【支援者（ケアギバー）のためのセルフ・コンパッション入門講座 オンライン 10月17日（木）20時-22時開催！】 ・子育て・介護・援助職など他者のケアで、ストレスや疲れを感じている方はこの機会にぜひご参加ください。詳細はこちら→peatix.com/event/4070900/… #セルフコンパッション #Selfcompassion pic.x.com/5qsjae9Yik

まだ火曜日…と思った時の考え方5選 ◎月曜日を乗り越えられたから今日もきっと大丈夫 ◎そう思いつつ、出勤してる時点でもう合格だ ◎週の前半、体力は残ってる ◎それよりも今日夜、何をしたいか考えよう ◎皆多分、同じ気持ちだ #仕事行きたくない #リフレーミング #セルフコンパッション

10月の始まりの今日、横浜は曇り空の朝ですが、皆さんの心に元気な太陽がにかっと笑っていますように🌞 おはようございます😊🩷 #マインドフルネス #セルフコンパッション x.com/yukarikokorofu…

今日は、MBRPの卒業生会で、燃え尽きからの、自分のニーズに気づくリフレクションと、瞑想してなかなか良かったです‼️仲間とやるのが良きで、共通の人間性でメタ認知できる。ほっこりして体温があがった。#セルフコンパッション

コンパッションを続けてたら、自分の体が娘だとしたらこんなに雑な扱いはできないな！と開眼しなんだか、愛おしさが増すようになった。自分にはコンパッション向けられない人におすすめかも。自分の体が大切な人だとしたらに置き換えて扱う感じ。ややこしいけど💦 #セルフコンパッション

今日は初めてのお仕事に参加。 新たなチャレンジにドキドキしたけど、無事に終わってホッ… 何事もまずやってみることが大事だ！ 今年はチャレンジの年と決めているので、慎重派の私もいろいろチャレンジできてる気がする！ナイス！ #セルフコンパッション #まいにちコンパッション

みなさん、 今日も1日おつかれさまです🍵💮 あなたが今日1日を 穏やかに過ごせますように🌼 こころのばんそうこう ぺたっとにゃ🐾 ✽------------------------✽ #セルフコンパッション #ほっこり #癒し #不安障害 #パニック障害 pic.x.com/sobj6tnduq

お疲れ様です。 ピリナ福井碧です🌴 届きました〜 携帯スタンド✨zoom用に購入してみました。 是非DMお待ちしております 初回限定　時間指定無料です🍀 #人間関係 #親子関係 #コミュニケーション #自信がない #不安 #アダルトチルドレン #インナーチャイルド #マインドフルネス #セルフコンパッション pic.x.com/9ri3ejslmt

【早割は本日9/30まで】 ハードワークで自己を見失いがちなあなたへ。自分を大切にするスキルを身につけレジリエンスを高めませんか？ 無料説明会は10月2日（水）20：00～21：00開催です。 mscforbusiness.peatix.com/view #セルフコンパッション

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おはようございます。 ピリナ福井碧です🌴 寝る前に1日振り返ってみました。 自分が穏やかだと相手も穏やかに話せる 自分が整えれば　何でも都合よく受け取れる そんな良い1日だったかな こころ、穏やかサポートします DM何時でもお待ちしております🍀 #マインドフルネス #セルフコンパッション #zoom pic.x.com/wklosjdits

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お疲れ様です。 ピリナ福井碧です🌴 今日のよかった事の1つ きれいな夕陽が見れたこと 寝る前に 今日の日を振り返ってみますね DM何時でもお待ちしております🍀 #今日のいい事 #夕陽 #振り返る #マインドフルネス #セルフコンパッション #zoom #寄添い傾聴 #女性専門 #栃木県 pic.x.com/pvjghyoe8z

素晴らしいと思っても、それには至らない自分に、無理やり行動しようとしたり、卑下したくなることがあるけれど、それぞれ人には背景がある、 お互いを尊重し、得意を生かせるところでそれぞれが輝けますように。 もちろん努力を諦めるのではなく😌 #マインドフルネス #セルフコンパッション

当たり前すぎて、気づいているようで本当の実感を得ていないこと。大切な人が側にいて笑い合えること。自分が自分と仲良くいること。 あたたかな人との繋がりがより幸せを運んでくれる。 今日一日も皆さんにとって素晴らしい一日になりますように☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション pic.x.com/zn3q5y1ngn

3ヶ月に1度の心を洗って自分に向き合う時間。 今回もスッキリした！ #セルフコンパッション #自己理解 #ウェルビーイング 500文字で、心を洗ってみたら、自分の欲深さに気づいてスッキリした｜まるも/気づきを意識すれば人生は変わる @maru_dsl #note note.com/dslowlife_maru…

職場で孤立感を抱えているときこそ、セルフコンパッションを意識してみてはいかがでしょうか？自分に優しい言葉をかけてあげることが、心の安定に繋がります。まずは自分自身を受け入れることから始めましょう #セルフコンパッション 職場で孤独を感じるあなたへnote.com/rinrin865/n/nb…

自分への思いやりの心（セルフ・コンパッション）が大切です 　何か失敗してした時に、自分が悪いと思って行動すると周囲との関係が崩れないし、良い面もある。運が悪かったかもしれないし、他の原因もあったかもしれないよ。 👉自己犠牲する時代は少し古くなっているかも😅 #セルフコンパッション

【今日の朝活】 ☑️朝ヨガ｜スッキリ肩ほぐし ☑️スクワット30回 ☑️朝のガイド瞑想 ☑️3 good things🍀 #朝活 #wellnesstogo #メディテーション #マインドフルネス #セルフコンパッション youtu.be/oBcuhFSRtm0?si…

