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#カロミル 8日目 本日80.1キロ(前日80.3)ー0.2 合計 ー2.5キロ 目標まであと ー17.5キロ(開始82.6) 明日は出かけるので、いっぱい食べてしまうかも😅 pic.twitter.com/bG0F4Y0Zo0
今日食べる分を先に入力するスタイル。(たまにやるけど結構気が楽になる) あと100kcalくらいは増えても大丈夫だな。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/chGF7xI7im
2024.05.09 朝 脂肪燃焼スープ ギリシャヨーグルト キレートレモン豆乳割り 昼 焼き鯛出汁の和風スープ 大根サラダ ギリシャヨーグルト 夜 なし 間食 素焼きアーモンド ロカボナッツチョコレート #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/8zyt4fp1LO
昨日は、夜少し時間出来たのでほぼ1週間ぶりの練習。1ヶ月くらいやってない感覚… 卓球って繊細〜🏓 エッヒー、サンちゃんコーチ前ちゃんありがとう御座いました! 締めは野方の大好きな備長さん @visnova0301 #カロミル #ワタナベ会計グループ #アルムローン #エノテカアリーチェ #セナタク pic.twitter.com/3DTAJQlvVU
食事の量🍚 1600㌔㌍くらいでいかないと! まずは、間食を減らす🍪 隠れ肥満、、、😂 #100日チャレンジ #2日目 #ゴールは43キロ #楽天fit #カロミル pic.twitter.com/NxQ1CUa292
2024.5.9トレの日 カロリー 〇 たんぱく質 〇 脂質 〇 糖質 〇 無難にと思ったけど同じもの食べてるはずが脂質超えそうになったのでMCTオイルで調整。これ以上脂質削るの中々厳しいからカロリー落とす時はどうしよ。 #カロミル #ダイエット pic.twitter.com/Rs8y1ba8Hq
#今日の積み上げ •ジムで有酸素30分 •筋トレ動画1本(@mariness_jp) ストレッチ動画(@mariness_jp) •食事記録3食 ストレッチと有酸素、筋トレできたー 少しのことでもコツコツ続けていく😉 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/x9l5eiKQvn
今日は自宅で30分だけ有酸素。 明日の理想はジム行ってサウナ🧖♀️ 仕事を早く終わらせたい。 摂取:1051kcal 消費:531kcal 基礎代謝:1131kcal (-611kcal) #ダイエット記録 #カロミル pic.twitter.com/CYsQOtvn22
本日 くっそ!!カロリーオーバーなうえに 脂質もオーバーしてる!! 釣ってきたブリで作った ぶり大根が… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/DBPmeim9r7
GW後半から減量加速! カロミル除脂肪コースのバズーカAIの指導でタンパク質多め炭水化物普通、脂質を極力減らす事を実行して体重と体脂肪を減らし筋肉量は維持出来てる💪 #カロミル #筋トレ #減量中 pic.twitter.com/z0551R5FgI
リザルト📋 今日もC不足🥺 オヤツにおにぎり食べようかな🍙 ユニクロで感動パンツを買い直しました。MからXSまでサイズ落ちたの、すっごく嬉しい❣️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.twitter.com/PR6rSh9LYo
#カロミル #ダイエット #PFCバランス 4月半ばからずっと朝ごはん重め、夕飯ぺらぺらで生活してきたから3食のバランスの取り方忘れた😤😤😤めんどくさくなってコンビニ駆け込んだけどPFCは完璧でしたね…やはり根が天才…🥺🍻 pic.twitter.com/xvbRnC6U2z
本日の食事結果 1週間使ってみて、マジで使いやすいのと、脂質と塩分の多さに驚いてる。逆に糖質と炭水化物は結構少なめ。 #スタエフダイエット部 #カロミル pic.twitter.com/6jwiaoVH2P
GWに読んだ一冊。これ以上太ったらやばい😅と思い箕輪さんの投稿見て即買い。これがめちゃよかった。私やはり頭で理解出来ないと行動できないんだと再認識。 ダイエットを半信半疑でやってたから続かなかったけど理論で腹落ちすると何の苦もなく取り組める!で、#カロミル… pic.twitter.com/ZLnEquPBdN