今日のZWIFT終了 #ZWIFT pic.twitter.com/x9FoTWqhSU

１４時に遅めのランチしたけど、いつもの流れでご飯大盛り🍚🍚🍚 夕飯も美味しく食べたいから、zwiftで90分893kcal消費しといた👍 #焼肉屋 #牛スジ煮込み #白米LOVE #zwift #筋トレ後のzwiftは発汗すごー🥵 pic.twitter.com/9UaezLUs0j

#strava #zwift 日曜。毎日乗る。 strava.app.link/Gn713OR9TJb pic.twitter.com/YxBhE7v81R

#strava #zwift 土曜。毎日乗る。 strava.app.link/7pcKrYH9TJb pic.twitter.com/uwrP812cX4

#strava #zwift 金曜スキマ時間。 strava.app.link/r8lnqjm9TJb pic.twitter.com/PvqRaz6DK6

#strava #zwift 木曜帰宅後に。 strava.app.link/seK4Jtf9TJb pic.twitter.com/RRxqdUsKSr

朝トレテンポ走。今日はガーミンさんもテンポ判定してくれて一安心😄 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/IIBFCJ7l1A

おはようございます☀ 朝練出勤前Zwift🚴 なにもメニューを決めずに漕ぎ始めたけど徐々に脚が回ってきていい感じにビルドアップできた🙌 高強度も叩けそうだったので久々にSevens💪 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/i5BEy8kN77

今日のずいふとっス☆ うう～む。 思ったよりも大変だったなあ～無念だが今のあたしにはこのメニューでもキツかとばいか～。 #zwift pic.twitter.com/l48rM61VY2

今日のZWIFT終了 #ZWIFT pic.twitter.com/BAsLPPoVyH

夜にBox hill1本だけ！ 出力不安定すぎてイマイチ😇 明日の朝練は踏めますように🙏 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/Ob14cuTIcC

🗻富士ヒル前日想定ワークアウト！ 明日は試走やけど不安すごーーっ！ 他の御三方に食らいつきたーーい！ #Zwift #富士ヒル pic.twitter.com/X0xp0B4B8C

本日の #ZWIFT 🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/BJg6wQkLSJb pic.twitter.com/NTO4AuislQ

コースの雰囲気を思い出すことと、ダレない、キープするを意識してがんばったど #zwift pic.twitter.com/4p7jpIfZjk

本日のランニング終了！陽射しはキツくとも風は涼しい。久々に気合の入った練習。#ランニング　#ロードバイク　#garmin #strava　#zwift　strava.app.link/gZHzHkfzSJb pic.twitter.com/5FyFg2NQVS

マジでズイフトじゃなくてマイウーで十分だよ、マジで🔥 #mywhoosh #zwift #ロードバイク #富士ヒル pic.twitter.com/hQOBZqVfun

朝トレXXSST2×20min 今日は試走に行くか悩みましたが、前回の試走後の疲労を考えると、残り1週間で回復するか不安だったので、いつも通りにZwiftでワークアウト😄 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/LxXWc3D2Nl

おはようございます。 今日の #zwift 「Aerobic Conditioning」やりました！ へとへとで週末を迎えましたが、このメニューで調子を取り戻そうと思い回しました。低くはない強度でそれなりに刺激が入り丁度良い負荷でした #ロードバイク #今日の積み上げ pic.twitter.com/2n4ecUFVCr

今日の朝活 #zwift #ズイフト #ロードバイク #roadbike pic.twitter.com/Xa33DTwOq5

おはすかい！と、昨晩寝る前のゆるつら🥵 #青空ごはん部 #Zwift #fujihcdojo #skythrow テスト pic.twitter.com/kLcGg92NEf

金汁参戦🔥 なんかもう休ませて！😡 って叫びたくなる展開… なんとか10位になれたので現状の脚では良し👍 #NICO #NICO活 #NICO押忍 #ZWIFT #ZEAL pic.twitter.com/OWJ3QZBEkT

今宵の #ZWIFT は「TT Tune-Up」w6d4の「Neuromuscular + AC #1」をリベンジ 諸事情で2日間乗らなかったので疲労感はないけどアップ中に心肺がキツくDNFがチラチラｗ 88％ゾーンでケイデンス維持できなくなったので150％15秒だけERGオンで その後の120％2分3本もERGオンでなんとかクリアでした pic.twitter.com/MNtGJdsZkU

