今日頑張った皆えらーーい！！ 朝:ミロ、蒸し鶏、明太トースト、ミニトマト 昼:お弁当 夜:海藻ミックスしょうが冷奴 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/T0IOFCpJEU

間食　16:00 　　ザバスキャラメル風味 　　🍊ゼリー 　　摂取量　　　摂取目標 🔥 135kcal 255kcal Pr 20.2g 12.4g 🦴 600mg 313.7mg 糖質 12.9g 24.1g ザバスの糖質間違えてた #糖質制限　#食事療法 #レコーディングダイエット #食道蠕動低下　#腹水 pic.twitter.com/DkD0hb7usi

お昼ごはん ・ジャーマンポテトの残り ・チキンライスの残り ・メンマ(母の手作り)の残り #料理好きな人と繋がりたい  #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #お昼ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/Vw4ISMZOeJ

Spaghetty com manzo stufato Gratin di funghi Salsomaggiore かぼちゃのパイ＆エスプレッソダブル #レコーディングダイエット pic.twitter.com/wfDpwaHep5

おやつ 224kcal *チョコまんじゅう *ビヒダス ざく盛り10種フルーツ 休憩〜！夕飯の支度以外の家事全部できたからゆっくりする。 #ごはんログ #間食 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/vhWk7JDScC

お昼ごはん 495kcal ゴールデンウィークあけて1人の昼食 *納豆キムチ *茄子とピーマンの煮浸し *ちくわ *たまご焼き *白菜スープ *漬物 #ごはんログ #おうちごはん #お昼ごはん #500kcal #レコーディングダイエット pic.twitter.com/dpaC49zsD1

カツオダシ麺 #ダイエット #レコーディングダイエット pic.twitter.com/r1j1n4HaDj

朝 135kcal マリネスプロテイン 温泉まんじゅう #ごはんログ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/TRjWm0ISRn

5/7　ダイエット42日目 64.8kg 33.8% ＊start (68.2kg) -3.4kg （35.8%）-2% ＊49kgまで 15.8kg ＊22%まで11.8% ＊5/27までに61.6g！ リベルサス、フォシーガ開始19日目。 飲み会で暴飲暴食！ やっば！ #メディカルダイエット #レコーディングダイエット pic.twitter.com/1Six28SQ02

5月6日(月) 昼　鮭茶漬け 夕　鴨ロースト　肉味噌　おでん豆腐（赤垣屋） 晩　ミニ冷やし中華　レタスサラダ 立ち飲みチェーンの名店、赤垣屋へ連勤。ジャガイモにつく肉味噌を鴨や湯豆腐に少しつけて食べる上級テク💦。ホッピーと純米の北雪で流す。二千円ほどで大満足 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/CNHEiMYjvo

むくみが取れたとか色々あるんでしょうけどいきなり効果が出て驚いてます スタート60.5kg　目標45kg 2日目　59.3kg 前日比　-1.2kg 目標まであと14.3kg リベルサス3mg フォシーガ #レコーディングダイエット #メディカルダイエット pic.twitter.com/0qWqw4qSJ2

朝食6:30 　イノラス☕️ 　　摂取量 🔥 300kcal Pr 12.0g 🦴 266.6mg 糖質 37.8g #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水　#逆流性食道炎 #びまん型全身性強皮症 pic.twitter.com/4NxJfVIneL

今日から子どもは学校だ！ リングフィットもやるよ！ #ダイエット　#ダイエット記録　#ダイエット仲間募集中　#レコーディングダイエット pic.twitter.com/j0srAq4337

朝、珈琲 昼、焼豚、生姜焼き、唐揚げ、焼売、茶、パイン、ビヒダス、パルスイート、黒ごまきな粉 間食、珈琲、ゆで玉子4個 夜、唐揚げ4個、サラダ、ゆで玉子3個、ワカメスープ、サラダ巻、納豆2個、チーズケーキ、ヨーグルト小2個 #レコーディングダイエット 🐷 pic.twitter.com/80EmW6dKgO

