fiy charge5を買いました！ 決めては値段です。 ただ、標高差やペースのグラフは見れないので、今までのも継続しています。 左足の母指球が痛いので、短い距離のペース走にしました。少し労ります。 #マラソン　#横浜マラソン　#フルマラソン　#マラソン初心者 pic.x.com/rxhxdlide8

土曜 #夜ラン 8km🏃‍♂️‍➡️ 初めて２部練なるものをしてみた ゆっくり走って距離稼いだだけ #神戸マラソン 2ヶ月切ってて焦る こんなんじゃ完走できんよぉ… 明日は雨予報なのでランオフ 美容院行ってきます✂️ #マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/gioarv2qtn

今日の記録 2.11km／平均6:53min 心拍数平均 137bpm 体重:78.1kg 調布花火大会まで軽くラン🏃‍♀️ 河川敷で座って間近で見られた☺️ フィナーレの乱れ打ち🎇がとっても綺麗で感動でした #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/hpeoodu6ne

土曜 #朝ラン 6km🏃‍♂️‍➡️ レペトレ それEペースじゃね？って突っ込まれそうですが、これでも自分には全速力なんですぅ 不穏な天気でした 明日は雨予報で走れないかも #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/sprfkyyc5s

ペースが良くなってる 途中歩いてます。 来週は育休なので走りまくります！ #フルマラソン　#マラソン　#横浜マラソン　#マラソン初心者 pic.x.com/mhp1dmztou

今日の記録 3.11km／平均6:44min 心拍数平均 155bpm 体重:78.1kg 仕事が忙しくて帰っても眠気が…なので3kmだけにした🥱今日の課題は止まらない、歩かない、数値をみないでできるだけ頑張る😤結果6分台で走り続けられた😃 では寝ます😴 #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/bpz6rmnxbw

今日も5km！昨日より走るの遅いのに暑くてきつかった💦 ボールプールで遊んできた！ #マラソン初心者 pic.x.com/6qslpjaoha

金曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ まだまだ暑い〜 そして体も重たかった また明日頑張ろう💪 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/vkgmqyams2

おはようございますー！ 今日は走れた😭😭 ラジオ体操も行けたしはっぴー✌️ 一定のペースで走るってのを意識した！ 時計の見方分かっちゃうとめちゃ焦るな、、 結果7分ペースでちゃんと走れてて少し安心😢😢 明日はお休みして、日曜天気良ければ長めに走る🏃‍♂️🏃‍♂️ #朝活 #朝ラン #マラソン初心者 pic.x.com/zv2ts0tqxr

5km走った！たまには逆周りで走ろうと思っているのについつい同じ方向に曲がってしまう… 息子のファーストシューズが届いた❣️ アシックス！夫のランシューとメーカーおそろ🫶 #マラソン初心者 pic.x.com/gazea11aix

水曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ しっかしまぁ、暑いですね💦 真夏と変わらないし湿度も高い 暑い間は短めの距離で #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/yht4ggbeza

今日の記録 11.04km／平均7:44min 心拍数平均 146bpm 体重:78.4kg 30km走って、速く走ることより長く走り続けられるようになる事が大事かなって思った🥹いつもの10kmだけど立ち止まらず走り続けるか早歩きを心がけてみた😌いやー遅w #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/ju7d10at9d

13km走った！今日は涼しいのもあって予定よりも長く走ってみた。10km超えは人生初✨これから人生初をちょこちょこ更新してハーフマラソン&フルマラソン完走できるよう頑張りたい💪 少しでも疲れがとれるようにバブ買ってみた！でも今日は入れるの忘れた😅 #マラソン初心者 pic.x.com/zx9nli1soa

大会2ヶ月前に10キロも完走できなかったけど当日フルマラソン完走できたよ〜って方いますか、、？？？😣 #マラソン初心者 #マラソン女子

【アラフィフしばちょんの 10kmマラソン挑戦記】 11月に開催される 名古屋アドベンチャーマラソン 10km部門にエントリー。 9月のトレーニング。 徐々に上がってきています✨ やっぱり夜の方が走りやすい #フラフリダッシュ部 #名古屋アドベンチャーマラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/q7pvv7r5rm

月曜 #夕方ラン 🏃‍♂️‍➡️ 昨日の疲れが残っているようでした 短い距離をゆっくり走って終了 明日はランオフ予定 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/ctb170wwqc

今日の記録 30.01km／平均8:14min 心拍数平均 137bpm 体重:78.0kg やってみたかった長距離ラン 遠出して高尾山口駅からやってみた 結果、撃沈🥵暑いしツラいし、数値よりだいぶ休憩してるし、フルを6時間って難しい🫠20kmから足動かず #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/fspmquv2ac

日曜 #夕方ラン 16km🏃‍♂️‍➡️ LSDと言えば聞こえはいいが、この距離で精も根も尽き果てた 先週より1km延ばせたからオッケーにしよう フルマラソン初完走に向けてトレーニングがんばるぞ💪 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/8hsvzygqrj

【アラフィフしばちょんの 10kmマラソン挑戦記】 いつものコースを１周しか 走れませんでした😭 原因は解っています。 食後に走ってはいけない 湿度が高い日中は、無理しない イヤホンの充電切れで音楽が 聴けなくなった #フラフリダッシュ部 #名古屋アドベンチャーマラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/w8bajfyeko

