野菜類「（トマト類） ドライトマト」💡 100g あたりのカロリーは291kcal、たんぱく質は14.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06370/

種実類「かや いり」💡 100g あたりのカロリーは629kcal、たんぱく質は8.7g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05007/

穀類「とうもろこし コーングリッツ 白色種」💡 100g あたりのカロリーは352kcal、たんぱく質は8.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01164/

肉類「＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 生ソーセージ」💡 100g あたりのカロリーは269kcal、たんぱく質は14.0g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11194/

菓子類「＜和干菓子類＞ 芋かりんとう」💡 100g あたりのカロリーは465kcal、たんぱく質は1.4g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15042/

肉類「＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 心臓 生」💡 100g あたりのカロリーは128kcal、たんぱく質は16.5g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11091/

豆類「だいず ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し」💡 100g あたりのカロリーは151kcal、たんぱく質は15.7g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04091/

野菜類「たらのめ 若芽 生」💡 100g あたりのカロリーは27kcal、たんぱく質は4.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06157/

いも及びでん粉類「＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し」💡 100g あたりのカロリーは76kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #いも及びでん粉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_02018/

調味料及び香辛料類「＜その他＞ ベーキングパウダー」💡 100g あたりのカロリーは150kcal、たんぱく質は微量、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17084/

調味料及び香辛料類「＜香辛料類＞ にんにく おろし」💡 100g あたりのカロリーは170kcal、たんぱく質は4.7g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17076/

肉類「＜鳥肉類＞ きじ 肉 皮なし 生」💡 100g あたりのカロリーは101kcal、たんぱく質は23.0g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11209/

野菜類「（にら類） にら 葉 油いため」💡 100g あたりのカロリーは69kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06344/

調理加工食品類「洋風料理 その他 えびグラタン」💡 100g あたりのカロリーは128kcal、たんぱく質は5.5g、糖質は… #調理加工食品類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_18003/

菓子類「＜和干菓子類＞ おこし」💡 100g あたりのカロリーは376kcal、たんぱく質は3.8g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15043/

魚介類「＜魚類＞ あまご 養殖 生」💡 100g あたりのカロリーは102kcal、たんぱく質は18.3g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10017/

調味料及び香辛料類「＜調味料類＞ （調味ソース類） 冷やし中華のたれ」💡 100g あたりのカロリーは114kcal、たんぱく質は2.1g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17108/

乳類「＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッド」💡 100g あたりのカロリーは284kcal、たんぱく質は15.9g、糖質は… #乳類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_13041/

魚介類「＜魚類＞ （たら類） 加工品 でんぶ」💡 100g あたりのカロリーは276kcal、たんぱく質は25.5g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10210/

野菜類「（だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は2.1g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06128/

魚介類「＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで」💡 100g あたりのカロリーは78kcal、たんぱく質は18.4g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10334/

果実類「（かんきつ類） レモン 果汁 生」💡 100g あたりのカロリーは24kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07156/

菓子類「＜和生菓子・和半生菓子類＞ 桜もち 関西風 こしあん入り」💡 100g あたりのカロリーは196kcal、たんぱく質は3.5g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15022/

野菜類「セロリ 葉柄 生」💡 100g あたりのカロリーは12kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06119/

魚介類「＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生」💡 100g あたりのカロリーは94kcal、たんぱく質は21.8g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10298/

きのこ類「（ひらたけ類） エリンギ 生」💡 100g あたりのカロリーは31kcal、たんぱく質は2.8g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08025/

野菜類「ほうれんそう 葉 通年平均 生」💡 100g あたりのカロリーは18kcal、たんぱく質は2.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06267/

果実類「（かんきつ類） うんしゅうみかん じょうのう 早生 生」💡 100g あたりのカロリーは49kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07026/

菓子類「＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子」💡 100g あたりのカロリーは298kcal、たんぱく質は1.6g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15012/

調味料及び香辛料類「＜その他＞ 酵母 パン酵母 圧搾」💡 100g あたりのカロリーは105kcal、たんぱく質は16.5g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17082/

魚介類「＜水産練り製品＞ 魚肉ハム」💡 100g あたりのカロリーは155kcal、たんぱく質は13.4g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10387/

野菜類「カリフラワー 花序 生」💡 100g あたりのカロリーは28kcal、たんぱく質は3.0g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06054/

肉類「＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 生」💡 100g あたりのカロリーは171kcal、たんぱく質は17.5g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11230/

魚介類「＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは116kcal、たんぱく質は28.2g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10322/

果実類「うめ 梅干し 調味漬」💡 100g あたりのカロリーは90kcal、たんぱく質は1.5g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07023/

魚介類「＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し」💡 100g あたりのカロリーは230kcal、たんぱく質は23.8g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10434/

穀類「こむぎ ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ」💡 100g あたりのカロリーは406kcal、たんぱく質は6.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01209/

菓子類「＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム」💡 100g あたりのカロリーは375kcal、たんぱく質は9.6g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15179/

果実類「りゅうがん 乾」💡 100g あたりのカロリーは310kcal、たんぱく質は5.1g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07147/