水曜日夜の #ボディステップ 45分と #ボディパンプ 60分、自転車移動です。今日は補習校送迎がなくていつもよりパワー残ってる気がしたのでボディステップのステップ一段上げてみた（これが標準強度） 思ったよりキツく感じなかったので良かったー！！ #レスミルズ #LesMills pic.twitter.com/9McZbIdoMN

噂によるとステップが1番やばい？(無駄にハードに変わった)らしいけどコナミにないからわからない 昔のただただ楽しくできたステップやりたい🥺 昔って10年以上前ね！ 警察さんよろしく！！！ #LesMills #LesMillsJAPAN #レスミルズ #レスミルズジャパン #コナミスポーツ

マスタークラス無事完走🏃🏻‍♀️ なお最後のパワーのドラムンベースでまたも心臓破裂しそうになる🤢 でも膝の痛みもなく運動できるように戻れたことが本当に幸せ🥹 #bodyattack 123 master 60min. #LesMills #レスミルズ

【99歳まで健康に生き隊】(生存率は2%) 昭和部隊隊長、COSぇもんです。 2:30から「FIT 365」へ来ています。 毎週土曜日は、片思いの女性がスクリーンレッスンに参加します、今日も逢えました… 声をかける勇気は持っていません。 同じ空間にいるだけで、良いのです。 #ダイエット #レスミルズ pic.twitter.com/v0cRreqf7s

今月のBodyAttackの123番は終盤のパワーがTechnikoreのトラックなのがとっても楽しくて良い。 但しBGM無いとキツすぎてようやれん。 運動中のUK Hardcoreはアドレナリン出ますね🏃🏻‍♀️ #LesMills #レスミルズ pic.twitter.com/5pjap2xy1t

今日は帰ってきたら旦那が居なかったので、落ち着いてボディバランス出来たものの、終わる前に帰ってきてしまい、その後ダラダラと話を聞かされていて今日はボディバランスに戻ると就寝時間が遅れる…。 #レスミルズ #ボディバランス 102

昨日は旦那とやりあって、とても落ち着いてボディバランスできる状態じゃなく…。 #レスミルズ #ボディバランス 102

🥞ランチ🥞今、減量中だから1日一食、その代わり好きなものをある程度食べてるの。モチ先生のアドバイスも聞きながら。スイマーでもサラリーマンでもグリッターでもあるから100%ボディビルダー一色の生活をしたら即破綻するからねん。寝るのが一番よ☝️😴 #ストレス大敵 #筋トレ #スイトレ #レスミルズ pic.twitter.com/Ptb9AstRnJ

この前クイズ番組で１年以上ジムに通っている人の割合は？？？みたいな問題があって。 60％以上はいるんじゃない？と思っていたら１０％ちょっとだった。 えーー 私の周りは20年近く通っている人たちばかりなんだけど、これって世の中の１割だったの？？？って笑ったー😂😂 #Lesmills　#レスミルズ

【99歳まで健康に生き隊】(生存率は2%) 昭和部隊隊長、COSぇもんです。 白米、パンは何年も食べていません。 今月はFIT365へ、けっこう来てます。 12:45からボディパンプ60分間に参加します。 もうすでに、参加者6名。まだ増えるかも、 #ダイエット #ボディパンプ #レスミルズ #筋トレ pic.twitter.com/mWGs6GzKVX

今日は前の職場の人とLINEやり取りを途中挟みながら、また息子に歯磨きをさせながらのボディバランス。時間はかかったけどやり通した。1日中背中痛い。疲れが出てきたか、それとも日中と朝晩の気温差が身体に応えてるのか…これで少しでも楽になると良いなぁ。 #レスミルズ #ボディバランス 102

明日仕事休みだからいいけど… アタックはマジきつい💦 でもアドレナリン出まくって最高😆 #レスミルズ #bodyattack pic.twitter.com/ghAXyCH9qr

今日も何とかボディバランス。おかげで子どもたちの宿題のチェックは子どもたちが寝た後。忙し過ぎる…。 #レスミルズ #ボディバランス 102

昨日は出来ず（やる気だったのに…）、今日はできた。旦那が落ち着いて来た気がする。でも、やってる間に旦那どこか行ったが子どもたちの気配がない。寝てるのか？居ないのか？確かめるのが少し怖い。 #レスミルズ #ボディバランス 102

Vタップ飛んでる時が一番幸せ…☺️ワイの人生コレ良いんだろうか😆筋トレ&スイム行ってくる〜 #GRITcardio47 #盛り盛り過ぎるナンバー #攻略出来ないからクセになる #レスミルズ #レズミルズ

ようやく古巣のジムに復活💪 今日は背中と肩 その後はレスミルズ ボディコンバット👊 楽しかった♡ #筋トレ #レスミルズ #減量 pic.twitter.com/zg8Fd6BnXm

