔 #スマイル #ありがとう #感謝 pic.twitter.com/yFf9HaMSE6

下田代君の練習日記32 体調は良かったけど、動きは少し詰まってた感じ🤔 良い流れも出せたけど失敗もいっぱい😅 全体的に汚いし、体力もないから余裕がなくて、結果、不安定で汚い😓 沢山の気づきのあった、有意義な練習ができました🤗 頑張ります👊👍 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/JLhhB3OJ80

今週の上水平🤗 ちょい高いかぁ🤔🤔🤔 なかなか、パシッとベスポジにハマらないなぁ💦 でも、確実に強くなっている🤗👍👍👍 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/YfKl0OaDbo

よく集中できて、収穫あり、課題あり、で、良い練習ができました😻 ここからまた次へステップアップできるように努めます👍🤗 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に関して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/KGox8znxds

体調良し👍 ヤル気満々💪 ケガに十分注意して、有意義な練習になりますように👊 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/IXtN5Eodvu

試験前なのに買ってみた #社労士　#45歳　#合格 pic.twitter.com/4oARfKcTGZ

#筋トレ 900日目 体重61.6キロ ラン8キロ スクワット20回 6月に入って３連続ラン🏃‍♂️ 徐々にペースが上げてみましたが、無理せずほどほどに、楽しみながら走るのが1番いいですね😊 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #ダイエット本格始動 #サ活 pic.twitter.com/MpjWfS1lqw

下田代君の練習日記31 モヤモヤは残ってしまいましたが、よく動けました🤗 一つ一つのクウォリティが低いので、個技を高めていけば、きっとうまく繋がるかと👍 先週はズーンとモヤモヤしてましたが、来週は気持ち良く1週間乗り越えれそうです🤗💕 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/9CBUPJnzzY

今日の上水平🤗💕💕💕 結構ピタッと感出てきてません？😻 また、ふくらはぎ、つった😂😂😂 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ pic.twitter.com/YtJi1wdQVU

コンディションを、とても良かった👍 何か歯車が噛み合ってなかった感じ🤔 多少イラだっちゃいましたが、そこは受け入れて、次へ生かすための材料とします🥰🥰🥰 今日もケガなしでしたので🤗 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/nFrsiXLyDZ

#筋トレ 899日目 体重61.8キロ 朝ラン12キロ スクワット20回 6月も気持ちよく走ってます。 体重落ちません(笑) #45歳 #ボディメイク #腹筋 #ダイエット本格始動 #サ活 pic.twitter.com/nYyky75zve

しっかり体を動かして、しっかり集中して、良い練習ができますように🙏👊💪💪💪 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/41Z3NdwSOM

ミヤビちゃんの後ろでアホな顔してるメイドはコレです🤣 #マスカレードカフェ14周年 やっております！ #生足メイド #45歳 #今年も頑張る😂 pic.twitter.com/VRikOmAEhC

夢です🥰❤️ スタバNowしてきた☕️ 本日のスタバは 焼き肉❣️😋🥩🍚 もちろんライス大盛り🍚 あーー。 ダイエットって 夢には出来ない😭 またもデブ活やん… お仕事は明後日だよん😇✨ 皆様 忘れずにねっ💋 ご予約開始中🎀 #和彫りデリヘル嬢🐲 #45歳 #埼玉 #スタバ pic.twitter.com/DkKkIjKA5s

くぎゅ、お誕生日おめでとう。 #釘宮理恵 #釘宮理恵生誕祭 #釘宮理恵生誕祭2024 #職業声優 #アイムエンタープライズ #マリア様がみてる #松平瞳子 #45歳 #5月30日 #5月30日は釘宮理恵の誕生日 pic.twitter.com/lck4tsnZIs

下田代君の練習日記30 動画の通り完全不調でした🥲 アップで『まずい、、、』 あん馬1本目で『やばい💦』 気持ち悪くて仕方ない練習に感情がブレそうでした😣 気持ち良い動画をお届けしたかったのにな🥲 また来週👋という残酷な現実😭 頑張ります🙏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/EyNklmlpFR

美しすぎる上玉熟女わかなさんは旦那とは2年前に離婚。シングルマザーで育てた息子は去年大学卒業無事就職。艶のあるボブヘアにメイクばっちり【職業:美容部員】も納得の容貌。ノースリーブから見えるスラリとした長い腕だけでわかるスレンダーボディは脱がしてみれば想像以上の極上裸身！ #45歳 pic.twitter.com/igW13ttS4a