はてなブログに投稿しました 2024/5/11 筋トレ記録【胸・腕の日】 - きむともDiary kimutomo.net/entry/2024/05/… #はてなブログ

筋トレ記録用 スクワット 85×15×3set デッドリフト 105×15×3set ラットプル 50×12×3set ベンチプレス 85×8 80×8 75×8 70×9 70×8 アームカール 24×10×3set

今日の筋トレ記録② アブドミナル 65kg 15回 72.5kg 15回✖️2セット 80kg 15回

今日の筋トレ記録① バーベルスクワット 100kg 12回 130kg 12回 140kg 12回 150kg 12回 160kg 12回 165kg 12回 167.5kg 10回 170kg 4回 155kg 12回 レッグプレス 203kg 12回✖️2セット 213kg 12回✖️3セット 223kg 15回

筋トレ記録。めっちゃ天気いい！お出かけ日和だーと思ったけど仕事です🫠 ・脚トレ #筋トレ #フィットネス #トレーニング #朝活

筋トレ記録🏋️ ①背筋整えるストレッチ ②クラムシェル(負荷あり) ③ブルガリアンスクワット ④バックキック ⑤プランク(足は開閉) バックキックで楽な姿勢しようと胴体が旋回しちゃうからトレーナーさんに押さえてもらったら足プルプル🫠 また筋肉痛生活になりそう🔥🔥🔥

筋トレ記録　20週目/52週 5/3金　❌ 5/4土　◎ 5/5日　◎ 5/6月　❌ 5/7火　△ 5/8水　◎ 5/9木　❌

ICL手術後1週間経って筋トレも解禁で10日ぶりくらいの筋トレ！ 記録下がっちゃってたけどこれからは10日休んだ分、週6でガンガン追い込む

2024/5/10の筋トレ記録 2kgダンベルでキックバック10回×2セット 3kgダンベルでアームカール10回×2セット 椅子を使ったオフィス系の足の筋トレを、右足と左足10回×1セット アブローラーを5回したが、やり方を間違えたため、ノーカウント

2024/5/7の筋トレ記録 スクワット10回×2セット 右足ランジ10回×2セット 左足ランジ10回×2セット 腹筋10回×2セット 腕立て伏せ10回×2セット

2024.5.10 これまでの筋トレ記録✨ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #大胸筋 #腹直筋 pic.twitter.com/I4BsyHIXLC

返信先:@remu19971203筋トレ記録2期　51目 ⚪︎10回×3 49kg ペクトラルフライ前後 ロータリートルソー チェストプレス レッグアダクション レッグアブダクション ⚪︎トレッドミル9km/h20分　ウェイト2kg×2 休館日の後は気合入る💪 #涼森れむ #サボるな☝️#夏プール #きんに君推し pic.twitter.com/196iHpTHzx

返信先:@agonomtありがとうございます😊😊 実は加圧トレーニングのジムを諦めて、別のジム行ってるので、今は加圧ベルトがあまり使えてないのですが😂 私もいつか宅トレ用に買いたいなぁ思ってます🔥ともに筋トレ生活頑張りましょうね☺️あごさんも毎日筋トレ記録あげてて、筋トレしてて偉いです😆✨

【筋トレ記録:Xデーまで残り22日】 ダンベルベントオーバーローイング 26キロ 20 15 10 10 10 21キロ 20 10 10 10 10 × 2 15キロ 15 10 10 10 10 × 2 V字腹筋 30 25 20 15 10 35 25 15 15 10 ランニング5キロ × 2 GWで実は77キロまでデブってたけど元にもどした(  ･᷄֊･᷅ )ﾄﾞﾔ pic.twitter.com/WwbdE0dEqn

今日の筋トレ記録 腕と胸+ウエスト。 膝付き腕立て伏せ10回×3 胸筋向け腕ぐるぐる2セット ウエストひねり左右30回×2 ウエスト横倒し左右30回×2 腕伸ばして背中側でトントン30秒 ょなちゃんの腹引き締めトレ40回ずつ 毎回ょなちゃん巻き込むw 腕立て、プッシュアップバーの幅を少し広げてヤりました↔️

返信先:@rnk_cosわたしもさ！筋トレにここまでハマるとは思ってなかったんだけど、最初に筋トレ続けられたのは周りの人の筋トレ記録の継続見て、ワァすげぇ！ってなってなんだよね！！自分のできる範囲で習慣化していこ！難しくて大変なのはやらなくていい！好きなやつを継続が1番だよ！！

筋トレ記録✍️ 2024/5/9 脚トレ日！ 記録は更新できなかったけど、フォーム確認を意識してできた☺️✨ ランニングも久々にやったけど、YouTubeでコナンくんの解説動画観てたらあっという間だった笑 #ハマりすぎ 体重はキープ出来てた🥹 ここから落とす💪 体重:55.75kg #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/Zb6t7c4kXE

筋トレ記録(2024/05/09): ダンベルプレス 12kg 20回 2セット, 20kg 10, 8回、フェイスプル&ケーブルプル 50kg 10回 4セット、トライセプスエクステンション 40kg 12回 3セット、インクラインダンベルカール 10kg 12回 2セット

