今日も暑かったですね 「昔は30℃で暑かったのに…」 いまでは40℃近い日も珍しくありません。 新潟市秋葉区でも全国一の気温を観測したことがあるほど。 今の夏に気をつけたいこと、やさしくまとめました。 ▼ブログ更新 upkenjo.blogspot.com/2025/06/30.html #整体療術院UP #熱中症対策 pic.x.com/SoW13wqyKn

「気づいたら違和感が消えていました」 骨盤から前ももにかけての不快感が、いつの間にか気にならなくなったという感想をいただきました。 バランスを整えていくと、体は静かに変わっていきます。 #整体療術院UP #新潟市秋葉区 #体のバランス pic.x.com/1IVHWhxlK5

整体療術院UPは、施術だけでなく「空間」も大切にしています。 今日からお花が新しくなりました。 静かな時間が流れる場所で、お待ちしています🌿 #整体療術院UP #新潟市秋葉区 #整体 #空間づくり pic.x.com/Z4r2ENd3M5

「また動けなくなった…」 そんな痛みや疲労は、体からの「休んでください」というサインかもしれません。 まずは無理せず、体をいたわることから始めてみませんか？ ブログ更新しました ↓↓↓ upkenjo.blogspot.com/2025/06/blog-p… #整体療術院UP #ギックリ腰 #体と向き合う #無理しない #新潟市秋葉区 pic.x.com/TfmNka2lhv

「最近、片足重心が多いかも…」 そんなちょっとした気づきが、体を整える第一歩になることも。 ✅気軽にできる“歪みチェック”画像はこちら📷 体のバランス、今のうちに見直してみませんか？ #整体療術院UP #歪みチェック #新潟市秋葉区 #無理しない健康習慣 pic.x.com/y7jAbkNAAQ

6月は「体の揺らぎ」が出やすい季節。 不調を無理に抑え込まず、やさしく整えることが回復のヒントになります🌿 ▼ブログ更新しました upkenjo.blogspot.com/2025/05/6.html #整体療術院UP #体の揺らぎ #新潟市秋葉区 pic.x.com/ni6v08250A

📢【6月の整体カレンダー】 研修参加のための不在日もありますので、 ご予約の際はご確認いただけると助かります🌿 整体療術院UPでは、学びを続けながら日々の施術に活かしています。ブログでもご確認いただけます↓↓↓ upkenjo.blogspot.com/2025/05/20256.…⬅️ #整体療術院UP #整体カレンダー #新潟市秋葉区 pic.x.com/rZY9X0YhSk

がんばってるのにスッキリしない… それ、順番を見直すだけで変わるかもしれません。 “整えてからケアする” 整体療術院UPのやさしい考え方を、ブログでご紹介しています。 📘ブログ更新 upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #整体療術院UP #セルフケア #新潟市秋葉区 pic.x.com/A8q7Od3kyo

不調が改善された今こそ、体が変わりやすいタイミング。 整った体で過ごす心地よさ―― その“先”を、体験してみませんか？ 【ブログ更新】 整体療術院UPのまっすぐな想いをお伝えしています。 👉 upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #整体療術院UP #体のバランス #整える生活 #新潟市秋葉区 pic.x.com/c0r8bWBttQ

「姿勢を正しなさい！」 その言葉、ちょっと待って。 子どもの姿勢が崩れるのは、“体が整っていないサイン”かもしれません。 【ブログ更新】 ▶ 子どもの姿勢、気になっていませんか？ upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #整体療術院UP #子どもの姿勢 #体のバランス #新潟市秋葉区 pic.x.com/tVNVzbtStA

「治ってない」と思うと不安になりますよね。 でも実は、“治すこと”を目的にしない考え方もあるんです。 整体療術院UPでは、体の声をていねいに受けとるお手伝いをしています。 【ブログ更新】 upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #整体療術院UP #体との向き合い方 pic.x.com/yk8C8vhrsw

おはようございます。 本日は定例の東京研修会、第71回目。 『学無止境＝学問の道には終点はない」。 ご縁をいただいた皆さまに恩返しができるよう、今日も一生懸命学んでまいります。 #整体療術院UP #学無止境 #継続は力なり pic.x.com/ZxkbRTu3q9

