5月10日金曜日の夜は基礎柔術クラスでした🔰 今日は9人集まって盛り上がりました✌️ みんなワイワイしながら基礎運動頑張りました♪ 会員募集中！男性・女性・子供、誰でもOK‼️ #徳島 #石井町 #徳島県名西郡石井町 #ブラジリアン柔術 #BJJ #グラップリング #格闘技 #武道 #護身術 #ダイエット pic.twitter.com/qX7m1euZr7

【プルマモア】buff.ly/3OvN58N #ボディークリーム #ダイエット マッサージクリームは まだ試した事がなかったので 試してみる事に 保湿クリームを塗ってるみたいで 脂肪が本当に燃焼してるか不安になります 体脂肪率の数字は解りませんが 体重が3kg減ってる事を考えたら 減っているのでは♪

今日チャレンジしたトレーニングは【　】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

夕食が、急遽遅くなったので、その前に、ちょこちよこ食べてしまった。 規則正しい食事が大事だな。 80.55kg 少しでもと、糖質制限のビール 最近のは、美味しいなあ。 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #糖質制限 #ビール #晩酌 pic.twitter.com/In0ghZAfNA

修行　　40日目 腕立て伏せ　70回 背筋（ダンベル）　60回 壁際スクワット　１００回 寝ながら運動運動　10日目 なんとか日が変わるまでに更新。 最近は寝落ちがすごいです。 身体に良い疲れがあるでしょう。 5月10日の報告を終了します。 #ダイエット

今日はお休み！その分明日は【　】をする！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日チャレンジしたエクササイズは【ストレッチ】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

こんばんは！ 5月10日(金) 体重：89.1kg 入浴後・夕食後 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #2型糖尿病 #リベルサス #リベルサス7mg 夕飯で久しぶりに食べた冷や奴が美味しかったぁ

今日はヘルスィー😀💕 *\(^o^)/* #ダイエット　 最近 #健康オタク　だったのに… また #お酒 飲み出したからかな〜 めーた　#太った😭😭😭w pic.twitter.com/5TZP8h4oCg

今日トレ𓂃𓈒𓏸 #オガトレ さんのやつ、曲につられてやってみたけどこれ普通にできる人いるのかな😂私は休憩しまくりでした😇 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #チョコザップ #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/OAE2E6jyFM

今日チャレンジしたエクササイズは【　】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

1800【自宅】 #食事 #ダイエット 揚げ出し豆腐2個(166)麻婆茄子小(120)レンジDEひれかつ2個(166)ぬれやき煎(37)計489KCAL

今日は、【　】を【　】に置き換え！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日チャレンジしたエクササイズは【　】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

5/10 #トレミラン　14.44km #ホットヨガ　#アロマリラックス（ベーシック）　 アロマ🕯️の灯る中、呼吸、#瞑想、#ストレッチ #リラックスしながら代謝up✨整いました🍀 今日も🏃‍♀️🧘‍♀️ができる健康な心と身体に感謝します🙏✨ #ランニング #Cloudmonster #loIve #ダイエット #筋トレ #GARMIN pic.twitter.com/Qh0d9o6j3k

今日チャレンジしたトレーニングは【エアロバイクと腹筋】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日はお休み！その分明日は【　エクササイズ】をする！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

5月10日のカロリーと体重 盆までに目標達成厳しくなってきたな #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2YeCMuMCP3

今日チャレンジしたエクササイズは【　スクワット】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日の宅トレ 二の腕トレ×2本やる予定だったのにパメラ新着動画に惹かれてふらり。 #宅トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/8mqxSinBpa

1600【自宅】 #食事 #ダイエット ホタテ風味バー(80)ベビースターラーメン勝浦タンタンメン風味(101)味しらべ(36)計217KCAL

1300 #食事 #ダイエット 牛カルビ一味入りおにぎり(179) pic.twitter.com/SKeC8QFZY4

仕事忙しくてお昼食べられず、、、残念。 #結果で体感ウルトラチャレンジ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/cufbTdVF6X

今日の夕食 豚肉とにらのスタミナ丼 目玉焼き ローソン美味しい🐷 #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/LVErNCcwp6

インストラクターの岡山です！ いつもありがとうございます！ bit.ly/3T2fjae 体験はこちらから tkdj.net/trial/ #ダイエット #トイカツ道場 pic.twitter.com/fqUH6mJHad

0730【自宅】 #食事 #ダイエット すっきりCa鉄(75)チャーシューサラダ小(50)キムチ(40)塩麴仕込み若鶏むね肉の塩から揚げ2個(139)きざみしょうが(20)帆立ラー油(40)ざるラーメン(352)ヤクルト400LT(43)ZERO3枚(60)計819KCAL

ゆる活日課の筋トレ（14日目） 懸垂25回、腕立て50回、腹筋ローラ20回、スクワット20回、時間は30分。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

砂糖及び甘味類「（砂糖類） 黒砂糖」💡 100g あたりのカロリーは352kcal、たんぱく質は1.7g、糖質は… #砂糖及び甘味類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_03001/

【ダイエット再開日】 2023年7月11日 94.4Kg 目標👟8,000歩/日 👟今日の目標＋α達成🐾😙 #ダイエット #アロマのリバウンド王 🏀 pic.twitter.com/GpPk6Gqzgq

今日チャレンジしたトレーニングは【　ランニング】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

ヘルシーな宅食サービスnosh(ナッシュ)を、総額5,000円オフでご購入できるよ！ ぜひ一度試してみて。 ※個人情報は双方伝わりません nosh.jp/share/friend-2… #ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット #紹介コード #招待コード

今日チャレンジしたエクササイズは【　】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

GWのリバウンド回避？できたかな？ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/p8FMIM2LtH

今日チャレンジしたトレーニングは【ランニング】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日は腕💪 #筋トレ #筋トレ男子 #ダイエット #ワークアウト #workout #トレーニング #training #ジム pic.twitter.com/UqPX8u7L9i

今日はお休み！その分明日は【　】をする！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

21:33発 Garminコーチラン イージーラン 楽なペースで ゆっくりすぎたかな？ 今から35条37条過去問 #ダイエット #筋トレ #プロテイン #マラソン #資格 #学習と運動は両輪 pic.twitter.com/VVGbkOrlGr

5/10 ⭐️筋トレ 逆腕立て伏せ、腹筋、プランク、脚パカ、ケツ筋トレ、ワイドスクワット 26分 55kcal ⭐️ランニング 27分 155kcal 4.23km 44.8kg #トレーニング記録 #筋トレ #ダイエット

今日は、【糖質】を【野菜中心】に置き換え！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日は肩の日！！ 種目多めにネチネチと🏋️ 今まで狙った部位になんとなくボヤけた感じで入ってた。最近狙った部位にピンポイントで入ってる感じがする💪少しは成長してるのか🤔 体重は 74.8㌔→74.7㌔ ただの誤差！！ただの誤差なんよ！！ 朝早かったので、間食一回多いです。 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/cNPriHsYQx