ハンドウォーク🤸 多分使いすぎで脚が炎症したり腫れた…けど歩くトレーニングがしたい✋ ※14m位 #逆立ち #クロスフィット pic.twitter.com/VaHHOdIy2l

今日もしっかり追い込まれました💦 組み合わせがいつも絶妙!! 今週もありがとうございました☺🙏 #クロスフィット #フィジカル pic.twitter.com/3ZoUbqrAYe

いま、月曜はStrength がBench Press & Pull Up。さらにMetcon も〝うで強化〟に特化したメニュー。毎回「うでが〜😭」って泣いてるけど、こういう #クロスフィット も、きらいじゃない🎵 #筋トレ pic.twitter.com/Jv3lnLud4N

このストレングスメニューがはじまって４週目（全６週）。ストリクトプルアップのキャパを６回→７回にあげたい！とがんばるも、今日もかなわず。〝１回〟の壁がほんとに高い😭 #クロスフィット #懸垂 #筋トレ pic.twitter.com/G61Z9hMcij

2部練習day💪 ①部:24km走🏃‍♂️(キロ 5:25) ②部:クロスフィットとスパルタントレ バービー150回してた🔥 やっぱりスパルタンと言えばバーピー❕ #ランニング #クロスフィット #湘南 pic.twitter.com/YwsNHJK4kZ

今日は、GWすぺしゃるめにゅ~📣🏋🏻‍♀️ 初めての外トレ。時間が無くて(10時クラス)、1回だったけれど…それでも尋常じゃない疲労感。(笑) #CrossFit #クロスフィット #トレーニング女子 pic.twitter.com/gvfXvN5fy9

#クロスフィット #三沢 本日のWODはこちらでした! 前回と同じ EMOMのWODで、各周の種目の合計が結果になります。ローイングはカロリー数になります。ダンベルは22.5kgで行いました👍 pic.twitter.com/K67CAlaRKe

Mi espalda está mejorando 腰が良くなってきた😎 #crossfit #クロスフィット #Mexico #メキシコ 🇯🇵🇲🇽 pic.twitter.com/w9D4gribt8

#クロスフィット #三沢 逆立ち歩きの練習。 pic.twitter.com/R3UV3wysqq

#クロスフィット #三沢 本日のWODはEMOMでした! 12カロリーのバイクからの8回のタッチ＆ゴーのスナッチはかなり効きました:⁠^⁠) 右上に各周ごとの Toer to barの最大回数が記されてます。 4周目のToer to barは、ほとんど 1by1でした😅 pic.twitter.com/8Cc45itRgA

ありがとうございました💪 18分のタイムキャップでやって14分29秒で終われたのはよかった💪💪 #CrossFit #クロスフィット #朝活 pic.twitter.com/TUxPtURRzQ

4月1日に発売した X-FIT！がマジでヤバい。引き上げリフト塗りメソッドと機能性美容成分配合でゆるみやシワにスッと馴染んでリフトアップ完了。 毎日続けたら変わってきそう。マジで推せる。全国のイオン(一部店舗を除く)で購入できるよ！ #PR #クロスフィット #XFIT #筋トレ発想 #ゆるみケア… pic.twitter.com/B7QRWhbnAG

ついにクロップドtを手に入れた🫶 お腹…鍛えざるおえないぞ😂🥹(笑) #CrossFit #クロスフィット #トレーニング女子 pic.twitter.com/QFSAvsnm3v

今日はガレージで夫とペアになってワークアウト💪🏼 バーピーは出来るだけ足を使わないようにして肩でやる感じ ランジは練習したけどやっぱり出来ないのでバックスクワットに変更 タイム 55:40 長かったなぁ笑 #クロスフィット #ワークアウト pic.twitter.com/m9pjXsaQWb

#クロスフィット 手の皮がむけそうだね。 pic.twitter.com/b6ul7Ozj0q

4/26 WOD 100 DU(二重飛び) 20 DB snatch(50lbs、持ち替えOK) 50 DU 20 DB snatch 25 DU 20 DB snatch 足底筋膜炎になりそうなくらい床を蹴るメニューでした🤣🔥 #筋トレ　#ダイエット　#クロスフィット pic.twitter.com/ntFsRWj3EJ

#クロスフィット pic.twitter.com/TCauT184wG

#クロスフィット pic.twitter.com/faoFrjoIEh

#クロスフィット pic.twitter.com/h2TJdJe7CT

Push Press 155lbs(69.75kg) 力みを減らせればもっと上がりそう。 ウエイトリフティングの練習のおかげで日々三角筋が発達してます。 ネガティヴ動作で効かせたり、ダラダラセット数をこなさないので、そこまで疲労も溜まらない。 #筋トレ　#ダイエット　#クロスフィット pic.twitter.com/NSBBZquqys

ついにアスリートへ昇格🤭👏 ただ最近、体幹トレをサボっているせいか悲しい結果も。腹筋弱々になってるし、もっと頑張らなあかんなー！ #CrossFit #クロスフィット #トレーニング女子 pic.twitter.com/XbOpAAJwfJ

