夜ごはん 木綿豆腐1/2パック(166Kcal)にキムチをお好みの量乗せて軽くめんつゆかけていただいて終わり〜 と思わせて、今日はスーパーでししゃもが目に付いたので買ってきていただきました。 100gで209Kcalだけどこれは75gなのでもうちょい低カロリー なんか魚を食べたかったのよね。 pic.twitter.com/WU3w95vPNM

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 充てん豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04035/

最近、 ①絹豆腐100gに米粉60g入れてホイッパーで混ぜる ②ラップなしレンジ600wで2分チン ③出してめっちゃ混ぜる ④600wで30秒チン ⑤出してめっちゃ混ぜる ④,⑤を2,3回繰り返す で出来た豆腐餅に納豆か大根おろしと醤油かけて食べるのにハマってる。混ぜるとこで体力使うからカロリーはゼロ。

昨日の晩ごはん 豆腐サラダ、切り昆布のナムル炒め、トマトと茗荷のマリネ 総量100g　カロリー約80kcal お昼ごはんカロリー高かったから晩ごはんで調整 #おうちごはん #腸活 #作り置き #回復食 #摂食障害克服中 #料理好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/B4NShMBIID

おはようございます。 今日はローカロリーな食生活の日です。 ローカロリー食材とは100g(ml)あたり20kcal未満のカロリー数の食材のことをいいます。 主に野菜やお豆腐、こんにゃくなどの比較的ヘルシーな食材のことを指すことが多いです。 健康のためにも取り入れたいですね！ #ローカロリー pic.twitter.com/z8apX04fhM

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04033/

昨日の晩ごはん 豆腐クリームグラタン、トマトと茗荷のマリネ、なすの生姜醤油 総量100g　カロリー約140kcal #おうちごはん #腸活 #作り置き #回復食 #摂食障害克服中 #料理好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/CbAHhpeWSB

100gあたり 牛肉は250Kcal 豆腐は76Kcal 1食が約500gとしてこれだけ食べると 牛肉は1250Kcal 豆腐は380Kcal カロリーの上では豆腐の方が体重は減る カロリーが低い700gの豆腐を食べると532Kcalで 牛肉500gよりカロリーは低いけど 200g分体重が増える 色々食べると要素が多く観察しにくくなる

もし豆腐が嫌いで無ければ マルサンアイさんの豆乳グルト がおすすめ ♡ 100gあたりのカロリーと脂質が他のヨーグルトに比べて低いしお砂糖も入ってないので完全にダイエット向きのヨーグルトです 🥄🎀

禁酒5日目　1.5キロ位減 全部重さを測ってあすけんに打ち込む、ノートにも書く。 ご飯100g もも肉125g 豆腐半丁 キムチ少々 ブロッコリー30g レタス少々 身体から酒と脂を抜いてどう変化するかためします！ 運動カロリーは1097 昼間に3キロ歩いて 夕方に3キロ走った。 メモは4日目。 pic.twitter.com/znNh2Qi0dd

昨日の晩ごはん　 豆腐クリームグラタン、アスパラのお浸し 総量100g　カロリー約105kcal #おうちごはん #腸活 #回復食 #摂食障害克服中 #料理好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/wF5wdQPTly

今日の晩御飯は 千切りキャベツ 豆腐100g 納豆1パック 鶏胸肉約100g 成分計算ざっくりで カロリー300 タンパク質45g 脂質10.7g 炭水化物13.4g

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生」💡 100g あたりのカロリーは377kcal、たんぱく質は23.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04040/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐 （凝固剤：硫酸カルシウム）」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04100/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 （凝固剤：硫酸カルシウム）」💡 100g あたりのカロリーは73kcal、たんぱく質は7.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04098/

返信先:@shiroshiba_suki豆腐は低カロリーかつ脂質も低めなのでダイエット向けなのはゆんさんのおっしゃるとおりです！なので脂質過剰摂取防止で豆腐も制限！というよりも「総合的な栄養バランスを考えると豆腐は100g/日程度」ってことかと思います。

私の主食紹介。笑 ①鶏むね肉 味噌漬け焼き 高タンパク、低カロリーで安価。そして美味しい🤤100g 40円前後の肉を買い、味噌に漬け込み冷凍保存。無くなったら、オーブンで焼く🍖 仕事の日の夕食はコレとサラダと豆腐。 キムチと合わせれば、つまみにもなります🍺 オススメ #ミニマリスト #QOL向上 pic.twitter.com/SJn0k1A6Ae

今日のダイエット飯 ・豚のホルモン味噌汁 ・ヨーグルト ・ゼリー カロリー ・豚ホルモン100g.170kcal ・玉ねぎ100g.37kcal ・わかめ5g.10kcal ・豆腐150g.50kcal ・味噌20g.30kcal ・こんにゃく200g.10kcal ・辛い薬味 ・ゼリー80kcal ・ヨーグルト180g.80kcal 合計470kcal 計200円未満 pic.twitter.com/MPjzWOZScw

