ダイエット 228日目 体重:95.4(+0.3) 今日の運動: チョップクランチ20回✖️3セット クランチ30回✖️3セット V字クランチ20回✖️3セット プランク60秒✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/BtxLQUR6zk

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ダイエット 226日目 体重:93.９(-1.1) 今日の運動: 腕立て伏せ20回✖️5セット ヒップリフト20回✖️5セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/grTISGLgW9

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【ナイロンベルトの緩み防止】 以前もPOSTしたんですが、お腹の脂肪のせいか結構緩んでしまってたんですが、「パズデザインのベルトストッパー」を購入したらかなり改善されました😅 #ナイロンベルト #トレッキングパンツ #クライミングパンツ #パズデザイン #ベルトストッパー #メタボ pic.twitter.com/UNAicCFrQx

2024/04/27 なんとか75kg台へ 頑張っています #ダイエット #メタボ pic.twitter.com/kL9J0LhmHy

ダイエット 224日目 体重:95.2(+1.0) 今日の運動: スクワット30回✖️3セット ワイドスクワット30回✖️3セット ランジ左右15回✖️3セット カーフレイズ50回✖️3セット 四股踏み20回✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ… pic.twitter.com/qFegEJlalR

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ダイエット 222日目 体重:93.7(+0.3) 今日の運動: チョップクランチ20回✖️3セット クランチ30回✖️3セット V字クランチ20回✖️3セット プランク60秒✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/VLrah4gQ99

新聞連載16回目『ラジオCMの #栄養監修』。ラジオ局は #FMくしろ 様。ぜひ音読してみてください！ kushironews.jp/2024/04/25/503… @eiyolabo @fm946 #釧路新聞 #管理栄養士 #栄養ケアステーション #釧路市 #根室 #釧路町 #健康 #メタボ #BMI #腹囲 #介護 #要介護 #体重 #血圧 #禁煙 #食塩摂取量 #減塩 #適塩 pic.twitter.com/M4HVxQrpOR

ダイエット 220日目 体重:95.2(±0) 今日の運動: 腕立て伏せ20回✖️5セット ヒップリフト20回✖️5セット 昨日の記録です💦 #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/6TCMExFScO

『ビタミンDは長寿ホルモン』 斎藤嘉美著 #ビタミンD はがんや認知症.老化などの抑制に関与し、健康生活に重要です。その重要性や効果的な摂り方を解説し、最新版では、新型コロナに対する予防･重症化防止効果について大幅加筆 四六判164P1320円税込 #新型コロナ #感染症 #関節症 #メタボ #糖尿病 pic.twitter.com/qjOqYc4Skn

『メタボにはタマネギが一番！』 斎藤嘉美監修/ペガサス編集部編 脳心血管病や糖尿病の最大の危険因子、メタボリック症候群。その予防･改善に有効なタマネギの生理活性作用や利用法などを紹介。 四六判196P1430円(税込) ご注文はお近くの書店まで #ダイエット #タマネギ #メタボ #血栓予防 #高血圧 pic.twitter.com/ddUrh6IMB8

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ダイエット 218日目 体重:95.1(+0.4) 今日の運動: スクワット30回✖️3セット ワイドスクワット30回✖️3セット ランジ左右15回✖️3セット カーフレイズ50回✖️3セット 四股踏み20回✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ… pic.twitter.com/rMxOQs11xD

ダイエット 216日目 体重:93.6(-0.7) 今日の運動: チョップクランチ20回✖️3セット クランチ30回✖️3セット V字クランチ20回✖️3セット プランク60秒✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/5ugYEB0X7Y

【や、や、やばい😢】 昨日行った大内宿の知人に久しぶりに会ったら「太ってて最初わかんなかった」と言われてしまいました😢 運動もできるだけしてるし、食事も気をつけてるし、🍺も減らしてるんですけど🤔 今日からダイエットもうすこし頑張ります😅 #メタボ #ダイエット pic.twitter.com/yTVod9LIBi

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ダイエット 214日目 体重:93.9(-0.7) 今日の運動: 腕立て伏せ20回✖️5セット ヒップリフト20回✖️5セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/zClfjTqaNW

娘から誕生日にサプリをもらった。 淡泊なメッセージと一緒に(笑) 飲み始めて約10日、お肌の調子が良い！ #エクエル は更年期世代のものだと思ってましたが、近年の研究から #骨密度減少 や #メタボ 予防 、#美肌効果、若い女性の #PMS対策 、幅広い年代に嬉しい効果ありとか。 当店でも販売します。 pic.twitter.com/RVKOyrjIea

もう下半身破裂するかな？💥🐈‍⬛✨😅 #ブレてる #小顔 #バランス変 ※妊娠はしていませんw（再） #ねね #ねねここ #健康 #メタボ #ルーズスキン #運動不足 #猫 #黒猫 #くろねこ #保護猫 #黒猫の可愛さ伝え隊 #黒猫は幸せを呼ぶ pic.twitter.com/k2SFbl9YMg

ダイエット 212日目 体重:95.2(+1.9) 今日の運動: スクワット30回✖️3セット ワイドスクワット30回✖️3セット ランジ左右15回✖️3セット カーフレイズ50回✖️3セット 四股踏み20回✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ… pic.twitter.com/EHwaHSeXdN

土日祝しか　店舗行かないのに２０日　２１日　仕事なので #トミカチケット　の　２５００円以上　買えないや…　次の週まで　#在庫なし　ということないですよね？　２７日　も仕事　無駄に増食した　#メタボ　が　無駄になる☺️ pic.twitter.com/zctjhVU62i

『ビタミンDは長寿ホルモン』 斎藤嘉美著 #ビタミンD はがんや認知症.老化などの抑制に関与し、健康生活に重要です。その重要性や効果的な摂り方を解説し、最新版では、新型コロナに対する予防･重症化防止効果について大幅加筆 四六判164P1320円税込 #新型コロナ #感染症 #関節症 #メタボ #糖尿病 pic.twitter.com/ZO95Kthxvn

ダイエット 210日目 体重:94.4(+0.1) 今日の運動: チョップクランチ20回✖️3セット クランチ30回✖️3セット V字クランチ20回✖️3セット プランク60秒✖️3セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/hGhQnDDc0U

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【ベルトが緩む😅】 クライミングパンツとかに付いてるナイロンベルト！ G3隊員のお腹の脂肪のせいか、歩くとすぐ緩みます😅 もうすこし痩せないと😮‍💨 #クライミングパンツ #トレッキングパンツ #ベルト #メタボ pic.twitter.com/WlvY6A3Pcc

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