トレ記録です 胸の日 ベンチプレス ディップス インクラインダンベルフライ さて仕事、仕事💪 pic.twitter.com/9JkkK2rRT2

#さに筋トレ2024 21日目！ 今日は深夜出勤なので、少し長めに。 インクラインアームカール、ずーっと7kg続けてきたけどいよいよ8kgにしてもいいかも😏 昨日踏めなかったので、あとで昼過ぎくらいまで踏みにいきたい👣 pic.twitter.com/YYQGA8ESpZ

ベンチプレス 80kg×7回3セット インクラインダンベルプレス 22kg×10回3セット 有酸素運動ウォーキング 15分間 pic.twitter.com/03GRcADE8C

5/29エニタイム完了！🏋️スミスベンチ78.9×10、76.4×10×5、インクラインスミスベンチ51.4×10×3、プルダウン&ロー各52×10×5、チェストプレス45×10×5、ダンベルワンハンドロー24×10×5、インクラインダンベルロー&インクラインダンベルフライ14×10×5、ダンベルプルオーバー14×10×5、プッシュアップ10回！ pic.twitter.com/iWmino87W6

懸垂　3セット ラットプルダウン60kg 4セット 55kg3セット チェストプレス　70 kg 4セット インクラインプレス　45kg3セット ケーブルクロス　25kg 5セット ショルダープレス　40kg3セット サイドレイズ　10kg3セット レッグエクステンション60kg5セット 今日は休みだからホテルのジム行けたんだ♡ pic.twitter.com/6AoQaOiLx0

今日はインクラインダンベルカールとインクラインハンマーカールで仕上げ🙋 #筋トレMEMO #筋トレ pic.twitter.com/Ed4dCthETV

肉の日だからインクラインベンチプレスしてラーメン福行きました🍜 pic.twitter.com/jpreXJAnhL

Σ__________:3__________ ／ 名前がベリーロング ＼ こないだダンベルプレス17kgしたからそのままインクラインダンベルベンチプレスも17kgでやったら…死にかけた。さかのぼってゴールドジム… pic.twitter.com/VeisjBBOZX

二頭の種目はインクラインカールが好き 得意というか、意識して負荷を乗せれる感覚があるから楽しい 全然重量扱えないけど pic.twitter.com/POW3glm5jL

インクラインアームカール 10㎏15レップ pic.twitter.com/1xCn3z9ACh

しごおわ→帰宅→晩ごはん(たらこスパ)→ジム 今日も寄り道しない優等生✨ 🔻本日のトレ バックランジ、インクラインベンチプレス(ｽﾐｽ)、ラテラルインクラインプレス、ボールクランチ、トーソローテーション 　　💭トレ時間 : 30分💭 夜メシ美味かった💭カミさんに感謝🙏 🌠今日もお疲れ様でした✊ pic.twitter.com/0hcrfQ5rvp

【胸トレぃ】 粘りと追い込みを意識してあれこれ。前半はよくできたんですけど。 まぁよい。次またがんばる。 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾍﾟｯｸﾌﾗｲ 32k ｹｰﾌﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝdフライ 8k ｲﾝｸﾗｲﾝdプレス 10k ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ #筋トレ女子 #朝のおやつ pic.twitter.com/u8Gy6A8cgB

肩と腕トレ！ そしてベンチプレス！ インクラインベンチでスマホ踏んでしまって傷ついてしまった…最近ボロボロだ pic.twitter.com/ogZWBgkMQy

先週はソフトボール大会やら田植えやらで忙しい 上半身 ハムワイヤー43.25k10×3 インクライン 20×12 ×3 ダンベルフライ20k15×3 ダンベルベンチ26k12×3 EZバーカール　32k 15×3 懸垂10×3 ショルダープレス32k10×3 ラテラルレイズ27.5k15×3 バイセップス45k10×3 フロントサイドレイズ8k15×6 pic.twitter.com/WPVH6gMGXH