初マラソンに向けて何をしたらいいのか？と検索。「まずは走ることを習慣づけることだ」と理解しました。Runよりアップルマラソン、楽天マラソンというワードが多いのね。　#マラソン初心者

土曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ レペティション、先週から始めて2回目 このグラフ見るの楽しい 心拍数の上下が生きてるって感じ🤣 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/1ll2nfzywt

早朝ラン🏃🌄 中4日空けて完全に疲労を抜き、いざ未知の9kmに挑戦！タイムは出ませんでしたが止まらず9kmを走り抜けることができました～！😄👍 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/8b2epxripv

金曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 1番気持ちいいペースで onのソフトフラスク、5回くらいしか使ってないのに壊れた フタと本体のパッキンがゆるくてどんなに強く締めても隙間から液体が漏れちゃう サロモンのやつにしとけばよかった🥺 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/brjbbrailm

今日の記録 5.06km／平均7:11min 心拍数平均 156bpm 体重:77.8kg 今日は皇居ラン🏃‍♀️💦 最近の10kmコースの坂道のおかげか、前回よりはマシになった、けど3回くらい歩いたな😮‍💨次こそノンストップ目標 途中さしこみで胃の近くが痛かった😅 #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/rs3vutt0cp

今日は #マラソンの日 らしい ってことで今日もNIKE の音声ガイドでランニング練習🏃 昨日よりも身体は重かったけど 走り切ったら自己肯定感が増しますね👍 それだけでもやる価値あるな✍️ #京都マラソン2025 #マラソン初心者 pic.x.com/yli5mgdcui

「#おかやまマラソン」まであと59日🏃 10km前後走って体の変化を確認してみましょう。 #マラソン #ランニング #マラソン初心者 #岡山 #倉敷 jsdmarathon.com/%e3%80%8c%e3%8…

水曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 昨日ランオフしたので今日は足取り軽かった 仕事忙しいし、曲作り進めたいし、でも睡眠時間削れないし、時間なさすぎる😵 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/rgc0j2udy4

疲労に加え、少し腰痛があったので今日の外ランは止めておきます。週3ランは馴染むまでまだ時間がかかりそうですね😅 しっかり休んで疲労を抜いて、週末は9kmランに挑戦するぞー！ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/iilnjehzbf

マラソン後半で失速しないための5つの効果的な方法 sk3idaten.seesaa.net/article/504783… #マラソン完走術 #マラソン初心者 #ランニングコツ #マラソントレーニング #マラソンペース配分

今日の記録 11.32km／平均7:15min 心拍数平均 153bpm 体重:78.6kg リベンジで昨日のルートのちょっと縮小版 なるべく止まらずを心がけたけど途中歩いたり🥲でもこのルートでしばらく慣れようと思う😇まだまだ先は長い😤 #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/atnn2kildk

月曜外ラン🏃 走る前から少し疲労を感じていて、いざ走ってみるとやっぱり足が重い😔先週から始めた週3ランが理由かなぁ。なので今日は3kmで切り上げ。オーバーワークにならないよう注意していきます😌 #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/rm10sifxx0

月曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 今日は深く考えず1番気持ちいいスピードで走りました 今日で4日連続ランなので明日はランオフ予定 自分より1回りも2回りも上の方々がすごい速さで走ってるのにいつも驚いてます😲 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/xaoc2hdemd

【アラフィフしばちょんの 10kmマラソン挑戦記】 さすがに夜は、夏のような 暑さは和らいできたので 走りやすくなってきました✨ #フラフリダッシュ部 #名古屋アドベンチャーマラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/t0iqbjgsgg

10キロ走った次の日にしては上出来じゃないでしょうか #フルマラソン　#横浜マラソン　#マラソン初心者 pic.x.com/k55obsze8k

日曜 #夜ラン 🏃‍♂️‍➡️ 7’15/kmキープで走ってみました 15kmで限界でした😵 めげずにがんばるぞぉ💪 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/o3zwxwvyg0

那覇マラソンに向けてアディゼロ買って、 昨日10km走ったけど走るの楽だしスピードアップ出来ました😆 ランニング用の靴履くと変わりますね！！！ 12/1までにフルマラソン走りきれる体力つけるぞ💨 #マラソン初心者 #那覇マラソン

オンラインイベントの参加賞なりメダル届くの楽しみだな😊 TATTAはイベント豊富で走るモチベになります🏃‍➡️ #run #running #garmin #Marathon #jogging #マラソン初心者 #走る

お腹が落ち着いてジム行って走ってきた 時間が遅くなってしまったため、3km目標だったが、朝勢で混み出してしまい、途中でやめてしまった…… やっぱり1〜3時辺りが狙い目だ せっかくの夜勤勢なのだからそこは活かさなきゃな〜 そして生まれて初めて外ランもしてきた！↓続く #マラソン初心者 pic.x.com/d0cjqyzbnm

フルマラソンの練習スケジュールをChatGPTに考えてもらったけど、こんなに練習せなあかん？ 無理や🤣 #マラソン初心者 pic.x.com/pkvfflicqp