今朝の測定。朝から蒸し暑い新月🌑 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

こんばんわ 7月1日開始 69.55 5日目 朝68.45 28.20 夜67.95 23.40 残り2.95キロ 歩数　8,230 体重と体脂肪しっかり落とせたけど、、、 やらかした〜。。 ロッカーに携帯電話を置き忘れた為、仕事中の歩数がカウントされてない🫠 #ダイエット記録 #歩数記録 pic.twitter.com/tBnjRw8vZa

今日もたくさん歩いたぞ〜 川沿いでロッククライミングして、大きな沼のある公園でぼ〜と空を眺めました #うつ病 #かずかず日記 #歩数記録 pic.twitter.com/KmiYw6pDGr

今朝の測定。今日も猛暑？☁️☀️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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おはようございます! ４時半起床後から寝れなかったので、５時から筋トレ💪 脚上げた状態からの、バンザイ上体起こしがキツッ！なんならそこから、左右上げるのがさらにキツイ!! 昨日は、一万歩以上知らない細い道歩けて楽しかった #かずかず日記 #うつ病 #筋トレ #歩数記録 pic.twitter.com/bC9WC1NqjU

今朝の測定。今日も猛暑の予感☀️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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久々に一万歩超え！ 宮城は暑いけれど、まだ風が涼しいのでとても過ごしやすかったです #かずかず日記 #うつ病治療 #歩数記録 pic.twitter.com/svj8Wg7GoX

おはようございます 里帰り中のため、ローラーではなく代わりにクッションを使用しての「腹筋トレーニング」 握力が両方とも少し多くできたのが嬉しかった✨ 昨日の歩数も 地元の気持ちい空気を吸いながら、たくさん散歩していきたいです🍀 #うつ病 #かずかず日記 #筋トレ #歩数記録 pic.twitter.com/24zzHb8ea2

今朝の測定。猛暑？☁️☀️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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【ダイエット記録】 開始 69.55 2日目 歩数10,204歩 朝68.70 27.60% 夜69.25 28.50% 残り4.25 歩数　10,204歩 体重と体脂肪がやや増加 前までは道に迷うと時間もったいないって思ってたけど、歩数記録してからはお得に感じる。 やっぱり考え方って大事よね！ #歩数記録 #体重記録 pic.twitter.com/E8443Znowf

今日の歩数は目標未達成💦 普段プロテインあまり飲まないですが健診前の悪あがき😂 シェイカーは家族の借りて✨ 体重ばかり気にしてたけど腹囲一時的にでも引き締まるYouTubeやってみるかな🤭 #歩数記録 pic.twitter.com/QenyImy9no

今朝の測定。ムシムシどんより☁️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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１度起きてから寝れなかったので、早めの朝ルーティン 壁　腕立て伏せ×60 ローラー腹筋５種類 バーピージャンプ×８ 右 25kg）×40 左 20kg）×39 昨日歩数は、3,000歩くらい #うつ病 #かずかず日記 #朝活 #筋トレ男子 #歩数記録 pic.twitter.com/DFZrLJWsjs

こんばんわ！ 7月1日の歩数　16,390歩 前回は1ヶ月で5キロ痩せるつもりが 運動後に食べすぎて−1.3キロと大失敗🫠 今回は期間決めないでゆる〜くダイエットしつつ65キロ目指します✨ 7月1日開始 1日目　🌻 朝69.55 夜68.85キロ　体脂肪率23.30% 残り3.85キロ #歩数記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/q0evNA9HT4

今朝の測定。7月スタート。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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こんばんわ🌙 本日の歩数　16,441歩 6月のトータル歩数 387,833歩 歩く事が習慣になって、仕事終わりに歩数みるのがひとつの楽しみになってる😋 皆さん、今月もお疲れ様でした！！ #歩数記録 pic.twitter.com/VLstebWkTW

本日の歩数は、8,000歩いかないくらい！ ここ２週間くらい散歩治療のモチベーションが低い 低くても、治療なのでやるだけやりますが #かずかず日記 #うつ病 #歩数記録 #運動 pic.twitter.com/1mdCrc6nXy

今朝の測定。雨降りの半夏生☔️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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今日の歩数18000歩以上で目標達成✌ 夕方涼しくなってからお散歩🐶🐾 夜はお昼遅く食べたので軽くサラダの残りとBioヨーグルト食べました😊 紫陽花が少し色付いてきました💙 これからが楽しみです😌 #歩数記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/OD3Mstlnvz

日勤終わりに有明アリーナにグッズ買いに行ったので結構歩きました #歩数記録 pic.twitter.com/ETJwDf4Nt1

昨日は、東京土砂降りでしたが、友人と共に浅草で美味いと聞いたメロンパンを食いに。外サクサク、中ふわふわで美味すぎました✨ そのまま和傘を何十年とやっている店舗で、和傘について色々教えてくださりました！ありがとうございます🙏 #かずかず日記 #散歩 #歩数記録 pic.twitter.com/OsIuFT8IDz

今朝の測定。曇り空の下弦🌗 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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今日の歩数は17000歩✨目標達成😊 健診前だからおやつ買わないようにしてるときに限ってお土産頂いたり、家族がコンビニスイーツ買ってくるのはなぜ🤔 みんな健診で昨年より太った～と言わせたいのかな🤣 一度に食べすぎなければ支障ないことにします😋 #歩数記録 pic.twitter.com/M1zoJ99PKJ

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今日の歩数は目標達成👟 沢山食べた後、歩きながら観光☺ 観光してると美味しいものがたくさん💦昨日は誘惑に負けてお持ち帰り🤤 #歩数記録 #食事記録 pic.twitter.com/pUdgxvSv6F

今朝の測定。梅雨の中休み？ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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今日の歩数は一万歩達成😊 車で600ｷﾛくらい移動したのであまり歩いてなかったけど帰ってきて愛犬とお散歩🐾 明日も朝早いので一万歩歩いたところで終了😅 #歩数記録 #ダイエット pic.twitter.com/RvEwvVBhG6

今朝の測定。今朝もジメジメ☁️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…

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今日は17000歩以上目標達成😊 明日明後日は昼間はグルメツアーになってしまうので夜ご飯で調整します😅 そして来週は健診😱昨年は52.5ｷﾛ💦 服の分-1なので実際は53ｷﾛ以上🤔 昨年よりは減らす💪 #歩数記録 pic.twitter.com/1ZX3M1A8rt

今朝の測定。ジメジメ蒸し暑い朝☁️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年秋頃出版予定 x.com/milhaud16173/s…