今日の #ランニング 木曜日恒例職場からの普段より少しだけ遠回り帰宅ランを実施 今週も３日連続走れた自分を褒めたいです 明日は休足日にして土日NR多摩練習会に参加予定 天気が心配です 夕飯は作り置きミートソースを使ったドリア 最近、自炊写真のいいねが多くて不思議 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/xzauqzp6gs

休足日。 早朝出勤日で時間作れなくて腹筋もなし。 薄皮パン、安くなってるとついつい買ってしまいますす！！ (っ⸝⸝･-･)⊃ pic.x.com/dcvsqtt6av

昼間に走ったら猛暑日でバテバテでした☀8kmでギブアップ😇 明日は休足日にしよ🚶 #あすけん #ランニング #猛暑日 pic.x.com/08mhqc8vrf

今日の #ランニング 今週から新体制になり慌ただしく、帰宅時に雨が降っていて休足日になりかけましたが、雨が止んだのでプチポイント練習・ペース走に挑戦 ３㌔まで㌔５分切れる余裕がありませんでしたが、ピッチを上げて何とか達成 夕飯は肉うどん めんつゆはにんべん派 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/jkmzzg40sa

夜スイムおわり！ 本日休足日。 誰もいない20mプールで泳いでたらあとから来たオジサンの速すぎるという申し出により25mプールに追放されてしまいました… pic.x.com/jujdfueilf

明日は天気いいらしいけど、流石に休足日！ 秋田に来たら学生調理は食べたかったがローソンに売ってたやつはひとまわり小さいやつ？だった。足りない。 pic.x.com/heckdxhtxx

週末が雨予報なのでそれまでは休足日取らずに頑張ってるんだけど昼間の暑さでヘロヘロ、ペース上がらないのはドンマイ、ドンマイ👍 pic.x.com/78nhotpd6b

休足日 雷雨予報 ゴロゴロ⚡️してる 　　↓ 昨日　↓ pic.x.com/tvdhr62b3i

昨日は休足日して今日はまだ炎天下を休みにしてエアコン効いてるとこでトレミ　適当にインターバルしながら10km トレミの10kmは長い　エアコン効いてるけど汗だく💦 pic.x.com/0e9jhgiz7p

寝れなくなったので、リカバリーランლ(๏‿๏ ◝ლ 先週からトラック→トラック→ハーフ→20キロ→トラックで疲労溜まってる感凄いので休足日にしようと思ったけど、キロ７分ぐらいなら心拍あがらないし、気持ちいいな😆 #金沢マラソン pic.x.com/qacio5pvts

今日のしごおわラン リカバリーjog 久しぶりに4日連続のラン 明日は休足日と割りきり今日はリカバリー そしてあすはノーラン日 その後は天気と相談かなwww🌞☔🌤️ pic.x.com/jd5bbl8lkn

やっぱり暑い中秋の3.2km。名月に向かい、時に背負いながら。明日から定例神戸出張。休足日とし、ホテルで筋トレDAY。 pic.x.com/br3hximelm

本日、朝は☀️夜勤初日明け 昨日16日と今日は休足日💤 脚が吊った場所がまだ💦 違和感あり😅 何か…変な動きすると…吊りそうになる😭 どんだけダメージ残ってんねん💦って感じ(￣～￣；) 明日の夜勤は早出の12h勤務やけど10kmだけ走って様子見ランして🏃帰るか🤔 pic.x.com/qgsv3dbpjq

休足日なので朝夕で8キロウォーキング。 日陰が伸びてだいぶ涼しく感じるｗ 9月150キロ突破ｗ #長野市 #休足日 #日陰 #ダイエット pic.x.com/dppewsgdiq

新聞配達ランニングを主張！ 【canva】無料でここまでできた！ ❶今朝の新聞配達は週1の休み！！ ②今朝のランニングは休足日！ 膝は #円盤状外側半月板 👇他のアイディアは下をチェック buzzb2.com/canva-design3/ #canva #canva無料 #canvaサムネイル #新聞配達 #ランニングｖ pic.x.com/5gred0o246

朝4時起き　リカバリーランアンドウォーク5.4k 腰とヒザに疲れが溜まってきた感じなので、明日は休足日にしよう。 写真は昨夜のアテ、鶏胸肉の塩麹漬け丸ごと焼き。美味しかったです☺️ pic.x.com/9jujo13py1

今日は休足日で軽く3キロのみ 今日も近場の渓流でヤマメとイワナが釣れた。2キロで二桁だからまあまあだ。 そろそろレクサスのエリアトラウト大会に向けてルアー買いに行かないとな その後、秋の渡りを見に行ったけど、ツツドリとクロツグミしかいなかった #ランニング #渓流釣り #荒川 #秩父 #野鳥 pic.x.com/izdi6irnjp

すねの疲労骨折後、回復しましたので 12日：岩手県奥州市前沢を6.2Km 13日：岩手県矢巾町を4.5Km 休足日を挟み 15日：岩手県北上市を7.2Km 16日：岩手県奥州市水沢を7.0Km それぞれ走りました♪🏃 気温的に本日が気持ち良く走れた日でした♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/jgfw6qkqsl

今日の #ランニング 祭日で３日連続走ればいいのに、都合が悪く休足日に充てました 別にダラダラ過ごしたわけではないので許してください 先週の走行距離は概ね予定通り進めました 今週も同じくらいの距離を踏みたいけど、今のところフルを完走できる自信がありません #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/jpcxghjenm

