AM4時、目が覚めてもうた...今週の連休は雨模様⋆̩☂︎*̣̩らしい(福岡) #包丁メンテ #車検前整備 その二点しかマストがない笑笑 今朝は降り始めてないようなので #ジョグウォーク 行こうか？しかし昨夜の #脚トレ で #ハムストリング が張ってる... #ダラダラしない #動く #良く思いこむ

お尻の日🍑 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 ワイドスクワット 30 ヒップリフト 30 足裏合わせヒップリフト 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大臀筋 #ハムストリング #チリツモ

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Squat 62.5kg/10reps/5sets 今日から負荷を上げたが、思った以上にキツかった😅 まずは継続、10月にはまた負荷を上げれるように💪 #筋トレ #スクワット #下半身 #大殿筋 #大腿四頭筋 #ハムストリング #筋肉 #筋肥大 #継続 pic.x.com/fqee2llicf

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 昨日の仕事帰りの徒歩で、左のハムストリングに違和感あり。 今朝もジョグはできるものの、練習量を落とした方が良さそう💤 普段ランニングしている人が徒歩で脚を痛めるとか、不思議なことが起きるのか❓ #朝ラン #朝活 #ハムストリング pic.x.com/cqdu4iosku

10代から #線維筋痛症 でずっと歩行が不安定だったんだけど、#ハムストリング の癒着が開放されたら突然歩くのが早くなりました。片足立ちもフラフラしなくなった！(～ ˙-˙ )～ 線維筋痛症は筋膜の癒着と付着部の癒着がメインのひとめっちゃいると思う。#鍼灸 #ラジオ波 #キャビテーション #理学療法… pic.x.com/yzlxt40yrg

太ももの後ろを意識して上手に使おう 太ももの後ろ #ハムストリング はアクセル筋肉 ここが使えるとパワーアップと効率よく動ける やる前にハムストリングを摩ると意識しやすい #筋トレ #身体操作 #体操 #アクセル #動き #セルフケア #筋肉 #股関節 #できるかな #上級者向け pic.x.com/cvpkeyddba

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中高年になると スクワットの時、 大腿四頭筋のほうを 使ってしまうんです。 何故かというと ハムストリングが 弱くなっているからです。 ハムストリングを さわりながら スクワットとすると、 ハムストリングを 使えます。 #女性医療クリニックLＵNA #ヘルススタジオ #スクワット #ハムストリング pic.x.com/ifyuq7xhr5

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