8/24 リハビリ45分jog やはり右足の付け根〜前腿上部が着地する度に強く疼いて辛かったけど我慢しつつ45分jogした。疼痛が身体から消えて欲しい。 #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 pic.x.com/vwdkw3lkfw

9月の営業日カレンダーになります。 ご予約の上ご来院お待ちしております。 #オステオパシー整体おぎ原 #オステオパシー #整体 #群馬 #前橋 #大胡 #腰痛 #ギックリ腰 #肩こり #術後 #慢性疼痛 pic.x.com/es4a2zelil

昨日は恒例の月1練習会でした。 久しぶりに整形外科クリニック時代の同期も川越から来てくれていい刺激になりました。 #オステオパシー整体おぎ原 #オステオパシー #整体 #群馬 #前橋 #大胡 #腰痛 #ギックリ腰 #肩こり #術後 #慢性疼痛 pic.x.com/4jaswcjbdu

8/23 リハビリ&前腿と腰痛確認jog 月曜に足の付け根〜前腿、夜中に腰を痛めてしまった。 前腿の方は怪我でなくおそらく慢性疼痛っぽいが、右足が着地するたびに結構な痛みが走る。病気なので痛みが引くのを祈るしかない。 来週2種目出られるだろうか.. #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 pic.x.com/cralmmpgnd

体調(痛み)が芳しくなく、、 この２日間寝込んでたけどようやくピーク 過ぎたあああ🥺💭💕 痛みが強くなるだけで清潔保つのが難しくなるからドライシャンプーと汗拭きシートとマストアイテム！！！ @seabreeze_1902 #慢性疼痛 #線維筋痛症 #車椅子ユーザー pic.x.com/6f5qffmawn

・日本の65歳以上の高齢者101名🇯🇵 　※6ヵ月間追跡 ・慢性疼痛と転倒発生の関連を調査 🔹転倒者は30名, 非転倒者は71名 🔹慢性疼痛は転倒の発生に有意に影響(OR 3.168) 慢性疼痛を有する高齢者は転倒に注意が必要ですね😲 #慢性疼痛 #高齢者 #転倒 #転倒リスク pic.x.com/ndasmfwi8x

8/19 11km jog 怪我か慢性疼痛かは判断できないが、右股関節から前腿にかけての部位が痛くなってしまった。月末の川口市民体育祭に出場できるようしばらく休む。他にも最近ずっと右膝に疼痛がある。 川口マラソン10kmの部に申し込みました🏃 #ミウラン #慢性疼痛 #川口マラソン pic.x.com/po1w2jfuc9

8/18 80分long jog 後半は太陽が出てきて暑かったが、痛みもありながら予定通りの時間走ることができた。 今週は5回練習できたので今後も体調と相談しながら怪我に気をつけて継続していきたい。 #ミウラン #慢性疼痛 pic.x.com/d2aiswcvaj

今朝はみんなの体操とストレッチ、お尻と内ももの筋トレ 今日は晴れたり曇ったりと変な天気 相変わらず体は痛いけど メンタルやられないように頑張ろう！ 今夜もジムへ行く所存 皆さまどうかご安全に おはようございます #筋トレ　#松戸　#慢性疼痛　#ストレッチ pic.x.com/hjrkcua6mn

8/17 70分基本jog+200m×3 一昨日と昨日は疼痛が強かったが、今日は練習中はほぼ痛みを感じずにこなせた。 ジョグの最後の200がセンゴにも繋がるはず。。。 アディゼロSL初代で初めてスピードを出したが38"〜40"で走れてシューズのスペックの高さを感じた。 #ミウラン #慢性疼痛 #アディゼロSL pic.x.com/umdk05iwmt

8/15 ガチユル走55分(1000m×2,r430m jog) 　1000m 3'49",3'53" 1000mの中盤でペースが落ちてしまったが2本できて前回から成長を感じた。jog繋ぎでやったのは学生時代以来初めて。いずれは3本できるようになりたい。 #ミウラン #ガチユル走 #慢性疼痛 pic.x.com/gn7brzfhml

8/14 63分基本jog キロ6くらいで行く予定が最初の青信号🚥を急いで渡ったら速くなってしまった。 最初と終盤に膝や一時すねに疼痛が出たが昨日と同様概ね楽しく走れた。 #ジョギング #ミウラン #慢性疼痛 pic.x.com/1h2s6t1ss2

