22:00〜2:40まで寝た🛌#睡眠障害 #早朝覚醒 で、朝から #過活動、、😓💦 🧹👚🧺昼ご飯作り🍳に加え、家中のフィルターを替えたり、洗ったり、、💣👼 ノンカフェインのリポビタン飲んだ、、。 ひと段落したら、Kindle📱読みながら、休みます🛋️😓#強迫性障害 #完璧主義

3時から覚醒してる。起きるかぁ…休日出勤だし。早めに終わらせて買い物できたらいいな。 #不眠症 #早朝覚醒

昨晩は🛌、22時〜3時に目が覚め、二度寝でき、4時にリビングへ🙆‍♀️🧺🧹🍳 よく寝れた感✨☺️ 今日は更に暑いらしいね🥵💦 力仕事のパート🧹、🐢になる…… 今日も🥚食べて、🍚も食べて、体重増やすぞ👊#摂食障害 #睡眠障害 #早朝覚醒

諦めて起きよう #早朝覚醒

朝起きて、すぐにカーテンを開け、朝日を浴びる、、、 朝が早過ぎて、夜中の2.3時とかで、開けても、外が真っ暗な場合は、、、👼 #睡眠障害 #不眠症 #早朝覚醒

22:00〜2:50まで寝た🛌😓 昨日長く #昼寝 しちゃったからかなぁ🌀 でも、私は寝れてる方だよね… もっともっと、全く寝れなくて、苦しんでる方、沢山居る… 無理して寝なきゃ〜💦とか考えず、もう、#流れに身を任せる わ、、、🪷👼 今日は色々と、忙しくなりそ…🐢になる❗️#不眠症 #早朝覚醒

おはようございます。 起きる時間がどんどん早まってる😓 🌃夜は全然起きていられないけど。。完全朝方人間。 今日はお天気回復？ 昨日の水瓶座♒は1位🥇だったので今日は下がるでしょう😅 #早朝覚醒

#早朝覚醒　３日連続で早朝覚醒、眠気はないが頭が回らない、ぼーっとするので早退してきました。

今朝はこの時間まで ４時間睡眠…眠れたかな 今日、明日は所要のため ポストから離れないと とても寂しい ユルリと乗り切りたい #早朝覚醒 #うつ

また4時半に起きている。まぁ6時間くらい寝ているからいいけれど、早寝早起きにも程がある。あと2時間後ろにズレてくれないかな。というかあと2時間寝たい。 #双極症 #早朝覚醒

疲れ、眠さ限界で、🛋️横になってたら、来客の嵐、、、💣 一気にシャキーン👀⚡️💡 ウォーキング🚶‍♀️行き、🧘 今夜こそ、寝れるよね⁉️ね⁉️ね⁉️w #睡眠障害 #不眠症 #早朝覚醒 #自律神経失調症 #更年期障害 #メイラックス

眠気はあっても睡眠の質が悪くて中途覚醒、早朝覚醒しちゃう人は、いろんな要因が考えられるけど、１番可能性が高いのは、ストレスと不安が原因。ストレスと不安を取り除くことが最優先だけど、一時的に抗不安薬を服用するのもアリ。#不眠症 #中途覚醒 #早朝覚醒

眠いよ！ #早朝覚醒

えぇっと、、、22時〜3時まで、、寝た、、、👼 え、、、腰痛いし、、 朝からのパート、無理しない、、🐢👼 #睡眠障害 #不眠症 #早朝覚醒 あの、#過活動 は、なんだったんだ、、意味なしか、、

おはようございます。 今朝は中途覚醒が１回 意地でもう一度眠った 少しパニック発作は 落ち着いたかな 楽になった気がする 胸がなんとなくザワザワ 不安になる でも 乗り切りたい #早朝覚醒 #中途覚醒 #うつ #パニック発作

アメブロを投稿しました。 『覚醒』 #アメブロ #可愛い ameblo.jp/miton0208/entr… #早朝覚醒 #精神障がい 夜な夜なおきてしまいましたので 良かったら読んでください。

今日早朝覚醒で5時半起きだったから眠たくて💦 もうコンサータも切れてるし。 でも早朝覚醒治したいから今日は頑張って22時まで起きてる！ #早朝覚醒

#焦燥感　#不眠　#寝不足　#過活動 で、顔が痺れて来た⚡️のと、呼吸が浅くなり🌬️うまく出来ないので、メイラックス1mg飲んだ💊 夜までは、もう飲まない🙆‍♀️ #早朝覚醒　#自律神経失調症　1時から起きてる、、👼#更年期障害 #不眠症　 老人ホームの片付け、手伝って来る〜🚗👍

おはようございます 安定の３時間睡眠 ロングスリープタイプの眠剤を 飲んでもこれで精一杯 朝起きて なんで生きてるんだろう 目が覚めてしまったな そう感じるうつの目覚め 今日は少し外に出ないと パニック発作と相談しながら #早朝覚醒 #パニック発作 #うつ

