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お腹を凹ましたら胃の調子UP！ドローインという吸う時にお腹を膨らませて、吐く時にお腹を凹ます。お腹を動かすことによって、胃も動きやすくなります。足を立ててやるとお腹を凹ましやすくなります。凹ます時は、お腹の周りから凹ますのがポイント。お腹の側に手を置きながらやるとわかりやすい。 pic.twitter.com/8lNKNzcKit
#ダイエット記録 今日は腹筋💪🏻ドローインきつくて陸上のコイキング🐟減量一段落して維持なので今日は厚切りの銀鮭を食べるぅ！！絶対に食べるぅ🥳(錯乱) pic.twitter.com/wi0qwAryiT
おはです🍀 6/22 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ色々 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 昨日も楽しくトレ出来ました😆 今日も頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧ お腹 いつも同じ感じですいません💦 📸センス無なくて😅 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/punrplR1gO
ウォニョンが可愛すぎたから明日は黒のトップスにデニムにしよ🐰🥕 腹筋頑張ったしドローインもしたしお腹ほぐしたしコルセットもつけてたし頑張った！ 今日起きとけれたら事務員！ pic.twitter.com/krV5cm59I5
#ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ウォーキング #NEAT #ボディメイク 「今日の運動記録」 今日は歩数少し足りなかったけど、自分なりに頑張りました(*^^*)b 今日は疲れてる中宅トレ(ドローイン 肩回し スクワット)やりましたし、体調不良時と比べて4000歩超えただけでも良しとします👍 pic.twitter.com/EDMoHE0BkR
#ダイエット記録 FR15分ストレッチ15分やったよ😊全身やるんだけど、最近は上半身強化で(`･ω･´)あとドローインやった。吐き切って内臓を引き上げたまま呼吸するってのができるようになった🐢💨💨 pic.twitter.com/Q7TucVzDR4
おはです🍀 6/21 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ色々 ストレッチ 骨盤回し ドローイン 顔トレ 昨日も色々頑張れました🔥 今日も頑張ろ💪 運動を再開し食事量を戻したら あっという間に体重戻り っというか逆に増えました😭💦 複雑💦 ツバメかなり大きくなってきた🐥⸒⸒ #筋トレ女子 pic.twitter.com/CMZ1QCDZZa
帰りが遅くなったので、筋トレなし みおGYMのドローインやって、普段から意識しなくちゃっていう気になった morimotofitの100倍痩せるというタイトル、この人のトレいい内容なのに胡散臭くなってもったいない気がする #宅トレ pic.twitter.com/p6cMWMjC7a
おはです🍀 6/20 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ色々 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 顔トレ 昨日も隙間時間に色々ちょこちょこやって＋ダンベルトレ出来ました😊 今日もコツコツやれたらいいなぁ✨ なんか 足が逞しく撮れた🦵💦 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/og2h5vmI6P
インナーマッスル強化 ↓ 内臓が適切な位置に ↓ ポッコリお腹が解消 問題はインナーマッスルをどう鍛えたらいいのか？ ドローインだけだと腹横筋の収縮に的を絞っているので十分なアプローチにはなりません。 横隔膜や骨盤底筋などその他のインナー収縮も大事です。 #ドローイン #ブレーシング pic.twitter.com/OrltzMuo1U
