きれいな景色、美味しい食事、気持ちのよい温泉、心身が癒された。Testosterone先生の本も読んで、心も充電。今日は昨日よりは眠れそう。 #適応障害 #休職 #復職 #松島 #Testosterone #旅行 pic.twitter.com/BXMb0Bc5Ov

金曜夕方、いつも通りにスクワットで脚鍛えました💪#testosterone pic.twitter.com/L67MTlkCkl

🌸🌸Testosteroneさんの🌸🌸 😪😪【とにかく休め】😪😪 『死ぬ気でやったら死ぬ』 人生で一番大切なのは「命」と「健康」です😊 無理をせず、つらいときは休みましょう😪 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #とにかく休め #神メッセージ #Testosterone pic.twitter.com/KkWf6BslCf

推しは推せる時に推せ テス様いつも言ってるけどほんとそう 10代20代中島らもを求めて舞台もライブも本もテレビも夢中で お別れから20年 あの頃と変わらず中島らもを今日も求めて 何十年ぶりかのちくわの狂い投げ ちくわ片手に泣く日が来るとは 寂しいけど幸せな時間だった #中島らも #Testosterone pic.twitter.com/ov8eYCtD0f

7月30日のあすけん健康度は56点です。いかに食事をするか。意識は徐々に高まっている。安定した調達が課題だな。 #あすけん　#ダイエット　#マクロ管理法　#PFCバランス　#Testosterone pic.twitter.com/u2o6d1Ctvy

🌺🌺🌺Testosteroneさん🌺🌺🌺 🌟読むだけで元気が出る言葉🌟 『筋トレしろ！一番確実に成功体験ができるから』 筋トレを行い、自分の限界を超える事で「自分ならできる😆」と強いマインドがつく🌈 筋肉に感謝💪 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #Testosterone #読むだけで元気が出る100の言葉 pic.twitter.com/30Irx0RwDm

#おは戦60731🌊nb おはようございます😃 ❇️攻撃的人生戦略✅ やられたらやり返せ。 頼るのはいいが依存するな。 調子に乗れ。 被害者意識を捨てろ。 常に狩る側であれ。 筋トレしろ。 #testosterone 上司に裏切られたストレスを朝まで持ち込んでしまった。やり返します！ #OWNアプリ pic.twitter.com/MHdSnFfax3

火曜夕方、道場稽古前のスクワット。最近終わったあと、酸欠でフラフラになる💦#testosterone pic.twitter.com/tKjaPqap79

DMN（デフォルトモードネットワーク）を意識的に切ったさっき。ホント頭空っぽになってイイ😊　#testosterone pic.twitter.com/hFOw9bXHQ7

【2024/07/28(日)パーソナル54】 今日は終わったあと 吐き気が止まりませんでした🤮 追い込めた🙌？← #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #testosterone #中年を諦めない pic.twitter.com/rzPMsxJP6S

読書記録(audible) 前回の本の改良版 twitterや本をそうですが、testosteroneの兄貴の言葉が本当に優しい。 聴くだけ筋トレやる気でます。 内容は正直変わりないが、testosteroneの兄貴の言葉が本当に優しく、男としても尊敬できる。 #読書 #audible #読書記録 #testosterone #筋トレ pic.twitter.com/7ccDSHyE0z

がんばってる人は、カッコいい💪がんばろー😁 #testosterone pic.twitter.com/OybQYqzf5i

金曜の夕方スクワット終わった。ちょっと酸欠💦体力回復させて、夜は道場稽古指導。今日１日もうちょっとだ💪 #宅トレ #testosterone pic.twitter.com/ImElWc3wvB

この本、私のバイブルです😉 #Testosterone pic.twitter.com/sRoYfb9GTV

🌸🌸Testosteroneさんの🌸🌸 😪😪【とにかく休め】😪😪 『限界を先延ばしにするな』 頑張りすぎると、心と体の限界を越えてしまう😭 心と体が壊れてしまう前に「休む」ことは大切😪 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #とにかく休め #神メッセージ #Testosterone pic.twitter.com/GxJe8HR1ew

いざとなったら56せる謎の全能感！？養成中💪 #testosterone まけるもんか！ pic.twitter.com/2SzAhSF5mv

#60725おは戦🌳ey おはようございます😃 ❇️いい歳して何やってるの？は褒め言葉❇️ 何歳になっても自分のやりたいことをやって、やってみたいことに挑戦する人になりたいと思います🔥 今日もハッピーな日にしましょう✨ #testosterone #OWNアプリ pic.twitter.com/lbRUtDNPT5

🌺🌺🌺Testosteroneさん🌺🌺🌺 🌟読むだけで元気が出る言葉🌟 『あなたが幸せなら、それでいいんだよ』 自分の気持ちと向き合い、幸福を最大限に高める🍀 他人の発言に惑わされず、自分らしく幸せになる😆 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #Testosterone #読むだけで元気が出る100の言葉 pic.twitter.com/TkH6W2CCUa

火曜夕方。１番キツくて、１番やりたくない、１番大事なスクワット。やり終えたときは最高の気分。#testosterone pic.twitter.com/vvruGzPVGk

楽しみな一冊📕 @badassceo #Testosterone pic.twitter.com/bJqOmEcfu6

#60723おは戦🔥ko おはようございます😃今日も幸せな一日にしましょう😉 ❇️お散歩が最強❇️ 健康維持、自尊心の向上、不安解消、記憶力の向上、ストレス耐性、アンチエイジングなどの効果があるようです✨ #testosterone #OWNアプリ #朝活 pic.twitter.com/1QlYoGquQO

