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【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目 youtu.be/GIsQjbblYHg?si… @YouTubeより ロさんがいつもやってる筋トレだよ〜 これ2セットとドラゴンフラッグもどきやってる。 最近少しサボり気味だったので遠征先でも気抜かずやろうと思う。 全ては範馬勇次郎に近づくために。
ドラゴンフラッグのための練習11回目 3倍速 海老みたいに曲がってる足腰の垂直あげからの脚で重心を後ろにさげれたのは成長☺︎ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ pic.twitter.com/M27lfJqpko
#筋トレMEMO 初っ端からドラゴンフラッグしたけど、その後のアブドミナルがやけにキツく感じた😇なのでこれからは最後にやろう😇でも腹筋成長してる気がする✨ 今日は眠気やばー🥱 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/CTGjteJPd0
ドラゴンフラッグのための練習10回目 自重がすべて肩甲骨と腕にくる୧( ･᷄-･᷅ )୨ 飽きてやめた… 電車でも車でも外の流れる景色見るの好き、動かない景色は飽きる🙃 pic.twitter.com/mxVcviVc36
てことでバディ祭の戦利品 ドラゴンフラッグ引いたのがち最強 あとは10thセットとディメンジョンドローのスリーブ買ったよ ところでグラノーラさんから貰ったオリパでディストーションを引いたわけだけど、こうなるとタスクさんも欲しくなるよね() 以上です。 pic.twitter.com/oljZg2kGou
ドラゴンフラッグ(のための)練習8回目 腕と体幹の筋トレ 脚を曲げてゆっくり下ろすこともできないと足伸ばしてなんて無理すぎるからね🙃 10回したら汗じわーってきた #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/BKd8lHYlbU
モーラステープ効果抜群! 腕の痛みがかなり改善。ドラゴンフラッグ、チンニング、ディップス、ジャグリング、アームカール、ショルダープレスやっていく。チワワ可愛い。 pic.twitter.com/ubg5snAAUQ
今日トレ ランニング15min 21アームカール7kg〜ドロップ2セット ドラゴンフラッグ10回2セット 最近体重若干落ちたんやけど体脂肪率が14前後になっておるので絞れてるとしてひとつ pic.twitter.com/pkEJlX223i
推してる方の筋トレしてる度合いが高いのだけど、医師さんまで急に上げてなかった筋トレ動画を上げなさってビビった。開幕ドラゴンフラッグ、福井のカズさんで知ったのだ。。！ 普段のトレーニング法を紹介ー運動後のサプリケアも重要 youtu.be/XeY5r_S-Nk8?si… @YouTubeより
おはようございます。 今日の朝トレ💪 4:30起床からジムへ。 前腕と腹筋の6種目トレ。 腹筋は自重で。 ドラゴンフラッグはだいぶ効きますね👌 今日から仕事。 頑張ってきます‼️ お疲れ様でした！ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ記録 #腹筋 #前腕 pic.twitter.com/oelcJJYTon
今日は腹筋ガチり勢ᕙ( ˙-˙ )ᕗ ・レッグレイズ 10回×3セット ・バイシクルクランチ10回×3セット ・ドラゴンフラッグ 10回×3セット からの ボクササイズ30分((꜆꜄ ˙-˙ )꜆꜄꜆ｼｭｯｼｭｯ ニコチン抜けて１週間 まだまだクソネムﾀｧﾝ𝔻𝕒𝕪( ᐛ )👐 pic.twitter.com/mgjokeR7o1
さわかみ関西独立リーグ⚾️淡路島ウォリアーズのゆるキャラ登場⁉️ その名は…… …… ……🤔 おふざけは程々にして日課のドラゴンフラッグやって早よ寝よ🐉🚩 #淡路島ウォリアーズ #ゆるキャラ #関西独立リーグ pic.twitter.com/9lmFCiOiEh
ベンチ 100×8、110×3、120×1 110×3、100×8、60×30 ドラゴンフラッグ 25×2 その他 ラン 6.63km@5:02 今日で1ヶ月超の長期出張の工程が終了！ 1ヶ月仕事以外のとこで頑張った結果はちょっと太ったけど、ちょっとデカくなったかな。 pic.twitter.com/xCWGNWnOh7
公園トレメニュー ・ドラゴンフラッグ数回×3st ・フルプランシェ練数回 ・90度腕立て数回 ・Lシッドプランシェ3×3st ・鯉のぼり練数回 以下EMOM式30st(内訳) ・マッスルアップ8×5st ・チューブプレス×5st ・タイガーベント3×5st ・フロントレバレイズ5×5st ・チューブプランシェ×5st ・逆立腕立て8×5st pic.twitter.com/TReNPAEaEz
今日は天気が良いので公園でトレします💪 こうさんのリクエストにお応えしてドラゴンフラッグを撮ってみました！ #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/K93OdRHty4
腹筋お化けの弟の腹筋を作ったアブローラーを軸に、チャンピオンからトレーニングを教えていただきドラゴンフラッグとサイドレイズ真似し続けた結果、腹周りと肩周りが1ヶ月で見違えるように成長した。ついでにポージングも。まだまだ細マッチョだけど“少しでも成長”することが大切。 pic.twitter.com/zMQVmh4qFs
筋トレ終了です(*`･ω･)ゞ 今日は腕と肩トレ上手く撮影出来なかったのでドラゴンフラッグです(≧▽≦) 毎日しているのでだいぶ安定してきました(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ #フォロバ100 #相互フォロー pic.twitter.com/GgvX3M8vzH
朝からボクササイズマン＆腹筋マ～ン\( ᜊ̽ ̽ )/ ・レッグレイズ 10回×2セット ・バイシクルクランチ10回×2セット ・ドラゴンフラッグ 10回×2セット ちょっとだけ腹筋の縦の筋戻ってきたかな？🤫 全力でパンチされても跳ね返せるぐらいの 腹筋を目指したい|ᴗ•)وﾞ㌧㌧ pic.twitter.com/H8iMfCME24
家族の夕飯の残り物ではじめる 久しぶりの赤ワイン、安ワインだけど美味い 久しぶりにアブローラー転がしたが弱くなってる ドラゴンフラッグも上がらなくなってたし ダンベルシャドー 足上がらなくなるまでティープ pic.twitter.com/bT10pLI1Jn
トレンド2:10更新
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53歳から27歳の時の写真が送られてきたんだけど、なぜこれで不安が解消されると思ったのか
男女6人くらいで旅行に行くんだけど、すっぴんで夜飲み参加できる女になりたかったわ笑逆に蛙化させて本当に男女の友情証明したろかな笑 てか肌の写真撮るの趣味かってくらい毎日撮ってる気がする
バカ旦那にやられた...冷蔵庫に大事に取ってたのに...食べてもいいけどパケ置いときたいから綺麗に開けてなって言ってたのに....朝から号泣。たかがお菓子やけど...パッケージマイメロもサムもケロっぴもやっと出たやつやったのに😭
夜のマクドって店員さんやる気なくて、ポテト適当にガッサぁぁ！入れてくれるから好き
おいマジかよ、、、会長来たんやけど😭 初めてお会いできた、、、。
一年ちょっとで酷いことに
終わってるやろ このガチャ全員団地の家の鍵だがや クレーム入れよもうWWW
労働するだけでこんなにお金が！？ 労働って最高かよ！？！？
受験生の息子に知らないメーカーの安いカップ麺を差し入れする母 #せつない人モノマネ
朝からツイてない😇お祓い行きたい 停車中ハザード炊いてたのに突っ込まれた… #東京