今日は旦那が居ないので心静かにボディバランスできた( ｰ̀дｰ́)و。全然違う…軽く汗ばんでていい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧。 #レスミルズ #ボディバランス 102

旦那の精神が戻るまで落ち着いてボディバランス出来ない…。仕方ない。 #レスミルズ #ボディバランス 102

#bodyattack 122 30 min. 短め30分やが神曲揃いの122なので良かった。但しインターバル無しなので最後のアジリティで死ぬかと思った🤮 1ヶ月半も休止したせいか体感的にちょっと持久力落ちた気がするな…。 そしてリハビリが面倒😑 #LesMills #レスミルズ pic.twitter.com/67aULysyPg

アメブロを投稿しました。 『最高過ぎる新曲ムエタイトラック【ボディコンバット98】』 #ボディコンバット #レスミルズ #ダイエット #パーソナルトレーナー ameblo.jp/takumi4290/ent…

双極性障害の配偶者の意味のわからない言動や行動を見ながらのトレーニングは正直…心理的にキツい。でも…頑張れる時には頑張らなくちゃ。 #レスミルズ #ボディバランス 102

BODY JAMのミュージックトラック107で踊りましたよ。踊り切りましたよ。 アガる！！ #LesMills #レスミルズ #BODYJAM #ボディジャム

今日もボディバランスできた。 #レスミルズ #ボディバランス 102

#レスミルズ 4月に入って新曲リリース何1つ受けてないわ！サウナで満足してた、、界隈の皆さんもトレーニング🏋️してるようで自分も自分にあったトレーニングしよう！ラグビー時代の脚力に近づくべく、ダッシュして無駄な脂肪を落とさないと…

アメブロを投稿しました。 『「多幸感高めコンボ」と「スピード感溢れるコンボ」【ボディコンバット98】』 #アメブロ #ボディコンバット ameblo.jp/takumi4290/ent… ボディコンバット新曲98、トラック3・パワー1の事を書いてます。 #レスミルズ #ダイエット #ストレス解消

みんな大好き❗ボディコンバット👊 今週も海老名でやりましたよ❗ #海老名運動公園総合体育館 #ボディコンバット #レスミルズ pic.twitter.com/efwzbIvD5m

ボディジャムデビューしようか悩み中 踊るの苦手　踊ってる自分鏡で見ると引く😱 てか踊れない　手と足なんであんなに違う複雑な動きできるのみんな でもなぁスタジオレッスンなんか増やさないとなぁ #レスミルズ

なんとかマスタークラス達成🙌 まだ少々痛みが出る時もあるけど、運動後即アイシングしてストレッチとテープでなんとかなるか？ #bodyattack 123 master 60min. #LesMills #レスミルズ

今日は昼間の仕事中から腕💪の筋肉痛を感じた。会議中も身体を伸ばしたい感覚に囚われ…恐らく筋肉痛の違和感のせい？。夜は腕立て出来ず。無理しても筋肉痛が長引くだけ…。回復を待ちながらストレッチを深めるのがこの1ヶ月の目標( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! #レスミルズ #ボディバランス102

BODY JAMのミュージックトラック107が神ってる。自分好み。 終盤でバテてもアガる。 マイリスト登録確定。 #LesMills #レスミルズ #BODYJAM #ボディジャム

本日よりボディアタック1ヶ月半ぶりに復帰。。の予定。。 終わってからの膝のコンディションが気になるが…🏃🏻‍♀️ #LesMills #レスミルズ #bodyattack pic.twitter.com/3Kift5HOvR

パンプ週4は効率的じゃない😑 コンバット好きじゃない アタック枠がない やっぱりステップを…ステップを導入してください🙇‍♀️🙇‍♀️ #コナミスポーツ #レスミルズ #lesmills #BODYSTEP #ボディステップ

久々のボディバランス。身体カチカチ。贅肉たっぷり。明日朝、こむら返りにならないか心配…。あまり無理してないけど。 #レスミルズ #ボディバランス101

肩トレ💪 今月いっぱいで一旦 エニを退会 以前のジムに戻る(そこは大好きなレスミルズがある) 今の私は誰か話ができる人が居ないと精神的にしんどくなっちゃうので、仲良くなった人達がいる所に戻って身も心も強くなる💪 #筋トレ #エニタイム #前に進むために #レスミルズ pic.twitter.com/VgeKtWcejg

【99歳まで健康に生き隊】(生存率は2%) 昭和部隊隊長、COSぇもんです。 17:00分から「パンプ」に参加します。 スクリーンレッスンです。 今のところ、参加者2人。 #ダイエット #フィットネス #体重 #ブログ #ダイエット30kg成功 #FIT365 #有酸素運動 #レスミルズ #ボディパンプ pic.twitter.com/ad75m1R00A

レスミルズプログラムの 「シバム」 「バレー」 2プログラムが年内で終了。 新たにダンスプログラムが始動するそう。 サイトの方で解説してみました。 satotakumi.com/lmnews/2023071… #レスミルズ