＋アップ,ダウン5km 流し200×2 32s,33s 強風でやりたくないけど… #ポイント練 5000m #閾値走 🌪️🏃‍♂️ ラップ⏩ 3:52→55→58😇→55→53🏁 キツすぎて3000m→90s休憩→2000mに😵 メンタル弱すぎ🥺 暑さ&強風で体感的にキロ5秒は速めのペースだった気が そりゃ潰れるわ😵 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/TrtgZz22pV

アップ5k、ダウン5kで #閾値走 風が少々🍃ありましたが、余裕を残して走りきれました🏃 もう少し、じっくりと脚作り🙂 #ランニング　#マラソン　#アディゼロタクミセン8 pic.twitter.com/8qMtQ9bNZK

#閾値走 #サンガ 1.1kmアップ＋5km閾値走＋1.3kmダウン。月曜日に長男と初めてサンガスタジアムに行きました。3月に吹田に行ったときは1点も取れず、今日こそはと思いましたが完封負け。思ったより滋賀からも行きやすかったのでまた行きたいと思います。疲れはありましたが、粘って走れたと思います。 pic.twitter.com/qTBLQwG7ar

湯の丸で3日間走りました🏃‍♂️いい感じ‼️ #湯の丸　#高地トレーニング　#閾値走　#フィジカル pic.twitter.com/5AFBU68bQi

#閾値走 1kmアップ＋5km閾値走＋1kmダウン。タイムはさておき、閾値走やろうと思ってやったのは今年になって初めてくらい久々でした。走る習慣が段々戻ってきたので続けていきたいと思います。写真は昨日の昼食べたラーメン。走って罪悪感なく好きなもの食べるのが一番。 pic.twitter.com/TpOSCO190E

アップ5k、ダウン5kの閾値走😀 今日は大分いい感じで走れてた☺️ #ランニング　#マラソン　#閾値走 #タクミセン8 pic.twitter.com/uK2kZGklWJ

＋アップジョグ,ダウンジョグ5km 流し200×2 37s,38s 走りに出たら曇ってるのに思ったより暑い🥵 メニューは… 5000m #閾値走 🔥🏃‍♂️ 設定:4:08(気温考慮なし) ラップ⏩ 4:00→4:01→4:04→4:03→3:51🏁 設定クリア💯✌🏻 #VO2Max62 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/K8tYdj1ass

1km5分ペースで走りました！ まだ余裕はあります。 #ランニング #TATTA #トレッドミル #閾値走 pic.twitter.com/JdmB89mKeY

12分間走×4本、レスト3分。 なかなか良い練習ができた。ポイント練の感覚あければ、3分40秒/kmくらいでは閾値走の感覚でこなせそう。 #ランニング #閾値走 pic.twitter.com/CmkYC1ea7I

中野平和の森トラック 20分 #閾値走 4.34km(4’37”/km)🏃23℃☀️暑い🫠 ＋60分jog #富士五湖ウルトラマラソン100km まであと7日 週間走行距離 142km👣 pic.twitter.com/Is8tOGaBUs

今日はいい天気☀️だ！ 熊本地震から8年が経過し、ヘリコプターが飛行していた。 ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をやりました‼️ 昨晩飲み過ぎたか、足が重かった！ #閾値走 pic.twitter.com/WLrBYOz8Ai