8/13 77分long jog+流し 暑い中、少し疼痛が出た場面もあったが幸い普段よりはやや弱く、ペースも5'40"〜55"くらいで巡航できた。自分にとってはポイント練習。 腰痛がやっとマシになってきた #ロングジョグ #ミウラン #慢性疼痛 pic.x.com/ljk91vhn7b

診察前の自己整理シート(案)を作成してみました。 治療前後の痛みと治療効果の評価、治療とコミュニケーションの評価、そして最後に、それらから導かれる要望事項のまとめを記入するようにしました。 ※記入例(架空の手書き)を添えています。 是非ご意見をよろしくお願いいたします！ #慢性疼痛 pic.x.com/p9q27xnar0

今日は泣きたいくらいの体の痛み 頭も首も背中も腰も つらいのはみんな台風のせいにして 明日は良いことあると信じたい 祝日の1日　お疲れ様でした なまぬるい風が吹く中 空はなんだか秋っぽい #台風　#慢性疼痛　#秋の空 pic.x.com/cx8qjbzguc

医療者向け 痛みのセミナー情報💡 9/6(金)zoom開催🆓 事前申込み不要とのことです 参加用URLはこちら zoom.us/j/6801584523 ブックマーク推奨 #慢性疼痛 pic.x.com/iwqu4lg10e x.com/reproject_nuku…

9/6zoom開催〜参加無料〜 こころと痛みのカンファレンス＿新潟県慢性疼痛診療システム均てん化事業 | 公益社団法人新潟県作業療法士会 #慢性疼痛 #痛み niigata-ot.com/news/10530/ pic.x.com/x4redqig5m

痛みを訴える方への接し方💡 声かけや態度などは重要❗️ 2022年のPhysical Therapy誌において, 慢性疼痛者へのPTが好むコミュニケーション8選が報告+ 🌱note link： note.com/super_human/n/… このスライドデザインは個人的にお気に入りです😊 #疼痛 #慢性疼痛 #理学療法士 #コミュニケーション pic.x.com/eebpfzobdj x.com/masanobu8yoko/…

手首に湿布貼り、サポーター。 震え（振戦）があり、手首を固定したら楽。 いつも病院には湿布貼ってサポーターや、 包帯のサポーターをして行くけど、 痛みによっては、こっちにシフトチェンジしていこう。。朝からの手先の動きにくさも良くなってほしい… #慢性疼痛 #中枢性感作症候群 #線維筋痛症… pic.x.com/dr4h5iinlw

手首に湿布貼り、サポーター。 震え（振戦）があり、手首を固定したら楽。 いつも病院には湿布貼ってサポーターや、 包帯のサポーターをして行くけど、 痛みによっては、こっちにシフトチェンジしていこう。。朝からの手先の動きにくさも良くなってほしい… #慢性疼痛 #中枢性感作症候群 #線維筋痛症… pic.x.com/xo7vnchxw9

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手首に湿布貼り、 サポーター。 震え（振戦）や手首を固定したら楽。 いつも病院には湿布貼ってサポートや、 包帯のサポーターをして行くけど、 痛みによっては、こっちにシフトチェンジしていこう。。 #慢性疼痛 #中枢性感作症候群 #線維筋痛症　#身体表現性障害 pic.x.com/rcnbnx5i8i

8/11 閾値走失敗→50分jog+流し2本 暑さのため閾値の設定を落として4'30"で5kmを予定していたが閾値の区間で4'40"までしか上げられずしかも1kmで失速。 気持ちが切れてしまったがとにかく距離は踏もうとjogに変更。 #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 #閾値走失敗 pic.x.com/xb07zihzoo

8/10 63分基本jog+流し100m2本 右膝の疼痛がやや強かったが頑張った。 川口市民体育祭1500m・3000mに申し込んだので、今年こそは出場できるように体調も含め整えて行きたい。 #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 pic.x.com/3zabxntmhi

8/9 リハビリ60分jog すねや膝の疼痛が強かったが、病気・痛みに負けないという気持ちを持って取り組んだ。 新規定後の11月から800mでは何を履こうかな.. スパイクかな。。。 #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 pic.x.com/dy98l52rwr