メリハリメリハリ。時間はかかるが仕方なし。 もうちょっと部分的に強度上げて時短にしようかと昨夜の時点では思ってたけど、朝起きてすぐに思い直した。めっちゃ脚ダルかったわ😂 しかし消費1710kcalって狂ってるよな…　ワイの基礎代謝の1.3倍やで😇 #zwift pic.twitter.com/bZf7Qln1E7

ペーサーA Country to Coastal 80min 3日間同じコースと時間で走行 今日が一番強度が高くてGarminでもテンポ判定だったけど慣れてきたのかそれほどキツく感じなくなっていた プロダクティブ2日目 #zwift pic.twitter.com/8ygQUbzm2L

今日のZWIFT終了 #ZWIFT pic.twitter.com/VZGuqhdbMd

今日のずいふとっス☆ 今日は疲れてるんでお休みっス～☆ #zwift pic.twitter.com/FqjHeBwTqF

こんなTシャツ着ながら #zwift 30kmくらいゆるゆる pic.twitter.com/UZH2FvL3YD

夜練🚴‍♂️ 軽めに流そうかな〜って思ったけどあかん フリーライドはついつい強度上げちゃう🙄 ま、身体は回復してるということで #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/qDr3luw00O

久々の朝トレ🚴‍♂️ コロナ明け1発目だから軽めに！(ってもまだ隔離期間中) 寝まくってたおかげか身体の疲労も抜けて 足が軽く感じた✌️ 週末には全力で漕げそう😎 #ロードバイク #Zwift #NOA #NOAリアルスポーツ部門 pic.twitter.com/7F9enx0VK1

朝トレテンポ走。ガーミンさん、Z3で走っているのにリカバリー判定はキビしいっス😭それから昨日のワークアウトの後から心拍計が動かん！何でや😭😭 #ロードバイク #Zwift pic.twitter.com/HBr9pTQj67

今日の練習 #Zwift Ven-Top(リタイヤ) #TrainerRoad McGillicuddy(VO2Max 3.0) TSS 116 今日はTRで軽めのVO2Max WOの予定だったけど景気付けにとモンバントゥを目指すもいつも通り30分ちょいで失速。 結局予定のWOをやりましたとさ。 pic.twitter.com/rXl9pM3pEm

ペーサーA Country to Coastal 80min この強度がベースライドになるよう繰り返し身体に覚えさせる ちょっとキツいけど毎日できるトレーニングで強くなる。がテーマ トレーニングステータスはプロダクティブになってVO2Maxが最高値に並んだ #zwift pic.twitter.com/IfmRvRUMy7

何やるか迷ったらとりあえずジョンズやるの止めよう（笑） もうちょいキツくても良かったかな… でも想定してる心拍維持できたので良しとする🤨 #Zwift pic.twitter.com/eUA9N6xzwM

今日のずいふとっス～☆ トリプルフラットルート完走できず！まじか！ #zwift pic.twitter.com/eQ8Bwpy66p

Vo2Max Intervals🙌 ふぬがぁあぁ！　7,9本目回しきれず(┐「ε:)_　心拍より脚が死ぬ。プルプルする🦵 前回は3本落としたからよくなったね。w/hrも全体的に向上。完遂するかは大した問題ではないのでOKOK。 いいトレーニングであった。発現せよPGC-1α。応えてミトコンドリア😘 #zwift pic.twitter.com/n2D8dyVzJt

#zwift リッチモンドのUCIリバース #routebadgehunting だん！🥵 22%！！ pic.twitter.com/Q8Fv7Pkz0I

🌲WTRL TTT！ 久しぶりに参戦できたっ！ ウォームアップのsevensすらきつくて案の定チカラ尽きるも、皆さまのお陰で何とか完走ありがとうございましたっ！ #Zwift #NICO活 #なとりの絶対零度はもう一声踏める pic.twitter.com/2B5xERnsPT

今日の #Zwift 回復ライド23日目。 今日はロボペーサー走にした。 まずは15分、Taylor（1.1w/kg）でウォームアップ。 次にBernie（1.4〜1.5w/kg）で45分。 途中、軽めにスプリント。 合計1時間00分。 01：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/ly5iOCgOoD

仕事疲れで怠けがちなのを我慢してｽﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ｽﾞｲしました。とにかく今の自分には走り込みが足りないので、最近はひたすらSSTをやってます #Zwift pic.twitter.com/tRecsmaTnq