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ベストポスト
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もしジムがない環境に一時的に住むことになったら 手幅変えの腕立て伏せ 足上げ腕立て伏せ 道で手すりとフェンスにしがみついて足上げ懸垂しまくると思う #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/L8xL42Jr7k
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左 2ヶ月前のメモ 右 今日の予定メモ 5ヶ月前(max135) 3RMは120 5RMは110だった 今は155、145 1ヶ月ケガで停滞したけど、成長はしてる 他人の事は冷静に見れるけど、自分の事は盲目になりがち 時間はまだまだある #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/LrZ5heS17q
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#ベンチプレス 練習🔥 最近ポストはしてませんが練習はしてます😇🔥時間がなくハイペースでセットしたら最後足あげ120×8×5ができなかった😵💫 明日はフルギア練習頑張ります🔥 140×1 150×1 160×3🎥 止あり 140×3×5 足あげ 120×8×3 120×6 pic.x.com/J8bXA4zkK6
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1rep止めなしPR挑戦日🔥 ・100〇 ・110 〇 ・117.5 PR挑戦 ❌ 悔しいけどまだまだこれから🔥 焦らずコツコツ頑張ります🐰🔥 … … … 自信あったのに全然ダメ🙅♀️ やっぱり悔しい👹クソっ #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/FckjfkNOKC
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本日早ベンチ トップ １３２.５×１🎥 セット １０５×５×４ １０７.５×５×４ 次回🆙で 足上げ １０２.５×５×２ スカルクラッシャー＆二頭筋 スーパーセット 風呂屋♨×１ 焼肉屋🍚×１で終了。 お疲れ様でした。😁 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #トレーニング #筋トレ #やる気まんまん #修行中 #練習 #補助 pic.x.com/cV8OzBHpsA
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補助トレメイン Run：4km アブドミナルクランチ：動かなくなるまで バックエクステンション：同じく トーソローテーション：同じ #ベンチプレス アップ：60k x3x2、100k x3x2、140k x3 メイン：160k x10📹 明日はトレーニング休みで pic.x.com/5SKsGstL3i
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パワー自信ニキはみんなゲットしに行かないとやな( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ も、も、もちろん僕は100キロ上がるけどね🤗…たぶん笑(一応、半年前の最終計測時は上がった) #ベンチプレス #筋トレ #fitness #フィットネス #Vtuber #Vstreamer x.com/siden_thunder/…
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自主練 1セット目→20kg×10reps 2セット目→57.5kg×1rep 3セット目→60kg×1rep 4セット目→62.5kg×1rep 5セット目→42.5kg×5reps 6セット目→42.5kg×8reps 7セット目→42.5kg×8reps 8セット目→42.5kg×8reps 9セット目→42.5kg×8reps #筋トレ女子 #ベンチプレス #夜トレ pic.x.com/wcgbw2bg2f
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DAY 17~19食事のタイミング、完璧に！ #100日筋革命 #ジャパンフィットネス #ベンチプレス #筋トレ女子 #筋トレ 初心者フィットネ... youtube.com/shorts/O8F1z8s… @YouTubeより pic.x.com/fCS3xXcM9O
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max170 明日はこれでいこう ちょっと今日も重さが残ってたので、明日もトップシングルはなし 5RM145kg(85.2%)×5×5 3RM155kg(91.1%)×3×3 で地力をつける これがあと5kgずつ増やす事が出来れば、次のステージの戦い ゴングは鳴ったところだ いけ 突き抜けろ #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/HkbpfLAR13
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ベンチプレス80kg2回2セット上がった！ 嬉しい！ 40kg×10回1セット 50kg×10回1セット 60kg×8回2セット 70kg×5回1セット 75kg×3回1セット 80kg×2回2セット #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/6Bqiyy3zhI
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前腕を傷めてエルボースリーブをするようになったんやけど、拭いても残ってる微量の汗でも装着するのにめちゃくちゃ労力使うので、下にアンダーウェアかましたら「スッ」と着けれるようになった😇 #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/3PcrzFVIh7
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【ダイエッター、トレーニー向け】 たまにはベンチプレス以外も 辛子明太子 業務スーパーの魚介系冷凍コーナーに売ってるんですが、高タンパク低脂質で、パスタ、茶漬け、パン、卵焼き等、なんにでも合うのでオススメです☝️ 都度、冷解凍して使えます🦸 #ダイエット #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/mUmiuSJqyn
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【ベンチプレスにおけるRPE10,9,9.5の違い(独論)】 10→降ろして直で潰れる 9→あと1回拳上 9.5→降ろして挙げれないけどボトムで3秒耐えれる 色んなプログラム見るけど、全てのセット(重量、回数)をRPE9.5以上で設定してるのってやっぱりおかしいんか おかしいわな #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/7Eya0Qq9xK
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【SBD商品試着体験会】 2025/7/23(水)18:00～21:00 ゴールドジム草津滋賀にてSBD商品の試着体験会を行います。 パワーリフティングベルトやニースリーブ、エルボースリーブなどの試着ができますので是非お越し下さい！ sbdapparel.jp #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス pic.x.com/WWCLflGsCV
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max170 145(85.2%)×5×5挙げきれた ただ、ギリギリ ほんまはトップシングルもしてなかったから、最後の5セット目は6レップいきたかった でも5レップ目も最後止まりかけて粘り挙げした これが余裕で挙がらんと170の向こう側にはまだ越えれない 進化し続けろ #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/Ppx3ehFRAN
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昨日のリベンジ行ってきます 今日はトップシングルなし、アップと昨日やりきれなかったメインセット145×5×5のみ 明日は155×3×3 俺なら出来る！ 俺なら挙げれる！ 俺なら挙げれるんや！ ぶち挙げろ ゴングは今鳴った #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/HNwFHLWmnV x.com/genryokuman60k…
2ラウンド目 撃沈 5レップ予定が4レップすら挙がらず、これがラスト5レップ目で潰れてたならまだしも 潔く諦めて切り上げた 満足はしてないけど、今日はなんかやり切った 165も最後止まってギリだったから、まだ170には戻ってないて事 また次回、頑張ろ 頂は逃げない #ベンチプレス #筋トレ x.com/genryokuman60k…
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人気のない橋の上でカメラを構えてたら 背後を通りかかった警らスクーター 警「何が撮れるんですか？」 私「あ、あのー夕陽と桜を…」 警「あのね、コレ本当に純粋な気持ちなんですけどどんな風に撮れるんですか？」 私「こんな感じです…」 警「はああ、参考になりましたー」 #警察に言われたこと
あすの近畿の天気イラスト もう戻り梅雨もなく 週末以降は真夏の空が続く見込みです
SHARPさん火の玉ストレートすぎて草
納品&集金のためお客様のところへ。 領収書を書き終わった時に首から下げた携帯がコンと机に当たって「わ、ごめんなさい」と言ったらお姉さんが「大丈夫ですよ〜😄あ、娘さんですか？」と。 へ？😮とキョドる私に携帯を指差すお姉さん… 理解した瞬間爆笑。困惑するお姉さんw 勘違いされたもの↓
俺だけ金なくて今これ
ひとりで好きなパフェを食べに行けたあの日が、なんだか遠い昔のことみたい
#警察に言われたこと 警「お家の恐竜、ラプトルですよね？」 私「いえ、アロサウルスです」
夜職あるある見つけた
荷物が急に軽くなったラッキー！と思ったら紙袋破れてた💢今日の紙袋占いは…凶💢💢💢
我々がシ一ブリ一ズのキャップを交換していたノリで、今の中高生カップルはSIMスロットを交換しているらしい
