#ダイエット記録 体重(前日比)　+0.5 朝→たまごトースト、アボカドとトマトチーズサラダ、牛乳 昼→ヌキ 夜→五穀ごはん、ヒレステーキ 朝は卵トースト（めちゃくちゃ美味い😋）と🥑サラダ、昼はヌキました、夕は早めにヒレステーキ（ミディアムレア、柔らかい！） 摂取カロリーは1268。 pic.twitter.com/ArWp9KVJ7j

#ダイエット記録 体重(前日比)　+0.1 朝→ロールパン、ささみサラダ、卵とほうれん草炒め 昼→ハヤシライス 夜→五穀ごはん、カツオのたたき、インゲンごま和え、タコときゅうりの酢の物 今日は朝夕とも野菜多め、旬のカツオたたきも最高に贅沢！ 結構食べましたが摂取カロリーは1616！いい感じ😊 pic.twitter.com/hQe8L50ZJ5

1846日目(183.7kgより） 194.8kg→192.6kg おはよーございます。 23時00分就寝 10時00分起床 鼻詰まり&のど痛が和らいだ反面、腹痛でめちゃくちゃ苦しみました。水便&ゲップがすごくて1〜2時間おきに1回トイレに駆け込みました GW中でよかった😭 #巨デブ #kakuko_deluxe #ダイエット記録 pic.twitter.com/HMthtvUICR

🌸よくある質問🌸 よくいただく質問を画像にまとめました✨ 他にも何か気になることがあれば お気軽にDM、LINEくださいね🥰 pic.twitter.com/8KIpWjJi1T #ダイエット記録 #美容垢さんと繋がりたい #AIグラビア #バズりたい

今日のお弁当🍱 唐揚げ玉子とじ、キャベツナムル、大根煮物👉約490kcal 今日にこにこぷんがやってるの!? #ダイエット記録　#お弁当記録 pic.twitter.com/oLucAM9DmW

お昼ごはん ●十六穀ごはん ●納豆 ●鮭 ●味噌汁 納豆に酢をかけて食べると美味しい、とオススメされたので試してみると、見事にハマっています🤭 納豆に味変したいときは、さっぱりできて良いですよー👍 #ダイエット記録 pic.twitter.com/ePwQB1uqyx

2024/05/06 朝　1枚目 　　＋バナナ半分 昼　2.3.4枚目 間　バームクーヘン1かけ 　　チョコレート効果何個か 夜　なし お腹空いてもうご飯終わらせてしもたw 夜お腹減るかもだなぁ〜🫠 #ダイエット　#ダイエット記録 pic.twitter.com/GmxpTQnCOA

5/5 63.9㎏（前日比+0.4㎏） ステッパー27分 どひゃー。体重激増。そら、休みやからとラーメンやらスタバやら行きましたよ。それでもこれはないでしょう。ひどすぎる。 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/zoML2IocUG

ゴールデンウィーク、もっと爆増するかなと思いきや、ゆる増で収まってるみたいです。 #ダイエット記録 pic.twitter.com/7vYxqM5zIK

5/6 Mon. (699日目) 測定なし GW最終日、帰阪しました。今日は測ってないけど増えとるやろ多分。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

【ダイエット】こつこつダイエット経過報告　令和6年5月6日 #diet #نظام_عذائي #こつこつダイエット youtube.com/shorts/cVK1MLk… @YouTubeより 今日のダイエット活動報告 昨日と比べて微増 自重を続ける次第 #ダイエット　#ダイエット記録　#ダイエット日記　#フリモメン　#ずんだもん

5/7（月） 58.5kg 昨日お酒飲んだけど、ちゃんと体重戻ってきてる！ 朝からピラティス行けたし、増えた分はちゃんと今週で戻すぞー！！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/4KetEn0MQg

廻るお寿司はスシローが好き♪ 赤出しとエビアボガドは必須メニューww 最近は10巻も食べれへん😂 #ダイエット記録 #休日のお昼ごはん pic.twitter.com/kYhXFugtmS

ラン:8.3km 筋トレ:プッシュアップ、クランチ 本日も外ラン🏃お疲れ様でございます〜🍵 ③.5 207.2km #ダイエット記録 pic.twitter.com/uTp9l8GDJm

今日はこれ！ 気分天気に左右されがち人間だけど今日ちゃんと出来て偉い我🥹 今日もしっかり食べる予定(しっかりデブ) とりあえず運動頑張ればいいと思いがち人間( ᐛ )← てか昨日ケーキまだ残ってるんだが?!😂 #ダイエット記録 pic.twitter.com/SK69gv7Vkj

5/6 朝の記録✎* 64.1kg(±0) 29.0% 休み終わるの嫌だよおぉおおぉおおお😫 最終日の本日はシミを取りに行ってまいる！！初ピコレーザー！！目指せちょっと綺麗な肌！ 先日パンマルシェで買ったミニベーグル…アールグレイ味苦手であった… #ダイエット記録 pic.twitter.com/AFMIcM9re0

277日目 昨日と特に変わらずなので、キープ成功😤 今日で連休終わりだけど、油断せずにのんびり過ごしますかねー😁 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/uOUKAQJbFj

おはようございます😃 納豆卵かけご飯🍚 #tkg #卵かけご飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/18Q083I0TX

おはようございます☔ 夜勤明けの今朝の体重は､59.6kg (前日比 +0.85kg) 昨日はサンゲ粥とチャンポン食べて､今日は休みで外食。連日食べ続けてる~ 目標体重までもう少しなんだけど､まだまだこの先遠いなって感じ💦 地道に行こう。この道終わりないから。 #ダイエット記録 #韓国生活

