背中トレババッ。 有酸素は心拍数120で速歩きにて。 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/J3ELuh5XVx

本日のお肉はシャンタンで味付けして コンスターチでとろみを付けます。 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #シャンタン pic.twitter.com/SBfIHAr2GM

トレーニング用に帽子買いました✨ この子と一緒に励みます💪 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/z1cSOcPmAy

んで今日の胸トレバイバイン！ #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/dbAmgmmZgq

昨日の足トレガチコン！ そろそろ筋トレｍｅｍｏの有料版かって ちゃんとかけてないトレーニングを表示できるようにせねば🤔 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/N3vWPBoaA7

ランおわ 地元で夕方ラン🏃‍♀️ 筋トレ再開と体重減のおかげもあってか 身体が軽い軽い😳 風でやられた時もあったけど… スピード感ある走りが久しくて楽しすぎた😆 ハーフに向けて体重&食事管理、運動を 引き続き頑張っていく所存です💪 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/oSgR0fsM8B

D-29 あっという間に大会まで1ヶ月を切りました。絞りはなんとか間に合いそうです…！ 気を緩めず最後まで走り抜きます💪🏼🔥 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ボディメイク #ベストボディ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/o47VGSf7uc

バナナ小2本 氷少々 マイプロ黒糖10ｇ ピープロテイン10ｇ 美味しいバナナスムージーの出来上がり🍌 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/J6uKO8wW9I

昨日の載せ忘れズバシン ちょこっと胸作戦発動。 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/2Y0oXANzpx

ごはんはフライパンで炊く派です🍚 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/V0ccRznpRv

ランおわ 夜ラン5km🏃‍♀️ 仕事が久しく早く終わって 余裕できたからサクッと💨 1週間ぶりにしては身体軽くて あっという間に5km😳 ランはしばらくぶりだったけど 2週間前ぐらいから筋トレ再開したら 体重一気に3キロ減！嬉しい☺️頑張る #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/o7No8Y13Qu

肩トレどすこい #ベストボディ #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/i4V9yFnjO1

きのうのスクワット🏋️ 170kg-1rep その後160kg-3発と、ルーマニアンデッドリフト、ミリタリープレス、サイドレイズをちょこっとやって終了 減量中こそパワーを落とさない！ #ベストボディ #筋トレ pic.twitter.com/nwQHfPji5o

今日から大会までお弁当です。(できるだけ) プロテインよりもお肉からタンパク質とる方が痩せる不思議🤔 #ベストボディ #筋トレ #減量 pic.twitter.com/9putKhJyjt

胸→背中→肩→腕→足の順番の分割法にてトレーニングしてます ただ体調の塩梅で週3から4が限度なのでちょっと物足りない なので、体調が良ければ胸の日には肩を背中の日には腕を、肩の日には胸を、腕の日には背中を少しプラスαしている。 ますます育て我が筋肉 #トレーニング #ベストボディ #筋トレ

んで今日のバッキュンバッキュン #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/BBc8oWADsx

昨日のポストし忘れバッキュン #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/79msvmFEVQ

コンスターチと片栗粉でとろみもつけました🤤 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ pic.twitter.com/EhAiU2Cruc

本日の味付けは味噌とお塩✨ #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ pic.twitter.com/SQEuVWnU7A

今日はびっくりするくらい体調がいい。 アシュワガンダ飲み忘れてるのになんでや🤔 #筋トレ #ベストボディ #アシュワガンダ

いよいよ明日。初めての大会緊張と楽しみが入り交じってます(笑) こんな顔みたいに微妙な感じです。 楽しんでやります。優勝するぞ🏆 #ベストボディ #千葉大会 #ベストボディ千葉大会 #BBJ #マッチョ芸人 #お笑い芸人 #漫才師 #ぜろぜろつー #002 pic.twitter.com/UCsFTjUGTG

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑｽﾀｯﾌの竪山が、4月に開催された日本最大級のﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾃｽﾄであるﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨ・ｼﾞｬﾊﾟﾝ2024さいたま大会ｺﾞｰﾙﾄﾞｸﾗｽ部門・関東大会ｺﾞｰﾙﾄﾞｸﾗｽ部門でそれぞれ優勝しました🏆 日本ﾄｯﾌﾟﾚﾍﾞﾙが皆さんの身近におります #ベストボディ pic.twitter.com/uAyP7sN5UW

ランおわ 夜ラン3km🏃‍♀️ 仕事も落ち着いてやっとトレーニングの 習慣戻せてきた😮‍💨けどまだ無理せずに 徐々に上げていこう ランニング自体は久々だったけど 身体の調子はまあぼちぼち👌 ご報告が遅れましたが今年もハーフ 挑戦します🔥 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/TewYiE8KCL

年明けから減量初めて、ようやくあと8日となりました。ポージングが下手すぎて泣きそうですがこればっかりはやるしか無い。フロントがとにかく下手なので公開します(笑) #ぜろぜろつー #002 #マッチョ芸人 #bbj #ベストボディ #千葉大会 pic.twitter.com/CnKC4zowPL

最近では連動性を意識してやってるけど、負荷が逃げてしまう。。 大会まであと10日死にそうですが死ぬ手前まで頑張ってみようと思います #002 #ぜろぜつー #bbj #ベストボディ #マッチョ芸人 pic.twitter.com/R7bhWMXfFz

市立船橋高校時代の後輩がトレーナーになったので大会のポージングサポートしてもらいました。色々課題見つかったのでここからさらにやり切ろう🔥 #ベストボディ #BBJ #千葉大会 #002 #ぜろぜろつー #マッチョ芸人 pic.twitter.com/WX22LCiKH0

ランおわ 皆さまご無沙汰です🙇 繁忙期がようやく終わり… 昨日から無事GW迎えて地元帰省中 やっとこランニング時間取り戻しました😢 ガチゴチに鈍ってた身体も この2日走ってすこーし🤏だけ軽くなった 今日の昼ランでだいぶ焼けた💪🏽 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/XKfpvlaNIk

2ヶ月後に仕上がるカラダ🙌 バキバキにしてやりますよ。 今年は浜松、福岡に出ます👍 #ベストボディ pic.twitter.com/APtcknb6HN

大好きな背中トレのくせに全然浅くて弱すぎます。もっともっと頑張ろう #BBJ #ベストボディ #マッチョ芸人 pic.twitter.com/NDlkafswqT