後頭部から首の後ろ、背中にかけての痛みやハリがある人は頭板状筋が影響しているかもしれません 頭板状筋は姿勢不良や胸椎の固さにより緊張を起こします 「頭を下に向けたときに首から背中がつっぱる」という感覚がある人は頭板状筋をチェックしてみてください…

股関節が詰まる人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし

あのガッキーもやってる、爆速でお腹がぺっっったんこになる腹筋トレ。キッッついけどガチで効果でるの早すぎ。30秒で腹筋100回分の効果があるからマジで神トレ。 ↓↓↓ 完全版はこちら youtu.be/gqEYAJ1dhKk?si…

2023.10.28 「Dashing」 おはようございます Model:ちょこさん #ちょこ @choco_photo_m #ポートレート #写真好きな人と繋がりたい #ポートレート撮影 #ファインダー越しの私の世界

映画「#鬼太郎誕生 ゲゲゲの謎」 鬼太郎の父たちの物語にちなんで父の日応援上映が開催されます！ 6/16(日)17:00~ 📍イオンシネマシアタス調布 📍MOVIX日吉津 宜しければぜひ！ （※本作はPG12区分作品です） （※画像は応援イラストです）

父の日、忘れてないよな。 お父さんは、忘れたふりしてるだけだぞ。 #父の日 #サボロー

🎥動画更新『 ジムに行って/ギフトして/モロッコ料理を食べて/お家でリカバる 』 yokanbiyori.com/article/272/ 今回はジムの日Vlog をお届けします！ 帰宅後は、編集長がブランドアンバサダーを務めるベネクスの「リカバリーウェア」でジムの疲れをリカバります🧘‍♀️  #PR #VENEX #よかん日和 #イモトアヤコ

リカバリーウェアのベネクス、ウェア以外の小物あるの知らなかった。独自の特殊繊維が織り込まれてて遠赤外線を発するから血行促進してこれつけて寝るだけで疲れが取れる👏特殊医療機器だそう。とりあえず眼精疲労のためにアイマスク買ったけどショルダーカバーもほしい！父の日のプレゼントに最適

ブルース・リーを 愛し過ぎた女のヌンチャク

Q. 夏までに簡単に痩せる方法を教えてください！ A. インフルエンサー「飲むだけで！1カ月で10kg減量！食事制限運動なし！」 A. トムプラッツ「スクワットをやれ」

作り方を短編動画でまとめてます！ より詳しい作り方を知りたい方は下記のURLからご覧ください！ yassu-cooking.com/entry/2023/12/…

ダイエット中に春巻きが食べたくなったらこの「揚げない春巻き」のレシピが、マジでおいしくて簡単につくれておすすめ！血糖値の急上昇を抑えてくれるキャベツがたっぷり入っていて、調理に使用する油を減らすことで、通常の春巻きより1食あたり-185kcalに。ぜひつくってみて！

#鉄人の日 何と言ってもこの方… #衣笠祥雄

なぜ反り腰さんはぽっこりお腹になりやすいか？その理由は肋骨と骨盤の位置関係が崩れ、お腹の力が抜けやすいから！ 常に背中の緊張が高く、逆にお腹の力は抜けやすくなってしまいます。 そんな反り腰を改善するなら、しっかりお腹のインナーマッスルを働かせていきましょう！

断言します。お腹の"ぷよぷよ"が気になる人は「くねくね足上げ運動」を行ってください。一日たったの1分間、くねくねして"ぷよぷよ"を撃退、引き締まった"憧れのボディライン"を手に入れましょう！ただくねくねしているだけの動きに見えますが、圧倒的にお腹に効かせるための重要なポイントがあって..

シミとシワが嫌過ぎて普段は絶対に焼かないんだけど今回は自分史上最高に肌黒くしてる。 なんとしても勝たなくてはいけない。 絶対に優勝してみせる🔥 大会まで25日

「肋骨が開いている」「くびれを作りたい」そんな方はまず腹筋運動ではなく『肋骨』を動かそう！肋骨は呼吸をする時に動く関節なんだけど、ガチガチに硬く動かせなくなっていることがすごく多い..！当てはまる方は肋骨を動かすことから始めましょう✨

本日の肩トレ 【シーテッドサイドレイズ】 肩の丸み、主に側面の張り出しを作る種目。 通常の立って行うやり方よりも腰に優しく対象筋に効かせやすい。 ①肘は軽く曲げる ②肩の真横まで上げる ③体をやや前後に動かす ④脇を開き肘を上げるイメージ ⑤前半はボトム(下)で止める 【山澤のメニュー】…

#このタグをみた人は好きな天ぷらを答える

頭が前に出てる人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし

ドラゴンボールはジムの最高のモチベーション‼️🐉

レッグプレス、正しく使えてますか？👀 マシンを正しく使うことで安全に効率的に鍛えることができるので、ぜひ動画チェックしてみてね！🎥 チョコザップ詳細はこちら bit.ly/chocozap_whole #チョコザップ

【ダイエット迷子に届け🕊】 私が監修したダイエットに関する記事が味の素のサービス「LaboMe」に掲載されました！ 食べない＆激しく運動するダイエットがなぜダメなのか？食べるダイエットのコツは？…

1週間トレーニングメニュー。 「木曜日」はこれさえやれば夏までに痩せるよ！

今すぐ脚やせしたい人はコレ‼︎👇 youtu.be/Dn-RnDSZBo0

【材料3つだけでお芋のケーキ🍠】 しかも"レンジでチンのみ"でできるやつ置いときます。 砂糖使わないのに濃厚な焼き芋の自然な甘みが口いっぱいに広がってめっちゃ美味しい。ダイエット中の人や子供のおやつにも超おすすめ。まじで簡単すぎる。 レンチン後は粗熱とれたら冷蔵庫で2時間冷やしてね🧊

3年前に100万再生された動画 「 絶対に夢が叶う たった1つの方法 」 どんな自己啓発本よりもマジでこれ

武田信玄のこれはマジ

飛鳥ちゃんダイエットで年中3食ゆで卵とチーズはすげえな。バグってたって。笑 #ハマスカ放送部 #齋藤飛鳥

7月までに絶対痩せたい人必見【2週間で6kg痩せた韓国アイドルダイエット🔥】 1ヶ月間のプログラムだけど2週間でも体脂肪率かなり減った。リバウンドしないために私が気をつけたことまとめていく⬇️

断言します。夏までに二の腕をシュッと引き締めたい人は「二の腕シュッ！」と言いながら上腕を絞り上げてください。10回を3セット、手のひらをぴたっと合わせて頭の後ろから上まで、肘をピーンと伸ばします。肩関節のストレッチもできて一石二鳥ですが①コレだけは守ってほしいこと②さらにレベル強化

1週間トレーニングメニュー。 水曜日はこれさえやれば夏までに痩せるよ。