夕ごはん 577kcal 今日もヨシケイさんは *ドライカレー *サラダ でした。ゆで卵は固めの半熟が好き。ゆで卵はマヨネーズで食べるとおいしい😋 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット #ヨシケイ pic.twitter.com/gM7MRYxNVO

いっぱい食べた！最高に楽しいGWでした(*´艸`)幸せ者だなー♡ 朝:ミロ、蒸し鶏、納豆ご飯 昼:チキンタツタ、ポテト、ナゲット、メープルバターパイ 夜:海藻ミックスしょうが冷奴 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/q6FVPCGKa0

晩ごはん ・焼き鳥丼(もち麦ごはん) ・豆腐とわかめの味噌汁 ・謎のレタス もち麦ごはんを初めて使ってみた！ #料理好きな人と繋がりたい #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #晩ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/x1WX1UQX9V

5月5日(日) 昼　揚げ出し定食（社食） 夜　じゃが肉味噌　スルメイカ刺　鴨ロースト（赤垣屋） 大学時代はミナミでお世話になった立ち飲み屋の赤垣屋。そのクオリティは異常に高い。スタッフはテーマパーク並みのホスピタリティ。味も旨い。感動体験間違いなし。 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/DYS3Yh99Ov

5月4日(土) 昼　肉　アスパラ　浅利パスタ　手羽焼き　など 夜　土佐しらぎく（立ち呑み・稲田酒店） 久しぶりのBBQ。食材をほぼ使い切り、ホタテを家に忘れた以外はパーフェクト💦前日の仕込みが早く終わったので疲れも残らず。 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/kmZng7nIOW

遅いお昼のようながっつり間食 557kcal *ファミチキバンズにコロッケ *GODIVAチョコレートフラッペ半分 *C1000 #ごはんログ #おうちごはん #間食 #ファミチキバンズ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/jp8bmf9Y55

月曜日は体重測定の日！ 先週から-1.2kg この2週間活動量が増えていて、私が太っている原因は身体を動かさなすぎなんだと痛感。 遅い朝ごはん 482kcal *シュクメルリのリゾット *サラダ *ぶどう *りんご酢ソーダ #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット #休日ごはん pic.twitter.com/BqmUpQqLny

昼食② 12:30 　　🥔マッシュポテト🍟 　　摂取量　摂取目標 🔥 28.8kcal 255kcal Pr 0.7g 12.4g 🦴 1.6 mg 313.7mg 糖質 6.3g 24.1g みかん🍊ゼリーとほぼ同じ #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水 #びまん型全身性強皮症 pic.twitter.com/LmVMq5MKQW

お昼ごはん ・ジャーマンポテト ・サニーレタス ・メンマ(母の手作り) ・筍の炊き込みごはん(続母の手作り)の残り #料理好きな人と繋がりたい  #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #お昼ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 #冷凍庫整理 pic.twitter.com/JLcGDRvK0p

本日からスタート！ 写真記録 155cm スタート60.5kg　目標45kg 1日目　60.5kg 目標まであと15.5kg リベルサス3mg フォシーガ #レコーディングダイエット #メディカルダイエット pic.twitter.com/X9YB2oPut3

昼食　10:15 　　みかん🍊ゼリー 　　摂取量　　　摂取目標 🔥 28.5kcal 255kcal Pr 0.2g 12.4g 🦴 − mg 313.7mg 糖質 6.4g 24.1g #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水 #びまん型全身性強皮症 pic.twitter.com/PRwL0pbD9F

朝ごはん ・マルゲリータ(市販)半分のみ ・ヨーグルト ・ブラックコーヒー #おうちごはん #レコーディングダイエット #朝ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/N0kQMrs19Z

朝、珈琲 昼、ジャンボつくね、サラダ、ワカメスープ、ヨーグルト、粉黒ごま、パルスイート 間食、珈琲、茶、炭酸水 夜、スープ、鶏胸肉塩麹焼、納豆、海鮮巻、キムチ、サラダ、夏みかん、ビヒダス、黒ごまきな粉、オリゴ糖、ロカボヌードル #レコーディングダイエット 🐷 pic.twitter.com/sGyjZhMskA

