#ホットヨガLAVA 2024/6/19 #ヨガベーシック ❤️2 2名同時の体験受講は初めて🧘‍♀️ 最近休んでた(?)IRさんが復活してて嬉しい😊 今月受講回数12回目 累計受講回数80回目 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ★食事管理 #あすけん ランチはおしゃれなサラダ屋さんに行きました🍅 pic.twitter.com/e34qRgG31s

こっちか 年末にLAVAポイントが一掃されるんですか？説明とか通知欲しいですね。。。 #ホットヨガLAVA #LAVAポイント #ポイント失効 #ピラティス #マシピラ #ホットヨガ #yoga pic.twitter.com/ZrKmwak7KW

#ホットヨガLAVA #リラックスヨガ 好きなIR が退職されます😱😱😱 がーん💦 残り数回、参加できるときは 参加する！ #LAVA

2024/6/19 ヨガフローリラックス ♥2 エナジー受けたあとだとだいぶリラックスできるね〜 初めて受けたときは何がリラックスやねんって思ってたけど笑 三角のポーズ2回同じ向きだったような気がするけど、まああんまり細かいことは気にせん😂 #ホットヨガLAVA

2024/6/19 エナジーヨガ ♥4 仕事終わりにエナジー🔥 オームの唱和好き😂 バランス系は色々とひどかったけど、コサック片側だけは少し進化した💪 スタンディングスプリットは全然だめーって言ったら練習しましょう言われた笑 脚上がらんのでガッチガチなお尻ほぐします🍑 #ホットヨガLAVA

最寄り店舗でヨガフローベーシック❤️3.5 隣の店舗からのヘルプIRさん。室内温度がいつもより低かったからか、消費カロリー少なめ💦 全然しんどくなかったのはキープが全体的に短かったからかも？ ネイチャーほどではないものの、IRさんによって全然違うレッスンの1つですよね… #ホットヨガLAVA

#骨盤筋整ヨガ🧘🏻 に行ってきました。 アジャストしてもらうと、「ほぉ〜、なるほど🧐…効いてるぅ」ってなりますね☺️ 見よう見まねのポーズなので、「これで合ってる？」って思いながらやってる事が多いみたいです…笑 ひとつひとつしっかりやっていこうと思いました😊 #ホットヨガLAVA #骨盤筋整

こんばんはー😃🌟今日は美尻🧘‍♀️ クロスランジがちょっとわかってきたかも！！笑　パーツ系の中では効果高いなーと最近思ってて、週一回くらい受講しようかなと😌#ホットヨガLAVA

#ジョイフルヨガ 前回初めて受けたときはついていくのに必死だったけど、今日は楽しむ余裕も少し出てきた✨前後開脚は相変わらずできませんが😂 最近強度高めもそれほど抵抗なく受講できているので、この調子でいろいろチャレンジしたい！ #ホットヨガLAVA

マシンピラティス12回目 Hip&Legs+ ♡3 すごくキャンセル待ち出てたみたいだけどいっぱい空きがあったな🤔 初受講。難しい動き、効いてる気がしない動きがいっぱいあった。あんまりIRさんが回ってくれなかった気がするけど問題なく動けてるからかなぁ🫢 #ホットヨガLAVA #Rintosull

期間限定で波動調律ヨガが黒床でも開催🆗になったらしい〜✨ …って木床との違い感じられるかしら😇 #ホットヨガLAVA

#ウェーブリングヨガ　❤2.5 前半のほぐしパート、前ももと外ももすっごく痛かった😂そして足裏のほぐしのあとのバランスポーズはいつもより安定していた気がする！鳩のポーズは左足後ろの時、ちょっとだけできたかな👍右足後ろの時は全然ダメたけど😆やっぱり常温いいな。 #ホットヨガLAVA

🧡3.5 ヨガフローべーシック しっかり動いてスッキリ‼︎ 始まる前のアップでも自己流腹筋してたけど、終わってからの10分ヨガも今日は腹筋で💦3種類の腹筋を教えてもらった☺️家でもやろうっと。ちゃんとやったらお腹凹みそう🤭 #ホットヨガLAVA

🏋️‍♀️Refresh Core 意識はしてるがまだまだお腹と肋骨がうまく使えてなくアジャストもそればっかり😆でも引き締まった体になる為 頑張りたい💪 🧘‍♀️SP♡3.5 2回目の受講 ラストの極楽鳥のポーズ 右はなかなかいい感じ👌ところが左はバインドした手が滑ってしまった😅 またリベンジ案件😆 #ホットヨガLAVA

