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地元開催👏小布施見にマラソン 今年も出場してきましたあぁ 暑すぎず走りやすい気温でラッキー ラスト5kmはさすがにきつかったけど 自己ベ更新✨ それ以上に地元の人の温かさに触れ 故郷の良さを沢山再発見できた👀 やっぱ地元最高😆 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/i3Hz48TDDy

すずRUN@tf163szk

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ランおわ レース1週間前のタイミングで 全然走れる時間が取れなくて😵 2日前にしてようやく時間ができたから 刺激入れで3km🏃‍♀️ 日曜日ぶりで足重たすぎ😑 この調子で大丈夫だろうか…。 不安しかない🥶 とりあえず出来ることはやっておく #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/AAwNwAumDF

すずRUN@tf163szk

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2024/07/11 筋トレ ベンチプレス 久々にクスイジーとドライブ出来ました。 コンテストまであと1ヶ月、コンディションはかなりいい状態まできています。 あと1ヶ月様子を見ながらコントロールしていきます💪 #筋トレ #ベストボディ pic.twitter.com/7CPoabhy9C

unagi🥚🍙Yasuhiro🥦@YasuhiroShimady

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ランおわ 地元で昼ラン🏃‍♀️ 10km予定が暑さにやられ それでも粘りに粘った結果がこちらです😑 ギラギラの太陽☀️と熱風のダブルパンチに 完全敗北。まだまだ弱いなあ自分。 ハーフ1週間前の刺激入れで実力発揮できず 不安でいっぱい🥶 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/6eP4VAzYRt

すずRUN@tf163szk

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さぁいよいよです。 1年のトレーニングと半年の減量が どう評価されるのか。 #ベストボディ #筋トレ #筋トレMEMO

優勝スルホン酸@bjbj0630

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ジムオフの時は職場のホールを借りてポージングの練習。 フリーポーズって難しい🫣みんなどやって考えてんだろ…ちなみに僕のバックポーズはこんな感じかな…なんならジョジョ立ちにしてみようかな🤔 #ベスボ #ベストボディ #BBJ #筋トレ男子 #筋トレ好き #ダイエット垢 #ボディーメイク #トレーニング pic.twitter.com/axBQWw3yPY

ザック@9999zakku

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まっちょまっちょ広島本店マッチョ紹介💪 ベストボディジャパン広島1位の細マッチョ! 🔻店長クールまっちょ🔻 #ベストボディ #マッチョバー #まっちょまっちょ #マッスルバー #広島 pic.twitter.com/zmDLkLjSvM

まっちょまっちょ広島店@macho_macho29

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さぁカーボアップです。 ライスケーキで買うと2万位するので ポン菓子で代用です✨ #ベストボディ #カーボアップ #筋トレ pic.twitter.com/dVqTLaEONt

優勝スルホン酸@bjbj0630

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ランおわ 夜ラン6km🏃‍♀️ 投稿久々ですが…細々ながら走ってました😚 走って満足して投稿し忘れが何度か🫣 いよいよハーフまで残すところ9日 昨年に続いて今年も小布施見にマラソン 出場します🙋‍♀️ あと1週間ちょい出来ることを確実に頑張る #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/bWXqR0kRzl

すずRUN@tf163szk

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なるほどなるほど🤔 胸→背中→肩→腕→腹筋 の順に1セットずつ15レップで 2~4周ね🤔 足をしないのは意外だな🤔🤔 #筋トレ #ベストボディ #パンプアップ x.com/bjbj0630/statu…

優勝スルホン酸@bjbj0630

比較審査前に近くのジムいってパンプアップする予定なんですが、パンプアップしやすい重量と回数があるはず🤔 さぁ調べましょう調べましょう🤤 #筋トレ #ベストボディ #パンプアップ

優勝スルホン酸@bjbj0630

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比較審査前に近くのジムいってパンプアップする予定なんですが、パンプアップしやすい重量と回数があるはず🤔 さぁ調べましょう調べましょう🤤 #筋トレ #ベストボディ #パンプアップ

