#ホメ療法 昨日の分 ❁洗濯乾燥まわせた ❁食器棚に戻せた ❁食洗機まわせた ❁ドラマみれた ❁いろいろ振り返れた 今日からしばらく母親が泊まりに来る😶 元気でい続けるのしんどいな💦

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5/13 ・健康診断に行った🏥 ・バリウム頑張った〜😭 ・例年より緊張しなかったかも☺️ ・苦手な事務仕事、少し終わった ・ストレッチポールに乗った ・踏み台昇降した 3月には行こうと思っていた健康診断、ようやく行けて一安心です😊

#ホメ療法 ・片付けした ・風呂掃除🧹 おはようございます☀ できることからコツコツと…やっていきます

おはみゆ💜 🚺中途覚醒1回☔6:30起床 ⚖️体重体温🦷🪥歯磨き5分 💊1種朝1夕1🧖吸入夕1回 🫠軟膏🧦着圧靴下🦵マッサージ 🗳️クロミちゃんに投票💜 🗑断捨離＆動画編集🌸 🏥病院＆お買い物🛒 椅子の脚が鞄に💦落ち着こう♨️ #サンリオキャラクター大賞 #クロミちゃん #歯磨き5分チャレンジ #ADHD #ホメ療法 pic.twitter.com/cvg2Vf1FS3

2024.05.13 ・晩ごはん作った ・掃除機かけた ・生協の受け取りに行った ・ゴミ出しした ・弁当用の魚を焼いて冷凍した ・お風呂入れた ・弁当作りをした #ホメ療法

2024.05.13㈪ 🌼勉強できた 🌼食料品のお買い物行けた 🌼ドラマ見た だいぶ目眩は改善してきた🥹 運動したいけど何から始めよう〜 #ホメ療法 #ポジティブ日記

5月13日(月) ✓6:00~12:30で寝た ✓トイレ行けた ✓ご飯食べた ✓歯磨きした ✓課題少し進めた ✓15:30~18:50で寝た ✓トイレ行けた ✓ご飯食べた ✓トイレ行けた ✓歯磨きした ✓お風呂入れた 生きてた #ホメ療法

よく寝た 薬の整理した プランク45秒×3 アップダウンプランク50回×2 ショルダータッププランク50回 明日はバイトが夕方からなので昼すぎまで 寝ます。おやすみなさい⭐ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

通院できた パン屋さん行けた 少しお散歩出来た スーパー行けた 夜ご飯作れた 調べ物できた 洗濯できた シャワー倒せた #ホメ療法

5/13(月)の #3行ポジティブ日記 ▷仕事頑張れた🧑‍🏭 ▷カフェでゆったり過ごせた❄ ▷なんとか家事とか済ませて寝る準備できた🥱 最近の食べ過ぎとお金の使い過ぎ、どうにかしたい🥹 おやすみなさい🌙 #ホメ療法 #今日のよかったこと3つ

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 1️⃣読書を4冊読み進めることができた 2️⃣昼寝をたくさんした 3️⃣自炊を頑張れた 雨だったのであまり歩けず3,219歩止まりでしたわ。また明日から頑張る。

●鍼灸院に行けた（昨年１２月以来） 出産報告も出来て、先生が何度もおめでとうと、よく頑張ったねと言ってくれた。 ●👶が可愛いと思えた♡ （心に余裕がないと、思えない） ●ずっと欲しくて探してた、ミニショルダーバッグを見つけた！ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#ホメ療法 #ポジティブ日記 5月13日(月) ・パート任務完了 ・ドア開けたら「ありがとぉ〜ん」って感謝された。人として好きな人だからより好感が持てる😉 ・朝に苺、ヨーグルト、夜に豆乳、ミニトマト摂取、これは5月まで毎日続けたい。 ・小顔マッサージと目が良くなるマッサージ（2つ）やった。

今日も思ったより出来たことは少なかったけど、まあいっか…^_^; 頭の中で考えてるものを実際に行動に移したり、表現したりしようとすると結構時間がかかってしまうのが難点ねぇ…… #ホメ療法 今日褒めたいこと 💮お皿洗い 💮シャワー浴びる 💮比較的簡単な夕食を用意 おっつかれさまでした…(^^)/

5/13 1.猫の世話をした 2.シャワー浴びれた 3.1日生きた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.twitter.com/ofk14NO1O2

５月13日(月) 今日出来た事 ・朝起きれた ・３食食べた ・薬もちゃんと飲んだ ・ストレッチ&リハビリ 　した ・日光を浴びた ・仮眠を取った 今日は天気が良かったので、午後外出して日光を浴びた。朝～午前中に日光を浴びた方が良いって聞くけど、自分はマイペースでできる時に。 #ホメ療法

5/14(月) 🍀ドラッグストアで買い物 🍀歩きと少しだけジョギング 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った 歩いたり走るとポイントが溜まるアプリを複数入れてみた #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

🍀バスケ事業 🍀風呂入った 🍀楽しい時間を過ごせた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 午前中はダメダメだったけど、午後から強引に復活。 関西を離れる前から戻ってくる話で盛り上がる。 まぁ落ち着いて💧 ドタバタするのも私らしいけど、これからは生きやすい人生を。 明日も穏やかであれ〜🙏

先週から仕事で小さいミスをしたり、やたらと疲れた感じがしていた 昨日までの祭りの手伝いで、頭も体も働かなかった やることはやったが、たぶん今週持たないと思ったので、明日は仕事を休むことにした あまりやる気が出ないので、何か気分転換になることがしたい #パニック障害 #ホメ療法

