本日もご注文ありがとうございます！お待ちのお客様、日曜までに発送いたします。ちゃむショップでは手作り派に嬉しい「ワラーチキット」もご用意しています！ pic.x.com/meqGms2PSd

今日もワラーチラン通勤です。 今日は昨日から一転、霞がかった岐阜城でした。夕方から雨が強くなるそうです。サバイバル帰宅ランとなるか、時間との戦いです。長男明後日は三重県でのオープン大会です。次男は初めての鈴鹿サーキットで遊べたら良いです。 pic.x.com/g16fYNgzkb

今日は、諏訪で仕事があり、昨晩マイホームに帰省。 仕事を午前中に終わらせて、そのまま #諏訪湖 でワラーチで90分JOG🏃 カバンに🩴＆👕＆🩳を入れておけるって最高だ😆 暴風の中、下諏訪ローイングパークで、高校生が明日のボート全国大会の準備をしてた。 明日は天気悪いけど頑張ってほしい💪 pic.x.com/93Bqg72gl0

大雨になる前に隣の市まで距離稼ぎラン☺️☺️ ワラーチ走での筋肉痛が癒えておらずバテました😩 #ランニング pic.x.com/qu3x25ueIX

#二の鳥居グループラン 二の鳥居〜台峰〜源氏山〜AMAZAKE STAND もっと晴れる予定だったのに曇りなのでワラーチは3人だけ、マジョリティワラーチの季節が待ち遠しい🩴 本日のあま酒 5月限定マンゴーラッシー生あま酒🥭🍦 pic.x.com/zNWQS0xnsf

今日も今日とて、生徒（5年生）のワラーチ制作🦶 pic.x.com/dK32STUYxH

おはようございます☁️ NさんはGWに名古屋ランニング🏃 普段トレイルランもこなすスポーツマンです✨ ワラーチという足袋のような特別シューズで 足腰に負荷をかけて走ったとのこと😳 皆さんもぜひ週末ランを！ 今日もご安全に🩵 #企業公式が朝の挨拶を言い合う #企業公式春のフォロー祭り pic.x.com/rygM8zQIVo

60分ワラーチラン🏃 あっちへフラフラ〜こっちへフラフラ〜坂を登ったり下ったり🥴 気持ちよく終われた✨今日頑張れば、明日から休み❗ #朝ラン #ワラーチ #ゆるジョグ pic.x.com/zhDWVUEXpr

エクストリーム出社ワラーチラン まだおそるおそる 少しずつ焦らずにいきます #幡ヶ谷再生大学陸上部 #mansandals #エクストリーム出社 #mobstyles #岡畜産 pic.x.com/nHsBNCchbi

仕事終わりラン Eペースラン6km(6:00/km)+坂ダッシュ30秒×5(レスト1:30) ワラーチ 気温18.0℃ 平均心拍数125 ピッチ191 ストライド85 坂ダッシュは力まないようにフォームを意識して行った キロ4分ペースを切る位で走れた pic.x.com/gftD6Eak3Z

木曜石切練！ ワラーチおじさんは最後尾からヒーハー😇 pic.x.com/eNB92feYBw

ワラーチで夜ランしてきました。 時間が遅くなったので少しだけ。 短い距離とはいえ平均5分台で走れると小さな達成感があるなあ。 pic.x.com/U6AKVT9gxd

今日は極端なビルドアップ走になりました ワラーチで走ると、やっぱり片足の足首に痛みがくるね😔 ペース上げなきゃいいところでもあるけど、たまにペースを上げる走りもしないと結局走れなくなりそうなので((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ このあと、1キロのリカバリーランやって終わり pic.x.com/OvABbGhvai

しごおわラン💨 昨日の初ワラーチ10kmで筋肉痛💦特に脹脛がヤバい😅両人差し指の裏の水ぶくれは潰したから痛さ倍増😂 今日はboston12で短めです💦いかにシューズの力を使って走ってたかが分かるね🤔 ワラーチ🩴扁平足対応様に補強剤を接着‼︎ 雑だけど🤣🤣 明日はワラーチで走ります♪ pic.x.com/NxcCk60ooA