今日の晩御飯 手作り生姜焼き　お豆腐のお味噌汁　麦飯 タンパク質をしっかりとる‼️ 700カロリー 脂質16g ご飯100g pic.twitter.com/TzOGczJBKK

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ ゆし豆腐」💡 100g あたりのカロリーは47kcal、たんぱく質は4.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04037/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生」💡 100g あたりのカロリーは377kcal、たんぱく質は23.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04040/

とりあえずアホみたいな量のサラダと絹豆腐半丁、鶏むね肉250g、しいたけのバター炒め少し、ご飯100g、味噌汁2杯飲んでる　まあこれだけ食べてもマックのセット食べるよりはカロリー低いでしょ…

契約書類書いてきたーただいまー 朝:いつもの、☕ 昼:餃子の皮カルツォーネ風、豚バラもやし、ブール2切れ、☕ 間:ガトーレーズン2、☕ 夜:生姜焼き、🥒わかめカニカマ酢の物、なめこ豆腐味噌汁、🍚100g 🐕散歩1.7kmと🚲8km 消費カロリー2150kcalぐらい pic.twitter.com/vwnJVCqeJH

もやしとひき肉を中華風に炒めてピリ辛のおいしい一品に！ もやしの量は1袋、ひき肉は100g、ボリュームたっぷりだけどカロリーは控えめ。豆腐の代わりにもやしで作る、おいしい麻婆もやしのレシピです。 「主婦A子のレシピ-麻婆もやし」 aco-mom.com/family/bean-sp… 📷 pic.twitter.com/UtYU8K5zDg

返信先:@darudaru3737タンパク質・筋トレ・有酸素運動で筋肉簡単につくコパケット。 特にタンパク質、豆腐は低カロリーで100g中に35.3gもタンパク質があり、あの大谷翔平も豆腐をよく食べていて豆腐があの肉体を創り上げたと言われている。 筋トレ・有酸素運動はYouTubeで探して自分に合うのをやろう

#今日のダイエット ・エアロバイク4時間1500kcal ・ゴム運動 ・簡易腕立て伏せ100回 ・腹筋100回 #今日のダイエット飯 牛乳：50ml:50kcal きな粉：20g:90kcal ホタテ:60g50kcal 春菊、シロナ:適当50kcal 焼き芋:100g:150g 豆腐：150g:80kcal 470kcal 食べ過ぎやね 湯豆腐にするのでカロリー減 pic.twitter.com/9wdfW3OYPU

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 （凝固剤：塩化マグネシウム）」💡 100g あたりのカロリーは73kcal、たんぱく質は7.0g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04097/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾」💡 100g あたりのカロリーは496kcal、たんぱく質は50.5g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04042/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 甘煮」💡 100g あたりのカロリーは231kcal、たんぱく質は11.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04095/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生」💡 100g あたりのカロリーは377kcal、たんぱく質は23.4g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04040/

米を普通量の頃に開封したふりかけ、温野菜にかける、表面にかけるだけの塩分や糖質は、混ぜて味付けるものより全然少ない 豆腐1丁は脂質が15近く地味に高カロリーなんだが小分けの豆腐はコスパ悪いし、、、飯100g ブロッコリー 人参 玉ねぎ しめじ ほうれん草 小松菜 ゴボウ ニラ pic.twitter.com/AKKriGIAhw

返信先:@10ponashi肉？肉なのかな？ ▪大豆製品（100ｇあたりタンパク質含有量） きな粉（35.5ｇ）、油揚げ（18.6ｇ）、納豆（16.5ｇ）、（略）豆腐（6.6ｇ）、豆乳（3.6ｇ）となっています。 きな粉100gってどうなの？ カロリーとたんぱく質いいとこ取りは難しいことがよくわかりました。

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 生揚げ」💡 100g あたりのカロリーは143kcal、たんぱく質は10.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04039/

朝ごはん ○さつまいも100g ○小松菜の胡麻和え ○しらす大根おろし ○山芋とうふ ○ミニトマト ○河内晩柑 もったいないフルーツ頼んだら、でっかい河内晩柑が来た🤯 一個が大きすぎて、本当にカロリー60kcalか⁇⁇ お腹いっぱい過ぎて、栄養足りてないけどもう食べれない😅 #あすけん pic.twitter.com/N9MV3u0RIR

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/17 breakfast パスタ 29kcal19g 玄米 111kcal73g 大根 5kcal25g 鮭の塩焼き 33kcal28g 豆腐の味噌汁 29kcal100g ・タンパク質 11g ・脂質 3g ・炭水化物 37g 合計 207kcal💡 calorie.slism.jp #nutritonvalue

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04034/

豆類「だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐」💡 100g あたりのカロリーは56kcal、たんぱく質は5.3g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04033/

インスタでフォローしてる、ダイエットレシピ研究中のレシピ見て、ホットケーキミックス100g豆腐、炭酸水大4でパンケーキ作りました🥞 アイスもカロリー糖質低いやつです‼️ フワモチでうまし😋 #減量中 #ダイエットレシピ研究中 pic.twitter.com/pUFpWeiTac