#双極性障害　#早朝覚醒 ４時の目が覚めた😢お腹膨れたら眠れるかもと納豆ご飯食べて今から２度寝に挑む😤

昨晩、21時過ぎには、眠さ限界で🛌へ…😓 そしたら、また🧠が興奮状態⚡️で、1時に起き、二度寝叶わず、リビングへ😓🧹🧺🍱に加え、🚽2ヶ所、掃除(壁やフィルター全て)😓 今日、👵老人ホームの、片付けの手伝いをしに行くのもあり、寝れない& #過活動💣リポビタン飲んで行く😓#睡眠障害 #早朝覚醒

既に2回目の中途覚醒。 目が覚めた瞬間、「今日、仕事？！」って焦りと絶望感が沸いた。 どうしたらいいんだろう、ホント。 #中途覚醒　#早朝覚醒

また最近、早朝覚醒が始まった…😢 どうしたのだ⁉️ わ た し‼️しっかり寝るんだ‼️‼️ ……気持ちのコントロールも睡眠のコントロールも思うようにいかないね…。 ＋ 私の人生もね🥲 #うつ #鬱 #睡眠障害 #早朝覚醒 #私の人生 #涙

今朝も３時間睡眠 もうすっかり慣れたけれど 朝ごはん 味が戻ってきた おかえりなさい…私の味覚 朝から１つ嬉しいことがあると 俯いた顔を少しあげられそう 生きた心地のするスタートへ #早朝覚醒

早すぎるおはようございます。 寝不足過ぎて脚浮腫んで痛いーー。😢今日は久しぶりのジム行ってガンガン有酸素やって眠りたい!😴(=_=;) #筋トレ #不眠症 #早朝覚醒

結局、22時〜2時までしか寝れなかった、、、🛌😓 🛋️で少し横になってたけど🌀 理由は何となく分かる、、メルカリで頼んだミニトートが、気になってそれに伴い、入るサイズの日傘どうしよ、とか🧠フル活動してた⚡️😓 休みだし、ゆっくりしよ、、でも、沢山歩こう🚶‍♀️#睡眠障害 #早朝覚醒 #メイラックス

眠れなくてツライ。#早朝覚醒 というのでしょうか？ それとも年齢のせいかな😮‍💨 #眠れない

今朝は少し眠れた ３時間… 途中で１度目が覚めたけれど 朝の絶望感は例えようがない 昨日より 動けるといいな せめて身支度くらい整えたい 今日の目標は 一日一笑 #早朝覚醒

ボーッとしていると 変換ミスも多発 袈裟→今朝 文字の認知もスローダウン 私はどちらかというと 耳からの情報整理が 上手くいかなくなる 時差で目からの情報整理が 滞る テレビも本も 内容が理解しにくくなる うつの目安 #早朝覚醒

#早朝覚醒 おはようございます

早朝覚醒？ 4時前だから 21時に寝たからもう十分てか もっと眠っていたい 歳と共に寝る時間は短くなる 歳には抗えられない 明日体力持つかな もう一度寝ることを試みる #早朝覚醒 #中途覚醒 #双極症

起きてしまった #早朝覚醒

やばい、ちょ〜寝れた🛌✨😭 22時〜5時20✨ 若干、寝過ぎてる気もするけど、、😅 理想は、22時〜5時か、4時45分とか😅 平日は🍱作りもあるし😅 4時45分に、アラーム📱かけとこ🙄 #メイラックス 今のところいい仕事してくれてる💊 #睡眠障害 #不眠症 #早朝覚醒 #中途覚醒 #自律神経失調症

4時に目覚めて 鰤の照り焼き作ったり 包丁🔪研いだり コーヒー☕️飲んだりして 眠気を待ったけど まだ洗濯とかし出してる 終日多忙なのに 身体はもつのかしら❔ #早朝覚醒 #鰤の照り焼き #包丁研ぎ

今日もこの時間に目が覚めた。 お腹痛いしゆるい。喉がかわいてた。 一日ちゃんと過ごせるのかなぁ。 #早朝覚醒

私へ 毎朝4時半に目覚ますのやめてもらっていいですか？ #早朝覚醒 #不眠症

結局前回のポストから一睡もできてない。 全然眠くない。頭が重たい感じ。 このまま１日が始まりそう。 #中途覚醒 #早朝覚醒 #自重

#早朝覚醒 した。ついに初の #名探偵コナンカフェ に参上する日がきた。近日と曖昧さを出し実は本日８日（月）が予約した日。ヒゲが伸び放題だから剃りたいけど倦怠感が酷いから剃らない。何とか頑張って都心部へ行く

尿意で中途覚醒。追加眠剤のんだけど、ちゃんと起きたらいいのは今日の16時か17時だから、ダラダラしながら寝たらいいや。 2度寝？しようかと思ったけど お腹すいてきたな🙄 #早朝覚醒 暖かい朝ね