♂10人/39人 スタジオ充足率80% 2人無断C→突撃1人🙆‍♀️ ついでにラグ代わりにバスタオルの人数えたら11人 東京ではバスタオル珍しくないです😇 久しぶりの夜のAスタは、定員減らしてるんだ🙌 この位がちょうどいいよ… 2本受講が多いのか、🚿ならばなかった 予想に反して快適だった🎵 #ホットヨガLAVA

2024/6/19 BW-0.1kg #ホットヨガLAVA #上半身スッキリヨガ中級 310kcal MAX 132bpm AVE.106bpm 先月やったばかりなのに、こんな動きやったかなぁと悩んだとこ多数😅 体幹入れて、肋骨締めて、の説明をレッスン前の10分ヨガでやってたけど聞けず不完全燃焼気味… #ホットヨガ #LAVA #ヨガ #HUAWEIBAND4 pic.twitter.com/N6tU6egk5S

68回目 背中美人ヨガ♥️2.5 ４ヶ月ぶりだった👀‼️ ポーズ内容とか全く覚えてなかった バランスポーズ全然ダメだった😭 疲れてたかな… でも背筋がピンっ✨ってした感じ😊 #ホットヨガLAVA

🚲こぎ、正座、あぐらで 膝の痛みがかなり改善されてきた😊 指で押すとまだ痛いけど、 これなら🤍1.5〜2まででヨガ再開 出来るかも❗️😭 #ホットヨガLAVA #再発注意⚠️

本日18時の当選発表➡️来週の🎥先行上映会に落選 心置きなく予定通り🧘🏻‍♀️に行く❣️ と思ったら、推しの🐒がレッスン変更で消えてた😭 また🐒逃げられた… 今気づいてよかったけど😢 そして、週末いつもC待ないない店舗でC待… また今週末も #予約下手過ぎ 😫 7月に枠使ってて枯渇中💦 #ホットヨガLAVA

📍Upper Body Make-up＋♡2.5 Upperのレッスンもほぼ1年ぶり2回目。 先週Lowerを受講したので、imprint⇆ neutralの使い方が少し理解できた。 それでもimprintのまま体を動かすことがとてもキツかった。近くにRintosullできないかなあ。 #ホットヨガLAVA #Rintosull

LAVAの前の歩道に、紫陽花が咲いてた 今まで気づかなかった ☔️だけどなんか得した気分🎵 初の🆕🔥は、瞑想が短くなったと言うけどわからず、クールダウンがごっそり変わった感じながらあんまり影響なくて済んでよかった 変える必要あったか？と言うレベル😅 まぁ、ほっとした😮‍💨 #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/WXoc5wBCSJ

🧘‍♂️背中美人ヨガ♡2.5 まあまあ筋トレ要素あるけどイマイチ消費できなかった😅 レッスン後にツイストピラミッドのアドバイスを新人IRさんがくれて🙏左手を上げる時腰も開いてたみたい。内腿で腰が上がらないよう抑え込みたいとおもいます🫡 ラグ届きました！かわいい👍 #LAVA #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/fYKu24gsvf

37ヨガベーシック♡2 シャバーサナでアジャスト😳 姿勢悪すぎる人はただ寝っ転がるだけじゃダメなのね😳 自分では十分に肩までマットについてる気だったけど、結構グイッといかれたよ🫠 え、私こんな肩上がってるの😳 気づきは大事✨ 先生ありがとう🙇‍♀️ ヨガ奥が深い… #ホットヨガLAVA #ホットヨガ

6/19 リラックスヨガ 出張LAVA🚃 水戸エクセル店へ。 時間的に選べず、受けたばかりのリラックス。 駅直結でアクセス抜群、スタジオもロッカールームも綺麗✨ 仕事で大ミスして、泣きたいし落ち込みまくってるけど行った。 集中なんてできなかった…そんな時もあるよね🥲 #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/OZlk8YgP8S

#ジョイフルヨガ に行ってきました。 お昼過ぎのレッスンでスタジオ広々💮 前回の良いイメージで来ましたが……サイドプランクあたりからバテてきました💔 でもハーフスプリットで初めておでこがヒザにつきました🎶ちょっと嬉しい🎵😍🎵 #ホットヨガLAVA #リバースウォーリア

ホイールヨガベーシック🛞 初見ではやりきれないやつっ！！ すんごい邪魔ところに1名いらっしゃったので全然IRさん見えなくて🫥 何がどこに効いてるのか分からんかった💦 そもそもホイールでダウンドッグって正しい形がわからぬ。 #ホットヨガLAVA