4/23 WOD 3minで5回のHang Snatch、10CalのRowを行い、余った時間は休憩😴 これを5ronud行います。 前に強いは人がいるおかげて全て1分以内に終了して プラス1Roundやっちゃいました🏋️🔥 ひとりでやってたら絶対甘えてたはず。 #筋トレ　#ダイエット　#クロスフィット pic.twitter.com/n83VCgQs1W

4/22 WOD 8min AMRAP HSPU 3-6-9-12-15... Front SQ 3-3-3-6-6... ラック無しのFSに戸惑いつつも135lbsでWODに望めたことに進歩を感じています🏋️ Clean 動作も少しずつスムーズになりつつあります🔥 #筋トレ　#ダイエット　#クロスフィット pic.twitter.com/c3jBP7mi1u

苦手なランニング始めて3ヶ月！ 景色を楽しむ余裕も出てきた。 クロスフィットでも必要な「持久力」 にいい影響が出始めていると、 思います。 ちゃんと続けよう😄 HYROXも気になるな。 #ランニング #クロスフィット pic.twitter.com/waKG9IcI2a

筋肉痛オカワリしました。 #クロスフィット pic.twitter.com/J1trH4wqSM

🔥4/21 トレーニング🔥 メインはラン&キャリーサーキット+クロスフィットの2本立て💪 ラストにオブスタ練習！ 身体痛いw まだまだ追い込みます😄 #ランニング #筋トレ #クロスフィット #湘南 pic.twitter.com/Wrkfklzcku

昨日のクラスは「FAT BURN🐷🔥」ということで、タバタ式トレーニング。 やっている時は、そこまでしんどかったわけぢゃないのに… 今日の筋肉痛えげつない😂🥹(笑) タバタ式侮ったらあかんねんな✋ #CrossFit #クロスフィット #トレーニング女子 pic.twitter.com/fPHkth3o4K

おとといの早朝 #クロスフィット で、 フォームは崩れましたが、 #クリーン PR129.4ポンド（58kg）！ 　 ジャークは肩がハマらず失敗したものの、 惜しかったです。 　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/hfz57bE8AI

今年の目標だったQuarter Finalがスタート。一発目のworkoutペース間違ったけど楽しかったんで良し。娘から風邪もらって超絶調子悪いけど残りもやる！趣味に全力！#クロスフィット pic.twitter.com/oSw3v638Fs

今日は浮腫んで調子悪かったけどマッチョとやり切った！ 終えたら最高の気分や！ #クロスフィット #176BOX pic.twitter.com/cZLx9bgSua

昨日の早朝 #クロスフィット で、 #クリーン ＆ジャーク。 　 ほぼMaxの125ポンド（56kg）を、 安定して挙げられるようになってきました。 　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #clean #cleanjerk #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/3xR0aW163g

#クロスフィット pic.twitter.com/bGVyVDdrUb

朝からありがとうございました！ 18分間のワークアウトも止まることなく動き続けれた💪 #CrossFit #クロスフィット #Cardio #カーディオ #朝活 pic.twitter.com/q9X5EpQFzQ

4/16/2024 Snatch Complex (power snatch+hang power snatch) 80lbs/36kg 手術した足の指が曲がらなくてジャンプ出来ず、スナッチ出来ないんですけど🙄 少しずつ慣らして行けばまた挙げられるようになるかな MetconはDUsを65→30で タイム 12:43 #クロスフィット #ウエイトリフティング pic.twitter.com/RgEgkoPcrB

4/15 WOD 50 Burpee 40 KBS(24kg) 30 C2B(Kippingがうまく出来ず、Pull Upで) KBSが終わった頃に前腕が疲労していることを忘れていて Pull Upまで終了した頃には今までにない前腕の疲労感。 Time は 8:20でした😭 焦らずひとつひとつの動作の精度を上げていきます。 #筋トレ　#クロスフィット pic.twitter.com/WVWJ2GSioY

4/15/2024 今日は嫌な予感したからワークアウト見ないでジムに行った🫣 案の定ベンチプレス🫥 3RM 100lbs/45kg Metconはジャンプ出来ないので10lbsボールでwall balls (no foot) 左足の調子見ながらワークアウト、何とかなった💪🏼 #クロスフィット #筋トレ pic.twitter.com/YBit2x6kD1

FSQ 215lbs(96.75kg) 3rep もっと重量を上げていきたい衝動に駆られることもありますが フォームを崩さずに扱える重さを確実に増やしていきます🏋️ #筋トレ　#スクワット　#クロスフィット pic.twitter.com/YZPqRpn4YR

#クロスフィット pic.twitter.com/r0PJwdh0xZ

モチベーション爆上がりday🔥 朝一クロスフィットからの21kmラン🏃‍♂️ 疲れたからご褒美😆🍈 スタバのメロン美味すぎ💕 #クロスフィット #ランニング pic.twitter.com/vO4kelRsDw