朝ごはん ローズヒップティー くだもの デーツ オートミールおにぎり ゆで卵 ヨーグルト 野菜サラダ スープ #美容 #健康 #節約 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #朝ごはん #breakfast #おうちごはん pic.twitter.com/MRduDmGNWl

【5/6(月)のダイエット記録と運動内容】 ・朝散歩(30分程度) #ダイエット記録 #筋トレ pic.twitter.com/1xqQE3Owf5

ダイエット生活119日目… やっぱりね〜(⁠>⁠0⁠<⁠；⁠) って⤴️昨日は楽しかったから🆗👍 今日取り返すᕙ⁠(⁠＠⁠°⁠▽⁠°⁠＠⁠)⁠ᕗ #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #gym pic.twitter.com/HHU5XZe4B5

腹へこませたい人必見！ キツさはある。最初はほんのり腹筋が温まってくるレベルで止めてOK😆👍️❤️ 徐々に回数、セット数を増やして行きましょう！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ youtu.be/kXsKYJcXxpA?si…

ただのマインドだけの話ではなかった。「消化」のプロセス的には説得力ある。 是非とも知っておきたいこと⬇️ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 kinnikushokudo-ec.jp/blogs/column/2…

本日の朝食はこんな感じ🍚 キウイとかバナナは退院後の食事に是非取り入れたいね、ちょっとの贅沢枠😊 他に良さそうな贅沢枠候補はあるだろうか🤔 #ダイエット記録 pic.twitter.com/PUTqpYYs1w

#ダイエット #ダイエット記録 5/6 Mon 体重79.45kg (-0) 脂肪22.7%(-0.3) 水分55.8%(+0.2) 🔥直近目標🔥 ◯5/14 78.9kg, 脂肪21.6% ✅#水泳 #体組成計 は実際精度高く無いんだっけ? 表示できるからついついコンマ1%単位で追いかけちゃう 楽しいからいっか🤤 水分と10日前との差異も追いかけたくなる

5/4 朝　- 昼ジム　プロテイン 夜　合コンコース クラブ　お酒いっぱい 5/5 朝　羊羹 昼　餃子フェス 夜　グミ #ダイエット記録

今日の体重 80.1kg(-0.4kg) #ダイエット記録 pic.twitter.com/6Ykk1ua1aC

おはようございます🌂 再スタート67日目 75.1kg (前回比±0.0kg) 増えてないだけ良いことにしてまた今日から通常通りです(｀･ω･´)ゞ #ダイエット記録 pic.twitter.com/ASm24AUW25

おはようございます😄 5月6日🗻429日め 体重:73.4kg (前日比-0.1kg) 体脂肪率:　39.0% 🏁5月の目標🏁 72.3kg 何とか微減✨ 今日は下の子と都内でライブ🎤 GW最終日楽しんでこよう‼️ あと93日‼️ あと-4.2kg(-0.8kg) 今日もステップアップ‼️ #ダイエット記録　 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/wrf2iaNOvO

本日体重 57.5㎏ 最近クレープが好きすぎてやばい。 いや甘いものが食べたい欲がやばい。 昨日はばぁばんちに お泊まりしてたくさん食べた😂🫶🏻 #ダイエット記録

2回目のエアロバイク。 60分で17km 筋トレも合わせて合計551kcal消費 #ダイエット記録

ジュースやめただけでだいぶ変わる🍹 #ダイエット記録 #ダイエット pic.twitter.com/WoKXSrbdYg

自力ダイエット246日目 朝の体重67.4g(-0.2kg) トータル-19.6kg 昨日はお昼よかったのに夜実家呼ばれて行ったら庭でBBQ開催されててそんなの食べるよね🫠www #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集

𝟻.𝟻 𝚂𝚞𝚗𝚍𝚊𝚢 𝟺𝟿.𝟹𝚔𝚐 𝟾,𝟹𝟹𝟶歩 買い物の移動手段を電車から徒歩に！ 今日から始めた腸活効果がありすぎてビックリ😲 明日は引きこもりデーなので片付け頑張る🔥 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/8lHZ0ZW6tW

本日のYou Tubeワークアウト。 祝日でお休みなのですが、長いのやりたくなくてムキムキお姉さんの30分ちょっとのHIIT。 いやぁ…やっぱりきつい。ジャンプはアレンジしたけど汗が滴り落ちた(>_<) youtube.com/watch?v=EixfwZ… #ダイエット記録 #筋トレ女子 #宅トレ

2024/5/6早朝 犬とボール遊び後 犬と一緒に6.41km(㌔5:57) 1人で12.32km(㌔5:15) 合計18.73km 月間80.9km 体重72.0kg GWはよく食べ、よく走った！！ ランニング後に撫でられる犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/qaFQT9UBhI

昨日はそんなに飲まなかったけど右目がしゅぱしゅぱする。うーん、多分源氏パイ的なのを爆食いしたからな気がする。 #ダイエット記録 pic.twitter.com/U62yGhDz1g

今朝の体重は前日比＋0.3キロで82.3キロ。 【朝食】 シナモントースト レタスと玉ねぎのコンソメスープ チーズ #ダイエット記録

おはようございます。 本日は60.6kg 25%でした。 太ってるから体脂肪が減ってるのかい？今日も仕事頑張ります。 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット仲間募集中