ちょうど一年前に描いたものです、お早うございます。 スカジャンが似合う男は今まで身の回りでは一人しか見たことないなあ。普通はただのチンピラになってしまう(^^)。女性や子どもが着ると可愛い。 先日の人間ドックで簡単な筋トレとしてドローインを勧められました。効きますね、横腹にも。 pic.twitter.com/aDvHDUDEIE
今朝46.1(-0.2 ちょっとずつね🤏 起床後🍌と玄米40g bcaa飲みながら下半身&腹筋 クラムシェル無しで、ランジとスクワット1setずつ追加 スキンケアしながらドローイン 朝だと筋トレ6時までって限られちゃうけど 静かで集中できて◎ 朝ごはん 余っている低脂肪乳で嫁マグ 今日も頑張ろ #チーム石本 pic.twitter.com/FDSsFh2h9W
6/18😊🍴＆🏋️♂️ 週末だけ〜の腕立て、背中 腹筋 ツイスト＆ドローイン ストレッチ 朝 健康診断で無し 昼 パン、🥗、🌽、マフィンも、、、 夜 鯖ドライカレー、酢キャベツ、🍅 pic.twitter.com/tEOwkjrAJo
おはようございます 9日間の職場リハ終了しました 本当は10日でしたが 週2日×4週で8日間 5月31日からスタートして9日間となりました。 ドローイン状態で胸式呼吸で背中の痛みにマッサージするみたいな感覚 電子決済やお客様への声掛け。 流行る店の商品力とパワーを感じました。 #楽天Edy #CGC pic.twitter.com/jVuw6WRmSz
今朝46.3(-0.1 浮腫なのか、脂肪なのか〜 お腹ぽよんしてきた 朝トレ 朝イチ🍌食べて、bcaa飲みながら 上半身トレ&ドローイン 最近ドローインさぼり気味だったのでちゃんとやろう トレ後朝ごはん 嫁マグ🥜🥝🍑☕️ 久々の朝トレ、やっぱりいいな、目が覚める (夜眠くなるの早いけど) #チーム石本 pic.twitter.com/vNA1ond2uJ
おはです🍀 6/18 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ色々 ドローイン ストレッチ 昨日は仕事が忙しくて ダンベルトレ30分だけした もっとみっちりやりたい💪 2年前に 丁度だった夏用7分丈パンツ🩳 こんなにブカブカ この2年間 ダイエットと筋トレ頑張ったもんなぁ😊 しみじみ #ボディチェック pic.twitter.com/o5qvsNrJ27
レイチェルのゴムバンド！ ヒップアップ💪(^ー^💪) ８ヶ月前は、ヒップアップトレーニングを行ってました。 50肩に呪われて８ヶ月 モチベーションが下がり 肩が痛くて筋トレも出来ない 行っているのは、食育とドローインで！どお➰にか体をキープしてます。 youtu.be/_QYnEwLsTqA?si…
おはようございます🌞 散策途中にマンデビラ・サンデリの花。ピンクの花や白い花を咲かせています。 花言葉＜情熱＞ 30秒ドローインで姿勢が正されスマートになる 今日も素敵な1日を…(^^) #マンデビラ・サンデリ pic.twitter.com/L5DhY24j0T
おはようございます 散策途中に鉢植えカラーレッドの花 。開花しました。 花言葉＜華麗なる美＞ いつでも どこでもできる30秒ドローインをこまめにやる 楽しい日曜日を…(^^) #カラーレッド pic.twitter.com/0MjXZQQdt9
おはです🍀 6/16 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ いろいろ ドローイン ストレッチ 昨日は色々トレ出来た︎︎✨👍 嬉しいなぁ( ¨̮ )💕 腰に負担かからないように心がけつつ 今日も頑張ろ🔥💪 痩せ過ぎ？って ちょっと不安になった 筋肉が足りないから欲しい #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/Mj5kEpaqfZ
返信先:@mbehappy胸とお尻、脇腹、前ももあたりがガチガチで腰痛めてる人も多いのでそこ緩めて大きく動かせるようになるとより🙆♀️です！ スクワットは椅子から立ち座りで代用もできます、コレ↓ができればなおヨシ！ 【ドローインの正しいやり方】体幹をはじめる前に、絶対見てください youtu.be/6tXXxxgm-OY?si…