朝食6:00 　イノラス🍓 　　摂取量 🔥 300kcal Pr 12.0g 🦴 266.6mg 糖質 37.8g #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水　#逆流性食道炎 #びまん型全身性強皮症 pic.twitter.com/gi876SjAMZ

メインはシュクメルリ(鶏肉のガーリッククリーム煮) 見た目の印象より手早く出来るし、凝ってそうな感じがイベントメニュー向け。 夕ごはん 544kcal #ごはんログ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/kaMBNDyV1Z

筋肉痛が治らん… 🐶散歩時スマートウォッチ付け忘れたからほんとは多分1万歩は達成してるはず！！ 朝:ミロ、蒸し鶏、納豆ご飯 昼:ゴマだれ冷やし中華 夜:なし 間食:柏餅 #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/x44SbcxZEL

晩ごはん ・筍の炊き込みごはん ・わらびの卵とじ 母の手作りもらってきた #レコーディングダイエット #晩ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/xCtWpRfPwu

間食　16:00 　　ザバスキャラメル風味 　　Vクレスゼリ🍎 　　摂取量　　　摂取目標 🔥 164.5kcal 255kcal Pr 21g 12.4g 🦴 641mg 313.7mg 糖質 29.4g 24.1g #糖質制限　#食事療法 #レコーディングダイエット #食道蠕動低下 pic.twitter.com/joraOsxUha

お昼ごはん 512kcal カルボナーラとチーズインハンバーグのパスタプレートです♪ #ごはんログ #おうちごはん #休日ランチ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/n3DKJhVHt8

5/5　ダイエット40日目 63.9kg 33.3% ＊start (68.2kg) -4.3kg （35.8%）-2.5% ＊49kgまで 14.9kg ＊22%まで11.3% ＊5/27までに61.6g！ リベルサス、フォシーガ開始18日目。 昨日は昼飲み過ぎ食べ過ぎ🤣 #メディカルダイエット #レコーディングダイエット pic.twitter.com/E2aoczUKVv

朝ごはん 453kcal 朝からしっかり食べて元気に活動できますように！ 休日の朝ごはんは家族各自がばらばらに起きて自分でテキトーに食べるのですが、今日は私が子どもたちの分も一緒に作りました。 のんびり休日らしい朝です。 #ごはんログ #おうちごはん #basebread #レコーディングダイエット pic.twitter.com/Lfuv1HIi8I

朝、珈琲、茶 遅昼、塩唐揚げ、醤油唐揚げ、トンカツ、カレールー大、サラダ、チーズケーキ、炭酸水、珈琲 夜、豚焼肉、納豆、ひじき、キムチ、サラダ、握り6貫、ビヒダス、オリゴ糖、黒ごまきな粉、茶 #レコーディングダイエット 🐷 pic.twitter.com/LeDlCeL1D9

日付変わっちゃったから一応昨日の！← あすけんはお休みだけど歩数えっぐい😂 朝:冷やし牛梅茶漬け、ベーコン串、梅酒 昼:ビフテキ丼、小籠包、レモンサワー 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/EQ7ZiHwhRy

夕ごはん 309kcal *虚無チヂミ *にら玉 *具沢山野菜スープ 料理研究家リュウジさんの虚無シリーズ作ってみたかったのをやっと作れた！豆腐のチヂミめちゃうまかった😋 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/Cm3appzFMC

間食　14:00 　　Vクレスゼリー🍎 　　ザバスバナナ🍌風味 　　摂取量　　　摂取目標 🔥 160kcal 266.6kcal Pr 16g 12-14g 🦴 517mg 200-467mg 糖質 23.4g 18.6-28.6g #糖質制限　#食事療法 #レコーディングダイエット #食道蠕動低下 #低フォドマップ pic.twitter.com/1tE6KcOrM5