5/8(木) ジョグ16km 実は、登山からのワラーチジョグで、少しふくらはぎがダメージを受けている最中です😅 なので今日もジョグです 今日は景色が良かったので、そんな雰囲気を楽しみながら☀️ そして今日の夕飯は手打ちウドン(きつね🦊) 上手く出来て良かった😆✌️ pic.x.com/ktPP9Nbr0Z

ワラーチ夜ラン5キロ 今日、もう木曜日ですね。 火曜日か水曜日な気分です。 あと1日頑張るべし。ｶﾝﾊﾟｲ🍻 pic.x.com/fDffcFF9Um

初めてビルドアップってやつやってみた ワラーチで！ ええ感じなはず 知らんけど😁 さー シャワー浴びて 酒 浴びよ🍻 @NounsRunningC #フラフリダッシュ部 pic.x.com/uDkMIVsgmy

GOゲスト　14S DAY4 本日もワラーチ日和っっ🩴☀️ あえてじゃり道の大きい石を避けながら変態走りをかまして参りました🥷ﾀﾉｼｰ ひと枠あるそうなのでまだの方は是非〜🫶 #STEPNGO #ランニング #ワラーチ pic.x.com/Hs1EflQMXk x.com/mahiro_pp/stat…

返信先:@aneee_goワラーチランで石を踏んだときこの痛さの怒りをどこにもぶつけられなくてひたすらガマンしてる時のアネーゴ pic.x.com/jpomtFv4Z9

気がつけば１週間以上ぶりのワラーチラン通勤でした。ゴールデンウィークは、当直しながら、家族で楽しくバドミントンの練習と、練習がない日が１日あったので、飛騨高山に旅行に行きました。今週、来週と長男のバドミントンの試合です。どれだけ成長したのか、楽しみです。 pic.x.com/5JD2ie8K2k

そしてこれからの予定！ 5/24に護美登山第五弾　大岳山ノ回 夜は有識者のみ会議📚🍻 6/14の奥多摩100縁商店街にもRenkoji.Cofe×奥ノ和で参加します 6/15にワラーチイベントも予定してます pic.x.com/jp0dgmpvP0

今日は6km🍄ワラーチにて。 寝坊して1時間以上走れない時はワラーチで走るのがデフォになってきた！ 友人がランニングクリニック行ったとことのこと。話を聞くと高いけど行く価値ありそう😳 This STEPN activation code is available. 74945271 #STEPN #ランニング pic.x.com/7B5t0j3eoA

朝活 5時起き、ストレッチ、筋トレ Dプレス 22kg プリーチャーカール D11kg キックバック D11kg リバースフライ D11kg 12回で3セット ランはワラーチで40分間走 毛深い脚を晒してスマヌ。 #筋トレ #ワラーチ #朝ラン pic.x.com/cmqMuk1YLt

エクストリーム出社ワラーチラン 先月、フクラハギに違和感を覚えてから初のラン おそるおそるでした、まずは違和感なし 少しずつあげていこう #幡ヶ谷再生大学陸上部 #mansandals #エクストリーム出社 #mobstyles pic.x.com/OieeKirBeF

ワラーチジョグ🩴💨7km 起伏が豊富な横浜の片田舎はランナーには持ってこいです。 ただ、ワラーチで激坂下りすると膝と鼻緒が痛くてしんどいので週2回までにします。 ちゃんとアイシングしてます🦵 pic.x.com/BvDt12CvjC

仕事終わりラン レースペースラン10km(5:30/km) ミズノNeoZEN 気温17.4℃ 平均心拍数144 ピッチ190 ケイデンス99 なんか走り方を掴んだ？ ラスト1kmでワラーチと同様に指を少し反った感じで指の根本で着地、膝が外側に行かないようにしてたら気がついたら5分切りそうなペースになっていた。 pic.x.com/4PjikvVagh