優勝スルホン酸@bjbj0630

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昨日で大会前トレーニング終わりです。 最後はチンニングだったんですが、やっぱり感慨深いですね。 さぁ大会までもう少し。 走り切ります!! #ベストボディ #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/QQg5uRJHBb

優勝スルホン酸@bjbj0630

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明日でトレーニングラストだ!  #ベストボディ pic.twitter.com/gpbP9eF6gK

こーちゃソ@ 🐈‍⬛🫧@k0_chas0

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いよいよ今週末に大会です! 僕は肌が弱いので、めちゃくちゃ肌に優しいカミソリと夕方5時まで大会があるので、美容師さんに相談して髪型が崩れない様にワックス&スプレーで自前セットです。 #ベストボディ #筋トレ pic.twitter.com/Lsz2TaSuoI

優勝スルホン酸@bjbj0630

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さっかく走ろう思って 準備万端にしたのにタイミングよく☔️ あとハーフまで2週間なのに😑 #ランニング女子 #筋トレ女子 #ベストボディ

すずRUN@tf163szk

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コンテスト、1人でエントリーするのも良いけどみんなでエントリーするのもお祭りみたいで楽しいよね 自分だけ入賞できなかったらどうしよう、とは不安になるけど笑 #筋トレ #ベストボディ #ダイエット #ワークアウト #減量 pic.twitter.com/eL1jeEpnxE

RiRiKu.FiT.@心と体を整えるトレーナー@RIRIKUchannel

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胸肉調達のついでに 大会当日の買い出し。 いよいよ感がでます。 #ベストボディ #筋トレ pic.twitter.com/dxGZB3AS9a

優勝スルホン酸@bjbj0630

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朝起きて立ち上がった瞬間に立ちくらみ しゃがみ込んでもバランスがとれず 産まれたての子鹿状態。 栄養が足りてないなと実感しつつ ここまで強い立ちくらみは人生初なので 仕上がってきてることを実感。 体調に考慮しつつあと10日踏ん張ります。 #ベストボディ #筋トレ

優勝スルホン酸@bjbj0630

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身体に優しい食事後は トレーニング🏋️‍♀️して有酸素運動🚶 夏前にはバキバキまではいかないけど 人前に出れる身体に😎💪 #トレーニング #ジム #ボディメイク #有酸素運動 #健康 #ベストボディ #筋肉 #筋トレ #ダイエット #体型維持 pic.twitter.com/jQWwDir2cS

りょうちゃん@Ryoji5413

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5時に起きれたので家事を済ませてトレーニング&有酸素✨ 夜に40分有酸素は披露が溜まるので、朝晩に分けた方が楽な気がします。 #ベストボディ #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/08aEmG7BRV

優勝スルホン酸@bjbj0630

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脂質ほぼ𝐙𝐄𝐑𝐎生活始まりました。 減量はトータル7年位してるんですが、 脂質ほぼZEROは初めてなので、 ワクワク半分ドキドキ半分ですね🤔 #ベストボディ

優勝スルホン酸@bjbj0630

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カーボリフィード後そこまで体調は上がりませんでしたが、筋トレの休憩中に鏡見ながらポージングのイメージトレーニングしてて、家族が応援に来てくれてる所を想像したら元気がでました。 今日も踏ん張ります。 #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #カーボリフィード

優勝スルホン酸@bjbj0630

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D-1 いよいよ大会前日となりました! 見た目というか質感がいい感じに仕上がったと思います👍🏼 あとは自分を信じて、楽しんで本番に挑むだけ🔥 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ボディメイク #ベストボディ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/hpuiwOkLr0

しょう|筋トレ垢@sho_fitness1101

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本日は40分。 去年は焼きムラできたり皮むけたり 大変だったので慎重に焼いてます。 へース作りが大切ってネットに書いてますが 具体的にかいてないんすよねぇ🤔 #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #日焼け #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/iJP8Rhb3S7

