こんばんは🌧️ 今日のポイント練習 インターバル1000x5 設定3:55⏰ WSx10 岸和田のランニングクラブに初参加してきました。水曜はインターバルメニューだそうで丁度自分の練習メニューと被っていて良かったです👍直前まで雨が降っていたので参加者は少なかったですが😅 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/K6xIC3fhqo

#ランプラ #ラン月 5/1=4.12km 5月スタート👍 まずは駅～職場🏃＆🚶 雨の為、朝ランは中止 4月距離は234kmだったので今月はそれ以上を、目標に頑張ります💪 昔の職場仲間と名古屋で飲み会 #大甚 久々に名城公園走ろうと準備してたのに二日酔いで断念⤵️⤵️ 楽し過ぎでした🍺✨🍺 pic.twitter.com/gyhBWHMKby

今日は、3.6km走りました！ 体があたたまる程度のランニングです🏃‍♂️ 少しづつの運動でも、大切に行動して、体の状態を良くしていきたいですね🤤 また、頑張ります🔥 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/V0eTzIWMgl

今日は、7.4km走りました！ いつも通り、ランニングとマシンで、適度な運動を楽しみました✈️ 日々のトレーニングで、頭をスッキリさせて、このあとも、もうひと踏ん張りです🎉 集中力回復で、生産性向上ですね🥰 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/uWWkd4XNco

朝ラン11.53km。 今日ですか？ もちろん仕事ですよ。 昨日サボって今月大幅に未達ですね。 5月はがんばります、たぶん。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/bX6wjF6PbX

#ランプラ 🪐 #ラン月 23.1㎞（連日ジョグ 943日） 久しぶりに膝痛いから当分はゆっくりペースで😫着地で痛いから信号で止まる時に急に止まり過ぎなのかもしれない。 最近は朝起きれなかったからこれを期に5時スタートに慣らして行こうと思う😪 pic.twitter.com/3K2gGX7GMM

4月28日　4キロ 昨日は4年振りに献血に行ってきました。コロナが始まってから基本予約をする流れになり、どうもそれがめんどうで行けてませんでしたが、たまたま通りがかったHEPファイブ前に献血バスが来ており予約なしで即出来ました😄 次も献血バスを狙います😙 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/E6mAPXiEws

2024年4月29日(月) 7.21km🏃🏻 34分23秒 4分46秒/km 2024年GW初ラン🏃🏻 #ラン月 #ランプラ #ランニング #マラソン #ジョギング #フルマラソン #ハーフマラソン #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/sKKrfAUaVc

こんばんは☁️ 堺シティマラソン2024 👟:巴里→改名ぱりんこ 練習の一環としてBUで行こうと考えてたが最初の下りでペースが上がったのでペース走に切り替えました。去年より1分弱遅いですが最近の体調と余力を考えて丁度だったと思います😌 #ランプラ　#ラン月 #ランニング #堺シティマラソン2024 pic.twitter.com/j1BkMvz6Bm

6時スタートのつもりが、全く起きれずに7:30をスタート 9時過ぎに帰って来てから、家庭菜園の諸々をしようとしてますが、身体がまあまあダルい(笑) #ランプラ #ラン月 14㌔ お昼ずっとやってますが、終わりません(笑) できるところまで頑張ってみます pic.twitter.com/lolsQj2yD7

18km #ラン月　#ランプラ 3連休最終日は4月の辻褄合わせのため距離稼ぎに。土日で既に40km走り、身体は疲労困憊なので気分が折れない様に猪名川河川敷&空港コース。明日はランオフなので4月は何とか200kmに滑り込み。あー飛行機に乗ってどこかへ旅立ってしまいたい😇 pic.twitter.com/jXnoJRYi0q

浅香山緑道ハーフ21.28km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 お昼しっかり食べたので夕方走ってきました☆それにしてもお腹が重たい😅そうなると分かっててレアチャ丼を注文する私…。いや、それでこそ私😏✨急に上がったからか、浅香山のつつじは、ほぼ終わってました。残念!!😣また来年ですね～☆ pic.twitter.com/lUXywJXasf

ゴールデンウィーク第一弾は、シニアサッカー⚽ 1-9の敗戦(笑) 先制点までは良かったですが、その後はひたすら失点を 行く前にご飯食べすぎて動けんかったかも。。 #ランプラ #ラン月 6.18㌔ pic.twitter.com/Kdy1S8VrxP

