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『一日休むと…』 アスリートや職人の世界では、一日休むと取り戻すのに3日かかると言いますが、 鬱で一日寝込むと1週間くらい無駄にした気持ちになってしまう… #精神疾患 #気分障害 #双極性障害 #うつ病

Twitter『LINKS』精神疾患当事者会 in福島県県北地方周辺 リカバリー志向@recovery_fksm

返信 リツイート 12:39

【定期】休むとは、五感のすべてをリラックスさせること。嗅覚から入った情報は脳の原始的な部分にダイレクトに届くので、リラックス効果が高いと言われています。 脳の中枢に直接作用!アロマやハーブティーはうつにオススメ mood-disorders.info/archives/445 #気分障害 #うつ病 #双極性障害

Twitterアキ@双極&ASDサバイバー@aki_utsu

返信 リツイート 4:16

#思考書記】寝る時に考えが次から次に出てきて眠れない方。その思考をノートに片っ端から殴り書きして忘れてしまいましょう。頭の中がすっきりしますよ。 #不眠 #うつ #気分障害 #メンタルヘルス

Twitter田中ろうと🍵PSW【R1.9~復職】@routo_GrassFunn

返信 リツイート 昨日 23:26

『久々の鬱で想うこと』 (軽〜中度) ・悲観 ・孤独 ・淋しさ 雨がやむまでただじっと待つのみ #精神疾患 #うつ病 #双極性障害 #気分障害 #引きこもり

Twitter『LINKS』精神疾患当事者会 in福島県県北地方周辺 リカバリー志向@recovery_fksm

返信 リツイート 昨日 21:12

【定期】安全の定義は「許容できないリスクがないこと」です。リスクをゼロにすることは出来ませんが、リスクを許容できるように対策することで安全になります。不安は具体化して、行動しましょう。 不安な時は、行動しよう mood-disorders.info/archives/864 #気分障害 #うつ病 #双極性障害 #防災

Twitterアキ@双極&ASDサバイバー@aki_utsu

返信 リツイート 昨日 16:16

#思考書記】寝る時に考えが次から次に出てきて眠れない方。その思考をノートに片っ端から殴り書きして忘れてしまいましょう。頭の中がすっきりしますよ。 #不眠 #うつ #気分障害 #メンタルヘルス

Twitter田中ろうと🍵PSW【R1.9~復職】@routo_GrassFunn

返信 リツイート 1/23(木) 23:26

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