#日記 #健康 今朝の #血糖値 171 昨日より悪化286→158→157→171 昨日の夕食: レバニラ炒め定食+ 三品盛合わせ（メンマ･キムチ･やきとりネギ和え） #食べすぎ #過食症 しかし #お菓子 は控えたことを褒めたい。 pic.twitter.com/X9tdrPtgAJ

【断酒14日目】おはようございます。断酒すると過食に走る傾向にある。私あるある。アルコール飲みたい欲を過食以外のものに変える方法を知りたい。今日も飲まない。#Twitter断酒部 #過食症 pic.twitter.com/eFBDqIdaED

体重が増えていないのに「太った？」と言われたことはありますか？ #過食嘔吐 や #チューイング によって、耳下腺や愕下腺が腫れ、顔がまるく、大きく見えてしまうことがあります。からだが著しく痩せている場合は比較して腫れた顔がよりまるく、大きく見える可能性もあります。 #過食症

昨日の学校終わりに7000円近く過食に費やした。なんで高額払って脂肪買ってるんだろう。本当に自分が嫌になる。 #過食 #過食症 #非嘔吐過食 #非嘔吐過食症 #むちゃ食い障害 #摂食障害 #死にたい #消えたい

昨夜数ヶ月ぶりに下剤使わずに寝れた😭 今日は食欲落ち着いてるし、下剤辞めたら過食ももしかしたら収まるのは間違ってないかも……🤔 #過食症 #摂食障害 #摂食障害克服

断酒スタート→甘いものが欲する→過食→体重増加→ストレス→スリップしてアルコール飲んでしまう→断酒部スタート→...ずっとこのループ。今回こそはスリップしない。痩せないことが１番のストレス。#Twitter断酒部 #摂食障害 #過食症

1年前に再発した過食嘔吐、本気で克服しようと思ってるので頑張っている方と繋がりたいです(＞＜)一緒に頑張りたいです‼️ #摂食障害 #過食嘔吐 #摂食障害克服 #過食嘔吐克服 #過食症

🎀 今日の食事 🎀 #摂食障害 #過食症 #非嘔吐過食 pic.twitter.com/LuXW7f8PYm

久しぶりに気持ち悪くなるまで過食した、美味しいの最初だけでだんだん作業になってく😞ほんとはやめたいのに #過食症 #摂食障害

2024/4/24 林檎とヨーグルトを食べました。サビ管さんには「今日は何も食べないで寝な」と助言頂きました。でも冷蔵庫に普通にごま和えとか切り干し大根とか残っていて普通に弁当のおかず作ってしまった。食べれない物は家族に食べてもらって、余ったのは捨てるしかないか。慎重に食べないと😨 #過食症

【断酒13日目】まだあったわ...過食③ #過食症 pic.twitter.com/Yq7wWY2jge

【断酒13日目】続いて、夕方の過食② #過食症 pic.twitter.com/DnlWmRZa7s

【断酒13日目】夕方の過食① #過食症 pic.twitter.com/hsLXt5txdp

【633日目：-32.6kg】過食してもあきらめない - せとちよ料理帖 setochiyo.com/entry/20240424… #ダイエット垢さんとつながりたい #摂食障害 #過食症 #食物依存症

鬱病で倒れて1年半時点で30キロ太った。過食症怖い。嘔吐できないタイプなのでどんどん増えてった。 服のサイズがめちゃくちゃ上がって手持ちほぼ着れなくなった。 脂肪肝も悪化／(^o^)＼ 外に出れないからどんどん育っていく…やっと5キロ減ったけど、脂肪で暑さに弱くなった…夏が怖いぜ #過食症

ホタルイカ190円。高かったけど…勉強のパフォーマンス上がったから投資だね😃 今、旬だし。旬のものを食べるのが健康的よね。 #ホタルイカ #春 #旬のもの #摂食障害 #拒食症 #過食症

過食の犯人はコレです！② （写真の食べのもが犯人ではないです～） ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

食べ物が目の前にあると食べつくしたくなります。でもあえてそれをちょっと耐え、残しておくと、過食衝動が和らぎます。「まだある」と感じられるからです。「食べつくしたい！」はコントロールできない感情ですが緩和は可能です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食

「私の分はまだたくさんある♪」と、あえて積極的に意識して食べることは、過食改善に役立ちます。ドーパミンによってわいた「もっと食べたい！」という欲求を緩和してくれるからです。「まだある、まだある」は安心感を生み出してくれます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い