・出勤した ・ご飯作った ・風呂入った ・もう寝る 明日のために寝るのエラすぎ。 今日もお疲れさまでした！ #ポジティブ日記 #ホメ療法

5月13日 仕事行った 資料読んだ 注文のデータ入力やった 後輩に仕事を教えた 作業で使う資料を作った 荷物の仕分け手伝った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 →→→→→→

5月13日の #ホメ療法 ✅ストレッチした ✅家で静養 ✅間食しなかった ✅1134歩歩いた 昨日からの体調不良が戻らず、仕事も休み。 今回は妙に不調が長引いています。 今月ちゃんと契約範囲で作業時間作れるかな・・・。

本日のホメ療法 ・仕事した🧳🧳 ・本読んだ📕 ・ツイートした🦆 ・歯磨きした🪥 ・買い物した🛍️ ・洗濯した👔 ・入浴した🧼 ・料理した🥘 ・動画準備した🎥 そろそろ寝ます💤 それではおやすみなさい😴 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

洗濯物畳んだ✌️ #ホメ療法

【今日の振り返り 5/13】983日目　体調：△ 🌱朝から大雨だったので昼まで寝ていた 🌱体が動かなくて大半横になっていた 🌱ジャンプとドラゴンボール超を読んだ 🌱散歩に行った 🌱経済の勉強をした #うつ病 #ホメ療法

#ホメ療法 🌱筋トレ(肩、お腹)，ストレッチした 🌱勉強した 🌱出勤した

朝しんどかったけど、仕事行った！えらい！ 心療内科でここ一月の病状をきちんと説明できた！いいね！ チョコザップ行った！頑張った！ ストレッチした！すごい！ 14,000歩歩いた！いいね！ 処方通り薬飲んだ！うむ！ #ホメ療法 #ホメ日記　#みんなdeポジティブ人間化

寝た 寝た 寝た 就労移行に連絡した #ホメ療法

今日もいろいろがんばった。自分えらい。 #ホメ療法

#ホメ療法 🌱お風呂倒した 🌱歯磨きできた 🌱洗顔できた 🌱ゴミ捨てできた 🌱カウンセリング申し込んだ 私は主婦と言うより、闘病中の身だと思ってる。#あくまでただの障害者。1人じゃ何も出来ない、生きていけない、障害者。健康な健常者の主婦なんかじゃない。 今日は🦒さんと抹茶のケーキ🍰☕️ pic.twitter.com/Mb6AFPwLN2

2024/05/13月曜振り返り ①子供の朝ご飯を準備した ②眠くてキツかったけど会社で業務出来た ③家事を少し出来た #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #ポジティブ日記

✨️久しぶりに快眠できた。 ✨️体力作りトレーニング42日目。 ✨️排水溝の掃除をした。 質の高い睡眠が取れると元気に過ごせた。 いかに良質な睡眠をとるかがポイント。 そのために逆算して運動やたんぱく質。 でも頭で考えちゃダメ、身体を使うこと！ #ホメ療法

#みんなdeポジティブ人間化 ・大相撲見て楽しかった ・帰り際に推しと遭遇、天使かと思った ・吉祥寺でいせや→ホープ軒 よく歩いて足首が痛い。 明日は雨止むといいな。 #ホメ療法　#感謝 pic.twitter.com/vKeZxnjInQ

RESULT🌃 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 ✨ウォーキングした ✨電話帳ナビ入れてみた 胡散臭いSMSや見知らぬ電話番号からの電話を、 事前に撃退できるアプリがあるのを知った。 利用者さん達に教えたい。 そもそも今時ヤマトとかはSMSで不在通知送ってないらしいが… Good night…💤

#ホメ療法 ・朝起きた ・三食達成 ・ゲームプレイ ・PC作業達成 ・無事生きた 今日はこの辺で。それじゃまた。

コレステロール値が低いと、うつ病になりやすくなります うちの提携先のブログは、そのような勉強になる情報がたっっっくさん！！ 一般社団法人「未病ヘルスケア協会」ブログ ameblo.jp/mibyohc/entry-… #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #精神疾患を持つ人と繋がりたい

今日のホメ療法🌿. ・授業を受けた ・買い物に行けた 今日は買い物に行ってきました。人が多いところはしんどいけど、本屋さんは静かであまり人がいなかったので落ち着いて探すことができました📖 ずっと楽しみにしてたので買えて嬉しかったです◎ #ホメ療法 pic.twitter.com/4qJbDVfMqy

お疲れ様でした🌙 🌟掃除できた 🌟食器洗えた 🌟洗濯できた 🌟散歩行けた 8時頃雨落ち着いてきたから母と散歩🐾お店入っても不安感なかったからいつぶりかな？エスカレーター3階行って降りてきた💮血糖値168からスタートで今208🫠…え？おやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.twitter.com/nvqw7ACqmz

2024.5.13 #ホメ療法 ☑︎ゴミ出し倒した ☑︎洗顔倒した ☑お仕事頑張った ☑︎スキンケアできた ☑︎ヘアオイル塗れた ☑︎自炊できた ☑︎洗い物倒した ☑︎歯磨き倒した 𝓰𝓸𝓸𝓭 𝓷𝓲𝓰𝓱𝓽 ◦<(¦3[▓▓] 𖤐·̩͙ pic.twitter.com/aXaTX78h7D