昼は足、夜は二頭三頭。会社のラウンジまで行くのがダルくて夜も廊下で。忙しい上に明日も出張なのでやれるだけやります。 ブルガリアンスクワット 27kg 2コx 10 x 4 インクラインアームカール、ダンベルスカルクラッシャー、インクラインハンマーカール 各16kg x 15 x 4 pic.twitter.com/2N7qeE81ll

栄養は様子見👀慣れて変動しなさ過ぎる...今週このまま進めて、次週再計算🤔 オフ明けトレは背中三頭💪FPは記録更新💪40kg x 10repを目指したい😤サポーテッドロー(インクラインロー)もダンベル片手30kg突破で成長を感じた😆三頭はもう少し外側頭強化を🔥 水曜日お疲れ様でした👍 pic.twitter.com/t1glO5vBPv

雄っぱい💖トレ終了💪 減量順調にでけてる〜🤣🤩 1.スミス15度インクラインベンチプレス 60kg×10×2→80kg×8×3→90kg×3×2 2.ペックフライ 41kg×15×2→64kg×12×3→130kg×10×4 3.ディップス 10回(10kgアシスト)×8 4.バタフライ 41kg×10×3→64kg×8×2 5.ウォーキング(有酸素)30分 　消費カロリー:184kcal pic.twitter.com/tLfD0rSClI

ダンベルプレス　56kg×10r インクラインダンベルフライ　30kg×10r 補助トレもまたしっかり再開したので、そっちも頑張って伸ばす！ やっぱり筋トレ楽しい🤩🔥 pic.twitter.com/bjsw8PlAiO

今日のトレ 止めあり135kgはぼちぼち 止めなしなら140は確実にいける インクラインベンチで気づいたけど手をパーにしたグリップでやったら、グリップの精度がよくなってきた ベンチの最初のアップにも握らないベンチ取り入れよう #アイマスP筋トレ部 #シャニマス筋トレ部 #アイマスPベンチプレス部 pic.twitter.com/NCOACZb7gF

5月29日(水)19時 ベンチプレス137.5kg 体重79.3kg 感覚→重 ぎこちない👹左肩恐怖症 その他 インクラインカール10▲ ワンハンドプリチャーカール10▲ サイドレイズ #ベンチプレス #武蔵中原 pic.twitter.com/2tCVqy3kyw

5/29 トレ T-BARロー インクラインプレス 頭痛くて早々に撤退… 眼精疲労で頭痛し… pic.twitter.com/Qk76Sf12OJ

5/29（水） 76.1kg 腕・肩後部 ワンハンドダンベルカール インクラインダンベルカール ケーブルカール ナロープレス フレンチプレス ケーブルプレスダウン ダンベルリアレイズ ライイングリアレイズ あと11日💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #空腹感 pic.twitter.com/yFKLUtFHqf

インクラインプレス💪#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/HCjE5hl3ek

オマケ トロッコがある場所からもう少し奥へ進むとこんな施設もある。 索道ともインクラインとも思えない謎のケーブルラインが一本と、いかにも仮設で敷かれた謎のトロッコレール。 ･･･以上が興田坑炭鉱の全貌です。 これが今後貴重な資料の一つとなれば個人的にも嬉しいです。 #鉄道絶対領域 pic.twitter.com/Etc1Kk44T9

水曜の胸と腹筋トレーニング💪 ・ダンベルフライ×13・　〃　×7 ・インクラインダンベルフライ×5 ・ハンギングレッグレイズ×13 ・　〃　×10 が出来る負荷で3セット間に3分 27キロダンベルフライ×7ってどうなんじゃろ？おつトレ様です💪 pic.twitter.com/15Er6areDV

マジこれ筋トレ苦手な女子が1週間で2kg痩せたインクラインダンベルカールなんだけど、10回ギリギリ上げられる重さでやってみて！限界きたら重量落として後10回追い込んでみて！ ダイエット中の人はやらないと損！… pic.twitter.com/CAJgqgL3ws

インクラインダンベルカール1セットでパワー出なくなる病なおならくなってしまった onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/gN98Ma7Plz