日々の筋トレ記録として残してるやつが出来なくなるのか

筋トレ記録。手首太くするにはどうしたものか🤔 ・腕トレ #筋トレ #フィットネス #トレーニング #朝活

筋トレ記録 （腕立て伏せ）レバープッシュアップ：右15回、左10+2回、右13+3回、左12+2回 （腹筋）ハンギングストレートレッグレイズ：21+11回、21+11回、16+10回 腕立て伏せは回数が落ちましたな。やっぱりもっと休息をとるべきでしたか。種目ごとに練習頻度を変えたほうがいいのやも。

【昨日の筋トレ記録】 ニートゥチェスト20回3セット クランチ15回3セット 腕立て20回3セット クランチ導入の巻 #YPフィットネスクラブ

筋トレ記録(背中) パラレルナロー 21.5kg10回×3 オーバーグリップワイド ” アンダーグリップミドル ” バックエクステンション 10回×3 ハイロー 12.5kg10回×3

■筋トレ記録 493日目 ◎2024年5月9日 腹筋ローラー 100回 スクワット100回 腕立て100回 柔軟セット 2回 ◎2023年1月1日からの累積 腹筋ローラー 46,900回 スクワット 46,900回 腕立て 46,900回 柔軟セット444回 #筋トレ #腹筋ローラー #ストレッチ

2024.5.9 これまでの筋トレ記録✨ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #大胸筋 #腹直筋 pic.twitter.com/VWtdXGWRRP

今日の筋トレ記録② アブドミナル 65kg 15回 72.5kg 15回✖️2セット 80kg 14回

ゆる筋トレ記録 5/9 ｲﾝﾀｰﾐｯﾃﾝﾄ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ50回 ｴｷｾﾝﾄﾘｯｸ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 12回 ﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞ•ﾆｰｱｯﾌﾟ•ｸﾗﾝﾁ 45回 ﾆｰﾚｲｽﾞ&ｽﾄﾚｰﾄ•ﾚｯｸﾞﾀﾞｳﾝ 12回 腕回し+ｽｸﾜｯﾄ 60回 #筋トレ #ゆる筋トレ #みんなで筋肉体操 pic.twitter.com/lkbHXcrFXv

今日の筋トレ記録 ベンチプレス 50kg 10回 60kg 8回 65kg 4回 70kg 3回、2回 72.5kg 1回 60kg 6回、4回 75kg 失敗 ペクトラルフライ 47kg 12回、12回、10回 54kg 7回、7回、5回 61kg 2回 40kg 10回

筋トレ記録✍️ 2024/5/8 胸トレ！ だいぶ落ちてたけど、なんとか重さだけは維持できた！！ また記録更新目指してがんばる！:( •ᾥ•): 土曜日から撮影入ってるから調整もしなくちゃ💪 っていうかGW手前から怖すぎて体重測ってないや😂 やばい、怖い…！😂 #筋トレ記録 #ダイエット pic.twitter.com/A96680N6rc

【筋トレ記録:Xデーまで残り23日】 V字腹筋 30 25 20 15 10 30 25 15 15 15 アームカール 15キロ 20 15 15 15 15 × 3 プランク1分 3set ランニング5キロ × 2 ※トレ休みのため軽め

筋トレ記録(2024/05/28): スクワット 40, 50, 60kg 10回, 40kg 20回、レッグエクステンション 50kg 12回 2セット、ハムエクステンション 27kg 12回 2セット

アラフォーコツコツ筋トレ記録75 トータル 腕立て59回 腹筋134回 スクワット63回 ハイキン63回 プランク56秒 ストレッチ10分 コツコツ筋トレ完了 少し肌寒いけど筋トレで身体を温めて今日もがんばります✨ #ランニング #アラフォー

ゆる筋トレ記録 5/8 腕立て40 腹筋40 腕回し60 pic.twitter.com/HycybusWlK

ロニーの筋トレ記録159日目 記録を見て6月始まるまではベンチプレスの記録更新は一旦中止。減量期として、トレーニングの頻度を増やし脂肪と体重を落とすことに専念。6月〜7月迄の間は増量期としてベンチプレスの記録更新を狙う方向性で決定 pic.twitter.com/xlgzvuLp0v

筋トレ記録。回数こなせるようになってきたけど、先に腰？背中痛くなるんだよな🤔 ・腹筋 #筋トレ #フィットネス #トレーニング #朝活

ゲーム筋トレ記録垢としてがんばるか！！まずは脱三日坊主

■筋トレ記録 492日目 ◎2024年5月8日 腹筋ローラー 100回 スクワット100回 腕立て100回 柔軟セット 2回 ◎2023年1月1日からの累積 腹筋ローラー 46,800回 スクワット 46,800回 腕立て 46,800回 柔軟セット442回 #筋トレ #腹筋ローラー #ストレッチ

筋トレ記録 （背筋）フルブリッジ：20回、20回、20回 （倒立）ウォールハンドスタンド：88秒 壁倒立、根性で90秒近くまで耐えることができるようになりましたぞ。肩というより上腕二頭筋の方にきますな。腕力に頼りすぎているんですかねぇ・・・。

今日も筋トレ💪 記録が伸びているか挑戦🔥 pic.twitter.com/KbivM39Mtd