8/8 リハビリ57分jog&流し3本 しっかりとアップしたらペースが速くなってキツかったが暑さに慣れるためそのままのペースで。 少し両膝とすねが疼いた以外は大きな痛みなく練習できてよかった。 エイトの日ということで。 #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 pic.x.com/pmysmrxqvv

慢性疼痛へのアプローチは医療的と心理的大きく2層に分かれます。 マインドフルネスなどの心理療法は、痛みの感じ方や感情や思考、行動を変えることで、感情や思考により強く大きくなってしまった痛みやそれによる影響に囚われたり翻弄されない心を育みます。 #慢性疼痛 pic.x.com/kg6lq1ocxq

8/7 「過活動が治らない😂」 youtube.com/live/HS7WnF5P6… 慢性疼痛を悪化させる「過活動」。要因として知られていますし、私達も自覚しています。 でも、何故辞められないのでしょうか？ さぁ、白状しましょう！www 今宵も楽しい時間になりそうだwww #線維筋痛症 #慢性疼痛 #コロナ後遺症… pic.twitter.com/WVKTu9BySp

8/6 リハビリ50分jog 道中終盤は膝の疼痛にも悩まされたが、キロ6と良いペースで走れた。 #ミウラン #慢性疼痛 #腰痛 pic.twitter.com/TbavzWy55q

8/4 リハビリ37分jog 運動して腰の張りが少し解れてきたような気がする。午前中は左膝に疼痛があったが練習時にはあまり感じなかった。 #ミウラン #腰痛 #慢性疼痛 pic.twitter.com/o6q3M5WcUb

8/3 腰の確認&リハビリ25分jog 5月に痛めてしまった時と同様、腰・背中にこわ張りがあってゆっくり慎重に走行した。疼痛もすねに出てて辛かった😥 2年前に競歩・速歩で使っていたモニュモニュのNBレベル2で走った。 #ジョギング #腰痛 #慢性疼痛 pic.twitter.com/WaiCI1bO6o

8月の営業日カレンダーになります。 土曜日や平日にも1日営業日を設けていますので、ご予約お待ちしております。 #オステオパシー整体おぎ原 #オステオパシー #整体 #群馬 #前橋 #大胡 #腰痛 #ギックリ腰 #肩こり #術後 #慢性疼痛 pic.twitter.com/vJzf3iyICq

#マインドフルネス を痛みに応用すると... ① 痛みを逸らす ② 心地よいor痛くない時をみつける ③ 痛みに寄り添う ④ 痛みとして認知しない ...の4つの方法があります。 今わたしが取り組んでいるのが④。 ズキズキを"痛み"として認識せずに、"ズキズキ感じる"と感覚にとどめることです。 #慢性疼痛 pic.twitter.com/llucLCBKGL

【線維筋痛症】背中に電極？脊髄刺激療法とは？【疼痛緩和治療】 youtu.be/7LZyaT4GFIQ?si… @YouTubeより 動画投稿！脊髄刺激療法について話しました。 #ここでっくす #脊髄刺激療法 #線維筋痛症 #慢性疼痛 pic.twitter.com/h4IzPdJfFV

7/26 40分回復&調整jog 明日への調整も兼ねてゆっくりと。 途中左膝に6〜6.5くらいの疼痛が出たが40分予定通り走れた。 関係ないがテンポネクストでウォーキングしてる方がいた。 #ミウラン #慢性疼痛 pic.twitter.com/ejdZ5fV4O2

どうしようもない痛みなど薬で治らない方へ #難治性の脳脊髄液減少症患者を助けて #脳脊髄液減少症 #脳脊髄液漏出症 #慢性疼痛 #希死念慮 ⇒ ameblo.jp/wanko4423/entr… pic.twitter.com/KWDtRWl0FU

寝る前に鎖骨呼吸法をやってみましょう。短時間でも眠りの質を良くします。体調が良くない時、かぜを引いた時、病気がある時、痛みがある時、冷え性にもオススメです。youtu.be/8bqY96wHxuc #TFT #思考場療法 #つぼトントン #鎖骨呼吸法 #慢性疼痛 #冷え性 #良い眠り