胸トレが一番苦手やわ... 効いてる感じがせん。ペックフライとディップスは掴めた気がする。チェストプレス、特にインクラインプレスが不安。あとケーブルプレスダウンも三頭筋にちゃんと入ってるか分からん。多分フォームの問題。ダンベルでやるかなぁ。 pic.twitter.com/YeNSnXbqaZ

フラットインクラインベンチＥＸーＶ３ ￥29.990(税込） トレーニングの目的に合わせて、シートパッドはフラットから約20度まで2段階✨ バックパッドはフラットから約60度まで6段階にわたって、それぞれ角度が変えることが出来ます✅ #ボディメーカー　#ららぽーと名古屋 pic.twitter.com/3ykfVZtw31

今日は胸と三頭トレーニング💪 胸のメイン種目はインクラインベンチプレス！ 動画は120kgですが、MAXのセット重量は130kgで5レップでやってます😊 新しいジムに変えて１ヶ月になって、やっとベンチ台の角度や高さが分かってきた👍 pic.twitter.com/IZTxueApzk

蹴上にあるねじりまんぽ。南禅寺に向かうトンネル。渦を巻く様な形で螺旋状にれんがが積まれており、上部のインクラインを行き交う船を乗せた台車の重さに耐えられるようにするためだそう。まんぽはトンネルを意味する古い言葉。出入口には扁額「雄観奇想」「陽気発処」が掲げられている。嵐後の青空🩵 pic.twitter.com/lUTfYQJJk4

この１年間、二頭筋💪だけでも8種類ほどはやりました(･_･💦 が、現在は3種類ほど💦 インクラインアームカール等、まずは【王道】と言われる種目をいかに極められるかが大切(｡･ω･｡)❣️ 後は、‼️継続‼️とにかく継続‼️ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/bwaM3mNBRv

朝の健康体操 インクラインベンチ 80-10 100-10 120-10 100-20（動画） pic.twitter.com/z8ahx0EhQo

細胞核オーバーロードトレーニング。 30日連続インクラインダンベルプレス3日目。 胸に入る刺激が1番好き。 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xEZPCgfP50

巷ではバナナブリュレペチーノが 発売したみたいですが 欲に負けずやってやろうと思います🍌 (バナナ好きには捨てがたい商品) 胸トレの日🐄 ベンチプレス 9kg 10回×3セット インクライン 9kg 10回×3セット フライ 7kg 10回×3セット 午後から体力があれば走る㌥(ง ˙˘˙ )ว㌥ pic.twitter.com/8bh0McUbvL

仕事前に朝トレ 大会前ラストプッシュデイ 30分で完 インクラインチェストプレス2s マシンショルダープレス2s チェストプレス2s ディップスマシン2s ペックフライ2s ラテラルレイズマシン4s ケーブルサイドレイズ3s ケーブルプッシュダウン2s ケーブルフレンチプレス2s 全種目12−15r pic.twitter.com/zUfG9HKWuF

今日(5/29水)は、宮ヶ瀬ダムの観光放流日です。 時間は、午前11時と午後2時から6分間。 宮ヶ瀬ダムの下でご覧ください。 お車でお越しの際は、あいかわ公園駐車場から歩いて15分程。 水エネ館駐車場の場合は、ダム中央の大型EVかインクラインでダムの下へ移動してください。 pic.twitter.com/wiloAFrHO3

昨日はジム行きました！ 胸上部の厚みが足りないので、インクラインベンチを頻度多めにやっていきます。 暑くなってきたので涼しい画像を生成 体重66.10kg pic.twitter.com/ziLNwIzZk0

利益商品シェア会でインプットしてからのジムで胸トレ インクラインベンチプレス85kg×6回 7回目でつぶれた… 旅行で食事量が一定じゃなかったり、栄養バランス崩れて体重落ちてパワーが出なかった😵 まだまだ自己管理スキルが乏しすぎる… pic.twitter.com/xxRbxEk9tA