過食に悩む方は無意識に「この食べ物は誰にも渡さない！」と強く感じているときがあります。だから「早く食べなきゃ！」と焦ります。でも無くなると「もっと欲しい！」という渇望がわいてきます。「もっと早く！もっとたくさん！」これはドーパミンの仕業です。#ハッピーイーティング #過食症

過食に悩む方は目の前の食べ物がなくなることに強烈なさみしさ、ある時は恐怖すら感じます。でも目の前に食べ物があれば心は落ち着きます。お守り代わりに好きなお菓子を常に持っておくのは一つの対策になります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質

「もうこれしかない」と思ったときは「まだこんなにある」と変換してみてください。ドーパミンが分泌していても感情が和らぎます。「もっと！もっと！」の感覚は「まだある♪まだある♪」で緩和することが出来ます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存

食べてドーパミンが分泌すると「もっと食べたい！」という欲求が生まれます。分泌じたいはコントロールできません。でもある言葉で衝動を緩和することができます。その言葉が「まだある！」です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

🎀 今日の食事 🎀 #過食症 #非嘔吐過食 pic.twitter.com/ZeRiiohRTD

アメブロを投稿しました。 『オンラインセミナー☆』 #アメブロ #過食症 ameblo.jp/angeluke/entry…

アメブロを投稿しました。 『オンラインセミナー☆』 #アメブロ #過食症 ameblo.jp/angeluke/entry…

過食症など摂食障害とメンタルヘルス interphoenix.com/wp/2023/12/20/… #メンタルヘルス #不安症 #摂食障害 #過食症 pic.twitter.com/wxGQtQqI6L

過食の犯人はコレです！① ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

砂糖類を摂取しながら過食改善するのは至難の業です。なぜなら砂糖類を摂取するとドーパミンによって「もっと欲しい！」という欲求が発生するからです。最も簡単に過食改善する方法はドーパミン分泌を抑えること。つまりシュガーリセットです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス

同じ快楽物質でもセロトニンやオキシトシンに「もっと！」の欲求は出ません。ドーパミン一番の特徴が「もっと欲しい！」なのです。砂糖類はドーパミンを分泌します。食べても食べても食べられてしまうのはドーパミンが「もっと！」の欲求を生むからです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い

砂糖類の摂取によりドーパミンが分泌します。このドーパミンは「もっと欲しい！」という欲求を生みます。砂糖類はこのドーパミンを過剰に分泌させます。つまりこれが過食スイッチの正体です。ドーパミンが出ている限り「もっと食べたい！」は止まりません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い

過食改善をしたいなら３日間のシュガーリセットが近道になります。微量の砂糖すら避けることによって短期間で砂糖中毒から抜け出すことが出来ます。「ちょっとだけならいいよね」だと時間がかかります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

砂糖類が太るわけではありません。砂糖類を摂取すると食欲が止まらなくなって食べすぎるから太ります。砂糖類の摂取によって過食スイッチが入ります。砂糖類は単なるきっかけでしかありません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

「期間限定ソース」魅力的な言葉です。ポテトやナゲットそのものの味が変わらなくても、ソースの味が変われば食べたい気持ちがわきあがります。ソースにはもれなく砂糖類が含まれますから脳が幸福感でバグります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #期間限定ソース

「ナゲット愛」という言葉を目にしました。ナゲットが嫌いな人って滅多にいないですよね。ナゲットは「糖質×脂質×塩分」という黄金の掛け算。愛されないわけないです。愛される食べ物には愛される理由があります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #Number_i_ナゲット愛

ナゲットは好きですか？ナゲットって糖質が少ないので確かに痩せるかもしれません。でもけっこう砂糖類が入っています。そしてディップするソースはわかりやすく砂糖類が入っています。体重は増えづらくても砂糖中毒的にはお勧めできないです。#ハッピーイーティング #過食症 #Number_i_ナゲット愛

過食する→自己嫌悪で病む→また過食→スマホいじる→勉強しなかったことに病む→過食…この永遠ループしてる自分キモすぎる。死にたい。生きている意味ない。 #過食 #過食症 #非嘔吐過食 #非嘔吐過食症 #むちゃ食い障害 #摂食障害 #死にたい #消えたい

食欲なくてもアイス欲は無くならない #摂食障害 #摂食障害克服拒食症 #拒食症克服 #拒食症回復期 #過食症 pic.twitter.com/EA9dLha2RD

過食も体重増加も止まらない。こんな自分嫌いすぎる。もう死にたい。 #過食 #過食症 #非嘔吐過食 #非嘔吐過食症 #むちゃ食い障害 #摂食障害 #死にたい

えっ、待って。 ストレスで食べ過ぎて胃がもたれるなら、胃腸薬飲んだらもっと食べれるくねぇ 🪦 #過食症