おはようございます☀️ 寒暖差に影響されてか、首肩がガチガチガチガチガチ 😩 気分も沈みがちになるから、ストレッチしたりランチでちょっと遠くまで歩いたり、体動かしてこ😤 ：： Care for yourself ：： 自分を大切に ステキな1日をお送りくださいませ🙌 #ohayo #セルフコンパッション

大好きな人たちが側にいるだけで、なんて安心感に包まれ、幸せを感じるのだろう。 それが叶わない時もその感覚を思い出し、それと共に日々を過ごしたい。 今日も素晴らしい一日をお過ごしください☺️✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション pic.x.com/mar2rmbijl

購入！！燃え尽きのためのマインドフル・セルフ・コンパッション！！！　#セルフコンパッション　#燃え尽き pic.x.com/maztkra3xk

昨年秋にMSC8週を受講された方の声です📣よろしければご参考までに。 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）８週参加者の声：IT企業勤務40代男性mindfultherapy.jp/column/clientt… #マインドフルネス　#セルフコンパッション

自分のための行動が出来てないor足りない 他人投資＞自己投資 その状況を抜け出すためにできる事は Takerとの決別 詳しく知りたい方はリプorDMください 居ないと思うけど もしかしたら困ってる方がいるかもなので Postしてみました #悩み事を減らそう #メンタル #セルフコンパッション #Dラボ

“コーチじゃないあなたにも もし、なにかヒントになればうれしいです #コーチングってどうなん #コーチングを受けてみる #セルフコンパッション #自分に優しく #人に優しく” セルフコンパッションを育むコーチングのアプローチ｜三木未希🇨🇭コーチの人 @miikimiki3 #note note.com/coachmiki/n/n8…

穏やかな潮騒。 少し寂しい秋空と風。 黒糖コーヒー。 こんな優しい時間と空間が傷ついた心の薬になる。 #複雑性PTSD #セルフコンパッション

自分を大切にするスキルを身につけレジリエンスを高めませんか？割引価格は9月30日までです！ 無料説明会は10月2日（水）20：00～21：00開催。 ハードワークで本来の自分を見失いがちな方、ストレスが日常の一部になっている方、おすすめです。 mscforbusiness.peatix.com/view #セルフコンパッション

おはようございます☀️ 肩こりすぎて、大好きなカクタスポーズが辛い🌵 連休明け、ゆる〜く参りましょう。 ステキな1日になりますように🙌 【今日の朝活】 ☑️胸を開くヨガ ☑️スクワット30回 ☑️瞑想 ☑️3 good things🍀 #ohayo #wellnesstogo #朝活 #セルフコンパッション youtu.be/JMF-92W7J8U?si…

#完璧を手放そう。介護に100点満点はありません。 51点で勝ちです。 認知行動療法の #認知のゆがみ の1つである #白黒思考 にはまらないで。 介護は無理のない可能な目標設定を。 自分を責めすぎず、できたことを褒める習慣。 あなたは十分良くやってます！ ニッコリ笑顔で。#セルフコンパッション

おはようございます。 連休が終わり、今日からまた仕事、って人も多いのでは。 憂鬱だな…そう思ってる自分を、ぎゅっと抱きしめて。「いつも頑張ってるね」って気が済むまで言ってあげてくださいね。 そして、3呼吸瞑想でリセットして。一日を、始めていきましょう。 #セルフコンパッション pic.x.com/nor25b7aak

聖徳大学でアサーションとセルフ・コンパッションのワークショップ！ 参加者のみなさんがコンパッションに溢れていました。感謝(^^) 懇親会も楽しかったです。 #聖徳大学 #ストレスマネジメント #セルフケア #セルフコンパッション pic.x.com/8xaurz3zui

“ちょっと自分語り 自分にやさしいは、あまいと思う？ 私の例で、ご自分の感じかたをかんじてみてください” 自分に優しくできるから、他人にも優しくできる　セルフコンパッションよしなしごと｜三木未希🇨🇭コーチの人 @miikimiki3 #note note.com/coachmiki/n/nb… #セルフコンパッション

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今週はセルフコンパッションをお伝えする機会が多く、自分にも向けられる機会が増える。そうすると、食を大事にする、整理整頓をしだす、家族に感謝するなどが増えるなーど、地味なほっこりが増える。#セルフコンパッション

他人と比較するのではなく、今あるがままの自分を受け入れる。自分に優しくなることが幸せへの第一歩。 #セルフコンパッション

お疲れ様です。 福井碧です🌴 今日はお墓参りの予定が 草むしりになってしまいました。雨もやみ、晴れたので変更。 わたしは、息子につい過干渉気味になってしまってた。カウンセラーになったきっかけでした。 #夕陽 #過干渉 #セルフコンパッション #親子関係 #心理カウンセリング #寄添い傾聴 pic.x.com/fsxdlbzkpt

連休中日の今日は #秋分の日🍂 ジャスト秋分点を通過するのは21:44です。 #お彼岸 の本日にオススメです🙏🏼 慈悲・慈愛の瞑想　7分間 #慈悲の瞑想 #慈愛の瞑想 #松村憲 #セルフコンパッション youtu.be/SVge4rrycZU?si… @YouTubeより

まだまだ真夏のような暑さが続いていますが今日は秋分の日🍂 変化する心や身体を大切に、体に取り入れるものも意識したいですね。心配や恐れより愛を選べますように。 どうぞ良い一日をお過ごしください😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション x.com/ryota_kampo/st…

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