優勝スルホン酸@bjbj0630

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いよいよ来週から極力脂質を抑えた食事に移行します。 卵と納豆を省いて白米と胸肉のみ。 ご飯600g 936kcal 鶏胸肉皮無し600g 630kcal ・タンパク質 155g ・脂質 13g ・炭水化物 223g 合計 1566kcal💡 calorie.slism.jp #カロリーSlism #筋トレ #減量 #ベストボディ

優勝スルホン酸@bjbj0630

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昨日だいぶ身体が冷たかったので 代謝が低下している模様。 カーボリフィードを試して代謝アップを狙います!(白米800g) #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #カーボリフィード pic.twitter.com/rBLR3AxpZj

優勝スルホン酸@bjbj0630

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減量後のトレーニングを下調べ。 遅筋→中間筋→速筋に移行しながら 増量期のトレーニングを進めるのは 試しつことがなかったな🤔 増量期の摂取カロリー実験とともに 楽しみな項目がもう一つ増えました。 #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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肩トレが終わったんでポージン練習グポージング練習💪 #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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漫画読みなからの有酸素も出来なくはないな。 (安全には十分注意しております。) #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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増量計算式通りに1日2500キロカロリーで 1ヶ月増量した方が筋肉つくのか、 1日5000キロカロリーで 1ヶ月増量した方が筋肉つくのか、 試してみなくちゃいけませんね🤤 #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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増量期はこの位がベストっぽい ご飯1kg 1560kcal 納豆2パック 184kcal 鶏胸肉皮無し500g 525kcal 卵4個 222kcal ・タンパク質 177g ・脂質 38g ・炭水化物 384g 合計 2491kcal💡 calorie.slism.jp #カロリーSlism #減量 #増量 #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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減量の方法は大体わかる。 でも増量期の適切なカロリーとPFCバランスって知らないなと気づく。 さぁ調べましょう調べましょう🤤 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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ランおわ 本日の夜ランと時差投稿日曜ラン 土曜日夜に7km走ったもんだから 日曜の10kmは始めから終わりまで 身体が鉛でしかなかった 10km走り切るのにやっとやっとだった😑 今夜は軽めの5km🏃‍♀️ 夜はまだ涼しくて良き👌 リフレッシュ完了 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/fF4HDlWkVW

すずRUN@tf163szk

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大会当日のパンプアップに使うジムをロケハン。 10時までは裏口を使うらしく、暗証番号がわからないとジムに入れない。 他の利用者さんのおかげで入れましたが、いやはや事前調査は大切ですな…… #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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エントリーされてる方をお一人お一人ネットで調べてたら、殆どの方が過去の大会での上位入賞者でした 最悪最下位の可能性も全然あるなと思いつつ、自分の身体と比較させて貰いつつ、胸を貸して頂く気持ちに切り替えました #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

大会のエントリー表がついにアップされました。 ドキドキしますね、、、ワクワクしますね。 あのステージにもう1回立てるなんて、しあわせです。 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

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大会のエントリー表がついにアップされました。 ドキドキしますね、、、ワクワクしますね。 あのステージにもう1回立てるなんて、しあわせです。 #減量 #トレーニング #ベストボディ #bbj #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい

優勝スルホン酸@bjbj0630

トレンド6:59更新

  1. 1

    エンタメ

    渡辺直美

    • 加藤浩次
    • コメント全文
    • 平野紫耀
    • 平野紫耀さん
    • Number_i
  2. 2

    ITビジネス

    バンス上院議員

    • バンス氏
    • J・D・バンス
    • ヒルビリー・エレジー
    • 副大統領候補
    • 39歳
    • 副大統領
    • トランプ政権
  3. 3

    ITビジネス

    ヴァンス

    • JDヴァンス
    • ヒルビリー・エレジー
    • 副大統領候補
    • 39歳
    • 副大統領
    • 海兵隊
    • 親イスラエル
    • JD
  4. 4

    特別検察官

    • 機密文書
    • フロリダ州
  5. 5

    ニュース

    静岡県掛川市

    • 緊急安全確保
    • 静岡県 掛川市
    • 避難情報
    • 身の安全
    • 29分
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    • スポーツ報知
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  10. 10

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    • INI
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