魚介類「＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 焼き」💡 100g あたりのカロリーは123kcal、たんぱく質は23.8g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10414/

きのこ類「マッシュルーム 生」💡 100g あたりのカロリーは15kcal、たんぱく質は2.9g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08031/

種実類「（ひし類） とうびし ゆで」💡 100g あたりのカロリーは120kcal、たんぱく質は2.7g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05048/

野菜類「（にんじん類） きんとき 根 皮なし 生」💡 100g あたりのカロリーは40kcal、たんぱく質は1.8g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06220/

調味料及び香辛料類「＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料不使用」💡 100g あたりのカロリーは0kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17147/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 中国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは391kcal、たんぱく質は32.8g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04026/

し好飲料類「＜その他＞ （炭酸飲料類） ビール風味炭酸飲料」💡 100g あたりのカロリーは5kcal、たんぱく質は0.1g、糖質は… #し好飲料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_16058/

野菜類「ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生」💡 100g あたりのカロリーは27kcal、たんぱく質は1.7g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06120/

野菜類「ひろしまな 塩漬」💡 100g あたりのカロリーは15kcal、たんぱく質は1.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06255/

肉類「＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生」💡 100g あたりのカロリーは196kcal、たんぱく質は19.1g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11036/

きのこ類「（きくらげ類） あらげきくらげ 乾」💡 100g あたりのカロリーは184kcal、たんぱく質は6.9g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08004/

砂糖及び甘味類「（砂糖類） 黒砂糖」💡 100g あたりのカロリーは352kcal、たんぱく質は1.7g、糖質は… #砂糖及び甘味類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_03001/

菓子類「＜和生菓子・和半生菓子類＞ くし団子 あん こしあん入り」💡 100g あたりのカロリーは198kcal、たんぱく質は3.8g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15018/

魚介類「＜魚類＞ （あじ類） むろあじ くさや」💡 100g あたりのカロリーは223kcal、たんぱく質は49.9g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10014/

穀類「こめ ［もち米製品］ 赤飯」💡 100g あたりのカロリーは186kcal、たんぱく質は4.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01118/

肉類「＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生」💡 100g あたりのカロリーは169kcal、たんぱく質は20.5g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11048/

魚介類「＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生」💡 100g あたりのカロリーは78kcal、たんぱく質は16.6g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10431/

し好飲料類「＜アルコール飲料類＞ （混成酒類） みりん 本直し」💡 100g あたりのカロリーは179kcal、たんぱく質は0.1g、糖質は… #し好飲料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_16026/

野菜類「（しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁」💡 100g あたりのカロリーは17kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06366/

豆類「だいず ［納豆類］ 寺納豆」💡 100g あたりのカロリーは248kcal、たんぱく質は18.6g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04049/

魚介類「＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ」💡 100g あたりのカロリーは270kcal、たんぱく質は20.1g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10390/

果実類「（かんきつ類） ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生」💡 100g あたりのカロリーは46kcal、たんぱく質は0.6g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07112/

藻類「おごのり 塩蔵 塩抜き」💡 100g あたりのカロリーは26kcal、たんぱく質は1.3g、糖質は… #藻類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_09010/

果実類「アボカド 生」💡 100g あたりのカロリーは176kcal、たんぱく質は2.1g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07006/

魚介類「＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生」💡 100g あたりのカロリーは201kcal、たんぱく質は21.4g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10146/

野菜類「（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍」💡 100g あたりのカロリーは75kcal、たんぱく質は2.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06050/

野菜類「チンゲンサイ 葉 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは11kcal、たんぱく質は0.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06161/

砂糖及び甘味類「（でん粉糖類） 還元水あめ」💡 100g あたりのカロリーは210kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #砂糖及び甘味類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_03032/

肉類「＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成」💡 100g あたりのカロリーは243kcal、たんぱく質は24.0g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11181/

卵類「あひる卵 ピータン」💡 100g あたりのカロリーは188kcal、たんぱく質は13.7g、糖質は… #卵類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_12020/

魚介類「＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ」💡 100g あたりのカロリーは304kcal、たんぱく質は69.2g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10353/

豆類「だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黒大豆 国産 乾」💡 100g あたりのカロリーは349kcal、たんぱく質は33.9g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04077/

砂糖及び甘味類「（砂糖類） 液糖 しょ糖型液糖」💡 100g あたりのカロリーは267kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #砂糖及び甘味類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_03012/

穀類「こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾」💡 100g あたりのカロリーは347kcal、たんぱく質は12.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01063/

肉類「＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き」💡 100g あたりのカロリーは444kcal、たんぱく質は19.6g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11277/

魚介類「＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬」💡 100g あたりのカロリーは351kcal、たんぱく質は20.3g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10063/

油脂類「（植物油脂類） ひまわり油 ハイオレイック」💡 100g あたりのカロリーは899kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #油脂類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_14027/

野菜類「はくさい 漬物 塩漬」💡 100g あたりのカロリーは17kcal、たんぱく質は1.5g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06235/

油脂類「（バター類） 無発酵バター 食塩不使用バター」💡 100g あたりのカロリーは720kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #油脂類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_14018/