「整えてもらってよかった」「体がラクに」 定期的に体を整えている方は、不調があっても落ち着いています。 “整えておく”という安心感。 痛みをすぐなくすより、そんな向き合い方もあります。 #整体療術院UP #体の安心感 pic.x.com/Jny1JHSGdK

「がんばってるのにスッキリしない…」 それ、順番を見直すだけで変わるかもしれません。 “整えてからケアする” 整体療術院UPのやさしい考え方をブログでご紹介しています。 【ブログ更新】 upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #整体療術院UP #セルフケア #体のバランス #新潟市秋葉区 pic.x.com/9pAUEOMEMt

🧘‍♀️仕事終わりに、ちょっと体を動かしてみませんか？ 一日の疲れをリセットするには、軽いウォーキングやストレッチがおすすめ。 心も体もほっとゆるむ時間に✨ がんばりすぎない運動で、明日の元気をつくりましょう😊 #整体療術院UP #仕事終わりのリフレッシュ #軽めの運動がおすすめ pic.x.com/woVGgdE3zr

お昼休み、座ったままの足踏み運動でリフレッシュしませんか？ ふくらはぎを軽く動かすだけでも血流がスムーズになって、午後のだるさ予防に◎✨ がんばりすぎなくても、ちょっとした工夫で体は喜びます😊 #お昼休み運動 #足踏み #血流アップ #姿勢ケア #整体療術院UP pic.x.com/2DWdHQkocT

ランチ後の背伸び＆深呼吸は、体のバランスを整える簡単なリフレッシュ方法です。姿勢を正して深呼吸することで、午後の集中力が高まります。 #お昼休みストレッチ #姿勢改善 #リフレッシュ #整体療術院UP

お昼休みの後は、軽いウォーキングや椅子に座ったままの足踏みで血流促進を。無理なく体を動かして、午後の業務効率アップを目指しましょう。 #お昼休み運動 #血流促進 #仕事効率化 #整体療術院UP

お昼食べたら背伸び＆深呼吸タイム！背筋ピンと伸ばして大きく息を吸うだけで、気分も体もスッキリ。午後もがんばろうって気持ちになれますよ✨ #お昼休みストレッチ #深呼吸 #姿勢改善 #整体療術院UP

お昼ごはんのあと、ちょっとだけ体動かしてみませんか？軽いウォーキングや椅子に座ったままの足踏みなら、気軽に血流アップ。午後もスッキリ元気に過ごしましょうね😊 #お昼休み運動 #リフレッシュ #血流アップ #整体療術院UP

肩こり・腰の重さ・なんとなく息苦しい… その“まとめて不調”の背景に「呼吸の浅さ」があるかもしれません。 気づくことから始めてみませんか？ ブログ更新しました↓↓↓ ▶ upkenjo.blogspot.com/2025/05/up.html #呼吸が浅い #肩こり #腰痛 #なんとなく不調 #整体療術院UP #新潟市秋葉区 #整体

息が上がりやすい、体がだるい… 「年齢のせいかな」と思っていたら、実は心不全のはじまりかもしれません。 放送大学で学んだ内容を、整体的視点も交えてご紹介しています upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #新潟市秋葉区 #整体療術院UP #心不全 #健康長寿 #整体

おはようございます 一週間、本当におつかれさまでした 日曜日の朝、リラックスできていますか？ 普段がんばっている体を、今日はゆっくり休めてあげてください 少しだけ肩の力を抜いて 静かな時間を過ごしてみてくださいね #整体療術院UP #新潟市秋葉区 #日曜の朝 #曇りの日の過ごし方

冷えをやわらげるには ◎姿勢を変える ◎足首やふくらはぎを動かす ◎湯船に入る ◎冷たい飲食を控える など… ▶くわしくはこちら upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #冷え対策 #ふくらはぎ #整体療術院UP pic.x.com/fLTjqJmBCT

【足・脚の冷え】 体質と思われがちですが、 血流・自律神経・筋力・内臓など さまざまな要因が関係します ▶くわしくはこちら upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #冷え性 #足が冷える #整体療術院UP #新潟市秋葉区 pic.x.com/1ZXXWPoGJQ