強い足作るには休む事も大事😬 と今日は休足日 朝は服部天神宮さんへ 一緒に参戦する初ウルトラのランナーさんの完走祈願に🙏 お昼からはコロワ１周年イベントの沖縄ライブへ 肉体改造の食事制限禁酒中なので ノンアルとゴーヤチャンプルもどきで我慢😱 三線の音色は癒しと力をくれる🤣 #村岡ダブル pic.x.com/7vsrjyle1i

呑むよ！ 本日は休足日につき、早めに開始。 明朝は走るので、深酒はせず（の予定）。 #大人の部活道 pic.x.com/uu41niaqcg

家族旅行で東京🗼 しばらく休足日です✌️ 東京はたくさん歩くので良いアクティブレストになりそう！ pic.x.com/pjh01lmzo5

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おはようございます。 今日は「ク（9）リー（1）ム（6）」の語呂合わせで、保湿クリームの日 でもまだ日焼け止めクリーム塗って 今日は30k🏃🩴今日は休足日😌 昨夜はバレーパーク🎇大会〜終わった後のゲリラ豪雨と合わせて良い思い出や。 今週もご安全に🍺 #ムーミンバレーパーク pic.x.com/eh9abjfkvv

しごわラン5㌔💨今日は暑くて身体も重かったけど達成！1カ月で健康的に4㌔減量できました🙌月間走行距離は70㌔…休足日考えたら110〜120㌔止まりになりそうだ…まだまだランナーへの道のりは険しい…がんばりましょーp(^_^)qとりあえずシャワーしてご飯用意しますだ！ pic.x.com/e7knofsdrk

疲労抜きジョグと上半身筋トレ 明日は休足日にしよ #suunto #ランニング app.suunto.com pic.x.com/anrwecerfd

今日は、朝5時起きで仕事。帰ってから走ろうと考えてたが、昨日張り切り過ぎたのか、1日中足に違和感があったので休足日に。明日も仕事だけど走れたら良いなぁ。走り始めてからの経過をペタリ。５月だけ謎に走り込んでいる(記憶にない。。。) pic.x.com/8oewfsqbsh

今日は休足日につき、車に乗ってお買い物の帰り…🚙 天使の梯子が降りてきた(^^) #yokote #akita #日曜日 pic.x.com/zbexrdqhzu

休足日はピザパーティ🍕 ・ジェノベーゼピザ ・ピッツァマルゲリータ ・ナポリピザ ・マヨコーンピザ お腹いっぱい🐖 #いわちゃんパン pic.x.com/mdzmohpiut

今日は休足日。 午後から雨予報なので、そのまえに洗車しちゃいます(*´艸｀*) pic.x.com/hvdbhwyfl9

おはよう🙋‍♂️ 9月15日(日)☀️ 9月前半終了110.5kmで折り返し🏃‍♂️ おで部🐷減量中 朝活🤸🚶🏃‍♂️💦 朝ラン10km🏃‍♂️虹🌈か🤔 ウォーキング🚶 明日は☔️休足日🦵かなぁ🤔 本日も明日も仕事💪 その後にお休みです🙂 お弁当🍱 サラダ🥗 みなさん素敵な連休をお楽しみくださいませ😌 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.x.com/a4yr2fauja

3連休の中日は、☔。 朝ランは休足日に🙂‍↕️登山を予定していたが、それも明日に予定ズラシで今日はポカンと予定が空いてしまったから、朝から何を企もうか頭をフル回転させているAM5:30🤭🤭 #朝ラン #朝活 #ランニング #ランオフ 最近、トレンドワードにランニング関係のワードがあるね☝️流行りか🫡 pic.x.com/vksp02b5ap

明日は休足日。9月半分終わって94km。来週末は雨ぽいし月間走行距離200kmいかず170-180km で着地しそう。 pic.x.com/rfnlafmeht

今日の #ランニング 土日の距離稼ぎのために休足日を選択 先週旅行から帰ってから見事にリバウンドしましたが、元通りの生活に戻ったら、体重も減ってきました この時期になると楽しみにしているカルビーのア・ラ・ポテトをスーパーで発見 しばらく爆買いが続きそうです #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/t1zhr6rutk

今日は明日のために休足日。 お世話していたカブトムシの子供が出来ていました。 来年に向けて育てたいと思います！ さーて 明日は4時起きだ！ pic.x.com/exqfebffqz

9/13 金　休足日 12日で走行距離200㎞で、走り過ぎで調整。無理は禁物です。 YouTubeぜひご覧下さい！ フルマラソンで2時間30分台を目指す！【健康居酒屋店長の１日】👇 youtu.be/hgW6KGZhtoM pic.x.com/waym3zqsnx

今日は休足日の予定が新しいお仲間が加わったんで行っちゃいました😅私にはもったいない位のシューズです✨来月のフルまで履きこなせるか⁉️ #ランニング #おやじ頑張る pic.x.com/uz3jvfey1i

休足日は宝の宝庫へ❗️ pic.x.com/2tn5qpamla

今朝のラン5km！ 二日酔い＆寝不足で休足日にしようかと思ったけど、朝イチのミーティングが流れて時間の余裕ができたのでサクッと😎 汗かいて酒抜けた感じするかな😶 #マラソン #ランニング pic.x.com/uranhkrd5d