今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P☓ F◯ C△ お昼ごはんをおにぎりだけにしたらたんぱく質圧倒的不足＆炭水化物超過になってしまいました😅 でもそのおかげもあって脂質は少なめにできた面もあると思うので、たまにはOKということで👍 pic.x.com/msnf67tggi

リザルト📋 お昼に月見バーガー食べた😋 これは年1で食べないとね👍🏻 最近、週末にアサヒZERO飲んでます🍺 ノンアルとは思えない🤣 おいしい❣️ オーバーしたのは…大目に見てください🤦🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/hsmvup6tly

今日の記録 運動　ウォーキング1時間 体重　53.4kg 脂質が多い... #ダイエット記録 #カロミル #自分磨き pic.x.com/fyn76gogac

今日はたくさん働いた。鉄剤をよりよく吸収するために飲み物を緑茶から麦茶に変えた🥹早くフェリチン上がってくれぇ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/x7rloqk2ln

264日目 仕事がんばったからちょっとチート #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/x4yhrqhhuw

今日はなかなか良いのでは？ ブランチュール食べたけど🤪 差し入れで頂いたメロンパン2個 食べずに帰ってきた！ 家にあるけど明日会う人にあげよっと 夜中にとち狂って食べないように夜ご飯にもち麦ご飯食べた🙂‍↕️ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/t36vuilbeg

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍖2食目 　615kcal お肉うまうま😋 pic.x.com/oxqsimb0qh

脂質まずいですよ！今日もパナマ食べて終わりや…ゆで卵食べよって思ったけどあれ脂質あるもんね #カロミル pic.x.com/obtlldz9ho

昨日はちょっとだけオーバー💦 夕食前にお腹空いて蕎麦食べてしまった😆💦笑 それでも惜しい感じなのでよくやってる自分🤣笑 体重はあんまり量らないけど見た目少し変わってきた感じするしこの調子で継続する🤔 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/7tqzp2ejid

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 ✅計量タスク 前日比 -0.8kg -0.8% 水分抜けただけでしょうなぁ🙃 pic.x.com/gl5wpn7gth

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍚朝食 　574kcal pic.x.com/ydbumbmlvu

昨日も接待。このくらいは許容範囲だと思いたい #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/t9vskckoqi

昨夜、スパークリングワインを飲んだ割には上出来😊 金谷ホテルの焼カレーパン、サッパリしていて美味しかった🎊 #カロミル pic.x.com/wfwhugexqx

朝ごはん！ マフィンは脂質が低いと知って早速買ってみた！ チョコ味のプロテインにバナナと氷いれてスムージーに！ 満足度高い👏 PFCに切り替えてから体重の日内変動が少ないし、たくさん食べられるから、まあ軽く作るかーっていう気持ちになれる！レシピ考えるの楽しい(久しぶりの感情) #カロミル pic.x.com/t8ccadofpt

話題になっていた #マクロファクター って アプリを入れてみました 入力の仕方や使用感が #カロミル に似てますね １日の摂取カロリーが1700kcalしか摂れないって少なすぎるな〜😰 今日まだ始まったばかりなのにもう50%近く食べちゃったw💦😱 お試し期間中はカロミルと併用して食事記録をしてみます pic.x.com/op2lop4irk

禁酒1ヶ月経った。キッチンに4リットルのブラックニッカ2本と2リットルの樽に入ったウィスキー眠ってる。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/hmql10imu3

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 自炊ナシずぼらダイエット記録 ✅１日3食合計 　2697kcal もうちょい飲みたいけど寝よう😴 pic.x.com/s6ww545ppr

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍺夕食 　1827kcal 足りないけど4杯で我慢しました😇 pic.x.com/sepqapbm9l

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 今日はちゃんと食べれなかったな🥺 pic.x.com/6j3tjwfykf

外食した割にはそんなにオーバーしてない🥺デザート頼む癖どうにかしたい💦 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/vabfy6roiw