こんにちは 雨がしとしと降る新潟の土曜日、いかがお過ごしですか？ 外は静かでも、心や体の中は動いています ゆっくり深呼吸して、少しだけ自分をいたわる時間を 無理せず、自然なリズムで整えていきましょう #整体療術院UP #新潟市秋葉区 #雨の日の過ごし方

おはようございます 一週間、おつかれさまでした 週末の朝、深呼吸して ふっと力を抜いてみると 体の声が聞こえてくることもあります 無理に頑張らなくても、整っていく そんな時間が、今日もありますように #整体療術院UP #新潟市秋葉区

ぐっすり眠れた日、最近ありますか？ 眠りの質は体と心の大切なメンテナンス 疲れが取れない、夜中に目が覚めるときは、 体のバランスを見直すヒントがあるかもしれません ▼ブログはこちら👇 📘 upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #睡眠の悩み #疲れが取れない #整体の視点 #新潟市秋葉区 #整体療術院UP pic.x.com/n8rWGfOK38

今日も、心臓は黙ってがんばってくれました。 夜は、体と心に「ありがとう」を届ける時間です。 ▼ブログを更新しました upkenjo.blogspot.com #整体療術院UP #夜のセルフケア #心臓を大切に #整える夜時間

【歪みチェックしてみませんか？】 なんとなく不調を感じる方へ。 まずは簡単な質問に答えるだけ。 体と向き合うきっかけになりますように。 → forms.gle/q4ekV4CEgjFDoD… ※チェックは簡易的なものです。 実際の状態は来院時にお伝えします。 #整体療術院UP #歪みチェック

午後、呼吸は浅くなっていませんか？ 深呼吸と少しの運動で、体と心をリセットしましょう。 ▼本日のブログ upkenjo.blogspot.com #整体療術院UP #午後のリセット #循環ケア #日常に運動を

心臓の健康、見逃されがち。 朝の一歩で血流も気分も整います。 ▼ブログ更新しました upkenjo.blogspot.com #整体療術院UP #心臓と運動 #健康習慣

おはようございます 水の中の運動のように、やさしく整える整体があります 無理せず、少しずつ そんな整体の話をブログにまとめました ↓アドレスをクリック upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #新潟市秋葉区 #整体 #やさしい整体 #整体療術院UP

毎日頑張っているあなたへ 夕方の脚の重だるさ、放っておいていませんか？ まずはご自分の体に“気づくこと”から。 おうちでできる、やさしいケアをブログにまとめました ↓↓↓ upkenjo.blogspot.com/2025/05/blog-p… #むくみ対策 #整体の知恵 #からだに気づく #秋葉区 #整体療術院UP

むくみのケア、がんばらなくてもいいんです。 ・湯船につかる ・深い呼吸 ・足を少し高くして寝る できることから、やさしく整えていきましょう。 #むくみケア #がんばらない #セルフケア #新潟整体 #整体療術院UP

薄着の季節、なんとなく足が気になる… 「むくみ」は冷え・姿勢・呼吸などの影響も。 整体療術院UPがやさしく紐解きます。 #季節の変わり目 #むくみの原因 #体のめぐり #自然なケア #整体療術院UP

「夕方になると足が重い…」 「靴下の跡がくっきり残る」 それ、体のサインかもしれません。 無理に流そうとせず、まず“気づくこと”から。 #むくみ #脚の重だるさ #整体的視点 #新潟市秋葉区 #整体療術院UP

今日、少しでも体を動かせましたか？ 暮らしの中の小さな動きが、血糖や内臓のバランスを助けてくれます。 「がんばらなくても続く」運動のヒント、ブログでご紹介しています。 #整体療術院UP #新潟市 #暮らしの中の運動 #セルフケア → upkenjo.blogspot.com

筋肉は“糖の受け皿” 見た目に関係なく、動かない時間が長いと体の中は不調の方向へ。 整体と合わせて、体を動かす工夫も考えてみませんか？ #整体 #メタボ予防 #血糖値 #健康長寿 #整体療術院UP → upkenjo.blogspot.com