帰宅。 結局いろいろ見てウロウロしまくって何も買わず。京都行き用のカバンどうしようかな。Amazonだな。 7時からMMAなのでちょっと休んで準備する。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼はバーガーキング。 チーズメキシカンアボカドセット。 アイスコーヒーも。 並んでたけど速かったし持ち帰りも多い。1人席が空いてたので余裕で座れた。と言うか1人なの私ぐらい。まあ気兼ねなくゆっくりできる。 バーガーキングは流石に、、、問題ないです。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/yoIXZ9ppoE

街中に車止めて歩いて何故かバッティングセンターにいる。 豊島キュンが飛車を振ったらしい。スマホの電池を節約しないと持たないので見れない。明日ゆっくり見よう。それまでいい勝負であってくれ。 野球少年、親父コーチがいる。微笑ましい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cdNig3Ufi7

朝はいつものYNTKG。 7時発でもう用事が終わって手持ち無沙汰。バーガーキングも10時からだし。モバイルオーダーは10時半からだし。 周りにカラオケとか映画館とかありはするけど。無駄にウロウロしようか。日曜なせいか人がようけ来るし。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦、胸肉甘酢。 時間が押してる。散歩、筋トレ。 頭が回ってない。3手先も分からない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/fdEFHoDU25

しごおわ。暑くてダウンしてたけど。 ご飯の前に軽く運動をするのにこのタイミングでバナナみたいな軽食を入れたいんだけどバナナは日持ちしないし何かないかな。 ABEMAトーナメントを見たいけど明日朝早めなのよね。まあ流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme

あー、健康診断の結果、脂質、肝機能、尿酸の値が高いことが判明。これからアルコール、油っぽいもの、菓子、コーラを控えます。減らします。がんばります！ #健康診断 #健康管理 #生活改善 #食生活 #ヘルスケア

昼はハッシュドチキン。 暑い。怠い。やりやすい事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/5U2zQhFpB4

今月は乗り切れる🎵 普通の人と同じ #糖尿病　#生活改善 #血糖値改善 pic.twitter.com/HJg6LsYOzG

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 甘いものも少し。 朝はスッと動きたいのにゴチャゴチャする。喧しいんだよなあ。引きこもり夜型人間。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/M0s5fbVMyb

筋トレ時間オーバー。もっとやりたいのだけど。 ストレス溜まってるのはやりたい事が多すぎるからな気がしてきた。できないが積み重なって勝手に焦ってるのかも。ひとつずつやっていくしかない。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜はハッシュドチキンなので蕎麦じゃなくてパスタ。鮎の甘露煮。 自分じゃどうにもならん事でメンタルやられてる。自分は自分でちょこちょことミスが。目の前の事に集中。ポジティブに。 ご飯前に散歩と軽い運動はしたのであとは筋トレすれば完璧。完璧なのになあ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tpOiBMLJrW

女性に多い #肩こり には４つの原因が‼️🫢 原因がわかれば対策もしやすくなります☺️🙌 まずは #通勤時 や #仕事中 にもできる ストレッチから始めてみませんか❓🧘 tg-uchi.jp/topics/10133 #東京ガス #ウチコト #生活改善 #健康習慣

昼はハッシュドチキン。キャベツ入り。 曇っていて過ごしやすい。今日は早めに仕事を切り上げたい所存。運動と筋トレは割と頑張ってできてるから睡眠や休息を上手にできるようになりたい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PIWZsZmTWY

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 昨日の飲み会で1kg増。意外に増えてないのはちゃんと寝たからだと思う。二日酔いもほぼ無し。普通に活動していく。良い感じ。 #ダイエット #生活改善 #withme

今日は #菌活の日 😋 #発酵食品 × #腸活 で免疫力をUP⤴︎ 砂糖の代わりに #麹の甘酒 を使うなど 調味料の代用として使えば 取り入れやすそうです🙌 tg-uchi.jp/topics/7654 #東京ガス #ウチコト #生活改善 #発酵食品レシピ

グダグダ散歩してこよう。 帰ったら風呂で既定路線へ。 明日明後日は自分の事だけに集中してやるのみ。明後日は街に出るのでまたバーガーキングでも行こうかなと。京都行き用のカバンと服も買いたい。 #ダイエット #生活改善 #withme

ゆる筋トレで生活が変わった。新しい自分を発見。 #ゆる筋トレ #生活改善

昼は胸肉マヨマスタード。 午前中はちょっと時間オーバーしたけどいい感じに作業が進んだ。ここ数日予定通りに動けてるけどそれでメンタルが上がってくる訳では無いのが何とも。迷走中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nwF5Z0bjyO

自作スポーツドリンクを入れる容器がヤバいやつ。塩分控えめにとか言うけど摂りすぎやろってなぐらい積極的に摂取しないとすぐ頭が痛くなる。砂糖はだいぶ控えめ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/GmDdt6xgqV