ワラーチで夜ランしてきました。 いつもの周回コースを走っていたら、初めてワラーチで走っている人とすれ違った。 なんだか嬉しかったな。 pic.x.com/nQbKURs8A7

しごおわワラーチラン🏃‍♀️ 最大心拍数に迫る勢いでスピード出して走ってみました！ めちゃしんどかった😅 #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #ワラーチ #ワラーチラン pic.x.com/ykS16grBcq

全く出来てない ダメダメな乳酸閾値だった😟 出勤ラン、帰宅ラン、乳酸閾値、 合計22.43km走った メインメニューの乳酸閾値は 設定4:10/kmに対して平均4:31/km 全然ダメ😟 これがワラーチの限界か？ ドロップアウトしなかっただけマシかな #飛騨高山ウルトラ #丹後ウルトラ #ワラーチ #乳酸閾値 pic.x.com/3e03Gnlvtp

シャワーラン 途中でワラーチの紐切れる ラスト4kmはベアフットラン 良き足ツボマッサージとなりました pic.x.com/xnksGZJrS6

君津ウルトラマラソンでnovablast5を履くため茨城100K以来履いてみたけどワラーチの真逆で違和感しかないﾉｳﾞｧﾉｳﾞｧMOBランナーは私です #mobstyles #幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部茨城 #asics_novablast5 #雑走魂 #君津ウルトラマラソン #違和感しかない pic.x.com/QeG3XQ5Vtn

ワラーチラン10km 夕方は涼しくて気持ち良く走ることが出来た pic.x.com/o7HSzRYgCt

しごおわ初ワラーチラン💨 恐る恐る走り始めたけど😅気持ちイイ😊 姿勢と脚の運びを意識して10km🏃‍♂️ 足裏は普段のランで鍛えられてるけど、指裏はまだ皮が薄く水ぶくれになった🤣 これから強くなる‼︎ 扁平足なので足が内側に寄ってしまうから付属の補強剤を使おう😄 ワラーチで足を強くする‼︎ pic.x.com/wClPhxcwwi

ワラーチラン12km 1ヶ月ぶりに娘2人が帰って来たので賑やか😊 #ランニング #ワラーチ pic.x.com/Z7MCEhEr5a

GOゲスト　14S DAY3 連休明け皆様お疲れ様でした🤮🫶 週間振り返り、ワラーチ縛り継続中。ペースは落ちるものの、最初の3日はふくらはぎと足裏の筋肉がビキビキでしたが、若干慣れてきたのとフォームが少しまともになったのか、足音がしなくなる様に🥷ﾀﾉｼｰ #STEPNGO #ワラーチ #ランニング pic.x.com/7x8JBM9A2B

ただいまー😄 6.66kmワラーチラン🏃‍♀️🩴 雨上がりで空気が澄んでて気持ちいい！ いつも慎重に靴下履いてたけど 今朝は靴下履かずに行ってみた！ 大丈夫だった😊 ラン後に🐈🐈‍⬛ちゃんいた💕 帰宅後のここちゃんは爪研ぎの上で🐱💤 今日はジム活ZUMBAで 楽しんできまーす💃♪😆 pic.x.com/GD62veGDfx

ワラーチは歩く瞑想だと思う。足裏から身体が覚醒してくのがわかる。今履いてるのは自作だけど、ゼロシューズとか、ルナサンダルとか、ちゃんとしたのも履いてみたい。一本歯下駄も気になるけど、あの不安定さに依存する感じが何かひっかかるので一先ずスルー。 pic.x.com/VWos4fdoZe

仕事終わりラン Eペースラン(6:00/km)8km ワラーチ 気温13.6℃ 平均心拍数121 ピッチ194 ケイデンス85 霧雨の中ラン 地味にビチャビチャになってウェアは重くなり、少し肌寒い感じ pic.x.com/Nm8mJrf018

エヴァンゲリオンみたいなワラーチが作れそうだ。 pic.x.com/ewTYhurzJn