#ランプラ #ラン月 4/27=4.14km 4/28=11.40km 2日間計=15.54km #ナガミヒナゲシ 他の植物の生育に影響を与える毒性があるらしい 除去作業は朝ラン後の定番😟です pic.twitter.com/UiW2UmGKGs

#ランプラ 🪐 32.4㎞ #ラン月 （連日ジョグ 941日） マジで暑い🥵 pic.twitter.com/uGKP6Vpbjk

ゴールデンウィークなもんで→30にのせておいた件まわる\(ΦωΦ)/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ΦωΦ)/›› #ランプラ #ラン月 30.00km pic.twitter.com/G93hJLxPFW

18.7km #ラン月　#ランプラ スピ練する気力が出ず、今日もチンタラジョグ。久しぶりに武庫川河川敷を新幹線高架まで行って折り返し。やっぱり武庫川から見る景色は最高です。昼寝してダラダラしたいけど、今日は嫁がお出かけしたいらしいので、お抱え運転手です。 pic.twitter.com/3biTwvJ56a

#朝ラン 5.55km #ランプラ #ラン月 おはようございます☀ 今朝は #旅RUN でゴーゴーラン🎶 今日は清流ハーフですが、昨日から砺波→金沢に来てるので今年の応援ランはお休み😅選手の皆さん暑い中頑張ってください✊ ホテルからゴーゴーカレースタジアムまでゴーゴーランしてきました😆 #FC岐阜 pic.twitter.com/rYSDfSixH2

朝ラン8.01km。 朝起きてダラダラしすぎ。 結局走る時間ぎ短くなるやつ。 今月は目標に大きく届きそうにないですが、明日も走って少しでも目標に近づけよう。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/X15ruFGlKm

DJ浅井さん、たまきさん、穂乃花さん、 DJマサヒロマン、みなさん、 おはようございます🙌 週イチ朝ラン完了☆10㎞ 5:30 15℃ req 少年(original ver.) / インナージャーニー #起きたら802 #おはよう浅井です #WEEKENDPLUS #ハチパレ #ラン月 #ランプラ #SIP765 #イマソラ #鉄塔 pic.twitter.com/67jzp1sL1w

10㎞ #ランプラ #ラン月 GW初日を美味しく飲むため走りました。２日目は仕事、しかも始発電車で南のほうへ・・・起きれるか心配で眠れません(笑) pic.twitter.com/ZaqV0SiXNq

22.22km #ラン月　#ランプラ 昨日のシロノワールのカロリー供養に2時間LSDのつもりがペース早すぎ。公園のツツジが満開で綺麗でした🌺。暦通りの連休は怪我しない程度に距離踏みたい。 #saiam pic.twitter.com/UnnkSkMwxa

京都パンラン納まりましたヽ(ω･ヽ)(ﾉ･ω)ﾉヽ(ω･ヽ)(ﾉ･ω)ﾉくるくる #ランプラ #ラン月 25.05km pic.twitter.com/wD3hIwQN3R

こんにちは🌧️ 今日の休日朝ラン 閾値走5km🏃‍♂️ 設定4:11⏰ 👟:ヴェイパー白銀 まだ体調も股関節も良くないがなんとか出来た。 泉州マラソンオンラインの参加賞先程、届きました😉 #ランプラ　#ラン月 #ランニング #泉州マラソン2024オンライン pic.twitter.com/Y2cRw1zedA

休日昼ジョグ3.98km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 昨日の歓送迎会でしっかり飲んで、カーペットで撃沈…😪なので体をほぐすべく軽めに走ってきました☆こんな時はNB1080v13がやっぱりふわふわで気持ちいいな～♪ pic.twitter.com/WDOeSZKLkr

朝ラン10.10km。 途中でアプリを止めてしまいましたね。 世間はゴールデンウィークですが、私はいつも通りです。 今月あと何回走れるでしょうか。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/Reum1zSV5s

今日は10年くらい続けてきた朝の異業種交流会を卒業するということで、 最後のプレゼンは何故かMr.BATERで行ない、最後の一言は我武者羅應援團で締めさせて頂きました(笑) 昨晩サッカー⚽見終わって2時間しか寝ずに参加したので、フラフラです😁 #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン 11.11㌔ 帰ろ〜 pic.twitter.com/t2ohxN29ww

