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今日はキック練習なかったから、少しひとりウエイトをしてみた😊 長らくやってなかったから、また1からやり直しだな。 #ベンチプレス #1から #いいえゼロから #ゼロから始める筋トレ生活 pic.twitter.com/DsRE1r0cPR

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ベンチプレス85キロ5 × 5 、11回目 5-5-4-3-2 クリア出来ず。 年内にクリアしたい。 肩トレして終了。 #朝トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/g8il9xGiXR

今日はキック練習なかったから、少しひとりウエイトをしてみた😊 長らくやってなかったから、また1からやり直しだな。 #ベンチプレス #1から #いいえゼロから #ゼロから始める筋トレ生活 pic.twitter.com/DsRE1r0cPR

この前久々に動いたけど身体重すぎ😨 ベンチプレス以外が苦手な体になってしまった😫 会長さんには感謝です🙏 #k1 #キックボクシング #ベンチプレス pic.twitter.com/lAYEvk0yPK

今日の筋トレ(胸・市陸) BP 20kg10回、60kg10回、80kg5回、 90kg3回、110kg1回、120kg1回、 100kg8回、 90kg9回、 80kg11回、5回 インクラインBP 20kg10回、 50kg10回、 60kg7回、5回、 55kg7回 ディップス 自重10回、6回 時間60分 120kgに余裕がありました💪 #筋トレ #ベンチプレス #増量期

最近ベンチの調子が良い♪(´ε` ) #ベンチプレス #目指せデカパイ 👍🏻

Twitter大輔【TRASH】0:9 นักมวย Kickboxer Nakmuay@daisuke19770514

返信 リツイート 昨日 18:09

#ベンチプレス ジムが空いてる時間を狙ってベンチプレスして来ました。 100kg×3.3.3.3.3 80kg×3.3.3 だいぶ復調してきた。思い付く修正点が3つあるので直していこう。後、半月自己記録更新間に合うか?

Home Gym 11 1.BP Smolov Jr. W3-3 いよいよ大詰め。8セット中ほとんどのインターバルが3分超え。しっかり休んで集中して臨んだので最後まで崩れずブチ上げました。残すはあと1日。ノーミスで更なるステップアップしたいです💪 #筋トレ #ベンチプレス

ベンチプレスの自分チャレンジめちゃくちゃきつかったです!筋トレでメンタルを鍛えるならこれ! #ベンチプレス #筋トレ 【第1回ベンチプレス選手権】体重×0.8キロが何回上がるかやってみたよ! kasshi.net/benntipuresu-s… pic.twitter.com/Eao9YVThTf

Twitterかっしー@主夫ブロガー@rNQO9ALXqt6HPqm

返信 リツイート 昨日 14:04

昨日のトレ☆ ベンチプレス 67.5kg 12×3→11×1→4×1 その後腕&肩… スクワット80kg 10×5 シメに腹…アブローラーやらバランスボールでクランチやらドラゴンフラッグ… さぁ、、時間が経つにつれて全身砕けるような筋肉痛おいでませ♫ #パワーリフティング #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

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