今度出かけるのでゆっくり読みたいと思い買いました！ #ポチャッコの道は開ける #とにかく休め！ #テストステロン #testosterone pic.twitter.com/ZBnfoFStMq

月曜、昼間に綱登りメインの背中トレ。良い感じ💪毎回ちょっとだけの無理を、刺激を、変化を。自分をピカピカに磨く💪 #testosterone #自分磨き垢 pic.twitter.com/oy8kcUUFCG

金曜、いつもの夕方スクワット。やる前は気分低いけど、スクワット終わったときは、元気満々だから、やる💪 #testosterone pic.twitter.com/qCFieF9QZp

🌸🌸Testosteroneさんの🌸🌸 😪😪【とにかく休め】😪😪 『絶対に無力じゃない』 無力感に取り憑かれないために「自分はすごい」「自分ならできる」と信じ続けること😊 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #とにかく休め #神メッセージ #Testosterone pic.twitter.com/NRkJl0xn6K

#ニシコリ #大事 #testosterone φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ💖✨️ pic.twitter.com/sdZkWqFARt

わあ😂😂😂WWWWWWWWWWWW これはこれで面白いかもしれない👏🏻🤣🤣🤣🤣🤣WWWWWWWW #ニシコリ #テストステロン #testosterone pic.twitter.com/CHw8SdQttI

マッチョ社長から元気を貰おっと♪ #筋トレ #testosterone pic.twitter.com/vlIOIBJ3lk

おはようございます😃 #testosterone 自分が幸せになることは諦めないようにしたい。他者よりも自分を大事にして幸せになりたいと思っています😉ただ傷つけることは絶対しない❗️今日も幸せになります✨ #宅トレ　#OWNアプリ #おは戦60717🌊w5 pic.twitter.com/Q0yVniUwJn

🌺🌺🌺Testosteroneさん🌺🌺🌺 🌟読むだけで元気が出る言葉🌟 『孤独ってのは、自由ってことだ』 孤独と自由はセット🍀 自分にとって好きな事が自由にできることは最高‼️ 一人で楽しめる事を見つければ最強😆 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #Testosterone #読むだけで元気が出る100の言葉 pic.twitter.com/8v5901KlXV

火曜夕方。お決まりのスクワットとサンドバッグも💪パンチの強化は自分の中で永遠のテーマで試合で優勝するより大事なことだったりする💪 #testosterone #宅トレ pic.twitter.com/czTdnLRRKx

【お題】ありがとうございます♪ つい⚾️速報見たばかりに だぞん見ちゃってそうなると目が離せなくなるから机に向かう好きな事書きました お題があって良かった。 行の初めの一文字が平仮名なのにどうしても大きく書いてしまう。句読点は行ごとに最後に打つので忘れる事多し。 #自主練 #Testosterone pic.twitter.com/G9y8SdNg7F x.com/badassceo/stat…

土曜、七尾市は祭とコンサートやらで賑やかだけど、いつもどおりの孤独に筋トレはやった。 #宅トレ #testosterone pic.twitter.com/gheytgWyKI

【2024/07/13(土)パーソナル51】 完了✅ パーソナル始めて半年 通説通り他の人から やっと変化に気づいてもらえる 体になりました 継続は力なり ここでやめたら あるのは退化のみ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #testosterone #中年を諦めない pic.twitter.com/8R94HQXQqU

読了しました。 簡潔かつフラットな言葉の数々に励まされました。 そのすべてをすぐに実行することはできないかもしれない。でも確実に心の選択肢が増えたように思います。 １回きりの読書でなく、座右に置いて、時折パラパラ捲るべき本と思います。 #読了 #Testosterone #とにかく休め pic.twitter.com/FuZ9onBG5X

金曜夕方、スクワット中💦やりながら、だんだん元気、活力が湧いてくるのがわかる💪 #宅トレ #testosterone pic.twitter.com/Duk7Q4lIRy

🌸🌸Testosteroneさんの🌸🌸 😪😪【とにかく休め】😪😪 『何事も深刻に考えないこと』 深刻な状況でも肩の力を抜いて、笑顔とユーモアで対応すると上手くいく😊 気楽に取り組むことがポイント✨ 🌈🌈🌈良い言葉に感謝🌈🌈🌈 #とにかく休め #神メッセージ #Testosterone pic.twitter.com/FOVSeuJRTO

わたしが壁にぶち当たった時、辛い時はいつもシコルスキーはそれを越えてくれる。 辛い時はシコルスキー…。覚えといて。 #乗り越えられない壁はない #シコルスキー #Testosterone #瀬古利彦 pic.twitter.com/GloXSIzM8o x.com/badassceo/stat…

木曜筋トレ。いつもよりガッツリ。筋トレはすべてを解決するという、testosteroneの言葉どおり、筋トレは良いことしかない💪 #testosterone pic.twitter.com/3tMM5zeMzo

プロテインを牛乳で割って飲むと お腹がギュルギュル鳴ってしまうので 最近はピルクルで割って飲む 400億個の生きた乳酸菌のおかげか お腹の調子も良い🙌♪ ちなみに水で割るのは 味的に飲めない私… #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #testosterone #中年を諦めない pic.twitter.com/i8Z9IogYzr