おはです🍀 6/15 昨日はあさんぽ、ストレッチ、ドローイン、あと座ってダンベルトレを色々してみた ちょっとだけど久しぶりに筋トレ出来て嬉しかった😊 ぶり返さないように決して無理はしない！ もっと良いダンベルでの鍛え方無いかなぁ しばらくは宅トレだから探してみよう #宅トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/KoSmBPVxZ6
おはようございます🌞 散策途中にテンニンギクの花。夏から秋にかけて黄色や赤の花が咲き心が明るく、なるような色合いです。 花言葉＜きらびやか＞ 30秒ドローインで体が変わる 今日も素敵な1日を…*\0/* #テンニンギク pic.twitter.com/eC3NGJ7JXm
俺はデブじゃない ただ腹が膨らんでいるだけだ 脂肪が垂れ下がっている 部分はない ただ腹だけが不自然に膨らんでいて ドクターエッグマンみたいな スタイルしているだけなんだ そして毎日ドローインをしている なのに腹が縮まらないのが おかしい 俺は常に正しい、俺が間違うわけない pic.twitter.com/CavWW9FXdH
毎日 ・ドローイン10 ・ちょぼちょぼ100 ・足上げ100 ・スクワット30 2ヶ月で縦筋まできた 後はお尻！ ちなみに6/15は超絶ダウンタイム！（顔） #シックスパック pic.twitter.com/3RJerY3mmE
現状 骨盤周り？腹から膝上はどうも苦手でぽっこり💦 ぼてっと感否めないけどグルメ旅したい私。人生を総合的に見てここが無理なく維持できる体型なのかな～ 多少の丸みは受け入れていきたいし最近は気に入ってる。心の変化 まあまだお腹磨きあげる平らにしたい頑張る姿勢正すドローイン深い呼吸 pic.twitter.com/zGnGnQIfQN
今の体メリハリあって凄く好きだけど夏考えるともう少しシャープになりたい でも土日にあんまり気にしたくないがために最近平日削りすぎてるって今反省してる 削った所で痩せてにゃい。バランスよくが下手だな～私 暫く大きな予定はないから毎日適正目指そう 食事と運動徹底管理する。代謝～燃えろ～～
息を吸うだけでお腹ぺたんこ！#マキアと簡単エクササイズ 大人気クリエイター・のがちゃん式「1分 ゆるドローイン」🪐 普段意識して呼吸するだけでもトレーニングになる💪 いつでもできるドローインを習得してお腹痩せを目指しましょう✨ ▼詳しくはこちら maquia.hpplus.jp/diet_health/ne… pic.twitter.com/VSUenTwd48
返信先:@ohmysatoh体重減らすとかじゃなくて見た目が変わる系なんですが、即効性があると感じるのはドローインです（もう10年以上続けてる） KONAMIの動画の解説がオススメ👍 youtu.be/qYeKWuPzMBc?si… 注意点はお腹の筋肉をしっかり意識して使うこと youtube.com/shorts/RmWCA0i…
トレンド10:08更新
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患者さん宅から大量に出てきた残薬。 今から廃棄します。 9割税金です。
ヤマト運輸のLINE 定型文の「ない」で終わるのがなんか冷たくて心苦しいので猫語を足しがち
左が近い将来右になると考えるとこう……言葉では言い表せない感動があるな……
【拡散しないで】 妻に黙ってマクドナルドを食べたのがバレ 私に以下の罰が科されました ・この文章をそのまま投稿すること ・1いいねにつき1日マクドナルド禁止 ・集計終了は6/22 18時まで いいねして夫を懲らしめてください
渋谷駅前のサンドラッグにサロン専売品のヘアケアアイテムがたくさん販売されてる情報を得て、この前実際に行ってみたら品揃え豊富すぎました🫢 ただヘアケア詳しくないからなにも買わずに終わり笑 トリートメントいいのがあればぜひ教えてください🥺！普段はfinoのヘアマスク使ってます🫧
オシャレなカフェで映えるケーキ食べてたのに一瞬で台無しにされました
寝れないときはホットココアがいいって聞いたからジョッキでいってる！アイスで！
