積み上げ完了✌️ #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/0kZ4WQvNTk

昼トレ25分。胸と腕💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/h8Sig4Ba35

積み上げ完了🙆‍♀️ #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/yF0IornIeb

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 ドロップセット一回を1セットとして 全部で12セットに抑えた 余力はなく、使い果たす気満々 ここがスタート ここから記録を上げていきたい pic.twitter.com/jtL8u8Oz3e

昼トレ20分。脚トレ気持ちいい🦵 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/MVW9PvX8nh

今朝は妻とジム活からスタート💪 あえて種目数は絞ってセットを追加っ 良い追い込み方がわかってきたっ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/9ZmBadPvCS

今日は背中オンリーの日 チンニングが楽しくていつもより多くやっちまった🫢 シーテッドロウは腰壊しそうなので要注意⚠️ #MUSCLY #筋トレ #背中トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/27Bnm2ZmYz

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 肩・腕 トレーニング量が多すぎたのかもしれない ちょっと抑えめのセット数 ハイボリュームなオーバーセットは良くないのか否か 自分で試してみる とりあえず肩と二頭筋と三頭筋を各12セットまでに抑えた pic.twitter.com/mJGUJcueNp

今週は平日しごおわ筋トレできてなかったので、いつもより長めにやっちまった😇 やっぱ肩トレはネチネチやるのが良いね👍 #MUSCLY #筋トレ #肩トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/5mf0kzlP9x

積み上げ完了！ #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/h9kZAld6Eo

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 糖質を抜くとスクワットマジで上がらない pic.twitter.com/HcdSonlFy2

昼トレ25分。腰を痛めて久々のトレでした😆 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #筋トレ記録 #今日の積み上げ #workout #weighttraining #MUSCLY pic.twitter.com/eaU2xu9aL2

ま〜た眠れなくて夜中に筋トレしちゃった… コーヒー(カフェイン)の感度が高すぎるっ やっぱ午後はコーヒー飲んじゃダメだなぁ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/28GZXcZRPQ

積み上げ完了 やっとこ足の痛みが引いてきた #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/SYaHDZhcba

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 胸 フォーム考えたいね ベンチを1からやり直したい pic.twitter.com/82t9AyJBkm

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 懸垂メインにトレーニング pic.twitter.com/rPF9baRx2D

積み上げ完了✌️ #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/MPuI14z8vQ

今日は朝から妻とジム活💪 やっぱスミスマシンは良いっ いつか家に置きたいね😆 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/C1OptkDphD

今日の朝活は筋トレから💪 懸垂大好きだけど、身体が重くてツラい。 おもしろいけどツラい。おもツラい。 #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/0jOFmACt2F

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 肩・腕 前腕が震えている pic.twitter.com/mFtI43r37I

今日はメイン二頭、サブ胸の日 最近バーベルカールの重量が増えてきて楽しい😎 足上げベンチは脚が使えない分不安定だけど、ベンチの底力向上には良い気がする🤔 サブの日は足上げベンチやっていこう💪 #MUSCLY #筋トレ #二頭トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/Cnz95g44BP

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 脚 ちょっとダイエット中は重さが減る pic.twitter.com/zBdN5iudem

積み上げ完了です #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/U6dR0bbwI4

しごおわ筋トレ🏋️ 今日はメイン三頭、サブ背中の日 やっぱ三頭のトレーニング楽しいなぁ🤤 そしてtorqueのシーテッドロウも良い感じに負荷乗ってる💪 #MUSCLY #筋トレ #三頭トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク #木曜日もまだまだ筋トレ pic.twitter.com/yJlApoRxaJ

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 胸 トレメニュー固まってきた pic.twitter.com/DQ5M4JsR6K

積み上げ完了 #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/N0aOzPZRC4

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 こんなもん pic.twitter.com/TbuSewKWW0

今日の朝活…、いや実は昨晩まったく眠れず夜中の1時に筋トレ… 夕方にコーヒー飲みすぎたなぁ… まぁ、ホームジムはいつでも気がすむまで筋トレできるのが良いよね… #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/BrpMp95Gg8

積み上げ完了しました #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/gg8VbTEIk9

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 肩　腕 腕のカットは出てきた pic.twitter.com/RLtWOAAIbT

しごおわ筋トレ🏋️ 今日はメイン脚、サブ肩の日 久しぶりにやったバーベルスクワットが良い感じだったから、腰を壊さない程度にリハビリしよう🫡 ライイングリアレイズはコツ掴めるようやり込むべし😎 #MUSCLY #筋トレ #脚トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク #火曜日も筋トレ pic.twitter.com/cnVANHqye6

積み上げ完了(*`･ω･)ゞ #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/uVkQeSg970

今日は朝から筋トレ💪 体重が重いっ 懸垂が辛いっ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/98T4P0w2J2

積み上げ完了🙆‍♀️ #筋トレ #筋トレmemo #MUSCLY pic.twitter.com/NGciBFnamk

今日は昼間っから妻とジム活💪 マシンは安全に追い込めて最高やなぁ。 お金払う価値あるわっ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/sitHIHkMDv

今日はメイン胸、サブ二頭の日 ベンチが遂に90kgまでできるようになった…！ 年内に100kg越えするぞ💪 #MUSCLY #筋トレ #胸トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/aJOYZKtqzd

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 胸 炭水化物少ないと重さも上がらんね pic.twitter.com/Yf1g7UXdPM

#ワールドプラスジム　#筋トレ記録 #MUSCLY 背中 炭水化物減らしたらちょっと重さ下がった ダイエット仕方ない pic.twitter.com/Xe9cU4pQlg

今日の夜活は筋トレをばっ バチバチに肩に効いたなぁ💪 明日の筋肉痛が怖いぜっ #筋トレ #MUSCLY pic.twitter.com/RPJiYkLs50