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 ちゃんと起きたと言うか睡眠が浅い気も。天気がわからないのでちょっとのんびり。もう雨も降らなさそう。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦、胸肉生姜焼き、じゃがいも。 散歩へ行って筋トレを。時間が足りない。睡眠優先を忘れずに。明日は飲み会がある。初っ端に白ごはんを注文する勇気を。悪酔い対策と油物が多いだろうからバランスを取るために。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/iEEaB1zuVW

しごおわ。 30分ぐらい経ってるけど。 写真は間食。 軽く運動してから夜ご飯。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/IcLH1MyhRk

婚活のための自分磨きの最初のステップとして、健康管理と生活改善の目的や大切なポイントを、体重100kg超えから70kg台まで減量したデネブが解説しています。 【自分磨きの第一歩】健康診断結果から生活改善しよう！、記事UPしました！ #婚活 #ダイエット #生活改善 steeladres.com/jibunmigaki-fi…

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昼は胸肉生姜焼き。 大盛りって書くだけ書いて量ってないから量ってみたらご飯は400g。活動できてる時はこれぐらい食べても大丈夫かな。1日のトータルで考えればいいし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nbOKMz29IA

朝はいつものYNTKG。 しごはじ。 二度寝して予定の1時間遅れ中。疲れてたから。少しずつ。寝るのが遅くならなないように。 ポジティブにって言って昨晩には落ちてたわ。ほぼ完璧に予定通りに動けたのに。自分でどうにもならない事や今更どうにもならない事は気にしない。 #ダイエット #生活改善

帰宅して蕎麦と唐揚げ。 胸肉だから脂質が低かったのか。 筋トレする時間はない。散歩だけでも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/OrASgxn5vW

【朝日を浴びよう】 起床後、朝日を浴びてから14～16時間後にメラトニンが分泌されます。 これにより体内時計が整い、睡眠のリズムが整います。 1500～2000ＬＸですが、曇りの日でも良いので、太陽の光を浴びましょう☆ #健康運動指導士 #睡眠 #快眠 #生活改善 #フィットネス

夜は蕎麦に胸肉甘酢あん。野菜は昨日の残りを。謎組み合わせ。 軽い運動も動画見ながらだと長くなってしまった。それだけ運動したからいいか。次は散歩に行って時間に気をつけて筋トレ。蛍がチラチラ飛んでる。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/TVvj83Rtdg

しごおわ。 一息ついたら軽く運動。 蕎麦が食べたくて買ってきたけど蕎麦に合う胸肉料理って何だ？とり天は流石に脂質が高いか。昼はご飯でがっつり食べて夜は軽めに麺と言うのもいいかもしれない。 #ダイエット #生活改善 #withme

居酒屋で飲むとメニューが揚げ物ばかりだし刺身とかはヘルシーだけど高くなるしで焼肉って意外に飲み会の中ではダイエット向きなのかなと思ったり。1番は焼き鳥になるのかな。でも近所の焼き鳥屋はまた値上がりするらしい。 #ダイエット #生活改善 #withme

朝は早かったのでプロテインのみ。 間食にどら焼き。 昼から飲み。焼き肉。準備から片付けまでで6時間ぐらいかな。各々贔屓のスポーツとか応援してたけど大体負けた。 夜は酔い覚ましながら体調を整える。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/xpGRAp59AE

4月からスタートしたダイエット。 もう目的はダイエットとかじゃなく、どうやったらあすけんで100点とれるかが今の生き甲斐になってきた…（´-`）.｡oO #あすけん　 #あすけんのある生活　 #生活改善

北海道の5月って暑くもなく寒くもなくすごくよい😚 って仕事だけどさ。 今日の昼ごはん。 新作メニューも増えてきた♪ #あすけんに夢中　#生活改善 pic.twitter.com/vNLQcGHtgr

【人生４０００週間】本当に大切なことに時間を使う方法【本】 「あ～あ。時間を無駄にした」"もったいない"をなくす、時間の賢い使い方📚💡 #時間を大切に #生活改善 keepgoing-further.com/dont_waste_tim… 2024/05/19 12:06:39

夜はそら豆ペペロンチーノと胸肉クミン焼き。昼と全く変わらないのもどうかと思って。 体調の悪さは複合的な事だと思うので今日はちゃんと休む。散歩だけ行く。明日は5時起きかな。昼寝したので寝れるのか知らんけど。熱い風呂に入ろう。諦めも肝心。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/1z3pEYoNnP

朝はいつものYNTKG。 昼はペペロンチーノに胸肉クミン焼き。 昨日から微妙な頭痛が。一日休んでしまった。 明日は朝早くから予定があるのでそれに向けて調整を。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PuIPHwwUM1

おはようございます☀ 今日の朝イチタロットです！ 今日もあなたがごきげんに楽しく 過ごせますように^ ^ #おはようございます #朝イチタロット #タロット占い #タロットカード #ごきげんな日 #楽しい日 #現実性 #現状維持 #挑戦 #生活改善 #出し惜しみ #半端な努力 #ノロノロ pic.twitter.com/NpvDwnJ53g