♡1.5 カラダほぐしヨガ 🎾 都合のいい時間帯のレッスンがこちらだったので受講。 2日ぶりのレッスンでした😶 謎に身体がカチコチだったのでほぐしのクラスでよかったのかも〜🌱 でも、いつもはもっと汗出るんだけど今日は全然だったのは何故だろう😑 ま、そんな日もあるか〜😁 #ホットヨガLAVA

今日はMS後屈編とパワーヨガ上級🧘‍♀️ 普段空いてる店舗だから余裕ぶって予約なしで行ったらギリギリだった。あぶなー！ きのー引き込みまくった股関節を今日はたくさん伸ばして気持ち良い〜ってよりうぉおおおお😱ってなりました（語彙） で、またパワ上で引き込んで。忙しい😆 #ホットヨガLAVA

そしてスタンプラリー20pクリア🎉 今度こそ狙ってる大物にポイント回すことにして👛、受けたいレッスンを受けてより引き締めと土台の安定に励もうかと🧘‍♀ #ホットヨガLAVA

2024/06/19🚢SP♥2.5& #ヨガベーシック 休日朝ヨガ、スタジオのヨガべも久しぶり。 👵や体験の人含め、どちらも人数多め。 強度低くとも、呼吸を意識するとたっぷり汗かける2本だった。 基本って大切だなあ、と改めて😌 #ホットヨガLAVA

美脚 午前休なので出社前の受講 いつもと違う時間帯だからホームだけど雰囲気がなにか違う🤣 フロアド以外の受講は初めての先生、さすが！捻りの三角はガッツリアジャストしてもらえた🤟ツイストしようとすると骨盤が傾くからそれを補正、仙骨から伸びて上の手を上げる 勉強になった😊 #ホットヨガLAVA

-0.3kg、-0.3% 朝活は肩こり改善ヨガ🤎2.5🧘‍♀️💕 うつ伏せでマット幅以上にカップハンズ 右肩上げて左肩下げて、逆もしてって時は下げてる方の肩甲骨が伸びる感じでいいのかな🤔 帰り聞きたかったけど体験さんいて話せず #ホットヨガLAVA 朝:梅湯、湯田ヨー🥝🍌 昼:惣菜コッペパン おやつ:+1商品🐄 pic.twitter.com/ZUFYiOMhN6

ヨガベーシック♥︎2 元気印🔰IRさん、「脇腹の右の下のほうに、右下があります！」って言っもてて、ほんま可愛くて、おかげでめちゃくそリラックス、終始ニヤニヤしますた😆 #ホットヨガLAVA

2024/06/17 ♥2.0 美腸力ヨガ サイドプランクやトラのポーズで強度詐欺と思うレッスン(笑) いつもよりもうちょっと頑張ったら辛さも増したけど楽しさも増した！ しばらく提供が続くみたいだからタイミングあえばまた受けよう #ホットヨガLAVA

心地の良い筋肉痛、クセになるー。 ⭐️一緒に頑張ってくださる方紹介コードプロフ載せてますので是非！#ホットヨガ #ホットヨガLAVA #LAVA紹介 #Rintosull　#リントスル

現時点で6月は ホットヨガ→6回 マシンピラティス→3回 どんどんスタンプ貯まっていくのすごい嬉しい♡ #ホットヨガLAVA #Rintosull

6月の目標！(もう終わっちゃうけどw) ホットヨガ→週1〜2回 マシンピラティス→週1回 通えたらいいなぁと思ってマイペースに頑張り中！ ヨガはスタンプ集めも含めて初めてのレッスンばかり受けてます。マシピラはUpperとLowerを繰り返し受講中。 #ホットヨガLAVA #Rintosull

5月 ★ホットヨガ ヨガベーシック 2 ネイチャーフィールヨガ 2 ヨガフローリラックス 2 SPレッスン 2 ヨガビギナー 2 至福の睡眠ヨガ 1.5 美脚ヨガ 3 ★マシンピラティス Basic+ 2.5 Upper Body Make-up＋ 2.5 5月から入会しました。 記録用にツイートしていく予定。 #ホットヨガLAVA #Rintosull

🧡3 sp反り腰らくらくヨガ ほぐしたり、伸ばしたりしながらのメンテナンス系レッスンだった。腰を少し丸める感じでって他のレッスンでも気をつけたいポイントだなぁ。 #ホットヨガLAVA