朝有酸素、夜ジムで下半身トレ🏋️ 1200kcalにしようと思ったけど全然できてない。食べないとトレーニング頑張れないわ🫠 #ダイエット記録 #カロミル pic.x.com/qcskbtipf4

今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P☓ F☓ C◯ カロリーはぴったりですが栄養バランスは…😖🙈 pic.x.com/1mfzlfyqoj

トレーニングしたから多めでフィニッシュ🙆‍♂️🏋️ #カロミル #キトミル #キトザップ pic.x.com/0iyndzackm

今日の記録 運動　ジム一時間 体重　53.4kg #ダイエット記録 #カロミル #自分磨き pic.x.com/tkxooaeoiz

今日は頑張って食べた！！！！ 脂質抑えてたんぱく質をもうちょっと摂りたかったなぁ　 一日中動いてよく働いたので脚がパンッパン　半身浴して寝ます　明日も仕事だ………… #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/vxjsryhif0

カップ焼きそばとつけ麺食ったから塩分やべえ、、カリウム豊富なパナマ(バナナ)で〆る #カロミル pic.x.com/5wdwobx1qa

263日目 オムライスってこんなに脂質高い？ バターとか牛乳使ってないよ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/kvlnxsduxx

ジム🏋🏻‍♀️&リザルト📋 鶏ハムを少なく見積もってたのに気付いて直した結果、オーバーとなりました😅 ジムでの重量も元に戻せて来た感じ。もしかしたら、食事(C)足りてなかったのかも？ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/crieiov3vq

2024/09/20（金）食事記録🍽️ #筋トレ #減量 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/zipzqifl9a

今日は忙しくて、食事量すくなめ。しかも、体重が減ったのでいつもよりも必要摂取カロリー多め。あと2300kcalはムリです。 #カロミル #増量中 pic.x.com/ueyxagzcnl

お誕生日パーティーを開催した結果とんでもオーバーしていますが、良いんです！！明日から通常に戻すね🥹いつかそやさんに会う日までに可愛くなるんだ〜 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/ow3ek3jwye

うわーんキムチ納豆あきたよー 唐突に飽きた #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/rgq2oexone

満足度が高くて昼メシにちょうどいい塩梅の組み合わせを見つけたかもしれない。 食後のコーヒーも美味い。 常々思ってるんだけど、ブラックコーヒーが一番美味いのはニンニク料理を食べたあと。砂肝がちょっとニンニク味だから、ちょうど良い。 #ダイエット　#カロミル　#PFCバランス #ローファット pic.x.com/d10izicezy

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍙昼食 　420kcal いつものオニギリ😋 pic.x.com/rhlkknm9z0

昼と夜両方とも肉系だったのが敗因😓他はむしろ少ない。難しい! 最近は脚にウェイトを付けて家事💪 #カロミル pic.x.com/n1ofcaksub

おはようございます☀️ いつもの朝食🥛🍌🥝🍇🥣☕️ 前日比 体重46.4kg(-0.6) 体脂肪20.0%(-0.5) 今日乗り切れば連休❣️ 忙しさは変わらないけど絶対にジム行きたいから、なんとしても片付ける💪🏻 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/kry6vsr80o

2024.09.19 朝 黒ゴマきなこプロテインスムージー 昼 ユッケジャンオートミール コールスロー サラダチキンスティック ギリシャヨーグルト 夜 なし 間食 おからクッキー ブルーベリープロテイン #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/lbky9l2ytb

昨日はかなりカロリー抑えられた✨ 余裕あるからもうちょい食べようかと思ったけど、、、 オーバーしてる日も多々あるのでこれくらいでやめとく🤣笑 脂質少な過ぎるからかちょっと疲れてる感じするので明日はちょっと脂質意識して摂ってみよう👍 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/pncrkbi7wb

今朝は78.3kg❗️ すとーんと落ちた　#カロミル #ダイエット #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 　#ダイエット垢　#ナイスカロミル　今日はしっかり食べよう pic.x.com/s1ntntzljm