#ランプラ #ラン月 4/26=9.15km 近所の公園の藤の花 咲き加減を見に朝ラン🏃 もっと距離伸ばしたかったけど 8時迄のゴミ出しルールの為、途中で引き返し帰ってきました 15分超過でしたが収集には間に合いました🙂 pic.twitter.com/OIq2XxYpqh

仕事後夜ラン7.03km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 10kmいこうと思ったけど、今夜は身体が重くて、信号止まりながらでもビミョーな感じ😵なので短めで切り上げ💨まあ、そんな日もありありで☆週末は20kmオーバー走ろかな～と思ってますが…。大阪ハーフ以来なので、いけるかなぁ🤔 pic.twitter.com/cad8fLzmOi

こんばんは🌕 今日のポイント練習 インターバル1000x5 設定3:55⏰ 左股関節痛であまり良い動き出来ず😓 なんとかこなせた。 去年の今頃も同じ箇所痛めてたような🤔 股関節痛⇆足底筋膜炎 周期で怪我の場所が変わる🥺 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/b74rCroMuj

#ランプラ #ラン月 4/25=11.90km 仕事前朝ランは吉井川堤防コース お馬さん？のオブジェ どうなっているかな？ 気になって見てきました かわりなく安堵🙂 駅～職場🏃＆🚶 ガーミンコネクトのホーム画面が変わりました🙂 pic.twitter.com/ul46scgXVi

今日は、7.4km走りました！ 気になることで、頭がいっぱい🤣 汗を流すことで、少しスッキリ🌈 これからも、運動にアシストしてもらい、時間を増やしたいものですね🎉 また、頑張って、走ります🍀*゜ #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/CbLUSl1XIi

朝ラン11.73km。 ま、ボチボチです。 帰ってきてエレベーターで上の階の方と一緒になり、『キロどれくらいで走るんですか？』と聞かれたので、『6分弱です。』と答えたのが恥ずかしくて。 もっと速く走れるようになりたい。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/sXQut0dF9i

4.3km #ランプラ　#ラン月 今朝の漁師時間。雨上がりで空気が澄んでて月も綺麗でした。明るくなるのも早くなってきた。人に頼られるのは嫌ではないですが、思考停止で全面的に寄りかかってくる人は大嫌い☠️役職なら自分で調べて考えろや🤛。今夜は行きたくもない飲み会。端の方で無言の地蔵と化します pic.twitter.com/PoZVkF898R

#ランプラ #ラン月 4/24=4.12km 駅～職場🏃＆🚶 朝はアンブレラン☔ 夜は止んでた 🏟️ではファジアーノのゲーム対横浜FC ゴールが決まったのか？凄い歓声が聞こえてきた 気になるけど🚃の時間があるので駅に向かいました🏃 結果は⁉️PK❗ pic.twitter.com/YdoZPzQlbQ

#ランプラ 🪐 51.8㎞ #ラン月 （連日ジョグ937日） 最近ずっと天気悪い😫曇ってたら身体が重い😵‍💫もともと重いねんけど、、、 pic.twitter.com/s58bDhUz7q

2.4km #ラン月　#ランプラ 起きたら☔️止んでたので、走りに出たけど、1km行かないうちに💩警報🚨発令😇。凄い風吹いてたので、ケツ圧上げてさっさと帰宅。 出勤中の道端に、でっかいアスパラ生えてた🤣 pic.twitter.com/7a5a0bON3V

走り終わったら本降りになってきた。 ギリギリセーフ😊 #ランプラ #ラン月 5㌔ 日曜日晩ごはんに息子の二十歳の誕生日祝いに金のぶた行って食べ過ぎてから身体が非常に重い😂 トレランは毎回筋肉痛が何日も残るので、身体に悪いわ😜 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/xs8WVrER3e

#ランプラ #ラン月 4/23=12.58km 仕事前朝ランは用水路コース 朝起きたらトイレ→洗顔→着替え→朝ラン 習慣にして行えたい👍 朝ラン後のお風呂はゆっくり湯船に浸かってリカバリー これで１日の良いスタートが切れてます #アヤメ 鉢植えでは咲いたのを見た事無かったが土に直植えしたら咲いた pic.twitter.com/JQwH74f0po